Dara Mandala Healing

Dara Mandala Healing เยียวยาใจ คืนสมดุลให้ชีวิต

05/08/2025

ขอบคุณการฝึกสติ ฝึกสมาธิ ฝึกยกจิต
ที่ทำให้รู้ว่า พัฒนาใจตัวเองมาไกลกว่าเดิมมากแล้ว
เมื่อได้ยินเรื่องที่ ถ้าเป็นแต่ก่อนรับรู้คงเสียใจคงพังไป

ตอนนี้รับรู้ได้ยินแล้วนิ่งเฉย เหมือนรับรู้ว่ามันคือความธรรมดาของมนุษย์ที่จะโดนนินทาและอิจฉากัน

ไม่ได้เย็นชา หรือไม่แคร์ แต่ชีวิตฉันต้องไปต่อ
มีคนอีกหลายประเภทเห็นค่า
ในสิ่งที่ฉันทำมากกว่าพวกเขามากมาย

Dara Mandala

23/07/2025

เห็นชีวิตเน็ตไอดอลท่านหนึ่งเคยล้มมา
ตอนนี้เริ่มดีขึ้น จริงๆเราควรดีใจกับเขานะ
อย่างน้อยๆเขาก็ลุกขึ้นสู้ และรับผิดชอบสังคม

หลายคนเวลาเดือนร้อนมา ล้มมา
มันมีทั้งคนให้กำลังใจ เข้าใจ
และมีทั้งคน เหยียบย่ำ สมน้ำหน้าอยู่แล้ว

แต่สิ่งนึงที่อยากบอกทุกคนว่า
ในเมื่อไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจเรา100%
เวลาที่เราเติมความสุขใส่ตัวเองระหว่างทาง
เราก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายให้ใครฟังก็ได้นะคะ

ไม่ใช่หน้าที่เราเลยที่ต้องอธิบายคนที่ตั้งธงแต่แรก
ว่าจะจับผิดเรา หรือต่อให้เรากลับมายืนได้
เขาก็ไม่เคยจะเข้าใจเราอยู่ดี

ชีวิตเป็นของเรา ล้มได้ ลุกได้ เรียนรู้ได้
เราทำมันเองหมด เรานี่แหละที่จะเก่งเอง

ไม่ต้องเปลืองพลังงานอธิบายให้ทุกคนเข้าใจหรอกค่า
พลังงานของคุณมีค่ามากกว่านั้น
เอามันไปสร้างชีวิตของคุณในอนาคตที่ดีกว่าเถอะค่ะ

Dara Mandala

22/07/2025

“ไม่มีใครสอนเรารักตัวเอง…แต่เราสามารถเรียนรู้ได้ตั้งแต่วันนี้” เปิดรับ session แบบ 1:1 สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นกับคนที่เข้าใจนะคะ

21/07/2025

หลายคนเคยบอกว่า
ซายน์อะดู "ไม่เห็นบ่น ไม่เห็นทุกข์อะไรเลย"
คงเป็นคนไม่ค่อยเจอเรื่องอะไรเป็นคนโชคดี
เป็นคนสบาย จริงหรอ555

รู้ปะ มันผ่านการฝึกมานานมากเลยนะ
อยากแชร์ว่าถ้าอยากสงบจากภายในเริ่มจากอะไร

1. เลิกสนใจเรื่องของคนอื่นซะที!

เขาได้ดีเพราะโชคดี? แล้วเราโชคร้ายตลอด? หยุดค่ะ! คิดแบบนี้ไปก็ไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น มีแต่จะปวดหัวกว่าเดิมอีก โฟกัสเรื่องของตัวเอง เรื่องความรู้สึกของตัวเองก่อนดีกว่ามั้ย ชีวิตเขาก็คือชีวิตเขา ชีวิตเราก็คือชีวิตเรา จะเอาไปเปรียบเทียบกันทำไม?

2. เศร้าก็เศร้าให้สุด... แต่ให้มันจบ ณ โมเม้นนั้น

จะร้องไห้ก็ร้อง จะเสียใจก็เสียใจไปเลยค่ะ... แต่ไม่ใช่ร้องไปแล้วหยุด แล้วไปบ่น แล้วเอาไปเล่าให้คนอื่นฟังซ้ำ ๆ เป็นเดือนเป็นปี อย่าแพร่พลังงานลบให้โลกเลยค่ะ! ทุกคนก็เหนื่อยเหมือนกันแหละค่ะ
พอแล้วกับเรื่องอดีต ปาดน้ำตาแล้วไปต่อค่ะ!

3. ไม่ชอบอะไรในตัวเอง ก็ไปแก้ซะ
จะมานั่งบ่นว่า ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลยไปทำไม? ในเมื่อเราสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ ก็ลุกขึ้นมาทำค่ะไม่ต้องรอให้ใครมาช่วย เรานี่แหละค่ะที่ต้องลงมือทำ เพื่อตัวเอง

4. อย่าเรื่องมากกับความสุข
เวลาคุณทุกข์นี่...มาง่ายเชียว ทุกข์ได้ทุกเมื่อ ทุกข์ง่ายซะด้วย
ทีความสุขทำไมต้องมีเงื่อนไขเยอะแยะขนาดนั้น?
แค่ได้กินขนมที่ชอบก็มีความสุขแล้ว แค่ได้นอนดูหนังก็คือดีแล้ว อย่าทำเป็นเรื่องมากเลยค่ะ ฝึกหาความสุขเล็ก ๆ ให้ได้บ่อย ๆ เพราะความทุกข์มันมาหาเราง่ายกว่าที่คิดเยอะเลย

💜

Dara Mandala

17/07/2025

ขอให้ความรักที่คุณมี
และคุณเป็น
นำทางของคุณในชีวิต
นะคะ

เคยสงสัยไหมว่า... ชีวิตที่เรากำลังใช้ชีวิตอยู่นี้ เป็นชีวิตของใครกันแน่คนมากมายเดินบนเส้นทางที่สังคมขีดไว้ให้ บางคนยอมทิ...
12/07/2025

เคยสงสัยไหมว่า... ชีวิตที่เรากำลังใช้ชีวิตอยู่นี้
เป็นชีวิตของใครกันแน่

คนมากมายเดินบนเส้นทางที่สังคมขีดไว้ให้
บางคนยอมทิ้งความฝัน
เพื่อเป็นทายาทธุรกิจที่สมบูรณ์แบบ

บางคนยอมสละความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
เพียงเพราะความเห็นของคนอื่น
และบางคนเรียนคณะที่ยากที่สุด
เพื่อคำว่า "ภูมิใจ" ที่พ่อแม่หวัง

ร่างกายที่เติบโตขึ้นทุกวัน กลายเป็นห้องเก็บของชั้นดีที่ซ่อนความทุกข์และความเจ็บปวดไว้ข้างในอย่างมิดชิด ความเชี่ยวชาญในการซ่อนรอยร้าวทำให้รอยยิ้มที่แสดงออกดูสมบูรณ์แบบจนไม่มีใครจับได้
และเมื่อกายภาพที่ยิ่งสวยงาม...
กลับทำให้ความหวังในการได้ทำตามความฝัน
ของตัวเองยิ่งดูลิบหรี่ลงไปเรื่อยๆ
ราวกับกรงที่สวยงามเกินไปจนไม่กล้าจะออกไป

แล้วตัวตนที่แท้จริงของคุณ ที่เฝ้ารอจะทำตามความสุขและความรักภายในใจ
ถูกซ่อนไว้ที่ไหนในความเงียบงัน
ของหัวใจที่เติบโตขึ้นทุกวันของคุณกันหรอคะ?
Dara Mandala

เมื่อมีกฏและข้อจำกัดเกิดขึ้นในใจเราก็จะสร้างข้อจำกัดในการรับรู้สิ่งต่างๆเช่นกันมันเป็นการจำกัด หนทางที่จะพัฒนาตัวเองโดยท...
12/07/2025

เมื่อมีกฏและข้อจำกัดเกิดขึ้นในใจ
เราก็จะสร้างข้อจำกัดในการรับรู้สิ่งต่างๆเช่นกัน
มันเป็นการจำกัด หนทางที่จะพัฒนาตัวเอง
โดยที่เราไม่รู้ตัว

Dara Mandala

จงจำไว้ว่า การเป็นตัวคุณเอง นั่นแหละคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นเหมือนใคร ไม่ต้องพยายาม "ตัวใหญ่"...
07/07/2025

จงจำไว้ว่า การเป็นตัวคุณเอง
นั่นแหละคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นเหมือนใคร
ไม่ต้องพยายาม "ตัวใหญ่" ในแบบที่คนอื่นคาดหวัง
ขอแค่คุณค้นพบว่าอะไรคือสิ่งที่คุณรัก
สิ่งที่คุณถนัด และสิ่งที่คุณเชื่อมั่น
จากนั้นจงลงมือทำมันอย่างเต็มที่
ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเล็กหรือใหญ่ในสายตาคนอื่น
โลกนี้ต้องการความหลากหลาย
ต้องการเสียงเล็กๆ ที่รวมกันเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่
ต้องการหยดน้ำเล็กๆ ที่รวมตัวกันเป็นมหาสมุทร ต้องการเรื่องราวที่ไม่ได้ยิ่งใหญ่
แต่เต็มไปด้วยความจริงใจและความหมาย
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเคยรู้สึกเล็กแค่ไหนก็ตาม
ขอให้รู้ไว้ว่าคุณมีคุณค่า คุณมีความสามารถ
และคุณมีบทบาทสำคัญในโลกใบนี้
จงภูมิใจในตัวคุณเอง
และจงกล้าที่จะเปล่งประกายในแบบฉบับของคุณเอง

Dara Mandala

ชีวิตเราคือเกมแบบไหน?วิเคราะห์ Squid Game Season 3 ผ่านเลนซ์จิตวิทยา เคยรู้สึกไหมคะว่า…ชีวิตทุกวันนี้เหมือนเรา “เล่นเกม”...
30/06/2025

ชีวิตเราคือเกมแบบไหน?

วิเคราะห์ Squid Game Season 3 ผ่านเลนซ์จิตวิทยา

เคยรู้สึกไหมคะว่า…
ชีวิตทุกวันนี้เหมือนเรา “เล่นเกม” อะไรบางอย่างอยู่
ทั้งๆที่ไม่ได้อยากเล่นเลย ไม่รู้ด้วยว่าใครตั้งกติกาไว้
แต่เราก็ยังต้องพยายามเอาตัวรอดไปวันๆ
เหมือนตัวละครในซีรี่ Squid Game ทุกคน

จิตวิทยาอัตถิภาวะ (Existential Psychology)
คือศาสตร์ที่ช่วยให้เรามองชีวิตแบบนี้อย่างลึกซึ้ง
และ Squid Game คือภาพสะท้อนว่า

เราเลือกได้นะ ว่าจะใช้ชีวิตเพื่อเงิน หรือเพื่อความหมาย
เรามีอิสรภาพในการเลือกเสมอ หลายคนไม่รู้ตรงนี้

แต่ทุกการเลือก = ต้องรับผิดชอบ

ชีวิตจริงไม่มีใครบังคับเราเข้าเกมหรอกค่ะ
แต่บางครั้งเรากลับเลือกมันเอง

ถ้ารู้ว่าพรุ่งนี้จะต้องตาย…
วันนี้เราจะเลือกใช้ชีวิตยังไง?

ถ้ารู้ว่ารอดได้ด้วยการทำลายชีวิตคนอื่น…
จะยอมทำไหม?

ถ้ารู้ว่าไม่มีใครช่วยเราได้เลย…
ยังกล้าเชื่อเสียงของตัวเองอยู่ไหม?

ในโลกที่โหดร้าย
การมีชีวิตอยู่ “อย่างมีความหมาย”
อาจกล้าหาญยิ่งกว่าการรอด

คนบางคนยอมตาย…
เพื่อไม่ให้ตัวเองหลงลืมความเป็นมนุษย์
คนบางคนรอด…
แต่รู้สึกว่าว่างเปล่ากว่าตอนยังอยู่ในเกม
และบางคนเลือกจะ “เปลี่ยนเกม” เพื่อให้
คนอื่นไม่ต้องเจ็บปวดแบบเขาอีก

แล้วคุณล่ะ…

ตอนนี้กำลังเล่นเกมแบบไหนอยู่?
เป็นเกมที่เราเลือกเอง หรือ
เป็นเกมที่โลกบังคับให้เราเล่น?

ชีวิตนี้เราเลือกได้เสมอ
อย่าลืมนะคะว่า…

“เราคือคนที่สร้างความหมายให้เกมของเราเอง”

Dara Mandala

#จิตวิทยาอัตถิภาวะ #เกมชีวิต #ปรัชญาชีวิต

เราทุกคนต่างอยู่บนโลกใบเดียวกัน เห็นสื่อ เห็นสิ่งต่าง ๆ คล้ายกัน แต่สิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันคือ มุมมอง ที่แต่ละคนเลือกใช้ม...
29/06/2025

เราทุกคนต่างอยู่บนโลกใบเดียวกัน
เห็นสื่อ เห็นสิ่งต่าง ๆ คล้ายกัน
แต่สิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันคือ
มุมมอง ที่แต่ละคนเลือกใช้มองโลกใบนี้

บางคนมองเห็น โอกาส ในทุกสถานการณ์
แม้ในความท้าทายก็ยังเห็นช่องทาง
ที่จะพัฒนาหรือก้าวไปข้างหน้า
คนเหล่านี้มักจะมองหาสิ่งดี ๆ
และเชื่อมั่นว่า
พวกเขาสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้

ในทางกลับกัน
บางคนมองเห็น กำลังใจ ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัว พวกเขาอาจจะไม่ได้มองหาความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
แต่กลับพบความสุขและความอิ่มเอมใจ
จากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน
ชื่นชมความงามของธรรมชาติ
หรือความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนรอบข้าง

น่าเศร้าที่ บางคนกลับเลือกที่จะมองเห็น
แต่ความขุ่นเคือง โทษทุกสิ่งอย่าง โทษคนอื่น
และอาจจะลึกลงไปถึงขั้นเกลียดชังแม้กระทั่งตัวเอง
มุมมองเช่นนี้จะฉุดรั้งชีวิตไม่ให้ก้าวหน้า
และเต็มไปด้วยความทุกข์

คุณเลือกได้
แต่ท้ายที่สุดแล้ว คุณคือผู้เลือก
ว่าอยากจะมีชีวิตและมุมมองแบบไหน

ในเมื่อเรามีโอกาสได้เกิดมาบนโลกใบนี้แล้ว..

ทำไมไม่ลองเลือกที่จะมองเห็นสิ่งดี ๆ
มองเห็นโอกาสที่จะเติบโต
มองเห็นกำลังใจที่จะก้าวต่อไปในแต่ละวัน

ชีวิตของคุณ คุณเป็นคนกำหนด
ว่าอยากให้มันเป็นอย่างไร
เลือกที่จะมองโลกอย่างมีความหวัง สร้างสรรค์
และใช้ชีวิตในแบบที่คุณมีความสุขที่สุดเถอะค่ะ

Dara Mandala

เป็นความจริงที่ ความสุขสงบภายในใจ มักเป็นสิ่งที่ท้าทายยากจะค้นหาในสภาพแวดล้อมปกติของโลกที่เราอยู่เรามักจะแสวงหาสิ่งที่ "...
27/06/2025

เป็นความจริงที่ ความสุขสงบภายในใจ
มักเป็นสิ่งที่ท้าทายยากจะค้นหา
ในสภาพแวดล้อมปกติของโลกที่เราอยู่

เรามักจะแสวงหาสิ่งที่ "ดีกว่า" อยู่เสมอ
แม้จะเจอคนรักที่ดี ใจดี และสงบแล้ว
ก็ยังรู้สึกไม่พอ อยากให้ดีกว่านี้
รู้ใจกว่านี้ สวยหล่อกว่านี้ รูปร่างดีกว่านี้

คุณอาจมีครอบครัวที่อบอุ่น พ่อแม่ที่รักและเข้าใจ
หรือมีเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้าง
แต่เมื่อเห็นคนอื่นเพียงบางด้านมีชีวิตที่ดี
หรือมีคู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบในสายตาคุณ
คุณอาจเริ่มเปรียบเทียบและรู้สึกไม่พอใจในสิ่งที่คุณมี ทั้งที่ความสัมพันธ์ที่ดีและความรักจากครอบครัวคือสิ่งที่มีค่ามหาศาลและหาซื้อไม่ได้

และเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก
จนไม่เหลืออะไรเลย
เราก็อาจหมดเรี่ยวแรงที่จะลุกขึ้นสู้ใหม่

มีน้อยคนนักที่จะเข้าใจ
คุณค่าของความสงบอันเรียบง่าย
ที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้จริง ๆ
หรือบางทีพวกเขาอาจยังเรียนรู้ความทุกข์ยาก
ไม่มากพอ ใจจึงปรารถนาที่จะเรียนรู้ความทุกข์
ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นไปอีก

Dara Mandala

26/06/2025

ฉันชื่นชมและซาบซึ้งในทุกท่าน
ที่ได้สอนบทเรียนอันล้ำค่าให้แก่ฉัน
ทำให้ฉันเติบโตอย่างแข็งแกร่ง
และอ่อนน้อมถ่อมตนไปพร้อมกัน

และฉันขอแสดงความเมตตาและเคารพ
ต่อทุกท่านที่เคยพยายามแสดงอำนาจหรือโอ้อวดใส่ฉัน เพราะฉันเข้าใจดีว่าเบื้องลึกแล้ว
พวกเขาอาจกำลังเผชิญกับความหวาดกลัวภายใน

ไม่ต่างจากที่ฉันเคยเป็นในอดีต

Dara Mandala

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Dara Mandala Healingผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Dara Mandala Healing:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram