เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 21:00 อังคาร 07:00 - 21:00 พุธ 07:00 - 21:00 พฤหัสบดี 07:00 - 21:00 ศุกร์ 07:00 - 21:00 เสาร์ 07:00 - 21:00 อาทิตย์ 07:00 - 21:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/128268923711653/

Yogayovibes

💌 Your Favorite Yoga Teacher
🤸🏻‍♀️ Hatha/Ashtanga/Restorative
🔆 Shine yoga love in every practice.
🧘🏻‍♀️ May you find peace within.

20/12/2025

Truly blessed by yoga and by every soul who shows up on the mat with me 🤍

— and the thoughtfully chosen gifts they gave me touched my heart so deeply ✨
beyond grateful, endlessly divine 🥹🙏🏻

22/11/2025

Yogayovibes has become the space where every class tells its own little story.

Honestly, my students are the best part of it. 🤍

🌟 Today, P’Oum didn’t just nail navasana. She held it for five breaths, four reps!

Can you believe that? From wobbling every week to holding it with so much determination, it’s truly inspiring. 💫

🌟 P’Ploy went into wild thing, heart wide open, and balanced it without my verbal cues. She’s becoming iconic. ✨ That moment you realize you’re stronger than you thought.

The sweetest part is hearing them say“I’m proud of my progress too.”
That’s nothing but the real magic. ❤️

Cheers to the courage, softness, and tiny victories we get to witness together.

19/10/2025

I get knee pain on and off
— and here’s what actually helps. 🌿

1. Knee discomfort often isn’t about the knee itself, it’s about how the surrounding muscles work together.

2. I focus on retraining movement patterns: activating the glutes, strengthening the quads and hamstrings, and improving hip, shinbone, and ankle stability.

3. This restores joint alignment, reduces stress on the knee cap, and helps the body absorb impact more efficiently.

4. The result? Less inflammation, better control, and a body that knows how to protect itself. 💛

17/07/2025

ขอบคุณน้อง ๆ คณะเภสัชศาสตร์ SWU จาก 20 สถาบันทั่วประเทศและโครงการ 4th PSAT ที่เปิดพื้นที่ให้เราได้พาทุกคน
เข้าสู่ yoga sanctuary — พื้นที่แห่งการรับรู้ร่างกาย และการพักใจ 🧘‍♀️💛

ในคลาสนี้ เราได้ขยับ หายใจ และพักอย่างมีสติ เชื่อมโยงความรู้สึกตัวกับการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างอ่อนโยน

หวังว่าคลาสนี้จะเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ
ที่ช่วยให้ทุกคนได้กลับมาเชื่อมต่อกับตัวเอง และดูแลหัวใจของตัวเองอย่างอ่อนโยนนะคะ 🤍

03/06/2025

Burned out from yoga?
Yeah, it’s a thing.

Same mat.
Same postures.
Same 5AM alarm.

Even something I love this deeply can start to feel heavy.

The discipline, the repetition, the “every damn day” grind.

This morning, I watched a recording of myself practicing, and it rekindled my love for it.

It reminded me why I fell in love with this practice in the first place,

How much effort my teachers have poured into me with so much care and support.

Every minute on the mat matters, even it’s messy, sleepy, or distracted ones.

isn’t just about showing up perfectly.

“It’s about showing up honestly.” 🌞

31/05/2025

โพสต์นี้จะมาเล่า ของตัวเอง หลังจากที่ไม่ได้อัพเดตเพจมานานมาก ตั้งแต่ที่เราพา“โยคะ“ หนึ่งในสิ่งที่เป็น sanctuary ของเรา มาเป็นงาน การฝึกของเราก็เปลี่ยนไป

ทุกเช้า เราใช้เวลาฝึก Mysore (ฝึกด้วยตัวเอง แต่มีครูช่วยจัดท่า) ประมาณ 2 ตลอดการฝึก“ให้ถึง”สแตนดาร์ดของตัวเอง, แต่ละลมหายใจเข้า-ออก มีสิ่งที่ต้องทำ เช่น active กล้ามเนื้อส่วนไหน, contract พาร์ทไหนของร่างกาย

ข้อดีคือได้ใช้กล้ามเนื้อจริงๆ ไม่ใช่แค่เคลื่อนไหวจากข้อต่ออย่างหลวมๆ ซึ่งช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ มีสมาธิมากขึ้น

แต่บางวันถ้าฝึกไม่ดีเราก็ผิดหวังกับตัวเอง บางทีก็รู้สึก burn out เล็กๆ เหนื่อยสะสม เหมือนนักกีฬาที่ต้องแข่งกับตัวเองตลอดเวลา

จากที่ได้คิดทบทวนดู ตลอดปีที่เราได้ฝึกที่ The Inhala เราและคนรอบข้างมองเห็น progress ทั้งความแข็งแรง และ ความยืดหยุ่นทางร่างกายที่ชัดมาก รวมถึงการได้ก้าวข้ามผ่านสภาวะทางใจ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความสงสัย ความท้อจนอยากถอย

แน่นอนว่า progress หรือพัฒนาการทั้งหมดนั้นมันจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย ถ้าไม่มี “ครูโยคะ” ที่เข้าใจทั้งในโครงสร้างร่างกายและความท้าทายทางใจของเรา

สิ่งที่เราอยากบอกคือ เราภูมิใจมากที่เราเป็นครูโยคะที่ยังคงฝึกอยู่เสมอ (4-5 วันต่อสัปดาห์) แน่นอนว่ามันมีวันที่เราไม่อยากฝึกสุดๆ แต่ทุกครั้งที่ได้ฝึก เรารู้ชัดเลยว่า “โยคะ” ยังคงเป็น sanctuary พื้นที่ปลอดภัย เป็น playground พื้นที่ที่เต็มไปด้วยความสนุกของเรา

สุดท้ายนี้ เราเข้าใจนักเรียน, หรือแม้แต่ครูโยคะด้วยกันเอง ที่กำลังเจอความท้าทายของการฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางใจ

เราขอส่งกำลังใจให้ทุกคน หวังว่าจะมีโอกาสได้ฝึกด้วยกันในอนาคตนะคะ

นมัสเตค่ะ 🙏🏻
นอร่า

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 21:00
อังคาร	07:00 - 21:00
พุธ	07:00 - 21:00
พฤหัสบดี	07:00 - 21:00
ศุกร์	07:00 - 21:00
เสาร์	07:00 - 21:00
อาทิตย์	07:00 - 21:00