Fit.Eats สุขภาพดี อารมณ์ดี สวัสดียามสวยค่ะ

25/04/2025

มาแล้วค่ะทุกคน น้ำยาซักผ้าที่ห๊อมหอม
ตามไปกดๆ 💕✨️

ผลิตภัณฑ์ซักผ้าชนิดน้ำ ไฮยีน เอ็กซ์เพิร์ท วอช ด้วยเทคโนโลยี ไมโคร แอคทีฟ เฟรช นวัตกรรมใหม่ของการซักผ้า ที่...

25/04/2025

น้ำมันพลังงานนางฟ้า ใส่คำอธิษฐานได้นะคะ Angel Oil 222.2 NEW! Super Positive Angel Power! กดสั่งเลยที่นี่!

Parfumed golden roots & sesame oil with cloves, cinnamon, wood, and salt immersed in the solution, bringing you Love & Joy & Light & Financial Prosperity. I also add the Angel 222.2 energy frequency to help bring out the best protection for you, banishing negative energy, harmful influences and any....

17/04/2025

สวัสดีค่ะ วันนี้ที่บ้านมีคอลลาเจนบริสุทธิ์ ไม่ผสมใดๆ โรงงานนำเข้าเองจากเยอรมันค่ะ ของมาละ สต็อคแน่นมาก! 😍❤️
ทักเลยนะค๊าา วันนี้แถมฟรีค่าจัดส่งให้ด้วยค่ะ 💕💕
http://line.me/ti/p/~wayover

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
มาขายโอกาสที่สองให้เข่าและข้อต่อของร่างกายคุณนะคะ 🩷✨🪽☁️🌈🎶

คอลลาเจนล้วน จากเยอรมัน แบรนด์ Cocoro Collagen
ชงทานทุกเช้านะคะคุณพ่อคุณแม่ วันละ 1 ชต.
อ่อนเยาว์ตลอดไป เคลื่อนไหวได้ดี มีสุขในทุกวัน

ทักไลน์ หรือจิ้มสั่งเลย หน้าร้านอยู่นี่ค่ะ ⬇️⬇️⬇️
https://shop.line.me//product/1005499939

ขนาด 150 กรัม สำหรับทาน 15-30 วัน
ราคา 890.00 บาท
มีโปรเรื่อยๆ นะคะ แวะเวียนเข้าไปน๊าา ขอบคุณค่ะ 🥰💕
Much Love จากอ๊อบ
#เรื่องข้อและเข่าให้เราดูแลคุณนะคะ

17/04/2025

18 เทคนิคจำแม่น
(แบบใช้ได้จริง)
**เล่มนี้ดีมากเลยค่ะ**
Credit fb Read+Review

1. สร้างเรื่องเล่าในหัว
สมองเราจำ “เรื่องราว” ได้ดีกว่า “ข้อมูลดิบ”
เช่น: ถ้าต้องจำคำว่า
“Photosynthesis = การสังเคราะห์แสง”
ให้จินตนาการว่า “ต้นไม้เป็นพ่อครัว ใช้แสงแดดมาทำอาหารให้ตัวเอง” แบบนี้จะติดหัวมากกว่าแค่ท่องจำ

⸻

2. ใช้ภาพช่วยจำ
วาดก็ได้ หาในเน็ตก็ได้สมองเราเป็นสาย
Visual มากกว่าที่คิด
ลองดู: ถ้าต้องจำระบบเลือด ลองวาดเป็นถนนที่รถคือเม็ดเลือดแดง วิ่งส่งออกซิเจนไปตามจุดต่างๆ

⸻

3. แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ
อย่าจำทั้งหมดในครั้งเดียว มันเหมือน
จะกินพิซซ่าทั้งถาดในคำเดียว — สำลักแน่
แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วค่อยๆ เคี้ยว

⸻

4. ใช้สีเน้นคำ
ไฮไลท์มันไปเลย! แต่แนะนำว่า 1 สี = 1
หมวด เช่น เหลือง = คำสำคัญ, ชมพู = คำที่ยังไม่เข้าใจ

⸻

5. สอนคนอื่น
ถ้าเราอธิบายให้เพื่อนฟังได้ นั่นแปลว่าเราจำได้จริง
Tip: ลองเล่าเนื้อหานั้นให้ตุ๊กตาฟัง หรือคนในกระจกก็ได้ (ใครแอบฟังอาจจะคิดว่าเราบ้า แต่นี่แหละเวิร์ก)

⸻

6. ใช้เสียงช่วย
อัดเสียงตัวเองอ่าน แล้วเปิดฟัง
ตอนล้างจาน ขึ้นรถ หรือก่อนนอน
เป็นการซึมเข้าหัวแบบไม่รู้ตัว

⸻

7. ทบทวนซ้ำแบบ Spaced Repetition
อ่านแล้วเว้นเวลา เช่น ทบทวนอีกทีหลังจาก
1 วัน, 3 วัน, 7 วัน
เหมือนรดน้ำต้นไม้เป็นจังหวะ ต้นความจำจะโตดี

⸻

8. ใช้เพลงช่วยจำ
แต่งเพลงสิเพลงกี่โน้ตก็จำได้ง่ายกว่าบทเรียน 3 บรรทัด
ตัวอย่าง: ABC Song นั่นแหละ – เพลงทำให้ A-Z ติดหัวไปตลอดชีวิต

⸻

9. เขียนด้วยมือ
พิมพ์เร็วก็จริง แต่การเขียนจะทำให้สมองเรา
“ประมวล” มากกว่า
เหมือนเราได้ทบทวนอีกชั้นระหว่างที่เขียน

⸻

10. เชื่อมกับสิ่งที่คุ้นเคย
ถ้าเรารู้จักสิ่งหนึ่งดีอยู่แล้ว
ลองโยงความรู้ใหม่ให้ไปเกี่ยวกับสิ่งนั้น
เช่นจำชื่อประเทศยากๆ ลองโยงกับอาหาร
สถานที่ หรือซีรีส์ที่ชอบ

⸻

11. ทำ Quiz กับตัวเอง
ตั้งคำถามปลายเปิดบ้าง
หรือทำแฟลชการ์ด แล้วเล่นแบบเกม
สนุก+จำได้ ชนะสองทาง

⸻

12. สลับสถานที่อ่าน
อ่านที่เดิมทุกวัน สมองอาจเฉยๆ
ลองเปลี่ยนบรรยากาศ
เช่น ไปนั่งร้านกาแฟ หรือสวน
สมองจะตื่นตัวขึ้นแบบไม่รู้ตัว

⸻

13. พักให้พอ
นอนน้อย สมองเบลอ จำอะไรไม่ติด
การนอนคือการ “กด Save”
ให้ความจำ อย่าข้ามเด็ดขาด

⸻

14. ออกกำลังกายเบาๆก่อนอ่าน
เลือดจะไหลเวียนดี สมองจะปลุกตัวเอง
เดินเร็วๆ 10 นาที ก่อนอ่านหนังสือ ก็ช่วยได้มาก

⸻

15. เชื่อมโยงกับอารมณ์
เรื่องที่ทำให้เราขำ หรือร้องไห้ มักจำได้นาน
เพราะมี “อารมณ์” มาเกี่ยว
เช่น: ถ้าเนื้อหาน่าเบื่อ ลองเขียนคำตลกเพิ่มเข้าไป
หรือเล่าให้เพื่อนฟังแบบดราม่า

⸻

16. ใช้เวลาเงียบๆ กับตัวเอง
ปิดเสียง ปิดแจ้งเตือน แล้วตั้งเวลาแค่ 25 นาที (Pomodoro)
เป็นช่วงโฟกัสที่ได้ผลมากกว่าการนั่งอ่านยาวๆ แล้วเล่นมือถือแทรก

⸻

17. เช็คตัวเองว่าจำอะไรได้จริง
หลังอ่านเสร็จ ลองหลับตาแล้วนึกดูว่า
“จำอะไรได้บ้าง”
เหมือนการเล่นเกมโชว์กับตัวเอง

⸻

18. ให้รางวัลตัวเอง
จำได้ = ได้ขนม! ทำ quiz ผ่าน = ได้ดูซีรีส์ตอนหนึ่ง
สร้างระบบแบบนี้ สมองจะเรียนรู้ว่า “ความจำ” คือเรื่องสนุก

⸻

หนังสือแนะนำ ปรับสมองไม่ให้เสื่อม

Shopee:
https://s.shopee.co.th/706rx7Vc0M

#ปรับสมองไม่ให้เสื่อม
#เทคนิคจำเเม่น

14/04/2025

สวัสดีปีใหม่ไทยนะคะ 🥰🫧🌀💦

ปวดเข่า นั่งแล้วลุกลำบาก ฝากคอลลาเจนนะคะ ของเยอรมันค่า 😍💕

เอาความอ่อนเยาว์มาคืนค่ะคุณ 💝✨🎉 📍คอลลาเจนแพ็คเล็กมาแล้วนะค๊าา สำหรับท่านที่มีปัญหาปวดเข่าและข้อ โดยเฉ.....

20/02/2025

ลดรอยคันจากยุงกัด บาล์มอโรมา
ไว้ทาลูก บรรเทาอาการคันจากยุงและแมลงกัดต่อย
สูดดมแก้วิงเวียน กลิ่น Aromatherapy หอมชื่นใจ ผ่อนคลาย
ลงพลังงาน Love&Light ให้ได้นะคะ (+111 บ. เท่านั้น จำนวนจำกัด!)
กดสั่งแล้ว ทักมาเลย

Shopee:
https://s.shopee.co.th/5AdmhBronv

17/02/2025

หมอน้องผู้เป็น Expert ด้าน Sexology หนึ่งเดียวในประเทศไทยที่เล่าตอบทุกเรื่องได้ล้วงลึก เค้าแนะนำสิ่งนี้ เพื่อจุดซ่อนเร้นที่มีค่า pH ที่เหมาะสม และหอมๆ ตลอดวันตลอดคืน ไม่คาวปลาไม่บูด ใช้เลยค่ะ

🌺 พิกัด Shopee:
https://s.shopee.co.th/VrrsVxWE4

25/01/2025

อันนี้ค่ะที่บอก ดีมากๆ เนื้อครีมนุ่มลื่น ทาแล้วบางใส ดูหน้าฉ่ำน้ำ หอมด้วย ลองดูนะคะ

CANMAKE ( キャンメイクSPF50/PA+++)Mermaid Skin Gel UV40g. #01, #02ปีผลิต01/2022(ของแท้100%👍いいね) ในราคา ฿199 - ฿259 ที่ Shopee

🇯🇵Canmakeปีผลิต07/2022 (สินค้ามีอายุ3ปี วัน/ปีผลิต หลังจากเปิดใช้งาน) กันแดดสูตรเนื้อเจล ให้ผิวชุ่มชื่นพร้อมกันแดด.....

24/01/2025

วัดคุณภาพอากาศแบบเรียลไทม์ จากในบ้านกันนะคะ
ช่วงนี้อากาศไม่ดีเลย ฝุ่น PM2.5 หนามาก น่ากลัวมากๆ
มีเครื่องนี้ติดไว้อ่านค่าก็ดีเหมือนกัน

ไปสั่งตามได้นะคะ ที่:
https://s.shopee.co.th/2fvkbZi5Jd

20/01/2025

14 ข้อที่ชอบ
ของหนังสือ
"วิธีเซฟใจในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน"

1. ในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน
จงค้นหาพื้นที่ความสุขของตัวเอง
เพราะเราเลือกครอบครัวไม่ได้
แต่เลือกที่จะรักษาใจตัวเองได้

2. สภาพแวดล้อมที่เราเติบโตมา
มีผลต่อสิ่งที่เราเป็นไปตลอดชีวิต

3. ทุกคนเริ่มใหม่ได้
ไม่มีคำว่าสายเกินไป
สำหรับคนที่ไม่ยอมแพ้

4. การยอมรับความจริง
ทำให้เราใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม

5. อย่าเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของโลก
เราต้องหัดรู้จักคิดถึงคนอื่น ๆ บ้าง

6. พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

7. ความสัมพันธ์ที่ไร้ปัญหาไม่มีอยู่จริง
เราต่างมีความท้าทายในชีวิตที่ต่างกันไป
แต่ความท้าทายนั้นไม่รวมถึงการทำร้าย
การทอดทิ้ง และการทำอันตรายกัน

8. ต้องรู้จักพูดคำว่าไม่
เพราะถ้าเอาแต่พูดคำว่าได้
เราเองที่จะเป็นฝ่ายเดือดร้อน

9. ใจดีกับตัวเอง
อย่าให้ความอิจฉา
ควบคุมอารมณ์ของเราได้

10. ตัดความสัมพันธ์กับคนที่ทำร้ายเรา
จำไว้ว่าเราทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อตัวเองแล้ว

11. รู้จักแยกแยะว่าใครควรเชื่อใจ
และใครจะเป็นประโยชน์กับเรา

12. การเปรียบเทียบ
ไม่ได้ทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้น
มีแต่จะทำให้แย่ลง

13. จงสร้างพื้นที่ปลอดภัย
เพื่อให้คนในครอบครัวได้พูดคุย
และเล่าปัญหาต่างๆ ที่เจอในระหว่างวัน

14. การให้อภัยอาจจะเป็นเรื่องที่ยาก
แต่การยึดติดอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ
ก็ไม่ได้ส่งผลให้ชีวิตของเราดีขึ้น

🎪 สั่งซื้อเลยที่ Shopee: https://s.shopee.co.th/9A98T5hvgO

14/01/2025

ครีมทาหน้าตัวนี้ตลอดไป สำหรับใช้ทาหลังใช้ Tretinoin ลดริ้วรอย หน้าใสมาก ฝรั่งฮิตค่าา
#ซึ่งเหมาะกับผิวเอเชียอย่างยิ่ง

Best of all moisturizers! 💓🎀

Shopee:

• รายละเอียดผลิตภัณฑ์ / PRODUCT DESCRIPTIONเซราวี CERAVE Moisturising Cream ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย ให้ความชุ่มชื้น สำหรับผิวแห้ง-แห้....

10/01/2025

งานเข้าตะหลิวผัดทอดสีดำแล้วค่ะ เปลี่ยนด่วน!
มีงานวิจัยออกมาล่าสุด ว่าพลาสติกสีดำที่นำมาใช้ผลิตเป็นตะหลิวนั้น มีสารเคมีอันตรายที่สามารถสะสมในร่างกาย และอาจก่อโรคที่มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ พัฒนาการ และอาจก่อมะเร็งได้
โดยสารเคมีดังกล่าว อยู่ใน flame retardants หรือผิวเคลือบกันเปลวไฟ ที่มีชื่อว่า PBDE (Polybrominated diphenyl ethers)
ซึ่งเมื่อสัมผัสกับน้ำมันร้อนหรืออยู่ในสภาพความเป็นกรด ซึ่งหมายถึงการผัดทอดอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนี่แหละก็จะเกิดปฏิกิริยาที่ทำให้ตะหลิวหรืออุปกรณ์ครัวที่มีสีดำ ปล่อยสารพิษออกมาปนเปื้อนลงในอาหารที่ปรุง และ เมื่อรับประทานก็สะสมจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ในเวลาไม่นาน
-
เปลี่ยนด่วนนะคะ!

สำหรับอุปกรณ์ครัวที่แนะนำให้ใช้แทนพลาสติกดำ ก็ได้แก่วัสดุอย่าง สแตนเลส ซิลิโคน ไม้ และไม่ไผ่
ก็เลือกใช้กันตามชอบ ที่ลิงค์ด้านล่างได้เลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก The New York Times
แปลและเล่าความ ภัคญา โรจนพันธ์

-

ไม้พาย Spatula ตะหลิวผัดทอด แบบซิลิโคน และไม้ ที่ปลอดภัย ทางนี้นะค้า

สีเทา: https://s.shopee.co.th/5AcBmzcP9E

สีชมพู: https://s.shopee.co.th/9A8KYTc5tx

ด้ามไม้: https://s.shopee.co.th/703pya8eVZ

ไม่ไผ่ ซิลิโคน: https://s.shopee.co.th/7V06ZiNQYx

ไม้: https://s.shopee.co.th/8UsdlPa6yG

สแตนเลส: https://s.shopee.co.th/9f4b9b4KpH