Amesure Diabest - นมเบาหวานแท้นำเข้าจากอเมริกา, 399 อาคารอินเตอร์เชนจ 21 ถนน สุขุมวิท แขวง คลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร, Bangkok, Thailand, Bangkok (2025)

Q: เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.amesure.online/amesurehealthtopics

09/10/2023

สูตรการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาและควบคุมโรคเบาหวานของคุณ:
ลดน้ำตาลในเลือดและช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ควบคุมน้ำหนักของคุณอย่างเหมาะสม
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานใช้เวลาอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ หรือ 30 นาที/วัน (5 ครั้ง/สัปดาห์) ในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น แอโรบิก เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นรำ ไทเก๊ก
เด็กหรือผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาที/วัน โดยทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงหนักมาก เช่น การออกกำลังกายแบบ Endurance และแอโรบิก
นอกจากนี้ ในการพัฒนาวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน จำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย เพื่อติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย และหลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป:
ก่อนออกกำลังกาย:
- น้ำตาลในเลือด = 250 mg/dL (13.9 mmol/L): สูงเกินไปสำหรับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
ระหว่างออกกำลังกาย:
หยุดออกกำลังกายหากคุณรู้สึกตัวสั่น เวียนศีรษะ อ่อนแอ หรือหากน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงเหลือ < 70 มก./ดล. (3.9 มิลลิโมล/ลิตร)
หลังการออกกำลังกาย:
ดัชนีน้ำตาลในเลือดอาจลดลงได้ภายใน 4 - 8 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ในเวลานี้ ให้ทานอาหารมื้อเบาๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์ช้า เช่น กราโนล่าหรือผลไม้
------------------------
ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาฟรีที่นี่
https://www.amesure.online/amesurehealthtopics

06/10/2023

💎 ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ K.PONG แบ่งปันมื้ออาหารที่ช่วยควบคุมเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
💎 ใครก็ตามที่เป็นโรคเบาหวานจะรู้ดีว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเรื่องยากมาก อาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยา เป็นสามปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน
✔️ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีจากสหรัฐอเมริกา Amesure Milk ผลิตจากถั่ววีแกน 25 ชนิด โดยเฉพาะด้วยสารออกฤทธิ์ Enzogenol ที่สกัดจากสนแดงและยิมโนสเปิร์มซึ่งไปกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตอินซูลินช่วยกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตอินซูลินทำให้คงตัว ร่างกายของผู้ใช้ กำหนดดัชนีน้ำตาลในเลือด

✔️ด้วยนมเพียง 2 แก้วต่อวัน Amesure ช่วยให้ผู้ใช้:
- ใช้เป็นประจำ 15 วัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ที่ 5-6 มิลลิโมล
- ด้วยสารออกฤทธิ์ Ensogenol 100% จากอเมริกาในนม AMESURE DIABEST สุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
✔️Amesure ไม่ใช่แค่อาหารที่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีช่วยควบคุมเบาหวานโดยไม่ต้องพึ่งยา ด้วยส่วนผสมโปรตีนวีแกน 100% จากเมล็ดพรีเมี่ยมนำเข้าจากอเมริกา 25 ชนิด รสชาติ หอม อร่อย แต่ไม่หวาน
เพียงดื่มนมวันละ 2 แก้ว ชีวิตคุณจะดีขึ้นทันที
คลิกปุ่ม [เรียนรู้เพิ่มเติม] ด้านล่างเพื่อเข้าสู่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์และสั่งซื้อ Amesure ในราคาพิเศษ
----------------------------------
ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาฟรีที่นี่
https://www.amesurediabet.asia/amesua

05/10/2023

💥 ทางเลือกอาหารสำหรับคนเป็นโรคเบาหวาน 💥
ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ K.PONG-สถาบันโภชนาการแห่งชาติ - แบ่งปันโภชนาการเพื่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน
-------------------------------------------
โภชนาการ การออกกำลังกาย และการบำบัดถือเป็นเสาหลักสามขาในการควบคุมโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศของเรา ระบบโภชนาการที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์เป็นสาเหตุสำคัญของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายของโรคเบาหวาน เช่น ไตวาย ตาบอด และโรคหลอดเลือดสมอง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคือการรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับภาวะก่อนเป็นเบาหวาน โดยสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
โรคเบาหวานต้องเลือกอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำหรือปานกลางเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงหรือต่ำเกินไป ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอและรับประทานยาเมื่อจำเป็นช่วยให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารและดื่มได้เพียงพอ สารอาหารเพียงพอ แต่ระดับน้ำตาลในเลือดยังคงคงที่ .
📌 ดัชนีน้ำตาลในอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต
อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและปานกลาง เช่น ข้าวกล้อง มันฝรั่ง ข้าวโพด ถั่ว ผลไม้ที่มีรสหวานน้อย นมที่เป็นโรคเบาหวาน ฯลฯ ควรเป็นทางเลือกในการรับประทานอาหารประจำวันของผู้ป่วยโรคเบาหวาน จริงๆ แล้วถ้ากินข้าวขาวแค่ 1 ถ้วย น้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้ากินข้าวกล้อง 1 ถ้วย กับเนื้อปลา 2/3-1 ถ้วย และผักต้ม 1 ถ้วย พร้อมๆ กัน คุณจะ ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และดี เพื่อสุขภาพ
📌 เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
ทุกวันควรใช้ทั้งโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อ ปลา กุ้ง ไข่ นม...) และโปรตีนจากพืช (ถั่ว ข้าว ข้าวเหนียว เห็ด...) ในอัตราส่วน 1:1 ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่จำเป็นต้องจำกัดโปรตีนแต่ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะไม่เป็นประโยชน์ต่อไต
📌 เลือกผักและผลไม้
ผักใบ สควอช และหัวมีโอกาสเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้น้อย ทุกวันผู้ป่วยโรคเบาหวานควรกินผัก 300-400 กรัม เลือกผลไม้ที่เพิ่งสุกหวานน้อย เช่น แก้วมังกร ส้มโอ ฝรั่ง พลัม แอปเปิ้ล แพร์ เป็นต้น ควรรับประทานครั้งละประมาณ 100 กรัม
📌 เลือกนม
ควรใช้นมที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งมักจะมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณยังสามารถใช้นมไขมันต่ำและไม่หวานเพื่อจำกัดน้ำตาลในเลือดสูงได้ จำเป็นต้องดื่มนมประมาณ 2 แก้ว (500 มล.) ต่อวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่สำหรับผู้ป่วย
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ หรืออาจเพิ่มมื้ออาหารอีก 1-3 มื้อ และมีเวลารับประทานอาหารสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงหลังมื้ออาหาร และหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อไม่ได้รับประทานอาหาร หากผู้ป่วยมีความอยากอาหารไม่ดีหรือรับประทานอาหารได้น้อยลงด้วยเหตุผลบางประการ ก็ต้องพิจารณาเลือกนมให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานทดแทนมื้ออาหารอย่างสมดุลทั้งด้านคุณภาพและปริมาณ
ด้วยความกระตือรือร้นและประสบการณ์มากกว่า 30 ปี นักวิทยาศาสตร์ได้เปิดตัวกลุ่มผลิตภัณฑ์นมถั่วที่มีโปรตีนจากผัก 100% กลุ่มแรกในเวียดนาม - Amesure Diabest ด้วยสูตรอาหารที่ก้าวล้ำจากสารออกฤทธิ์ Enzogenol ที่ได้รับการรับรองจาก FDA ของสหรัฐอเมริกา นมไม่เพียงแก้ปัญหาความต้องการทางโภชนาการเนื่องจากการเลิกบุหรี่มากเกินไปแต่ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ด้วยการเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด สารอาหารที่จำเป็นช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีสุขภาพที่แข็งแรงมั่นคงและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีด้วยโรคเบาหวาน ผลิตจากเมล็ดพืชคุณภาพสูง 14 ชนิด เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินและแร่ธาตุ 25 ชนิด นมเมล็ดไม่หวาน AmeSure Diabest เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เพื่อให้มีชีวิตที่สงบสุขและดูแลสุขภาพได้ดีที่สุด ให้เติมนมถั่ว AmeSure Diabest ลงในอาหารประจำวันของคุณ เรามุ่งมั่นที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี!
------------------------------------
ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาฟรีที่นี่
https://www.amesurediabet.asia/amesua

02/10/2023

อาหารในผู้ป่วยเบาหวาน: สิ่งที่คุณต้องรู้
หลายคนคิดว่าการอดอาหารหมายถึงการอดอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือลดการบริโภคอาหารลงอย่างมากเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณเป็นโรคเบาหวาน การอดอาหารปลอดภัยหรือไม่ และจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นหรือไม่?
1. แผนอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
แผนการรับประทานอาหารบางอย่างได้แก่:
รวมการรับประทานอาหารสลับกับมื้ออาหารปกติ: คุณรับประทานอาหารตามปกติเป็นประจำทุกวัน จากนั้นให้กินน้อยลง 600 แคลอรี่ในวันถัดไป โดยทำซ้ำแบบนี้ตลอดทั้งสัปดาห์ โดยทั่วไปจะใช้แผน 5:2 โดยคุณรับประทานอาหารประจำวัน 5 วันต่อสัปดาห์ และลดพลังงานได้ประมาณ 500 - 800 แคลอรี่ในช่วง 2 วันที่เหลือ
ขยายเวลาระหว่างมื้ออาหาร: คือเมื่อคุณรับประทานอาหารตามตารางโดยรับประทานอาหารตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนด ตัวอย่างเช่น สำหรับแผน 8 ชั่วโมง มื้อแรกของวันคือ 10.00 น. จากนั้นมื้อที่สองคือ 18.00 น. และไม่เกิน 10.00 น. ของวันถัดไป
บางคนอาจอดอาหารครั้งละหลายวันหรือหลายสัปดาห์ เช่น ด้วยเหตุผลทางศาสนา แต่ไม่ควรอดอาหารเกิน 24 ชั่วโมง เมื่อเป็นเบาหวานเพราะอาจเป็นอันตรายได้
อนาคต:
การวิจัยเกี่ยวกับการอดอาหารส่วนใหญ่ทำในสัตว์ นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาผลกระทบต่อมนุษย์ รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน และการค้นพบเบื้องต้นมีแนวโน้มที่ดี
2. คำแนะนำในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
วางแผนอาหารกับแพทย์ของคุณ
หากคุณควบคุมโรคเบาหวานได้ดี การอดอาหารจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยลง และหากคุณไม่ใช้อินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานประเภทหนึ่งที่เรียกว่าซัลโฟนิลยูเรีย คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องการอดอาหารน้อยกว่าคนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความผันผวนอย่างมากของระดับน้ำตาลในเลือด เช่น จาก 400 มก./ดล. วันหนึ่งเป็น 50 มก./ดล. ในวันอื่น แพทย์อาจแนะนำให้คุณไม่อดอาหาร คนอื่นๆ ที่โดยทั่วไปไม่ควรควบคุมอาหาร ได้แก่ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีประวัติภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) ประวัติภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่เรียกว่ากรดคีโตซีโดซิส และบางครั้งแม้แต่ผู้ที่ทำงานหนักเป็นประจำด้วยซ้ำ
ไม่ว่าในกรณีใด การวางแผนกับแพทย์สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้อย่างเหมาะสม
ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่อไปในระหว่างการรับประทานอาหาร
ข้อมูล duong-nen-kieng-an-gi-1
ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่อไปในระหว่างการรับประทานอาหาร
ดร. Raveendran A.V. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Manjeri Medical College, Malappuram ประเทศอินเดีย กล่าวว่าการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและความดันโลหิตสูง และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนคิดว่าการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงเวลาอดอาหารจะทำให้ยอมแพ้เร็วขึ้น จริงๆ แล้ว แพทย์แนะนำให้ตรวจดูเป็นประจำหากคุณกำลังควบคุมอาหาร เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงเหตุฉุกเฉินด้านสุขภาพ น้ำตาลในเลือดต่ำเป็นปัญหาใหญ่ในระหว่างการอดอาหาร แต่น้ำตาลในเลือดสูงก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน
ผู้ที่ใช้อุปกรณ์ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่องสามารถตรวจระดับน้ำตาลในเลือดได้บ่อยขึ้น ส่งผลให้มีโอกาสสูญเสียการควบคุมน้อยลง
ปฏิบัติตามอินซูลินหรือแผนการใช้ยาที่แพทย์แนะนำระหว่างรับประทานอาหาร
ผู้ป่วยบางรายที่รับประทานอินซูลินคิดว่าต้องหยุดใช้ยาระหว่างการอดอาหาร ซึ่งอาจใช้ได้กับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 บางราย แต่สำหรับชนิดที่ 1 ชีวิตของพวกเขาขึ้นอยู่กับอินซูลินจึงไม่สามารถหยุดได้
ลองแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อตลอดทั้งสัปดาห์
นี่คือสิ่งที่แพทย์พยายามชักชวนผู้ป่วยให้ทำ การรับประทานอาหารจะคล้ายกับผู้ที่รับประทานอาหารด้วยเหตุผลทางศาสนา พวกเขาไม่รับประทานอาหารทั้งหมด แต่หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความสุข และเน้นเฉพาะอาหารที่ช่วยรักษาโภชนาการและสุขภาพเท่านั้น
พกเครื่องดื่มรสหวาน (เช่น กล่องน้ำผลไม้) หรือกล่องขนมเล็กๆ ติดตัวไปด้วยหากคุณออกกำลังกายระหว่างควบคุมอาหาร
นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติขณะควบคุมอาหาร เพียงหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นซึ่งความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเพิ่มขึ้น
กินอาหารเช้าก่อนรุ่งสางหากคุณถือศีลอดในช่วงรอมฎอน
ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและใยอาหารสูง และดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลานี้
ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างรับประทานอาหาร
รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุลหลังอาหารมังสวิรัติ
อาหารที่ผสมผสานโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้ร่างกายและน้ำตาลในเลือดสมดุลได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะหลังจากการอดอาหาร
รู้ว่าเมื่อไรควรหยุดอดอาหาร.
ควร

02/10/2023

ครบ้างที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2?
วิชาต่อไปนี้มีความเสี่ยงสูงกว่าปกติในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
ประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
ประวัติความเป็นมาของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
อายุเยอะ
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
โภชนาการที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
การออกกำลังกายน้อยลง
น้ำหนักเกิน
ความดันโลหิตสูง
ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง: ภาวะที่น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติแต่ยังไม่เป็นโรคเบาหวาน

02/10/2023

15 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
30/09/2023
15 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ไฟเบอร์ในผลไม้ช่วยให้รู้สึกอิ่ม ลดความอยากของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงสุด 69 และยิ่งต่ำยิ่งดี
1. ส้มโอ
ส้มโอประกอบด้วยน้ำ 91% อุดมไปด้วยวิตามินซี มีดัชนีน้ำตาลในเลือด 25 และมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง เกรปฟรุตยังมีสารนารินเจนิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีรสขมตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลิน แค่กินเกรปฟรุตครึ่งวันก็สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
2. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์จำนวนมากเพื่อช่วยผู้ป่วยควบคุมโรคเบาหวาน ด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ 41 และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ สตรอเบอร์รี่ยังช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่รู้สึกหิว ให้พลังงานเต็มเปี่ยม และปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด การกินสตรอเบอร์รี่ประมาณ 1 ถ้วยทุกวันจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยอย่างมาก
3. ส้ม
ส้มไม่ได้เป็นเพียงตัวเลือกหลักในการสงสัยว่าผลไม้ชนิดใดที่ควรรับประทานร่วมกับโรคเบาหวาน แต่ยังส่งผลดีต่อโรคอื่นๆ อีกมากมายอีกด้วย ด้วยคุณสมบัติที่อุดมไปด้วยเส้นใย น้ำตาลต่ำ และมีวิตามินซีและบี 1 สูง ส้มจึงมีความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส้มมีน้ำ 87% และดัชนีน้ำตาลในเลือดก็ค่อนข้างต่ำเช่นกันที่ 44 นอกจากนี้ส้มยังช่วยรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมอีกด้วย การดื่มส้มทุกวันเป็นนิสัยที่ดีที่ทุกคนควรทำและดูแลรักษา
4. เชอร์รี่ (เชอร์รี่)
เชอร์รี่มีประโยชน์อย่างมากต่อโรคเบาหวานเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ 22 ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี A B9 สารต้านอนุมูลอิสระ เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม และไฟเบอร์ นอกจากนี้ เชอร์รี่ยังมีสารแอนโทไซยานินสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อกันว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการผลิตอินซูลินได้ถึง 50% การกินเชอร์รี่สด 1 ถ้วยทุกวันจะมีประโยชน์มากในการควบคุมโรคเบาหวาน
15 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เชอร์รี่หรือที่รู้จักกันในชื่อเชอร์รี่ มีสารอาหารมากมายที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน
5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ 38 แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี เส้นใยที่ละลายน้ำได้ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีเพคตินซึ่งเป็นสารที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและลดความต้องการอินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ประมาณ 35%
6. เลอ
ลูกแพร์มีปริมาณน้ำถึง 84% ในผลไม้ชนิดหนึ่ง มีเส้นใยอาหารและวิตามินมากมายที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เชื่อกันว่าลูกแพร์มีประโยชน์อย่างมากต่อโรคเบาหวานเนื่องจากช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกายและมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำถึง 38 ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถรับประทานลูกแพร์ได้วันละ 1 ผล เพื่อลดความอยาก มีรสหวานโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย
7.นางพญาบ๊วย
นอกจากแคลอรี่ต่ำแล้ว ลูกพลัมยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำมากที่ 24 ด้วยแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใย ลูกพลัมจึงกลายเป็นผลไม้ในอุดมคติสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ลูกพลัมยังช่วยรักษาอาการท้องผูกสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากและช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารอีกด้วย
8. อะโวคาโด
ไขมันและโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพในอะโวคาโดมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน อะโวคาโดยังช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 15 คือดัชนีน้ำตาลในเลือดในอะโวคาโด ต่ำมาก และปลอดภัยมาก
9. พีช
ลูกพีช เป็นอีกหนึ่งคำแนะนำสำหรับคนที่สงสัยว่าผลไม้อะไรน่ารับประทานกับโรคเบาหวาน ลูกพีชมีดัชนีน้ำตาลในเลือดอยู่ที่ 28 ค่อนข้างต่ำ แต่มีปริมาณเส้นใยค่อนข้างสูง นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่พบในลูกพีชยังดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานอีกด้วย
10. น้ำหวาน
นี่เป็นญาติที่ไม่ค่อยพบบ่อยนักกับพันธุ์พีชที่คุ้นเคยซึ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถใช้ได้ Nectarines มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ 30 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
11. เข็มกลัด
ในอดีตผลไม้นี้มักรู้จักและใช้เฉพาะในพื้นที่ชนบทเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันผลไม้รถรางมีจำหน่ายทั่วไปในเขตเมือง และได้รับการยอมรับว่าเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ใช้รักษาโรคเบาหวาน แอสทรากาลัสช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ 25 นอกจากผลแอสทรากาลัสสดแล้ว ผู้ป่วยควรพิจารณาใช้เมล็ดแอสทรากาลัสแบบผงบดด้วย
15 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
รถรางถือเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ดีต่อสุขภาพ
12. สับปะรด (Pineapple)
สับปะรดเป็นผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ ดัชนีน้ำตาลในเลือดของสับปะรดอยู่ที่ 56 ซึ่งถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
13. ทับทิม
ทับทิมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด การบริโภคผลไม้นี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทับทิมยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำอยู่ที่ 18
14.พวงลำไส้ภูเขา
แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีรสขมและไม่เป็นที่นิยมสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใยอาหาร มะยมมีสีเหลืองเขียวและมีดัชนีน้ำตาลในเลือด 40 เหมาะสำหรับใช้ในอาหารประจำวันของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
15. มะละกอ
สารอาหารจำนวนมากที่พบในมะละกอทำให้สามารถควบคุมสิวได้

02/10/2023

มะระรักษาโรคเบาหวาน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะต้องฉีดอินซูลินเพราะเอนไซม์ในกระเพาะอาหารทำลายมันทางปาก สิ่งที่ค้นพบคือส่วนผสมออกฤทธิ์ในเรซินของมะระมีการเคลือบพิเศษที่ป้องกันการทำลายของเอนไซม์เหล่านี้ นอกจากนี้การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ที่สกัดจากน้ำนมมะระสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้สำเร็จ
นอกจากนี้ จากประสบการณ์พื้นบ้านของอินเดียและบราซิล นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบว่ามะระมีส่วนผสมทางเคมี 3 กลุ่ม ได้แก่ สารคาราติน ซึ่งมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดและมีประโยชน์ต่อการรักษาประสิทธิผลของโรคเบาหวาน
________________________
วิธีรักษาโรคเบาหวานด้วยมะระ
นอกจากการใช้ยาแล้ว การใช้ยาต้มมะระยังช่วยรักษาโรคเบาหวานได้อีกด้วย
วิธีเตรียม : ล้างมะระสด สะเด็ดน้ำ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (เอาเมล็ดออก) ใส่เครื่องปั่นลงไปบดแล้วใส่ถุงผ้าสะอาดฆ่าเชื้อ โดยต้ม 15 นาที คั้นน้ำออก ต้มให้เดือด เป็นเวลา 15 นาที (น้ำ 1) เติมน้ำลงในเนื้อผลไม้ (เริ่มแรกเติมน้ำ 500 มล. ต่อผลไม้สด 1 กก.) นำไปต้ม เคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที นำออก ปล่อยให้เย็น และบีบน้ำออก (น้ำ 2) เติมน้ำลงในเนื้อผลไม้ (เริ่มแรกเติมน้ำ 300 มล. ต่อผลไม้สด 1 กก.) ต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที นำออก ปล่อยให้เย็น และบีบน้ำออก (น้ำ 3) ทิ้งสิ่งตกค้าง ผสมน้ำ 1 กับน้ำ 3 แล้วต้มประมาณ 15 นาที
มะระมีผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยที่เป็นโรค สามารถอ้างอิงวิธีการรักษานี้ได้ หวังว่าคุณจะหายดีเร็วๆ นี้
คำแนะนำ: โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบบ่อย ดำเนินไปอย่างเงียบๆ มีโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย ทิ้งผลเสียต่อสุขภาพ และมีราคาแพงในการรักษา ดังนั้นควรควบคุมตั้งแต่ตอนนี้ ป้องกันโรคด้วยการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำที่สถานพยาบาลหรือด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้านและมี วิถีชีวิตที่ดี

02/10/2023

หากคุณมีสัญญาณต่อไปนี้ ระวังเป็นเบาหวานชนิดที่ 1
สัญญาณเตือนของโรคเบาหวานประเภท 1 มีตั้งแต่เล็กน้อยมากไปจนถึงไม่มีอาการเลย บางคนไม่รู้ตัวจนกว่าจะมีอาการแย่ลงหรือมีอาการแทรกซ้อน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรับรู้ถึงสัญญาณและไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ
ลองเช็คดูว่าทุกคนมีอาการต่อไปนี้หรือไม่
หิวและเหนื่อยตลอดเวลา: ร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารเป็นกลูโคสเพื่อให้เซลล์ของคุณใช้เป็นพลังงาน แต่เซลล์ต้องการอินซูลินเพื่อดูดซับกลูโคส ถ้าร่างกายสร้างอินซูลินได้ไม่เพียงพอ หรือเซลล์ของคุณดื้อต่ออินซูลินที่ร่างกายสร้างขึ้น กลูโคสก็จะไม่สามารถเข้าไปในเซลล์เหล่านั้นได้ สิ่งนี้อาจทำให้คุณหิวและเหนื่อย
⭕ปัสสาวะมากและกระหายน้ำ: ปกติแล้วคนปกติจะต้องปัสสาวะ 4-7 ครั้งต่อวัน แต่คนที่เป็นเบาหวานสามารถปัสสาวะได้มากกว่านั้น เพราะคุณฉี่เยอะ คุณจึงกระหายน้ำได้เร็ว เมื่อคุณดื่มมากขึ้น คุณจะฉี่มากขึ้นด้วย
ปากแห้ง กระหายน้ำมาก และผิวหนังคัน: เนื่องจากร่างกายของคุณใช้ของเหลวในการปัสสาวะ จึงไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นเพียงพอกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณสามารถขาดน้ำ ปากแห้ง และผิวแตกได้ ผิวแห้งสามารถทำให้คุณคันได้
ลดน้ำหนักมาก: น้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและกะทันหัน ทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าได้ง่าย
การมองเห็นลดลง: การเปลี่ยนระดับของเหลวในร่างกายของคุณอาจทำให้เลนส์ในดวงตาของคุณบวม ทำให้มองเห็นไม่ชัดและการมองเห็นลดลง
🔸หากป้า น้า อา พี่น้อง มีอาการข้างต้นให้รีบไปตรวจที่สถานพยาบาล สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นอย่าละเลยเมื่อร่างกายกำลังพูด
เบาหวานจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอบนเส้นทางการใช้ชีวิตกับเบาหวาน ทุกท่าน โปรดติดตามความรู้ที่เป็นประโยชน์ผ่านกระทู้ต่อไปนี้

02/10/2023

10 วิธีห่างไกลโรคเบาหวาน
สาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคเบาหวานเกิดจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิตเป็นส่วนใหญ่ แล้วการใช้ชีวิตแบบไหนที่สามารถห่างไกลจากโรคเบาหวาน และยังได้สุขภาพที่ดีตามมา
ลดแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ ควรลดลงเพราะกินถี่ บ่อย และปริมาณเยอะ มีโอกาสเป็นเบาหวานอย่างแน่นอน เพราะแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
งดเครียด
นอนดึก พักผ่อนน้อย โหมทำงานอย่างหนัก ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายปล่อยน้ำตาลออกมา เมื่อเครียดบ่อยๆ ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของเบาหวาน นอกจากนี้สาเหตุเหล่านี้ก็ยังทำให้สุขภาพโดยรวมไม่ดี กระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายทั้งหมด
กินดี
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลดอาหารประเภทแป้ง คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งต้องลดลง
ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
ออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ได้ แกว่งแขน เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
หมั่นเช็ก
ตรวจสุขภาพเป็นประจำปีทุกปี เพื่อเช็กระดับน้ำตาลและความแข็งแรงของร่างกายด้านอื่นๆ เพื่อรับมือกับอาการหรือโรคที่อาจจะเกิดขึ้น
คัดกรองอย่างละเอียด
หากมีความเสี่ยงเข้าอายุเกิน 35 ปี คนในครอบครัวเป็นเบาหวาน มีวิถีชีวิตที่เสี่ยงทำให้เกิดโรคเบาหวาน ควรตรวจคัดกรองอย่างละเอียด เพื่อการดูแลตัวเองที่เหมาะสม
ลดอาหารรสจัด
อาหารรสจัดทั้งหวาน เค็ม เปรี้ยวเผ็ด ล้วนทำให้ร่างกายทำงานหนัก กินรสชาติจืดช่วยยืดอายุได้มากกว่า
ปรับพฤติกรรมใหม่
ลดทุกความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน เพราะเมื่อไม่เป็นเบาหวาน ก็จะลดโอกาสการเป็นโรคอื่นๆ ด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
เลือกอาหารมีกากใย
เน้นกินผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ธัญพืช ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น เพราะมีน้ำตาลน้อย ย่อยง่าย เพื่อสุขภาพที่ดี
กินอาหารตามมื้อ
ไม่กินจุบจิบ กินให้จบเป็นมื้อ เพื่อรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลและให้การทำงานของฮอร์โมนอินซูลินทำงานอย่างเป็นระบบ

02/10/2023

[เต็มไปด้วยความรู้]
ประเภทของโรคเบาหวานประเภท 1
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถพัฒนาและพัฒนาขึ้นในช่วงเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน
ประเภทของโรคเบาหวานประเภท 1 ได้แก่ :
- ปัสสาวะบ่อย : เมื่อมีน้ำตาลในกระเพาะปัสสาวะมาก ร่างกายจะขับปัสสาวะมากขึ้นเพื่อกำจัดน้ำตาล
- หรือกระหายน้ำ เนื่องจากร่างกายขับปัสสาวะออกมามาก ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ปากแห้ง กระหายน้ำ
ดื่มน้ำมากๆ เมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะพยายามชดเชยด้วยการดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะ น้ำอัดลม
- น้ำหนักลดหรือรู้สึกหิวเร็ว (โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร): เมื่อกลูโคสออกจากร่างกายทางปัสสาวะ จะนำแคลอรี่ไปด้วย สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากที่มีน้ำตาลในเลือดสูงจึงมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญหรือรู้สึกหิวอย่างรวดเร็ว ภาวะขาดน้ำก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ท้องผูกเช่นกัน
- การติดเชื้อที่ผิวหนังบ่อยๆ
- อารมณ์แปรปรวนหรือโกรธง่าย
- เหนื่อย
- ตามัว
สัญญาณของภาวะซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ได้แก่:
- สับสนสับสน
- หายใจเร็วลึก (หายใจ Kussmaul)
- กลิ่นผลไม้ (กลิ่นแอปเปิ้ลสุก ฯลฯ)
- ปวดท้อง
การสูญเสียสติ (หายาก)
เมื่ออาการปรากฏขึ้น อาจร้ายแรงได้ ดังนั้นเมื่อคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ อย่าคิดมาก และไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจและรักษา!

Amesure Diabest - นมเบาหวานแท้นำเข้าจากอเมริกา

09/10/2023

06/10/2023

05/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท