06/01/2025
#ย้อนวัย
Bryan Johnson มหาเศรษฐี Silicon Valley
ใช้ร่างตัวเองทดลองย้อนวัยขั้นโหด
ด้วยงบปีละ 70 ล้าน เป็นคุณจะทำไหม? 🥤
Anti-Aging ที่ไม่ใช่แค่เพื่อความ "สวยหล่อ-ดูดี" เหมือนการศัลยกรรม แต่คือการปรับสุขภาพให้ "โกงความตาย" ทดลองทะลุอายุขัยที่มนุษย์เคยทำได้
🔴 จากอายุ 46 ปี Bryan Johnson ย้อนอายุหัวใจให้กลับไปเทียบเท่าคนอายุ 37 ปี และปอดของเขาสดใหม่เหมือนเด็กอายุ 18 ปี ไม่ใช่แค่อัดเงินมากถึง 70 ล้านบาทต่อปี แต่มาพร้อมกฏการใช้ชีวิตและวินัยขั้นสุด
–––
🔴 ใครคือ Bryan Johnson?
อดีต CEO ของ Braintree ธุรกิจที่ขายให้ PayPal ประมาณ 28,000 ล้านบาท (800 ล้านดอลลาร์)
แต่ชีวิตของเขาก็เคยติดอยู่ในวังวนของความเครียด เทรนด์การทำงานนอนน้อยเท่ากับคนเก่ง ภาวะซึมเศร้า การกินเพื่อเยียวยาจิตใจ ความพังจนหย่าร้าง หลังจากเปลี่ยนเส้นทางมาโฟกัสที่สุขภาพ เขาก็เลือกจะเป็นคนที่ลุกขึ้นมาท้าทายกฎธรรมชาติด้วยร่างกายของตัวเอง
–––
🔴 ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการได้อยู่กับลูก
เวลาคือของขวัญที่มีค่าที่สุดที่เขาสามารถมอบให้กับครอบครัวได้ เขามองว่าการดูแลสุขภาพไม่ได้เป็นเพียงเรื่องส่วนตัว แต่เป็นเรื่องของการสร้างคุณภาพชีวิตที่จะส่งต่อความสุขไปยังลูกชายของเขาและคนที่เขารัก
เขาต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวพอที่จะเห็นลูกชายเติบโต ผ่านช่วงเวลาสำคัญในชีวิต เช่น การเรียนจบ มหาวิทยาลัย หรือการเริ่มต้นสร้างครอบครัวของตัวเอง
–––
🔴 ผลลัพธ์ กับอายุที่ย้อนกลับ
Bryan Johnson ในวัย 46 ปี สามารถปรับอายุชีวภาพของอวัยวะต่างๆ ให้ย้อนกลับไปได้หลายปี เช่น
‣ 🫀 หัวใจ: อายุชีวภาพเท่าคนอายุ 37 ปี
‣ 🫁 ปอด: สดใหม่ราวอายุ 18 ปี
อวัยวะอื่นๆ แข็งแรงเกินกว่าที่คนในวัยเดียวกันจะมีได้ ฟังดูเหมือนนิยายวิทยาศาสตร์ แต่มันคือความจริงที่เกิดจากการลงทุนทุกหยดเหงื่อ ทุกดอลลาร์ และทุกนาทีในชีวิต
–––
🔴 ไม่ใช่แค่อัดเงิน แต่วินัยขั้นสุด
เขามีชีวิตประจำวันที่วางแผนไว้ทุกวินาที
‣ ตื่น 🌄 4.30
‣ กิน 🥗 มื้ออาหารที่คำนวณทุกอย่าง กินมื้อสุดท้ายตอน 11.00
‣ อาหารเสริม 💊 มากกว่า 100 เม็ดต่อวัน!!
‣ ออกกำลังกาย 💪 โปรแกรมเฉพาะที่เขียนขึ้นสำหรับเขาโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ
‣ นอน 💤 20.30 ในห้องที่เหมาะสม
และอีกมากที่ทุกอย่างวางแผนมาเพื่อจุดเดียว — คืนอายุคืนสุขภาพให้เขา
–––
🔴 การทดลองบนร่างของตัวเอง
แค่ดูแลร่างกายจน "ชะลอวัย" ได้ก็สุดยอดแล้ว แต่ Bryan Johnson ไม่หยุดแค่นั้น ผลักดันตัวเองและวิทยาศาสตร์ไปข้างหน้า ด้วยการทดลองที่ไม่เคยมีใครกล้าทำมาก่อน
💉 Plasma Exchange
เขาทดลองเปลี่ยนพลาสมากับลูกชายวัยหนุ่ม รวมถึงแบ่งของเขาให้พ่อของเขาเอง เพื่อศึกษาแนวคิดที่ว่า พลาสมาของคนหนุ่มสาวอาจช่วยฟื้นฟูร่างกายและยืดอายุของผู้สูงวัยได้
แม้ว่าผลลัพธ์จะยังคงเป็นที่ถกเถียงในวงการวิทยาศาสตร์ แต่การทดลองนี้สร้างความสนใจและจุดประกายงานวิจัยในด้าน anti-aging อย่างมาก
💉 Gut Microbiome Optimization
วิเคราะห์จุลชีพในลำไส้ (gut microbiome) เพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหาร ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อภูมิคุ้มกัน สุขภาพจิต และการอักเสบในร่างกายของเขา วิเคราะห์ละเอียดถึงระดับพันธุกรรม เพื่อปรับอาหารและการเสริมสารอาหารให้เหมาะสมกับร่างกายของเขาอย่างแม่นยำ
💉 Brain Training และ Cognitive Enhancement
สแกนคลื่นสมองด้วย MRI และ EEG เพื่อศึกษากิจกรรมของสมองและป้องกันการเสื่อมถอย เขายังฝึกสมองด้วยโปรแกรมที่ออกแบบมาเฉพาะ เพื่อเพิ่มความจำ สมาธิ และประสิทธิภาพในการตัดสินใจ
💉 Nanotechnology Health Monitoring
ใช้เซ็นเซอร์ระดับนาโนเพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในระดับเซลล์ เช่น การอักเสบหรือความผิดปกติของโมเลกุลในเลือด ก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ เช่น โรคเรื้อรังหรือมะเร็ง
💉 Experimental Drug Trials
Bryan เป็นผู้ทดลองยาและเทคโนโลยีที่อยู่ในระยะการพัฒนา เพื่อปรับปรุงการทำงานของเซลล์และยืดอายุขัย
เขาเชื่อว่ายาและนวัตกรรมที่ยังไม่เปิดเผยต่อสาธารณะเหล่านี้ อาจกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการปฏิวัติวิธีที่มนุษย์ดูแลสุขภาพในอนาคต
💉 Advanced Skin and Organ Testing
วิเคราะห์อวัยวะและผิวหนังอย่างละเอียด เช่น การวัดอายุชีวภาพของผิวหนังและตรวจการทำงานของตับ ไต และหัวใจในระดับเซลล์ เพื่อหาวิธีฟื้นฟูอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานเหมือนในช่วงวัยหนุ่มสาว
นี่แค่บางส่วน และยังมีการทดลองที่เสี่ยง ซึ่งการเปิดเผยข้อมูลสุขภาพของเขาทั้งหมด inspire วงการสุขภาพและวิทยาศาสตร์การแพทย์ไปตลอดกาล
–––
🔴 Feedback ต่อ Project Blueprint
💬 คำชื่นชม: มองว่าเป็นจุดเปลี่ยนของวงการวิทยาศาสตร์การแพทย์ สร้างแรงบันดาลใจให้คนหันมาสนใจสุขภาพและการชะลอวัยมากขึ้น การทดลองของเขาเป็นการเปิดประตูสู่อนาคต
💬 ข้อวิจารณ์: ผู้เชี่ยวชาญบางคนตั้งคำถามถึงความยั่งยืน เนื่องจากค่าใช้จ่ายสูงถึงปีละประมาณ 70 ล้านไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปเข้าถึงได้ ยังมีข้อถกเถียงในวงการแพทย์ว่าเทคโนโลยีบางอย่าง เช่น การถ่ายพลาสมา มีประสิทธิภาพจริงหรือไม่ และอาจส่งผลเสียในระยะยาวหรือไม่ หรือการทดลองในคนเดียว ไม่อาจชี้วัดผลได้อย่างแท้จริง
–––
🔴 Netflix ยังเอาไปทำ
1 JAN 2025 วันปีใหม่ 🎇 Netflix ปล่อย Documentary เรื่อง "Don't Die: The Man Who Wants To Live Forever" เรื่องราวของคนที่ไม่ยอมให้ธรรมชาติเป็นผู้กำหนดชะตาชีวิต จะพาคุณลึกเข้าไปในความคิดและการทดลองจากชีวิตของตัวเขา
ซึ่งไม่ได้มาแค่มุมมองในการอวย Bryan Johnson แต่เปิดมุมมองจากผู้เชี่ยวชาญในโลกที่เห็นต่างด้วยเช่นกัน
–––
🔴 มีไม่ถึง 70 ล้าน ทำอะไรตามได้บ้าง?
แม้ Bryan Johnson จะลงทุนในสุขภาพด้วยงบประมาณมหาศาล แต่บทเรียนจากเขาแสดงให้เห็นว่ามีหลายสิ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นทำได้โดยไม่ต้องใช้เงินจำนวนมาก
1. กินอาหารที่เหมาะสม
เริ่มต้นจากการปรับอาหารในชีวิตประจำวัน เช่น ลดน้ำตาล ลดการบริโภคอาหารแปรรูป และเพิ่มผักผลไม้ที่สดใหม่ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไม่จำเป็นต้องเป็นโปรแกรมที่ซับซ้อน แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือยกน้ำหนักเพียง 30 นาทีต่อวัน ก็ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
3. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
การนอนหลับอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ส่งผลดีต่อการฟื้นฟูร่างกายและสมอง การตั้งเวลาเข้านอนและตื่นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
4. ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
การตรวจร่างกายประจำปีหรือการทดสอบสุขภาพที่จำเป็น ช่วยให้เราตรวจพบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งสามารถป้องกันและรักษาได้อย่างทันท่วงที
5. จัดการความเครียด
Bryan เน้นการฝึกสมาธิและการจัดการความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ หรือแม้แต่การหากิจกรรมที่ช่วยสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน
6. ลงทุนในสุขภาพจิต
สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย การพูดคุยกับนักบำบัดหรือการให้เวลากับตัวเองในการสะท้อนความคิด ช่วยสร้างสมดุลในชีวิตและเสริมสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์
7. ใช้เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าเทคโนโลยีบางอย่างอาจมีราคาแพง แต่ในปัจจุบันมีอุปกรณ์ที่เข้าถึงได้ เช่น Smartwatch ที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ การติดตามการนอนหลับ หรือแอปพลิเคชันที่ช่วยในการวางแผนออกกำลังกายและโภชนาการ
❤️🩹 สิ่งเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่ว่าจะมีเงินมากน้อยเพียงใด เพราะสุดท้ายแล้ว สุขภาพที่ดีคือการลงทุนที่มีคุณค่าที่สุดในชีวิตของเรา
แล้วถ้าคุณมีเงินเป็นพันล้าน
คุณจะใช้ชีวิตยังไง?
