14/10/2024
✨การนั่งสมาธิยึดหลักการผสานร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน ทำให้ผู้ที่ทำสมาธิเกิดความรู้สึกผ่อนคลายทั้งทางกายและใจ โดยแม้จะเป็นการทำสมาธิเพียงช่วงสั้นๆ ก็มีประโยชน์ไม่น้อย และยังเป็นเทคนิคที่ช่วยในการบำบัดทางด้านจิตใจและอารมณ์ได้เป็นอย่างดี
✅เพิ่มการตระหนักรู้ต่อสิ่งต่างๆ ตรงหน้า และการมีสติอยู่กับปัจจจุบัน
✅เปิดมุมมองใหม่ๆ ในการรับมือกับสถานการณ์ที่มีความเครียด
✅เพิ่มทักษะการจัดการความเครียด
✅ช่วยให้สมองปลอดโปร่งยิ่งขึ้น
✅ช่วยลดอารมณ์ในทางลบ
✅เพิ่มความอดทนอดกลั้น
✅ส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
