สวยให้ได้ ในชาตินี้ by mick_saluksana

31/12/2024

รวมมาให้แล้ว
20 อย่าง
ที่มีผลทำให้สิวขึ้น !!
อ่านต่อในคอมเม้น 👇

29/12/2024

ไม่เอาแล้ว ลดน้ำหนัก
แต่มันดีดกลับมาทุกที
อ่านต่อในคอมเม้น
👇👇 👇

28/12/2024

#ของว่างอิ่มๆมีประโยชน์พอตัว
แนะนำขนมโตเกียวค่า
✅ด้วยการทำของเค้า มันคือทำสดใหม่ๆ
ไม่ได้ผ่านความร้อนสูงๆ นานๆ
ก็ถือว่าดีเลย
เพราะแป้งเมื่อโดนความร้อนสูงๆนานๆ จะทำให้เกิด
สาร อะคริลาไมด์ ซึ่งมีพิษต่อสุขภาพ
(ในงานทดลองพบว่า มีผลต่อระบบ DNA คือพันธุกรรม ทำให้เกิดมะเร็ง สร้างความเสียหายต่อระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ด้วย
แต่ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดนะคะ ว่าคนเราสามารถรับสารอะคริลาไมด์ได้เป็นปริมาณสูงสุดโดยไม่เกิดอันตรายที่ปริมาณเท่าใด
มิกว่ายังไงก็ควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อน
อย่ากินอะไรไหม้ๆเกรียมๆเลย
กลับมาที่เรื่องดีๆของขนมโตเกียวดีกว่า
มิกมันจะแนะนำให้ทานใส่หมูสับไก่สับนะ
เพราะมันยังเป็นโปรตีน กินคู่แป้งที่ม้วน
ยังไงก็โอเคกว่ากิน ใส้หวาน
ซึ่งน้ำตาลซ้ำซ้อนมาก
ทำให้ไม่อยู่ท้องอีกด้วย
เครื่องปรุงของเค้า
อาจจะโซเดียมสูงไปบ้าง
แต่มิกก็ยังว่า ดีกว่ากินเนย กินหวาน กินtransfat นะ
สิ่งที่อยากแนะนำคือ
ให้กินน้ำตามมากๆ เพราะ
โซเดียมควบคุมด้วยน้ำ กินน้ำเยอะๆ มันก็จะจางๆได้บ้าง
และใส้กรอก มันมีไนเตรทไนไตรท์สูง คือมันก็จำเป็นต้องใส่ในอุตสาหากรรมอาหาร เพราะมันจะเหมือนเป็นยากันบูด ไม่งั้นผู้บริโภคก็จะได้กินอาหารที่บูดได้
แต่การมีไนเตรทไนไตรท์สูง มันมีความเสี่ยงทำให้มีปัญหาเรื่องมะเร็งพวกกระเพาะปัสสาวะ ยังไงก็เลี่ยงๆหน่อยและก็ดื่มน้ำเยอะๆหน่อยนะคะ
รวมๆ มิกกินนะ
และมิกว่ามันดีกว่าขนมหลายอย่างเลย
ส่วนร้านนี้ ให้คะแนนรสชาดเต็ม 10 เลยค่า

#นางฟ้ามิก
#40ทั้งทีเอาให้สวยดูดีให้ได้

26/12/2024

โพสนี้ No sponsor เลยค่ะ
ขนมหวานที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด
กินแล้วน้ำตาลไม่ท่วมสายเลือด
กินแล้วไม่แพ้นมจนเป็นสิว / ท้องเสีย / ท้องอืด
ร้านนี้นะ
ร้านโปรด ร้านประจำ
ไอติมโยเกิร์ต & ช็อคโกแลตนมโอ๊ต
หนึบหนับมาก
สารให้ความหวานที่ใช้ คือน้ำตาลจากหล่อฮังก้วยค่า

วันนี้ได้ไป 2 เมนู
ไอติม กับเค้กคีโตช้อคโกแลต

ขอบคุณร้านขนมแสนอร่อย
Skinnylicious
#นางฟ้ามิก
#40ทั้งทีเอาให้สวยดูดีให้ได้

21/06/2024

#สุขภาพดีสวยย้อนวัย
#ทำไมจะมีไม่ได้
จบกันไปแล้วกับคลาสสดแรกของปี
สัมมนาสุขภาพ
“กินอยู่อย่างไร สวยย้อนวัย ไกลโรค แถมประหยัดตังค์ “ เมื่อวันที่ 16 มิย 67 ที่ผ่านมา
บรรยากาศในงาน สุข สนุก ได้เห็นรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และความเอาจริงเอาจังในการเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดี

เรียนสนุก ลุกนั่งสบาย
ขีดๆเขียนๆสี
ทุกคนเต็มที่มากๆ ชื่นชม ชื่นชม

ชื่นนนนนนใจ จีจี
ดีใจที่ได้ส่งต่อความรู้ดีๆ ที่มีเพื่อผู้คน
ใครพลาด
💥 รอบหน้า 5 กค 67 นะคะ 💥

รีบทักมาลงชื่อไว้เลย
#นางฟ้ามิก

ขอบคุณช่างภาพ น้องเอ็ม Autsanee Srisumpan
ขอบคุณสมุดจดสวยๆ จากพี่หมอมีน MasterMeen Atthaphol Noiwong
ขอบคุณสถานที่ โอโซนบำบัดที่สวนบัว
อ. มงคล และพี่นุช และพี่ๆสตาฟ ที่สนับสนุนการจัดงานนี้
ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ และคุณ mentorสำหรับกำลังใจหลังไมค์
ขอบคุณตัวเอง และ
ขอบคุณนักเรียนทุกคนนะคะ
ปล ขอบคุณพี่ไก่ นิดา Nida Jitharn ด้วยค่า ที่มาเรียนแต่ก็ยังมาช่วยลงทะเบียนให้อีก

21/06/2024

คลาสจบ
สุขภาพดียังต้อง on process
ไปกันต่อค่า
นี่เป็นFeed back นักเรียนบางส่วน ที่ลุยสุด เพื่อสุขภาพ
ชื่นใจจุง ~~

คุณครูก็ไม่หายไปไหนน๊าาา จะแวะทักไปติดตามเรื่อยๆ ค่าาา

#นางฟ้ามิก
สัมมนาครั้งหน้า 5 กค 67 ที่ศูนย์หนังสือจุฬาฯนะคะ

01/02/2024

29/06/2023

มาต่อกันที่คำถามที่ 2 ดีกว่า
Q : ฝ้าเกิดจากอะไรคะ แล้วจะป้องกันได้ยังไงบ้าง
โอเค แบบนี้นะ

มิกเล่าให้เข้าใจตรงกันก่อน
คือ ฝ้าเราจะเห็นทางผิวหนัง ที่มันเป็น ปื้นๆสีน้ำตาลหรือสีเทาๆ เขียวๆอ่ะ
มักจะเป็นที่แก้ม หน้าผาก จมูก หรือริมฝีปากบน

สาเหตุมีปัจจัยหลายอย่างเลย
☝️ฮอร์โมน เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือตอนกินยายาคุม
☝️แสงแดดมากความบกพร่องทางพันธุกรรม
☝️การใช้ยาหรือเครื่องสำอางบางชนิด

เพื่อช่วยป้องกันฝ้าหรือลดการเกิดฝ้า
อ่ะเข้าสู่ช่วงเคล็ด(ไม่) ลับ:

1. การป้องกันจากแสงแดด:
ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปทุกวัน
แม้ในวันที่มีเมฆมาก หมวก เสื้อแขนยาว ใส่นะ

2. หลีกเลี่ยงการออกแดดนานๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 10.00 น. ถึง 16.00 น.)

3. ใช้เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด: ตอนนี้มีเสื้อ UV แล้วนะ

4.ไม่ต้องอาบแดดเด้อ ถ้าอยากให้ฝ้าลดลง

5. ระวังเรื่องฮอร์โมนค่า กิน นอน เครียด ส่งผลกับฮอร์โมนทั้งหมด

6. ขั้นตอนการดูแลผิว หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง
มันอาจกระตุ้นหรือทำให้ฝ้าแย่ลง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรเฉพาะสำหรับผิวแพ้ง่ายนะ

7. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง: หรือปรึกษามิก เพื่อได้รับคำแนะนำดีๆในการรักษาฝ้าอย่างได้ผลนะคะ

เยิฟฟฟยูวววววว์
#นางฟ้ามิก

28/06/2023

คุยเรื่องฝ้าๆกันหน่อยดีกว่า
คำถามที่เจอเยอะมากคือ
นางฟ้าาาาาจ๋า
“ทำไมคนบางคนยังเป็นฝ้าอยู่เลย ทั้งที่ทากันแดด”
บอกแบบนี้เลยคือ
สาเหตุที่แท้จริงของฝ้ายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
แต่มีปัจจัยหลายอย่าง
ที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาฝ้าได้
สิ่งเหล่านี้รวมถึง
☝️การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะรับประทานยาคุมกำเนิด
☝️กรรมพันธุ์ ซึ่งก็เป็นเรื่องของการถ่ายทอดเม็ดสี
☝️อายุ
☝️การใช้ยาหรือเครื่องสำอางบางชนิด

☝️☝️แต่ก็ยอมรับจิงๆว่า
“การได้รับแสงแดดมากเกินไปเป็นตัวกระตุ้นมากสุด “

จะเห็นได้ว่า ครีมกันแดด
ก็จะช่วยลดเรื่องของคนที่โดนแดดมากๆ
แต่ก็ไม่ได้ช่วยลดการเกิดจากที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆที่ได้บอกไว้ตอนต้นเลย

เพราะฉะนั้น การรักษาฝ้า
ควรรักษาที่เม็ดสีของการเกิดฝ้าด้วยนะคะ
อาจเป็นเลือกใช้ครีมที่ลงลึกเข้าไปถึงชั้นในเม็ดสี
เลเซอร์ก็ช่วยได้
แค่โดยความเห็นส่วนตัว (มิกไม่แนะนำเลย)
เพราะราคาค่อนข้างสูง
มันเสี่ยงต่อการกลับมาเข้มขึ้นได้
ศึกษาดีๆนะคะ

ไว้มิกมาเล่าอีกนะ
#อยากรู้เรื่องไหนเพิ่มพิมพ์บอกมาได้เลย
#นางฟ้ามิก