เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/452077811328912/

Da capo Physical Therapy

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Da capo Physical Therapy, การแพทย์และสุขภาพ, Bangkok.

บริการให้คำปรึกษาด้านกายภาพบำบัด💪🏻
We are Physiotherapist 😉
Da capo
; 🔙 beginning
🌟We want everyone return to good movement & quality of life ✨like the word “Da Capo”
🌻Starting point of our work⭐️

18/03/2025

🌟โรคปุ่มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ (Osgood-Schlatter Disease)
✨เกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยเรื้อรัง (chronic microtrauma) และจัดเป็นโรคที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป (overuse disorder)
▶️ พบบ่อยในเด็กช่วงอายุ 8-15 ปี 👨‍👧ซึ่งเป็นช่วงที่เด็กจะมีอัตราการเจริญเติบโตสูงและมีกิจกรรมมากในชีวิตประจำวัน
👫 เมื่อเด็กเจริญเติบโตเต็มที่มักจะหายไปได้เอง (ไม่เจ็บ)
วิธีการลดอาการปวด
✅ลดการทำกิจกรรมอย่างหนัก
✅ประคบเย็นบริเวณที่เจ็บนานครั้งละ 20 นาที
✅ยืมกล้ามเนื้อและออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา หลังขาและน่อง (quadriceps, hamstrings,calf
muscles)

💫ปล.ไม่ควรใช้อุปกรณ์ทางไฟฟ้ากายภาพบำบัดในการรักษาในเด็ก

อ้างอิง
- Smith, J. M., & Varacallo, M. (2017). Osgood-Schlatter Disease.
- นพ. พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส

🟢ปรึกษาทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม
Inbox ได้เลยฮะ😊📥

#กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดที่บ้าน #ลดปวดเข่า #กายภาพ 💖

09/02/2025

⭐️รู้สึกคอยื่น ไหล่ห่อ ยืนแล้วไม่มั่นใจ ลองออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง 🧎🏻‍♂️
สาเหตุของไหล่ห่ออาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อหลังและหน้าอกทำงานไม่สมดุลกัน ซึ่งกล้ามเนื้อหลังจะถูกยืดออกทำให้ไม่แข็งแรงเท่ากล้ามเนื้อหน้าอก
✅ลองสังเกตง่ายๆ คนที่เล่นเวทส่วนอกเยอะๆจะมีลักษณะไหล่ห่อ เพราะกล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุลกันนั้นเอง ซึ่งลักษณะการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลังและคอในอนาคตได้

🌟หากคิดว่ามีอาการเหล่านี้ สามารถเข้ามาแลกเปลี่ยน บอกเล่าอาการกับนักกายภาพบำบัดใน Inbox 📮ได้เลยฮะ 😊

#ไหล่ห่อคอยื่น
#กายภาพบำบัด
#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่

31/01/2025

คุณกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่? ‼️
✅ บุคลิกภาพไม่ดี หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น
✅ ปวดหลังเรื้อรัง , นั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน
✅ เมื่อยเนื้อตัว ตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สะบัก
✅ มีเสียงกร๊อบแกร๊บในข้อ เวลาขยับ
✅ ยืดหรือนวดก็แล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น

📣สามารถรับคำปรึกษาและออกแบบโปรแกรมออกกำลังเพื่อฟื้นฟูร่างกายผ่านช่องทางออนไลน์

ลงทะเบียงในลิ้งค์ได้เลยค่ะ😊
https://forms.gle/pAaJA55A5ivs4p6s6

13/01/2025

🧍🏻‍♂️“Posture” หรือลักษณะท่าทาง คือลักษณะของการอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งในการทำกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น การยืน การนั่ง การนอนหรือท่าทางขณะออกกำลังกาย 🧘🏻🧍🏻

🌟วันนี้มาทำความรู้จักลักษณะท่าทางของ ‘Standing Posture’ หรือลักษณะท่าทางขณะยืน ว่าแต่ละท่าที่เราเห็นตัวเองหรือเห็นเพื่อนๆ เรียกแบบไหนกันบ้าง🤩

🎈Swayback ลักษณะท่าทางที่พบคือหลังเอนไปข้างหลัง
🎈Lumbar lordosis ลักษณะที่เห็นชัดคือ หลังแอ่น มักทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง พบมากในเพศหญิง
🎈Thoracic kyphosis ลักษณะเด่นที่เห็นคือ “Round shoulder” หรือไหล่งุ้มและหลังส่วนบนโค้งมากกว่าปกติ
🎈Forward head หรือ “คอยื่น” หากมองจากด้านข้างจะเห็นว่าแนวของติ่งหูอยู่หน้าต่อแนวของหัวไหล่ ท่าทางนี้มักจะเจอในภาวะ “Office syndrome” ซึ่งทำให้มีอาการปวดคอและบ่า
🎈Good posture ลักษณะการยืนที่เหมาะสม

🛎️ อย่างไรก็ตาม posture อาจจะมีย่อยๆอีกหลายแบบ แล้วเพื่อนๆมี posture แบบไหนกัน??😊 คอมเม้นใต้โพสต์ได้เลย

อ้างอิง:
• Barrett, E., O'Keeffe, M., O'Sullivan, K., Lewis, J., & McCreesh, K. (2016). Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic review. Manual Therapy, 26, 38-46
• Dunk, N. M., Callaghan, J. P., & McGill, S. M. (2005). Lumbar spine movement patterns during prolonged sitting differentiate low back pain developers from matched asymptomatic controls. Work, 24(2), 181-188.

รูปภาพจาก: https://cameronfamilychiro.ca/blog/types-of-posture-and-how-to-fix-them

#กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่าไหล่

11/01/2025

“สวัสดีวันเด็ก 2025” 👶🏻👧🏻🧒🏻👧🏻💖.

✅ บริการของเรา (Our Service)
➡️ ให้คำปรึกษาด้านกายภาพออนไลน์ฟรี (Free Consultant physiotherapy)
➡️ ตรวจประเมินโครงสร้างร่างกาย (Physical Analysis) 🟢Online & Onsite
➡️ การรักษาทางกายภาพบำบัดที่บ้าน (Physiotherapy treatment) 🟢Home-base treatment
➡️ ออกกำลังกายเพื่อการรักษาที่บ้าน (Rehabilitation Exercise) 🟢Home-base exercise

🔖สอบถามข้อมูลหรือนัดหมายรักษาที่บ้าน (กทม. & ปริมลฑล)
💬 Inbox: DA CAPO Physio

#กายภาพบำบัด

09/12/2024

⚠️ การทำหัตถการต่างๆ ควรไปคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและรู้เกี่ยวกับข้อห้าม ข้อควรระวัง
⭐️Cervical manipulation เป็นหัตถการเกี่ยวกับการดัด ดึง กระดูก
✅ข้อบ่งชี้
- อาการปวดที่เกิดจากการขัดกันของกระดูก เช่น facet joint dysfuntion,
🚨ข้อห้ามและข้อควรระวัง
- Anticoagulant therapy or blood coagulopathies (มีภาวะเลือดแข็งตัว)
- Neoplasms (เนื้องอก)
- Degenerative spinal diseases (โรคกระดูกสันหลังเสื่อม)
- Severe cervical pain or spasm (มีอาการปวดคอรุนแรงหรือกล้ามเนื้อเกร็ง)
- Advanced age (ผู้สูงอายุ)
- Severe arthrosclerosis (โรคข้ออักเสบรุนแรง)
- Rheumatoid arthritis (ข้ออักเสบรูมาตอยด์)
- Osteoporosis (กระดูกพรุน)
- Cervical fusion or fracture (กระดูกคอหัก)
- Cervical laxity (กระดูกคอหลวม)

#จัดกระดูก #กายภาพบำบัด

19/11/2024

💖ทำกายภาพด้วยลูกเทนนิสที่บ้าน!
เพื่อนๆอาจจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือเป็นรองช้ำ โดยเราสามารถนำลูกเทนนิสหรืออุปกรณ์ที่ใกล้ตัวมาทำกายภาพได้ง่ายๆที่บ้าน✨
เพื่อนคนไหนมีไอเดียมาแชร์กันได้เลย
🙌🏻รอติดตามไอเดียในเพจได้เลยฮะ🌟

#กายภาพบำบัด

09/11/2024

How stretching can reduce pain? ✨
การยืดช่วยลดอาการปวดได้อย่างไร

🌟กลไกการลดปวดจากการยืดกล้ามเนื้อ
✅Increase sensory (pain) tolerance หมายถึงร่างกายมีความทนต่อความเจ็บปวดมากขึ้น เมื่อยืดกล้ามเนื้อร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่อว่า ‘Opioids’ เป็นสารช่วยลดอาการปวดคล้ายยาลดปวดอย่าง Morphine นั่นเอง
✅Gate control theory หมายถึงร่างกายของเรามีกลไกการเปิด-ปิดประตูอาการปวด อธิบายเพิ่มคือที่ร่างกายปวดลดลงเพราะประตูอาการปวดถูกปิด ถูกปิดในที่นี้เพราะมีอาการอย่างอื่นแย่งเข้าไปถึงประตูสมองก่อนนั้นเอง เนื่องจากร่างกายมีระบบประสาทรับความรู้สึกหลากหลายความรู้ ซึ้งเมื่อร่างกายถูกยืดจะมีการกดทับของกล้ามเนื้อ ความรู้สึกกดทับเลยวิ่งไปถึงสมองไวกว่าอาการปวดนั้นเอง
✅Reflex-induce increase in parasympathetics nervous activity หมายถึงระบบประสาทอยู่ในสภาวะพัก คือเมื่อยืดกล้ามเนื้อ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง ร่างกายจะรู้สึกสบาย

อ้างอิง
1. David G. Behm, PhD1, Anthony D. Kay, PhD2, Gabriel S. Trajano, PhD3, Shahab Alizadeh, PhD1, Anthony J. Blazevich, PhD4
2. Vane, J. R. (2000). The mechanism of action of anti-inflammatory drugs. Advances in eicosanoid research, 1-23.
3. Weerapong, P., Hume, P. A., & Kolt, G. S. (2005). The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention. Sports medicine, 35, 235-256.
4. Campbell, T. S., Johnson, J. A., & Zernicke, K. A. (2020). Gate control theory of pain. In Encyclopedia of behavioral medicine (pp. 914-916). Cham: Springer International Publishing.

😉

#กายภาพบำบัด
#ยืดกล้ามเนื้อ