Dechen • เตเช็น ศูนย์ภาวนาฑากินี, 183 อาคาร Regent House ตึก 2 ชั้น1 ถนนราชดำริ ใกล้สถานี BTS ราชดำริ, Bangkok (2026)

08/04/2026

สิทธิ ดรุบปา รีทรีท ในเทศกาลสงกรานต์ ณ เตเช็น💦
Siddhi Drubpa Retreat: Guru Zhiwa Practice

📿 ขอเชิญทุกท่านร่วมฝึกปฏิบัติคุรุปัทมสัมภวะ กูรู ฉีวา สวดมนตราและถวายคณจักรบูชาแด่คุรุมหานิรมาณกายเพื่อสรรพสัตว์ในช่วงเวลาเดียวกับเทศกาลสิทธิพุมดรุบ เช็มโม ที่วัดตกเต็น ทิเบต
📅12-14 เมษายน 2569
⏰เวลา 10.00-17.00 น.
📍สถาบันเตเช็น ศูนย์ภาวนาฑากินี

🕯️ ธรรมบรรยายและนำภาวนาโดย ดร. กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล (เกซัง ตาวา) และอ. มิว เยินเต็น

🔸วันที่ 12 (วันฑากินี) : แนะนำบทสาธนา Guru Zhiwa ทำความรู้จักคุรุเชฉิก ลิงปะ (มิชิก ดอร์เจ/ ยุงตรุง เกียลโป), วิธีทำสมาธิเกริมในคำสอนตันตระ
🔸วันที่ 13 : การปฏิบัติสลายความกลัวและนำสันติสุขมาสู่จิตใจได้อย่างไร; วิธีทำสมาธิซกริมและอานิสงส์ของการทำสมาธิเกริมและซกริมเพื่อหลุดพ้นจากบาร์โด
🔸วันที่ 14 : จะฝึกตันตระอย่างไรให้บริสุทธิ์และนำไปสู่การหลุดพ้น
ทุกวันจะมีฝึกปฏิบัติตามบทสาธนาและบริกรรมมนตราตลอดวัน และ จบกิจกรรมด้วยการถวายคณจักรบูชาและรับสิทธิ

📚 ทางมูลนิธิมีคู่มือภาวนามอบให้และบริการอาหารกลางวัน ขนม ชา/กาแฟ
ผู้เข้าร่วมภาวนาสามารถนำขนมผลไม้มาร่วมบูชาและแบ่งปันตามจิตศรัทธา

🙏🏻 บริจาคร่วมกิจกรรมวันละ 750 บาท
🪷 สำหรับผู้เข้าฝึกทั้งสามวัน บริจาคทั้งรีทรีท 1,500 บาท

📌 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง ไลน์ของมูลนิธิ Line ID:
#คุรุปัทมสัมภวะ #คุรุริมโปเช #ปัทมสัมภวะ

07/04/2026

💫 “ เมื่อสามวันก่อน สกาย ลูกแมวที่ขทิรวันที่ครูได้ดูแลเป็นเวลาสามเดือน ตายจากไป ครูได้สวดโพวาให้ในขณะที่สกายกำลังจะหมดลม

หลังจากฝังสกายในยามค่ำคืน ก็ได้สวดมนต์ให้อีกและในตอนเช้าก็ได้อุทิศซูร์ ด้วยการเผาขนมปราศจากเนื้อสัตว์ไปให้

ให้กลิ่นหอมของอาหารไปทำให้ดวงจิตที่ล่องลอยได้รับอาหารทิพย์ ไม่เพียงแต่อุทิศให้สกาย แต่ให้ทุกชีวิตที่ได้ตายจากไปโดยเฉพาะในช่วงนี้และในช่วง 49 วัน

ประเพณีพุทธวัชรยานเชื่อว่า ในช่วงเวลานี้ ดวงวิญญาณจะยังคงเดินทางอยู่ในบาร์โดหลังความตาย

ขอให้อาหารที่เราอุทิศให้ดับความหิว ให้ผู้จากไปรู้สึกอิ่ม แล้วฟังธรรม เกิดการตระหนักรู้และหลุดพ้นจากความทุกข์ที่เผชิญ 🕊️

✧

🪞 คัมภีร์ “บาร์โด คันฉ่องทองคำ” ได้ให้ความรู้ที่สำคัญยิ่ง —เกิดอะไรขึ้นกับดวงวิญญาณหลังจากจิตพรากจากกาย

ดวงวิญญาณจะประสบสภาวะ 6 อย่าง

1. ไม่มีที่อยู่แน่นอน เช่น ไปอาศัยอยู่ตามบ้านร้าง อาคารที่ว่างเปล่า ย้ายสถานที่อยู่ตลอดเวลา

2. ดวงจิตเป็นดังขนนกที่ถูกลมแห่งกรรมพัดพาไป ขาดสรณะและที่พักใจ มีการยึดสถูปเป็นสรณะ หรือแม้แต่ยึดถังเปล่าๆ เป็นที่พักใจ

3. ทำพฤติกรรมอย่างหลากหลาย ไม่สามารถระบุได้ว่าทำอะไรไปบ้าง แม้ไม่มีร่างกาย ดวงวิญญาณคิดว่ามีและทำการกระทำต่างๆ ซึ่งเป็นภาพลวงตาอันยิ่งใหญ่ที่จิตสร้าง

4. เห็นอาหารมากมาย แต่ถ้าไม่มีใครอุทิศให้ ก็ไม่ได้รับ เราจึงมีประเพณีอุทิศซูร์ให้

5. ไม่มีเพื่อนที่แท้ บางทีมีการยึดเทวดา ภูติผี เป็นเพื่อนชั่วคราว

6. สิ่งที่ปรากฏในจิตไม่แน่แท้ มีทั้งทุกข์และสุข โดยส่วนใหญ่จะเป็นความทุกข์เป็นหลัก
ดวงจิตของผู้จากไปเป็นสุขก็ต่อเมื่อมีผู้สวดมนต์ให้ด้วยความกรุณาอย่างจริงใจ 🪷

ในบาร์โด ชีวิตหลังตาย ยังมีปรากฏการณ์น่าหวาดกลัว 4 อย่างที่ถูกเปรียบเป็นศัตรู :

• เพราะธาตุดินกับธาตุลมประสานกันอีกครั้ง ทำให้รู้สึกว่าอาคารบ้านเรือนและภูเขาล้มลงมาทับ

• เพราะธาตุน้ำกับธาตุลมประสานกันอีกครั้ง ทำให้รู้สึกเหมือนตกไปในทะเลแล้วจมดิ่งลงไป

• เพราะธาตุไฟกับธาตุลมประสานกันอีกครั้ง ทำให้รู้สึกเหมือนไฟไหม้ภูเขากับหุบเขา

• เพราะธาตุลมกับธาตุลมประสานกันอีกครั้ง ทำให้รู้สึกเหมือนพายุสีดําพัดพาตัวเราไป

ในตอนนี้ ขอให้เราอย่าปล่อยให้ชีวิตอยู่ในความประมาท ใคร่ครวญความเป็นอนิจจังและความตายทุกวัน ให้เรื่องนี้นำเราไปสู่การตระหนักถึงคุณค่าของชีวิตที่เหลืออยู่และความเบิกบานใจที่ว่าในขณะนี้เรายังสามารถเตรียมตัวได้ 🌻 ”

อ.กฤษดาวรรณ (เกซัง ตาวา)

#บาร์โด #ภาวนา #ข้อธรรม #พุทธวัชรยาน #พุทธทิเบต

05/04/2026

ในโลกปัจจุบันนี้ ทำให้เราแปลกแยก แตกแยกจากตัวเอง เราจึงเหงา ว้าเหว่ ซึมเศร้า

คำสอนซกเชนจะทำให้เรามีพลังแม้เราจะอยู่คนเดียวแต่เราไม่เคยเหงา
ตัวตนที่แท้ของเราคือใคร นี่คือสิ่งที่เราจะตอบคำถาม

กลับไปพบพระราชวังของเราซึ่งเป็นบ้านที่แท้
กลับไปอยู่กับช่องกลางกาย นี่คือสมบัติของเราเอง
นี่คือขุมทรัพย์ของเรา เป็นบ้านที่แท้ของเรา 🌿🕊️

✧

🪷 ตัวอย่าง คอร์สออนไลน์ “ตื่นรู้ในจิตเดิมแท้” (เรียนย้อนหลังใน Facebook Group)

📚 มีเอกสาร และวิดีโอสรุปให้ทบทวนได้ถึง 31 พ.ค. 2569

ผู้ที่สนใจลงทะเบียนสองตอนแรกไม่ทันสามารถเรียนย้อนหลังในกลุ่มได้ และครั้งที่ 3 มีสอนวันเสาร์ที่ 11 เมษายน สามารถมาเข้าเรียน Live สดกับอาจารย์
🔸 บริจาคสนับสนุนกิจกรรม 2,750 บาท
🔹 ศิษย์สังฆะพันดาราที่เคยผ่านคอร์สเซ็มทรีหรือคอร์สซกเชนที่มูลนิธิได้เปิดสอน บริจาค 2,350 บาท

*รายได้สมทบโครงการตีพิมพ์หนังสือและสื่อธรรมะของมูลนิธิพันดารา
📌 สนใจสอบถามเพิ่มเติม และลงทะเบียนได้ทางไลน์ของมูลนิธิ LINE ID:

03/04/2026

💦 สงกรานต์ปีนี้ ขอเชิญทุกท่านร่วมเบากายเย็นใจ ด้วยการฝึกปฏิบัติคุรุปัทมสัมภวะ กูรู ฉีวา สวดมนตราและถวายคณจักรบูชาแด่คุรุมหานิรมาณกายเพื่อสรรพสัตว์ในช่วงเวลาเดียวกับเทศกาลสิทธิพุมดรุบ เช็มโม ที่วัดตกเต็น ทิเบต 📿

✨“ สิทธิ ดรุบปา รีทรีท ”
Siddhi Drubpa Retreat: Guru Zhiwa Practice
🕯️ ถ่ายทอดความรู้และนำภาวนาโดย
ดร. กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล (เกซัง ตาวา) และอ. มิว เยินเต็น

📅12-14 เมษายน 2569
⏰เวลา 10.00-17.00 น.
📍สถาบันเตเช็น ศูนย์ภาวนาฑากินี

🔸วันที่ 12 (วันฑากินี)
ธรรมบรรยาย : แนะนำบทสาธนา Guru Zhiwa ทำความรู้จักคุรุเชฉิก ลิงปะ (มิชิก ดอร์เจ/ ยุงตรุง เกียลโป), วิธีทำสมาธิเกริมในคำสอนตันตระ; ฝึกปฏิบัติตามบทสาธนาและบริกรรมมนตราตลอดวัน; จบกิจกรรมด้วยการถวายคณจักรบูชาและรับสิทธิ
🔸วันที่ 13
ธรรมบรรยาย : การปฏิบัติสลายความกลัวและนำสันติสุขมาสู่จิตใจได้อย่างไร; วิธีทำสมาธิซกริมและอานิสงส์ของการทำสมาธิเกริมและซกริมเพื่อหลุดพ้นจากบาร์โด; ฝึกปฏิบัติตามบทสาธนาและบริกรรมมนตราตลอดวัน; จบกิจกรรมด้วยการถวายคณจักรบูชาและรับสิทธิ
🔸วันที่ 14
ธรรมบรรยาย : จะฝึกตันตระอย่างไรให้บริสุทธิ์และนำไปสู่การหลุดพ้น; ฝึกปฏิบัติตามบทสาธนาและบริกรรมมนตราตลอดวัน; จบกิจกรรมด้วยการถวายคณจักรบูชาและรับสิทธิ

🙏🏻 บริจาคร่วมกิจกรรมวันละ 750 บาท
🪷 สำหรับผู้เข้าฝึกทั้งสามวัน ได้รับส่วนลด บริจาคทั้งรีทรีท 1,500 บาท
📚 ทางมูลนิธิมีคู่มือภาวนามอบให้และบริการอาหารกลางวัน ขนม ชา/กาแฟ
ผู้เข้าร่วมภาวนาสามารถนำขนมผลไม้มาร่วมบูชาและแบ่งปันตามจิตศรัทธา

📌 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง ไลน์ของมูลนิธิ Line ID:
#คุรุปัทมสัมภวะ #คุรุริมโปเช #ปัทมสัมภวะ

02/04/2026

🏙️🌿 ห้องพระกลางเมืองกับบรรยากาศสงบ และผ่อนคลาย

สถาบันเตเช็นเปิดให้ผู้ที่สนใจเติมบุญสร้างกุศล ผ่านการถวายสีทองแด่พระสถูปน้อยแม้ในวันที่ไม่มีกิจกรรม

ทุกวันอังคาร-อาทิตย์ จนกว่าโครงการจะสิ้นสุดอย่างสมบูรณ์ในวันวิสาขบูชา 🪷
(กิจกรรมวันสุดท้าย 31 พฤษภาคม 2569)

📌 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง ไลน์ของมูลนิธิ Line ID:

31/03/2026

📿 อักขระแทนสารแก่นหัวใจของธาตุ

อา - อากาศธาตุ
ยัง - ธาตุลม
รัม - ธาตุไฟ
มัง - ธาตุน้ำ
คัง - ธาตุดิน

ลมบำรุงริกปะ (จิตตื่นรู้) มี 5 ประเภท :
1. ลมเคลื่อนไหวสู่ด้านบน (แจนจู จิลุง)
ดำรงอยู่ที่คอถึงกระหม่อม ทำหน้าที่ทำให้ลุกขึ้นยืนได้ กลืนอาหารได้ พูดคุยได้ ร้องเพลง เรียนภาษาได้ดี

2. ลมเสริมพลังชีวิต (ซกซิน จิลุง)
อยู่ที่หัวใจ ทำหน้าที่ค้ำจุนชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนเสียชีวิต ทำให้อวัยวะหัวใจแข็งแรง

3. ลมที่ดำรงอยู่กับไฟ (เมญัม จิลุง)
อยู่ที่สะดือ ทำหน้าที่ให้ความอบอุ่นและให้ความสุข ช่วยย่อยอาหาร

4. ลมที่แผ่ไปทั่ว (เชียบเซ จิ ลุง)
อยู่ใต้สะดือ บริเวณจุดเชื่อมต่อของช่องปราณ ทำหน้าที่ให้กำลังแก่ร่างกาย ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว มีความกระฉับกระเฉง

5. ลมเคลื่อนไหวสู่ด้านล่าง (ทูเซ จิลุง)
อยู่ที่จักระลับและประตูทวารหนัก ทำหน้าที่ ทำให้นั่งลงได้และช่วยขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ ทำให้ส่วนจักระลับมีกำลังและควบคุมการขับถ่ายให้เป็นปกติ

🪷 ความรู้เกี่ยวกับคำสอนพื้นฐานของนักเรียนลมปราณห้าธาตุ

1-4 พฤษภาคม รอพบกับ Tibetan Tsalung II Retreat ณ เตเช็น 🌱

#ลมปราณ #พุทธวัชรยาน #ฝึกลมปราณ #พุทธทิเบต #ธาตุทั้งห้า #เตเช็น #ภาวนา #หลักสูตรซังซา #ข้อธรรม #ซาลุง

30/03/2026

🕯️โยคีผู้ฝึกตนบนหนทาง ผู้ได้ประสบการณ์แสงกระจ่างที่มีกายพุทธะ และรูปลักษณะแห่งปัญญาปรากฏให้เห็น นอนในท่าราชสีห์ ตัวรู้ออกไปทางดวงตา ดำรงอยู่ด้วยจิตไม่ว่อกแว่ก ในสภาวะอันไม่แบ่งแยกระหว่างความไพศาลกับความตื่นรู้ เพียงขณะเดียวก็จะหลุดพ้น

เซจิ ฉุนมา ทองคำเจียระไน กล่าวว่า..

" ในบาร์โดแห่งขณะกำลังจะตายซึ่งธาตุหลอมรวมกัน
การประคองสติอย่างไม่ว่อกแว่กและให้มีความชัดใสเป็นสิ่งสำคัญยิ่งนัก

ให้จดจำสภาวะเดิมแท้ซึ่งเป็นคำสอนว่าด้วยแสงกระจ่าง
คำสอนนี้จะเป็นดังผู้พาเราไป และปรากฏการณ์ในบาร์โดจะเป็นดังผู้มารับ ภายในขณะเดียว จะหลุดพ้นอย่างแน่นอน " 🕊️

ในตอนนี้ ให้จิตกับดวงตามองที่ว่างอันชัดใส (ไร้สิ่งปิดบัง) ประสานความไพศาลกับการตื่นรู้ไว้ด้วยกัน
เพราะหลังตาย จิตตื่นรู้จะดำรงอยู่ในความไพศาล ผ่อนลมหายใจออกให้คิดว่า ข้าพเจ้าจะเข้าถึงนิพพานในอวกาศ ที่ปราศจากกรอบความคิด แล้วให้ตัวรู้ดำรงอยู่ในสภาวะที่ไร้เป้าหมาย นี่เป็นคำสอนที่สำคัญยิ่งนัก 🙏🏻✨

อ.กฤษดาวรรณ (เกซัง ตาวา)
หนังสือตื่นรู้ก่อนตาย ศิลปะแห่งการข้ามพ้น

#บาร์โด #ภาวนา #ข้อธรรม #พุทธวัชรยาน #พุทธทิเบต

29/03/2026

เมล็ดพันธุ์แห่งความรักไม่มีประมาณและสันติสุขเกิดขึ้นแล้วในหัวใจของเรา 🪷🕊️

🖌️ กิจกรรมแต้มทองเติมธรรม ถวายสีทองแด่พระสถูปน้อย เสาร์อาทิตย์สุดท้ายของเดือนมีนาคม บรรยากาศเงียบสงบ คลอด้วยเสียงภาวนา แต่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น
ห้องพระกลางเมืองส่องสว่างด้วยพลังศรัทธาของทุกท่าน ขออนุโมทนาบุญจากใจ 🙏🏻✨

💠 โครงการแต้มทองเติมธรรมเข้าสู่ช่วงสุดท้าย และจะสิ้นสุดอย่างสมบูรณ์ในวันวิสาขบูชา
• จำนวนคงเหลือ 2,843 องค์ •

สามารถเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างกุศลนี้ได้ทุกวันอังคาร - อาทิตย์ เวลา 10.00-16.00 น.
📌 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง ไลน์ของมูลนิธิ Line ID:

26/03/2026

🌱🕊️ คอร์สภาวนาอันเป็นก้าวแรกในการเดินทางเข้าสู่คำสอนสารัตถะหัวใจแห่งซกเชน เปิดโลกทัศน์ใหม่ นำพาจิตกลับบ้านสู่สภาวะที่สงบ กระจ่าง และเป็นอิสระ

💠 คอร์สภาวนาออนไลน์ “ตื่นรู้ในจิตเดิมแท้”
📅 28 มี.ค., 4 และ 11 เม.ย. 2569
(คอร์สต่อเนื่อง 3 ตอน)
🕑 เวลา 14.00-17.00 น.
🖥️ เรียนออนไลน์ผ่าน Pandara Zoom

1️⃣ ทำความรู้จักซกเชน (Great Perfection)
• ความแตกต่างจากมรรควิถีอื่นๆ
• แก่นหัวใจของคำสอน คัมภีร์ สายการปฏิบัติ
• หัวข้อฝึกฝนตั้งแต่เบื้องต้นจนถึงเบื้องท้าย
• ความเชื่อมโยงกับโลกสมัยใหม่

2️⃣ ทำความรู้จัก “ฐานผ่องแผ้ว” อันเป็นเนื้อแท้ของจิตและสรรพสิ่ง คำสอนชวนเราตอบคำถาม :
• ทำไมเราจึงทุกข์
• ทำไมจิตของเราจึงอ่อนแรงหรือเต็มไปด้วยอารมณ์ลบ
• การนำจิตกลับสู่เนื้อแท้นี้ซึ่งเป็นขุมทรัพย์ดั้งเดิมของเรา
• เรียนรู้การหลุดพ้นสามระดับ

3️⃣ พบอีกด้านของจิตอันเป็นการตื่นรู้
• จิตนี้อยู่ที่ใดในอวกาศและในร่างกายของเรา
• มีทวารและเส้นทางเชื่อมต่อกับโลกภายนอกอย่างไร รูปปรากฏของจิตนี้ในระหว่างที่เรามีชีวิตอยู่และในบาร์โดเป็นอย่างไร
• เราจะฝึกปฏิบัติและธำรงรักษาจิตนี้ไว้เพื่อมหาสันติและความสุขที่ยั่งยืนได้อย่างไร

🔸 บริจาคสนับสนุนกิจกรรม 2,750 บาท ศิษย์สังฆะพันดาราที่เคยผ่านคอร์สเซ็มทรีหรือคอร์สซกเชนที่มูลนิธิได้เปิดสอน บริจาค 2,350 บาท
📌 สนใจสอบถามเพิ่มเติม และลงทะเบียนได้ทางไลน์ของมูลนิธิ LINE ID:

#พุทธวัชรยาน #ภาวนา #คอร์สภาวนา #มูลนิธิพันดารา

24/03/2026

✨ ขอเชิญทุกท่านร่วมบ่มเพาะเมล็ดพันธ์แห่งความรักไม่มีประมาณและสันติสุขในกิจกรรมแต้มทอง เติมธรรม ครั้งที่ 9 🕯️

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาเราได้ร่วมระบายสีกันถึง 500 องค์ การเดินทางของสถูปน้อยก้าวเข้าสู่ช่วงสุดท้าย จำนวนคงเหลือเพียง 3,583 องค์ โดยโครงการนี้จะสิ้นสุดอย่างสมบูรณ์ในวันอาทิตย์ที่ 31 พฤษภาคม 2569 (วันวิสาขบูชา) 🪷

พระสถูปน้อยที่ทุกท่านระบายสีด้วยจิตใจอันเป็นกุศล ความตั้งใจและความกรุณาเตรียมส่งต่อไปบรรจุสิ่งศักดิ์สิทธิ์และประดิษฐานในองค์โดม และหลังคาหอสมาธิ ณ ศานติตารามหาสถูป ศูนย์ภาวนาขทิรวัน หัวหิน ✨

ทุกขณะที่จรดปลายพู่กัน แต้มสีลงบนพระสถูปน้อย คือการเติมความสงบสุข เติมธรรมสู่หัวใจของเรา 💛🖌️

________

💠 กิจกรรมแต้มทอง เติมธรรม ครั้งที่ 9

📅 เสาร์อาทิตย์ที่ 28-29 มี.ค. 2569
🕙 เวลา 10.00–16.00 น.
(แบ่งเป็นภาคเช้าและบ่าย สามารถเลือกเวลาหรือเข้าร่วมเต็มวันได้)
📍 ณ สถาบันเตเช็น ศูนย์ภาวนาฑากินี
นำกิจกรรมโดย สังฆะพันดารา 💫

✨ กิจกรรมไม่มีค่าใช้จ่าย
✨ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ทางศิลปะ

🍱 ผู้ที่ประสงค์รับประทานอาหารกลางวันสามารถร่วมบริจาคเพิ่มเติม 150 บาท
📌 กรุณาแจ้งล่วงหน้า 1 วันก่อนเวลา 17.00 น.

📲 ลงทะเบียนที่ Line มูลนิธิพันดารา ID:

#แต้มทองเติมธรรม #พุทธวัชรยาน #พระสถูป #มูลนิธิพันดารา #พระมหาสถูป #พระศาตติตารามหาสถูป

23/03/2026

แต้มทองเติมธรรมเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา เราได้ระบายสีพระสถูปกันถึง 500 องค์ ✨

โครงการในช่วงสุดท้ายนี้เต็มไปด้วยความสุข และพลังใจเต็มเปี่ยมเพื่อนำพระสถูปน้อย เข้าสู่พิธีบรรจุสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และส่งต่อไปประดิษฐานที่ฐานอัปมัญญาสี่และองค์โดมของพระศานติตารามหาสถูป ณ ศูนย์ภาวนาขทิรวัน

ตอนนี้พระสถูปคงเหลือเพียง 3,583 องค์จะครบและสิ้นสุดกิจกรรมนี้อย่างสมบูรณ์ 🪷

🔸 แต้มทองเติมธรรมครั้งต่อไป วันที่ 28-29 มีนาคม 2569 🔸

ขออนุโมทนาบุญแด่ทุกท่านที่ได้ร่วมระบายสีพระสถูปน้อยตลอดโครงการนี้ 🙏🏻✨

16/03/2026

🎐 ภาพบรรยากาศกิจกรรมชี่กง ลมหายใจแห่งสติ ในเช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ณ เตเช็น

ชี่กงช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ คลายความเครียดจากการทำงาน เพียงประสานลมหายใจเข้ากับการฝึกปฏิบัติซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากกับชีวิตการทำงานของเรา

ขอขอบพระคุณ อ.วิรัช หวังเจริญวงศ์ ที่ได้ถ่ายทอดพลัง และความรู้อันทรงคุณค่านี้ให้กับเรา 🙏🏻

ขอขอบคุณและอนุโมทนากับผู้ร่วมกิจกรรมทุกท่านที่ได้มีโอกาสเรียนรู้ ฝึกปฏิบัติหลักชี่กงเพื่อสุขภาพที่ดี และมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข 🌿

________

📌 ติดตามข่าวสารกิจกรรมของมูลนิธิได้ที่เพจ มูลนิธิพันดารา The Thousand Stars Foundation หรือแอดไลน์ของมูลนิธิเพื่อรับการแจ้งเตือนกิจกรรมทาง Line ID:

Dechen • เตเช็น ศูนย์ภาวนาฑากินี

08/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

29/03/2026

26/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

16/03/2026

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท