10/05/2026
กล้ามเนื้อ
ไม่ใช่แค่อวัยวะ “ขยับตัว”
แต่คืออวัยวะดูแลสมอง
กล้ามเนื้อ
คือ “แหล่งผลิตสารบำรุงสมอง”
งานวิจัยพบว่า
คนที่รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้
→ มี COGNITIVE RESERVE ดีกว่า
→ สมองเสื่อมช้ากว่า
แต่เมื่ออายุมากขึ้น
ถ้าไม่ดูแลกล้ามเนื้อ เกิดSARCOPENIA
สิ่งที่ตามมา:
• Myokines ลดลง
• การอักเสบเพิ่มขึ้น
• สมองเสื่อมเร็วขึ้น
สรุปง่ายๆ
ยิ่งใช้กล้ามเนื้อ = ยิ่งบำรุงสมอง
อ่านเพิ่มเติม👆ในโพสต์
