21/05/2026
ฮอร์โมนที่มีผลต่อ “การสร้างและสลายกล้ามเนื้อ”
1. Testosterone
👉 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
👉 ช่วยให้กล้ามขึ้นง่าย เผาผลาญดี
2. Growth Hormone (GH)
👉 กระตุ้นการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
👉 ช่วยเผาผลาญไขมันร่วมด้วย
3. IGF-1 (Insulin-like Growth Factor)
👉 ทำงานร่วมกับ GH
👉 กระตุ้นการ “โต” ของเซลล์กล้ามเนื้อ
4. Insulin
👉 ช่วยนำสารอาหาร (โปรตีน/กลูโคส) เข้าสู่กล้ามเนื้อ
👉 สำคัญมากหลังออกกำลังกาย
5.Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด)
👉 ถ้าสูงเกิน = สลายกล้ามเนื้อ
👉 ทำให้ฟื้นตัวช้า และสะสมไขมันมากขึ้น
ตัวแปรสำคัญ (ฮอร์โมนที่ต้อง “สมดุล”)
Vitamin D (ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมน)
👉 ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานดี
👉 เพิ่มแรง ลดอ่อนล้า
👉 มีผลต่อ Testosterone
ฮอร์โมนการนอน (Melatonin / Recovery hormones)
👉 นอนดี = กล้ามฟื้นตัวดี
👉 นอนไม่พอ = กล้ามไม่ขึ้น + Cortisol สูง
____________________________________________
┏━━━━━━━━━━━━━━━┓
ช่องทางติดต่อ inbox : 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗹𝗶𝗻.𝗲𝗲/𝗣𝟰𝗸𝗕𝗚𝗳𝗥
┗━━━━━━━━━━━━━━━┛
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้แล้ววันนี้
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ติดต่อจองคิวล่วงหน้า :
• 𝗧𝗲𝗹. 𝟬𝟵𝟳-𝟬𝟭𝟯-𝟱𝟭𝟬𝟰
• 𝗟𝗶𝗻𝗲@ : 𝟬𝟵𝟳-𝟬𝟭𝟯-𝟱𝟭𝟬𝟰
• 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : 𝗠𝗲𝘃𝗶𝘇_𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰
• 𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲 : 𝘄𝘄𝘄.𝗺𝗲𝘃𝗶𝘇𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰.𝗰𝗼𝗺
#เมวิซคลินิก
#ภูมิคุ้มกัน #ตรวจสุขภาพ #สุขภาพ #เมวิซ #พระราม3
#นางลิ้นจี่ #ทุ่งมหาเมฆ #ชะลอวัย
