เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/310618488795750/

Inner Space, Bangkok (2025)

05/08/2025

Couple Yoga /Partner Yoga🧘‍♀️🧘 ချစ်စရာအတွဲလေးတွေ

သူတို့နဲ့ဆိုပါးစပ်မစိရ တစ်ချိန်လုံး ခွီနေရသော

#ယောဂ

01/08/2025

ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက ပျော့ပျောင်းခြင်းတစ်ခုတည်းအတွက်ပဲလား ။

ယောဂ လို့ပြောလိုက်တာနဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ကိုယ်နေဟန်ထားတွေကိုပြေးမြင်ပြီး ဒီတစ်ခုတည်းကပဲ ယောဂရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလို့ထင်နေတက်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းကနေရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက ပျော့ပျောင်းခြင်းထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ ဒီလိုပြောလိုက်လို့ ပျော့ပျောင်းခြင်းဆိုတဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုလဲ အထင်မသေးသင့်ပါဘူး ။ လှုပ်ရှားရပိုပေါ့ပါးသွက်လက်တယ် ၊ ရုတ်တရက် ကွေး၊ဆန့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တက်တဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီး အာရုံကြောတွေဆီ အောက်စီဂျင် နဲ့ အာဟာရတွေပို့ဆောင်ပေးတဲ့စနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကနေ ရရှိမယ့်နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ဒီမှာပါ။

* Strength- ကြွက်သား၊အရိုးနဲ့အဆစ်တွေသန်မာလာစေခြင်း။
* Mobility- အဆစ်များ၏ကွေးနိုင်၊ဆန့်နိုင်၊လှည့်နိုင်စွမ်းများ တိုးတက်လာစေခြင်း။
* Body Posture - ကိုယ်နေဟန်ထားပိုမိုကောင်းမွန် လာစေခြင်း။
* Balance - ဟန်ချက်ထိန်းမှုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေခြင်း။
* Stress relief- စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေခြင်း။
* Energy Boost- ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေခြင်း။
* Better Breathing - အသက်ရှူရပိုမိုကောင်းမွန်လာစေခြင်း ။

ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကနေရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အများကြီးပါ။ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်ကတော့ ဘယ်အရာမှာမဆိုရှိကြတာပဲ မဟုတ်လားရှင်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းမှာ သတိကပ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်တခြား ခန္ဓာကိုယ်တခြားဖြစ်နေလို့မရပါဘူး ။ သတိမမှုပဲလုပ်လိုက်မိတဲ့အပြုအမူတွေကသာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိစေတာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးချိန် အတင်းဖိအားပေးတာမျိုးကလဲ မလုပ်သင့်တဲ့အရာပါ။ ကိုယ့်ကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးတဲ့သူက ညွှန်ကြားတဲ့အရာတွေကို ဂရုစိုက်နားထောင်ပြီး လိုက်လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ယောဂကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာကင်းကင်းနဲ့ ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Instructor Gi
Inner Space Yoga

01/08/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

မင်္ဂလာပါရှင်

ဩဂုတ်လ အတွက် Yoga Online Class လေးတွေ အပ်လို့ရပါပြီရှင် ။

Weekend Morning Class (Beginner)
Sat & Sun
6:30 Am to 7:30 Am

စနေ ၊တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက်လေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာလေးတွေ မထိခိုက်စေပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်လို့ရတဲ့ မနက်အစောပိုင်းအချိန်လေးပါရှင်။

Weekend Evening Class ( Intermediate)
Sat ,Sun
7:00 Pm to 8:00 Pm

ဒီအတန်းလေးကတော့ ရုံးချိန်လွတ်ဖြစ်ပြီး တနေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကြားထဲ တင်းမာမှုတွေကိုဖြေလျှော့ပေးဖို့အတွက် အရမ်းအဆင်ပြေသောအတန်းလေးပါရှင်။

Weekday Evening Class
Tue & Thur
7:00 Pm to 8:00 Pm

စနေ၊ တနင်္ဂနွေကို တခြားလူမူဆောင်တာကိစ္စတွေအတွက် အပြည့်အဝအချိန်ဖယ်ထားချင်တဲ့သူတွေအတွက် ကြားရက်အတန်းလေးဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ဒီလမှာ ထပ်တိုးဖွင့်ပေးတဲ့အတန်းသစ်လေးပါရှင်။

တစ်ယောက်တည်း သီးသန့်သင်ကြားချင်သူများအတွက်လဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အချိန်ညှိပြီး သင်ကြားပေးနေပါတယ်ရှင်။ ဘော်ကန်ကော်ကောက်မှာနေတဲ့သူတွေအတွက် In Person Private class လေးတွေလည်းရှိပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်လေ့ကျင့်ချင်တဲ့အချိန်နဲ့ ရက် ညှိယူလို့ရပါတယ်ရှင်။

🌿 Yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and harmony. 🌿. (Debasish Mridha)

Yoga Instructor
Gi

25/07/2025

တစ်နှစ်လောက် ယောဂနဲ့အဆက်ပြတ်နေပြီး ပထမဆုံး ပြန်လေ့ကျင့်တဲ့နေ့ 👇👇👇

24/07/2025

ဘယ်လိုစိတ်နဲ့ယောဂလေ့ကျင့်မလဲ

ယောဂကျင့်ဖို့ ဘယ်လိုအခြေအနေ ဘယ်လိုအကြောင်းတရားတွေကြောင့် စပြီးကျင့်ဖြစ်ခဲ့တာလဲ ။ လက်ရှိမှာရော ဘယ်လိုစိတ်နဲ့ယောဂလေ့ကျင့်ဖြစ်နေလဲ ။ ယောဂီတို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးကြည့်ကြရအောင်။ အညောင်းအညာပြေဖို့ ၊ပိုကျန်းမာချင်လို့၊ကိုယ့်အတွက်တစ်ခုခုမှာအချိန်ပေးပြီးသေချာလေးလုပ်ကြည့်ချင်လို့၊ယောဂပိုစ့်လှလှလေးတွေလုပ်တတ်ချင်လို့၊ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းချင်လို့ စသဖြင့် ယောဂကျင့်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းတရားတွေရှိကြမှာပါ။ ဘယ်လိုအကြောင်းတရားကြောင့်ပဲ ယောဂလမ်းပေါ် စပြီးလျှောက်လှမ်းခဲ့ပါစေ ခုချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ယောဂအပေါ်ထားရှိတဲ့သဘောထားနဲ့ အကျိုးရလဒ်တွေကို ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ရင် ရှေ့လျှောက် ယောဂလမ်းက ကိုယ့်အတွက် အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ယောဂရဲ့ တကယ့်ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကိုယ်၊စိတ်၊နှလုံး (Body, Mind & Spirit) ဒီ သုံးပါးကို ပေါင်းစည်းစေဖို့ပါ။ ယောဂကို စွဲစွဲမြဲမြဲလေ့ကျင့်တာကြာလာတဲ့ ယောဂီတွေဟာ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝ ၊ စိတ်ရဲ့သဘာဝတွေကို ပိုပြီးနားလည်သဘောပေါက်လာကြပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ရင်း ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အားသာချက်၊အားနည်းချက်တွေ တွေ့လာရတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေ၊စိတ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သိမြင်လာကြပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင်မှုမှာ ပိုပြီးပျော်ဝင်နိုင်အောင် နောက်တစ်ချိန်ယောဂကျင့်တဲ့အချိန်ကစပြီး ဒီအချက်လေးတွေနဲ့အတူလေ့ကျင့်ကြည့်ရအောင်နော်။

* ပစ္စုန်ပ္ပန်မှာနေပါ ။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာတထပ်တည်းရှိပါစေ ။ အတိတ်ကိုလည်းလှမ်းမမျှော်သလို အနာဂတ်ကိုလဲ ကြိုမတွေးပါနဲ့။

* မဝေဖန်ပါနဲ့ ။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာ နှစ်ခုစလုံးကို သူများနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီးမဝေဖန်လိုက်ပါနဲ့ ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြောလာတဲ့အရာကိုပဲ အာရုံစိုက်နားထောင်ပေးပါ။

* မိမိကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့အရှိအတိုင်းလေးလက်ခံပေးပါ။တန်ဖိုးထားပေးပါ။ ယောဂပိုစ့် တစ်ခုကိုမလုပ်နိုင်သေးတာ ကိုယ် မတော်လို့မဟုတ်ပါဘူး။

* စိတ်ရှည်ပါ ။ ကိုယ်စိုက်ပျိုးတဲ့အပင်ပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်ချိန်ပန်းပွင့်မယ် အသီးသီးမယ်ဆိုတာ အဖြေရှိပြီးသားမို့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့စောင့်ဆိုင်းပေးပါ။

🪷 Yoga is a practice – not a performance.

Instructor Gi

23/07/2025

ကိုယ့်ကိုယ်ချစ်ဖို့ မေ့နေမိပြီလား ။

မိသားစုရေး ၊ လူမှုရေး ၊ စီးပွါးရေးတွေနဲ့ လုံးလည်ချာလည်လိုက်နေပြီး ကိုယ့်အတွက်အချိန်ပေးဖို့ ပျက်ကွက်နေပြီလား ။ ပုခုံးပေါ်မှာကိုယ်စီ လေးပင်တဲ့တာဝန်တွေထမ်းရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကျွန်မတို့ မေ့လျော့နေတတ်ကြတယ်။ တချို့ကြတော့လည်း ကိုယ်ကလွဲရင် ကျန်တာတွေက ဦးစားပေးဖြစ်နေတတ်ကြတာ ။ လုပ်လက်စတွေ ခဏလေးရပ်ပြီး တွေးကြည့်ရအောင် ဒီနေ့မှာ ငါ့အတွက် ငါဘာတွေလုပ်ပြီးပြီလဲလို့ ။ တကယ်တမ်း ကိုယ့်ရဲ့ဦးစားပေးတွေက ဘယ်လိုလူ ဘယ်လိုအရာတွေဖြစ်နေပါစေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှ သေချာမစောင့်ရှောက်နိုင်ရင် တစ်ချိန်မှာကိုယ်ချစ်တဲ့ တန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေကိုပါ လက်လွှတ်ဆုံးရှုံးရနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေကို ပေးဖို့အတွက်ဆို ကိုယ့်ဆီမှာအရင်ရှိမှရမှာမို့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကျန်းမာအောင် တာဝန်ယူပေးဖို့က ကိုယ့်မှာပဲရှိတာပါ။ ကိုယ့်အတွက် ကိုယ်ပိုင်ချိန်လေးပေးဖို့ အချိန်မဆွဲပါနဲ့တော့။ ဒီနေ့ပဲ အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါတော့နော် ။

29/06/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

မင်္ဂလာပါရှင်

ဂျူလိုင်လ အတွက် Yoga Online Class လေးတွေ အပ်လို့ရပါပြီရှင် ။

Weekend Morning Class (Beginner)
Sat & Sun
6:30 Am to 7:30 Am

စနေ ၊တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက်လေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာလေးတွေ မထိခိုက်စေပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်လို့ရတဲ့ မနက်အစောပိုင်းအချိန်လေးပါရှင်။

Weekend Evening Class ( Intermediate)
Sat ,Sun
7:00 Pm to 8:00 Pm

ဒီအတန်းလေးကတော့ ရုံးချိန်လွတ်ဖြစ်ပြီး တနေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကြားထဲ တင်းမာမှုတွေကိုဖြေလျှော့ပေးဖို့အတွက် အရမ်းအဆင်ပြေသောအတန်းလေးပါရှင်။

Weekday Evening Class
Tue & Thur
7:00 Pm to 8:00 Pm

စနေ၊ တနင်္ဂနွေကို တခြားလူမူဆောင်တာကိစ္စတွေအတွက် အပြည့်အဝအချိန်ဖယ်ထားချင်တဲ့သူတွေအတွက် ကြားရက်အတန်းလေးဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ဒီလမှာ ထပ်တိုးဖွင့်ပေးတဲ့အတန်းသစ်လေးပါရှင်။

တစ်ယောက်တည်း သီးသန့်သင်ကြားချင်သူများအတွက်လဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အချိန်ညှိပြီး သင်ကြားပေးနေပါတယ်ရှင်။ ဘော်ကန်ကော်ကောက်မှာနေတဲ့သူတွေအတွက် In Person Private class လေးတွေလည်းရှိပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်လေ့ကျင့်ချင်တဲ့အချိန်နဲ့ ရက် ညှိယူလို့ရပါတယ်ရှင်။

🌿 Yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and harmony. 🌿. (Debasish Mridha)

Yoga Instructor
Gi

22/04/2025

“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.” – B.K.S. Iyengar

ယောဂ ဟာ လူတစ်ယောက်ကို ပတ်ဝန်းကျင်ကအရာတွေအပေါ် ရှူမြင်ပုံတွေ ပြောင်းလဲသွားစေရုံတင်မဟုတ်ပဲ အဲ့ဒီလူကိုယ်တိုင်ကိုပါ ပြောင်းလဲစေပါတယ်။
(B.K.S. Iyengar)

17/04/2025

ကောင်းခြင်းအဖြာဖြာယူဆောင်လာပေးသောနှစ်သစ်
ဖြစ်ပါစေ။ မြန်မာပြည်သူတို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ဘေးဒုက္ခများမှ လွန်မြောက်ပြီး ကောင်းကျိုးချမ်းသာများရရှိမယ့်နေ့ရက်များအမြန်ဆုံးရောက်ရှိလာပါစေရှင်။

21/02/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

မင်္ဂလာပါရှင်

March လ အတွက် Yoga Online Class လေးတွေ အပ်လို့ရပါပြီရှင် ။

Weekend Morning Class (Beginner)
Sat & Sun
6:30 Am to 7:30 Am

စနေ ၊တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက်လေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာလေးတွေ မထိခိုက်စေပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်လို့ရတဲ့ မနက်အစောပိုင်းအချိန်လေးပါရှင်။

Weekdays to Weekend Evening Class ( Intermediate)
Fri, Sat ,Sun
7:00 Pm to 8:00 Pm

ဒီအတန်းလေးကတော့ ရုံးချိန်လွတ်ဖြစ်ပြီး တနေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကြားထဲ တင်းမာမှုတွေကိုဖြေလျှော့ပေးဖို့အတွက် အရမ်းအဆင်ပြေသောအတန်းလေးပါရှင်။

ဘော်ကန်ကော်ကောက်မှာနေတဲ့သူတွေအတွက် In Person Private class လေးတွေလည်းရှိပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်လေ့ကျင့်ချင်တဲ့အချိန်နဲ့ ရက် ညှိယူလို့ရပါတယ်ရှင်။

🌿 Yoga is the fountain of youth. You’re only as young as your spine is flexible 🌿. (Bob Harper)

Yoga Instructor
Gi

27/01/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

မင်္ဂလာပါရှင်

ဒီနှစ်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်သေချာပေးတော့မယ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတာလေးတွေလုပ်မယ်ဆုံးဖြတ်ထားပြီးကာမှ အချိန်ဆွဲနေမိနေတုန်းလား။ အချိန်တွေထပ်မရွှေ့တော့နဲ့နော် ခုပဲ Inner Space မှာ အတန်းလေးလာအပ်လိုက်ပါတော့ ။

Weekend Morning Class (Beginner)
Sat & Sun
6:30 Am to 7:30 Am

စနေ ၊တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက်လေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာလေးတွေ မထိခိုက်စေပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်လို့ရတဲ့ မနက်အစောပိုင်းအချိန်လေးပါရှင်။

Weekdays to Weekend Evening Class ( Intermediate)
Fri, Sat ,Sun
7:00 Pm to 8:00 Pm

ဒီအတန်းလေးကတော့ ရုံးချိန်လွတ်ဖြစ်ပြီး တနေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကြားထဲ တင်းမာမှုတွေကိုဖြေလျှော့ပေးဖို့အတွက် အရမ်းအဆင်ပြေသောအတန်းလေးပါရှင်။

ဘက မှာ နေတဲ့သူတွေအတွက် In Person Private class လေးတွေလည်းရှိပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်လေ့ကျင့်ချင်တဲ့အချိန်နဲ့ ရက် ညှိယူလို့ရပါတယ်ရှင်။

🌿 Yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and harmony. 🌿

(Debasish Mridha)

Yoga Instructor
Gi

11/01/2025

ယောဂ လေ့ကျင့်ချိန် တစ်ချိန်စာက နေ့ရက်တစ်ရက် ဖြတ်သန်းမှုကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ စတင်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်က အခုပါပဲ ။ လေးလံထိုင်းမှိုင်းမှုတွေကို အခုပဲလျှော့ချလိုက်ပါ။

Inner Space Yoga

#ယောဂ

Inner Space

05/08/2025

01/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

29/06/2025

22/04/2025

17/04/2025

21/02/2025

27/01/2025

11/01/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แนะนำ

แชร์

ประเภท