ดูแล ปรึกษาปัญหาสุขภาพ

12/01/2019

มีอาการเหล่านี้หรือไม่ เช็คสักนิดก่อนจะสายกันนะค่ะ

28/09/2018

5 ผักสมุนไพรสุดเจ๋ง ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

ทานหวานกันมานาน ถึงเวลาต้องลดน้ำตาลในเลือดบ้างไหม?

25/09/2018

10 สุดยอดอาหาร ล้างหลอดเลือดหัวใจ ไล่ไขมัน

คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ทำอันตรายต่อสุขภาพเรา เพราะร่างกายของเราสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ขึ้นเองเพื่อนำไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ แต่ตัวการสำคัญที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) เพิ่มสูงขึ้นเกินความจำเป็นนั้น ที่ชอบกินอาหารประเภทของทอด ของมันเป็นประจำ จนทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวมากกว่าคอเลสเตอรอลชนิด­ดี หากไม่อยากให้สุขภาพแย่ลงเรื่อย ๆ รีบมาดูแลสุขภาพกับสมุนไพรไทยทั้ง 10 ชนิดนี้ไว้ก่อนดีกว่า
1.หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งสามารถขจัดลิ่มเลือดซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการอักเสบต่าง ๆ ได้อย่างหมดจด แถมยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย

2.อะโวคาโด

ผลไม้มีไขมันดีอย่างอะโวคาโด ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวและกระตุ้นการผลิตไขมันดีในร่างกาย ซึ่งผลการศึกษาจากประเทศเม็กซิโกก็พบว่า การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวได้มากถึง 17% ซึ่งก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด โรคหัวใจและโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้อีกทาง
3.ลูกพลับ

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ลูกพลับมีโพลีฟีนอลที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว พร้อมทั้งลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้ ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรรับประทานลูกพลับเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ลูกก็ยังดี

4. สาหร่ายสไปรูลินา

รับประทานสาหร่ายสไปรูลินาประมาณ 4,500 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยผ่อนคลายการทำงานของผนังหลอดเลือดหัวใจและช่วยคงระดับความดันโลหิตในร่างกายให้สมดุลและยังอาจช่วยคงระดับไขมันในตับให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดี ส่งผลให้ตับกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลวลงได้ประมาณ 10% และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีได้ประมาณ 15% เป็นอย่างต่ำ
5.โฮลเกรน

โฮลวีท ข้าวซ้อมมือและข้าวโอ๊ต ต่างก็มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ในปริมาณมาก ซึ่งข้อดีของไฟเบอร์ตัวนี้ก็คือช่วยพาเอาคอเลสเตอ รอลชนิดไม่ดีออกไปจากร่างกายโดยการขับถ่ายและเมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวในหลอดเลือดลดลง ก็เท่ากับว่าช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ด้วย

6.น้ำส้มคั้น

วารสาร American Journal of Clinical Nutrition ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาเมื่อปี 2011 ไว้ว่า เพียงแค่ดื่มน้ำส้มคั้นสดวันละ 2 แก้ว ก็จะช่วยลดอัตราความดันหัวใจช่วงคลาย (diastolic) ได้ อีกทั้งน้ำส้มคั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมการทำงานของหลอดเลือดหัวใจได้อีกต่างหาก ทว่าน้ำส้มคั้นแก้วที่ดื่มก็ต้องมั่นใจก่อนว่าเป็นส้มคั้นสด ๆ 100%
7.น้ำมันมะกอก
ผลการศึกษาเมื่อปี 2011 พบว่า ผู้ที่มีอายุ 65 ปีหรือมากกว่า ที่รับประทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำ ไม่ว่าจะด้วยการนำน้ำมันมะกอกไปทำอาหารหรือจะปรุงรสให้อาหารก็ตาม เขาเหล่านี้จะมีโอกาสลดความเสี่ยงต่อโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดมากถึง 41% โดยประมาณ เพราะน้ำมันมะกอกมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวได้นั่นเอง

8.ทับทิม

ทับทิมมีไฟโตเคมีคอลที่มีสรรพคุณเดียวกันกับสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องหลอดเลือดหัวใจจากการถูกปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ทำลาย ทั้งนี้ Dr.Gregg Schneider ทันตแพทย์และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผสมผสาน ได้แนะนำว่า ทับทิมมีสารกระตุ้นร่างกายให้ผลิตไนตริกออกไซด์ เคมีชีวภาพที่ช่วยให้หลอดเลือดเปิดกว้างทำให้เลือดไหลเวียนผ่านได้อย่างสะดวก สิ่งตกค้างหรือไขมันชนิดเลวจึงถูกขับถ่ายออกได้ง่ายขึ้น

9.บรอกโคลี

บรอกโคลีเป็นผักที่มีวิตามินเคสูง ซึ่งวิตามินเค เป็นวิตามินสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ช่วยปกป้องวิตามินซีไม่ให้ถูกทำลาย อีกทั้งบรอกโคลียังอุดมด้วยไฟเบอร์ ส่วนประกอบดี ๆ ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว ความดันโลหิต ทว่าควรปรุงสุกก่อนรับประทานนะคะ เพราะบรอกโคลีก็เป็น 1 ในผัก 9 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบ และหากอยากรู้ว่าทำไม ก็ตามนี้เลย คิดให้ดี ผักดิบ 9 ชนิดนี้ กินมากไปอาจได้โทษ

10.ถั่ว

ถั่วเป็นอาหารกินเล่นชนิดหนึ่งซึ่งมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ถั่วยังมีกรดอัลฟาไลโนเลนิก (Alpha-linoleic Acid) กรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามินอีและไฟเบอร์สูง ซึ่งทางสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็บอกว่า ไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวในเส้นเลือดได้จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองอุดตันได้อีกทาง
K.O อาหารเสริม ที่มีสารอาหารบำรุง ฟื้นฟูและดีท๊อกซ์ระบบเลือด ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันไขมันอุดตัน เพิ่มเม็ดเลือดแดงในร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมดุล
สอบถามเพิ่มเติม
โทร.062-563-9994 คุณเปรมระพี ษาค่ะ

02/06/2018

หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังมีอาการความดันโลหิตสูงมานาน หรือรุนแรงมานานแล้ว

02/06/2018

ปฏิเสธกันไม่ได้เลยว่า กล้ามเป็นโตๆ เป็นมัดๆ ใครๆ เห็นก็ชอบ ดูแมน ดูเท่ห์ แต่ไงยังก็ควรออกกำลังกายให้พอดีอย่าหักโหมกันจนเลยไปนะคร้าา

อยากมีกล้ามหน้าอกที่โต สวย ดูโดดเด่น แต่สุดท้ายก็จบลงด้วยข้ออ้างเดิมๆ ก็คือ ไม่มีเวลา ติดงาน เหนื่อย ง่วง....

02/06/2018

อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และในวันนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีออกกำลังกาย.....

02/06/2018

คนจำนวนมากยังมีความเชื่อกันว่า ควรออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่างเพื่อให้ร่างกายใช้การออกกำลังกายเพื่อกา.....

02/06/2018

อยากมีกล้ามท้องเป็นมัด แบบถอดเสื้อทีไร ให้สาวแอบมองทุกที ต้องอ่าน

02/06/2018

ปัญหาก็คือแฟนผมจะต้องมีตกขาวและเป็นเชื้อราเกือบทุกครั้ง ทำให้เธอรำคาญมาก มีวิธีการอะไรที่ทำให้ไม่เป็น....

02/06/2018

....... นุ๊กซี่ : อัญพัชญ์ วัฒนาตันติรัตน์ สวย เซ็กซี่ ดีต่อใจมากเลย...........   Model: อัญพัชญ์ วัฒนาตันติรัตน์ Photo:

02/06/2018

ส่องความเซ็กซี่ “เทีย ลี่” หรือ “เทีย The Face” สาวน้อยหน้าใส ความสามารถไม่ธรรมดา หนึ่งในผู้แข่งขัน The Face Thailand Season 4 All Sta...

02/06/2018

ประกาศผลเป็นที่เรียบร้อยสำหรับการประกวด TOP10 Pretty Thailand 2018 โดยปีนี้เจ้าของสายสะพาย ได้แก่ น้องเฟียร์ กวินตรา ภัทร....

02/06/2018

ส่องความสดใสเซ็กซี่ของเน็ตไอดอลแก้มป่อง “อลิส อริศรา” สาวน้อยที่เวลาทำอะไรเธอไม่ได้

02/06/2018

อย่าลืมดูแลเป็นพิเศษกันนะคร้า เพื่อเพิ่มความมั่นใจเวลาที่อยู่ใกล้น้องสาวกันคร้าาา กินหอมๆ ใครๆ ก็ชอบ

02/06/2018

ผู้เชี่ยวชาญเผยผลการวิจัยชวนช็อก ว่าผู้ชายที่ชอบดูหนังโป๊บ่อยๆ จนเข้าขั้นเสพติด อาจมีปัญหานกเขาไม่ขัน .....

02/06/2018

เชื่อว่าผู้ชายเกือบทั้งหมดในโลกนี้ต้องผ่านประสบการณ์ในการดูหนังโป๊ และมักจะฝังใจหรือเชื่อเอาว่าสิ่งท.....

02/06/2018

จริงหรือไม่ใครทำอยู่บ้าง??? คร้าาายกมือขึ้น😆😆😆😆😆

อย่างคำถามที่หลายคนเคยได้ยินว่า การที่เราช่วยตัวเองบ่อยๆ จะทำให้โง่ ? มีคนกังวลเรื่องนี้ถึงขั้นเข้าไปตั....

02/06/2018

เวลาเปลี่ยนความเซ็กซี่เปลี่ยน สำหรับ "ณัฐหทัย แสงเพชร" หรือ "ฝ้าย" สำหรับสาวคนนี้คร้าา

เวลาเปลี่ยนความเซ็กซี่เปลี่ยน สำหรับ "ณัฐหทัย แสงเพชร" หรือ "ฝ้าย" แห่งวง “Am Fine” เพราะในอดีตฝ้ายเป็นนักร้องวง.....