จินนี่จ๊ะจ๋า

15/07/2025

✨️ ตรวจสุขภาพ ฟรี 🌿 จัดโดย กทม. คร้า

พี่ต้นกับจิ้นมาลองใช้สิทธิ์ ตรวจสุขภาพฟรีที่เซ็นทรัลลาดพร้าว...ไม่เคยรู้ว่ามี project นี้ด้วย 🥹

💖 สิ่งที่เจอ คือ ดีกว่าที่คิดค่ะ
นั่งรอสบาย คนน้อยกว่า รพ. รัฐมากกกกกกกก
บริการดี เจ้าหน้าที่น่ารัก ใจเย็นสุดๆ

✅️ ตรวจหลายรายการ ทั้งเบาหวาน ไขมัน ความดัน
ตับ ไต มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ ตับอักเสบเอ,บี พยาธิใบไม้ในตับคัดกรองมะเร็งถุงน้ำดี HIV สายตา EKG, X-ray ปอด พบแพทย์ ✨️ ทั้งหมด ฟ รี !!!! ค่ะ

รายการไหนที่ไม่สะดวกตรวจ เราข้ามได้นะคะ

✅️ มีฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ฟรี 💉วันละ 200 โดส

จิ้นถามว่า โครงการแบบนี้จะมีทุกปีไหม เพราะเป็นสิทธิพื้นฐานสาธารณสุขที่ประชาชนพึงได้
คำตอบคือ ขึ้นกับนโยบายผู้ว่า ฯ ค่ะ 😅

📢 ขอเป็นหนึ่งกระบอกเสียงประชาสัมพันธ์ เพราะการตรวจสุขภาพประจำปีสำคัญคร้า ไม่ต้องกังวลว่าจะเจออะไร...เจอเนิ่นๆ แล้วรีบดูแลดีกว่า ทุกวันนี้เทคโนโลยี องค์ความรู้ ก้าวหน้ามากๆ
🌿 ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงนะคะ 🩷

#ตรวจสุขภาพ #ตรวจสุขภาพฟรี
#ตรวจสุขภาพประจําปี
🌸

05/06/2025

📚 𝗘-𝗕𝗼𝗼𝗸 ฟรี❗️
หนังสือ "อาหารพร่องแป้ง" 𝗟𝗼𝘄 𝗖𝗮𝗿𝗯 𝗗𝗶𝗲𝘁
ผู้เขียน : นพ.แพทย์พงษ์ วรพงศ์พิเชษฐ์ 👨🏻‍⚕️

จัดทำโดย กองการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุขค่ะ 🥰

🌸 อ่านแล้วเห็นเลยว่า ปัญหาบริโภคแป้งเกินของคนไทย และชาวโลก มีมาเนิ่นนานค่ะ

🌸 ยิ่ง 2 ทศวรรษหลัง ที่เต็มไปด้วย UPF หรือ Ultra - Procssed Food ยิ่งทำให้เราแก่ เราป่วย ซึมเศร้า มากขึ้นกว่าเดิม

✅️ ลดแป้งลง ทานในปริมาณที่ควรจะเป็น

✅️ เพิ่มโปรตีนขึ้นมา เพราะ ปริมาณกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับ Healthspan โดยตรง

✅️ หลีกเลี่ยงอาหาร UPF หรือ อาหารแปรรูปสูง พยายามทาน Whole Food ให้มากขึ้น

✅️ ดูแลตัวเองแบบ Healthspan Solution เพื่อให้เราสุขภาพดีได้จนวาระสุดท้ายค่ะ

ดาวน์โหลดได้ที่นี่นะคะ 👇🏻
https://thaicam.dtam.moph.go.th/wp-content/uploads/2019/06/12-2.pdf

#ลดน้ําหนักแบบสุขภาพดี
#ลดพุงลดโรค #สุขภาพดี
🧪 🌸

01/05/2025

Healthspan หรือ สุขภาวะที่ดี เรามีได้จาก Lifestyle ทุกวันของเราค่ะ 🌿

🥑 Balanced diet, Whole food, Good protein, High Fiber, Healthy Fat, Microbiome
🚶🏻‍♀️Physical activity เดินเป็นประจำก็ส่งผลมหาศาล
💦 Hydration ดื่มน้ำให้เพียงพอ
🙈 Stress management
😴 Sleep quality
🦭 Social connection เพื่อคุณภาพจิตใจ 🩷 #อยู่ให้ถึง120ปี #สุขภาวะที่ดี #วิถีชีวิต

25/02/2025

There is no magic pill. 💊 #ขอบคุณครับ

เมนูบ้าน ๆ ป้องกันมะเร็ง? ยาไม่ได้รักษาโรค กินมากไปเสี่ยงไตวาย! I On the way with Chom EP.19เมนูบ้าน ๆ รักษามะเร็งได้จริง? กิน...

21/02/2025

🩵 5 Keys สำคัญที่ต้องจำขึ้นใจ
ทำธุรกิจสุขภาพให้โดนใจ Silver Generation 🧑🏻‍🦳👩🏻‍🦳

1. อย่ามองว่าเขาแก่ ให้มองว่าเขาอยากดูดีและมีพลัง
❌ ห้ามใช้คำว่า "ผู้สูงอายุ" หรือทำให้รู้สึกแก่
✅ ใช้คำที่ให้ความรู้สึก "Active Aging" เช่น สุขภาพดี อายุเป็นแค่ตัวเลข, ดูดี มีพลังทุกวัน
🔑 Key Message : ขายภาพของการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ใช่แค่การรักษาโรค

2. Facebook และ LINE คือสนามหลักของ Silver Gen
📌 ทำ Content + Group + Ads ที่ตรงใจพวกเขา
📌 Facebook: แชร์บทความสุขภาพ, วิดีโอ, Live ให้ความรู้
📌 LINE OA: ใช้เป็นช่องทางให้คำปรึกษา และปิดการขาย
💡 Action Plan : สร้าง Community เช่น วัย 50+ สุขภาพดี ไม่ต้องใช้ยา แล้วค่อยๆ Educate ให้อยากซื้อ

3. ขายสุขภาพ ต้องขายผ่านความน่าเชื่อถือ และ Testimonial
❌ Silver Gen ไม่ซื้อของเพราะราคาถูก แต่ซื้อเพราะ "เชื่อมั่น"
✅ ใช้ รีวิวจากลูกค้าจริงที่เป็นวัยเดียวกัน
✅ ใช้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือโค้ชสุขภาพ เป็นตัวแทนพูด
🔑 Key Message : พิสูจน์แล้ว เห็นผลจริง ปลอดภัย

4. อย่าขายตรงๆ ให้สร้าง Trust ผ่านการให้ความรู้ก่อน
🌟 Silver Gen ชอบข้อมูลและเหตุผล ต้อง Educate ก่อนขาย
✅ ทำ Live Q&A ตอบคำถามสุขภาพ
✅ แจก E-book / Mini Course ฟรี ให้ลองก่อน
✅ จัด Workshop สั้นๆ ให้เขาได้สัมผัสผลลัพธ์
💡 Action Plan : Live แชร์เทคนิคดูแลตัวเองวัย 50+

5. Silver Gen ไม่ใช่ตลาดแมส แต่ต้อง Personalized
🌟 พวกเขาต้องการโซลูชันที่ "เหมาะกับตัวเอง"
✅ โปรแกรมสุขภาพเฉพาะบุคคล
✅ ให้คำปรึกษาแบบ 1-on-1 (ผ่าน LINE หรือ Zoom)
✅ ใช้ Quiz/Assessment เพื่อให้ลูกค้ารู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
💡 Action Plan : แบบทดสอบสุขภาพวัย 50+

🎯 สรุป ถ้าจะชนะตลาด Silver Gen ต้อง...

1. อย่ามองว่าเขาแก่ → ใช้ภาษาที่ให้พลังบวก
2. Facebook & LINE คือสนามหลัก
3. Trust สำคัญที่สุด → ใช้ Testimonial และผู้เชี่ยวชาญช่วยขาย
4. ให้ความรู้ก่อนขาย" → ทำ Live, แจก E-book, Workshop
5. Personalization → ให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคล

👵🏻 Silver Gen รอเราอยู่ ไปดูแลคุณพี่กันคร้า 🧓🏻
#ผู้ใหญ่ใจดี #วัยเก๋า #รุ่นใหญ่ #การตลาดออนไลน์
🌸

20/02/2025

Silver Generation 👩🏻‍🦳🧑🏻‍🦳 วัยเก๋าทรงพลัง
Generation ที่มีเวลา มีตัง มีประสบการณ์ชีวิตตตต

👵🏻 Silver Generation หรือคนอายุ 50 ปีขึ้นไป
ที่ยังมีสุขภาพแข็งแรง มีแนวคิดแบบคนรุ่นใหม่
มีพลังการใช้ชีวิต มีความพร้อมด้านการเงิน เปิดรับเทคโนโลยี มี Social Media มองหาการเติมเต็มชีวิต

🌟 จากสถิติประชากรมี Silver Gen คาดการณ์ในปี 2030 ราวๆ 20 ล้านคนและจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

🧓🏻 Silver Gen สนใจอะไร ?

🌵 สุขภาพ - ความแข็งรงสดใส
ชอบคำพูดที่ให้ความรู้สึก Active Aging แบบดูดี ดูเด็ก แข็งแรงทุกวัน อย่าไปเรียกผู้สูงอายุเชียว
อยากใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ กลัวโรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดัน หัวใจ และไม่อยากเป็นภาระลูกหลาน

🌵 มีเวลาดูแลตัวเอง - ชอบเข้าสังคม ไม่อยากอยู่เหงาๆ
ชอบกิจกรรมรวมตัวกันสร้างความสมดุลของร่างกายจิตใจ เช่นโยคะ การเดินทาง อาหารสุขภาพ

🌵 ให้ความสำคัญกับคุณค่ามากกว่าราคา - ถ้าของดี ตอบโจทย์ ยอมจ่าย มีตังค่ะ

🌵 เรียนรู้ได้ตลอดชีวิต - สนใจคอร์สพัฒนาตัวเอง
Platform ที่เข้าถึงได้ คือ Facebook, Line, Youtube

เข้าใจคนทุกเจน อยู่ด้วยกันได้แบบสุขใจ 🩵

#วัยเก๋า #อยู่กับเราไม่เหง่แน่นอน 🌸

14/02/2025

36 คำถามที่จะทำให้เรารักกันมากขึ้น 🩷 จากงานวิจัยระดับโลก คำถามที่ทำให้คนรักกันเข้าใจกันมากขึ้น

ขนาดคนไม่ชอบหน้ายังหันมาเห็นอกเห็นใจกันเลยค่ะ
ใช้เวลาด้วยกันในวาเลนไทน์นี้ 60-90 นาที
🌸 เพื่อคุณภาพความรักที่มั่นคง และขอให้รักเรายาวนาน ตลอดไปนะคะ...อ่านต่อใน comment คร้า

#ความรัก #ความสัมพันธ์ #ความสุข

13/02/2025

วิธีป้องกันไม่ให้ข้อมูลรั่วไหลจากมือถือ 📵
โดย สำนักงานความมั่นคงของชาติ
(National Security Agency)

เพราะข้อมูลจะรั่วไหลผ่าน airplane mode, bluetooth, สัญญาณมือถือ การระบุตำแหน่ง Wifi เป็นต้น เหล่านี้จึงเป็นวิธีป้องกันที่เราทำได้ค่ะ

✅️ ปิด Bluethooth 💙 เมื่อไม่ได้ใช้เสมอ
✅️ ไม่ต่อ Wifi สาธารณะ หรือลบออกเมื่อใช้เสร็จ
✅️ อย่าให้มือถือเราไปอยู่ในมือใคร หรือต่อกับ Removalble media ใดๆ
✅️ เลือกเคสที่ปิดไมโครโฟน ป้องกันการแอบฟัง หรือ hot miking attack
✅️ อย่าคุยประเด็นอ่อนไหวในรัศมีมือถือ ต้อง secure voice ค่ะ
✅️ ใช้ Password ที่แข็งแรงมากๆและตั้ง Auto-lock ใน 5 นาที
✅️ ติดตั้ง Application เท่าที่จำเป็น จาก App store และปิดเมื่อไม่ใช้เสมอ
✅️ Update software และ biometrics การเข้าถึงด้วยนิ้วมือ ใบหน้าเสมอ
✅️ อย่ามีบทสนทนาประเด็นอ่อนไหวในมือถือ
✅️ ห้าม!!! เปิด link หรือ email แปลกๆ
✅️ เลือก Accessories ของ brand ที่มั่นใจ เพราะของเถื่อนดูดข้อมูลได้
✅️ ปิด Location เมื่อไม่ได้ใช้
✅️ ปิดและเปิดเครื่องใหม่ทุกอาทิตย์ เพราะถ้าแอปบางตัวดูดข้อมูลเราอยู่ จะสะดุดค่ะ
✅️ ห้ามเจลเบรค Modify เด็ดขาด
✅️ อย่ากด Pop-ups ถ้ามันเด้งขึ้นมาก็ปิดๆ ไปค่ะ

มิจที่มาทางมือถือเยอะมาก ระวังตัวกันนะคะ ✌🏻
#เตือนภัย #ป้องกัน #ข้อมูล #โทรศัพท์มือถือ #เป็นห่วง

10/02/2025

Take care ทุกเจนคร้า 💛
🌸