Thai Otsuka Nutrition Club

04/12/2025

ดูแลคนที่รัก…แต่ลืมดูแลตัวเอง? มารู้จักภาวะ “หมดไฟของผู้ดูแลผู้ป่วย”
ดูแลคนที่รักจนหลายครั้งก็ลืมหันกลับมาดูแลตัวเอง ก่อนจะรู้ตัวว่าไม่ไหวก็สายไปเสียแล้ว “ภาวะหมดไฟของผู้ดูแลผู้ป่วย” หรือที่เรียกว่า Caregiver Burnout
เมื่อรับผิดชอบมากเกินไปนานเกินไป อาจเกิดอาการเหล่านี้ได้:
✔️ รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
✔️นอนไม่หลับ เครียด วิตกกังวล
✔️ ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
✔️ เผลอหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ
✔️ ทำงานหรือดูแลคนที่รักได้น้อยลงกว่าที่เคย
อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลคนที่รักเหมือนกัน
✨ 4 วิธีง่าย ๆ ไว้ดูแลใจของผู้ดูแลผู้ป่วย
1️⃣ ขอความช่วยเหลือบ้าง – แบ่งงานดูแลให้คนในครอบครัว หรือหาผู้ช่วยเป็นบางเวลา
2️⃣ พักผ่อนให้เพียงพอ – หยุดพักอย่างตั้งใจ 10–15 นาที ก็ช่วยให้ผผ่อนคลายขึ้นได้มาก
3️⃣ ให้เวลากับตัวเอง – ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบา ๆ
เพื่อให้เวลาตัวเองได้พัก
4️⃣ หาเพื่อนพูดคุย – เข้าร่วมกลุ่มผู้ดูแลผู้ป่วยเพื่อให้ตัวเองได้ระบายและแลกเปลี่ยนประสบการณ์
📍แหล่งอ้างอิง :
https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1556
https://www.nakornthon.com/article/detail/%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7
🦉ผลิตภัณฑ์ไทยโอซูก้ามีหลากหลายสูตรตามภาวะโภชนาการที่เปลี่ยนไป เลือกให้เหมาะตามความต้องการ อยากรู้จักคลิกเลย
👉 https://thaiotsukanutrition.club/
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : Thai Otsuka Nutrition Club
LINE OA :
Instagram :
🛒 สามารถหาซื้อได้ตามโรงพยาบาล ร้านค้าสวัสดิการ และร้านขายยาทั่วประเทศ
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่ร้าน Otsuka Official Store
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
Shopee : https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
#อาหารทางการแพทย์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

02/12/2025

📣 ขยายระเวลาเวลาร่วมสนุกกับกิจกรรม "อยากรู้ว่าเมนูใยอาหารสูงที่นึกถึงอะไรเป็นอย่างแรกคืออะไร และเพราะอะไร? 💚"

ลุ้นรับ ONCE Complete ขนาดทดลองจำนวน 2 ซอง จำนวน 20 รางวัล มูลค่า 3,000 บาท ไปได้เลย

ร่วมสนุกได้ที่ --> https://www.facebook.com/share/p/17R2FoVHHC/
📅 ตั้งแต่วันนี้ - 25 ธันวาคม 2568

ถ้าพูดถึงเมนูใยอาหารสูง คุณนึกถึงอะไรเป็นอย่างแรก?
📢 มาแชร์ไว้ในคอมเมนต์หน่อย 💬
📌 อยากรู้ว่าเมนูใยอาหารสูงที่นึกถึงอะไรเป็นอย่างแรกคืออะไร และเพราะอะไร? 💚
📌 กติกาการร่วมสนุก
1️⃣ กด Like & Share โพสต์กิจกรรมนี้ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2️⃣ คอมเมนต์แชร์ไอเดียใต้โพสต์นี้ว่า
💬 “เมนูใยอาหารสูงที่นึกถึงอะไรเป็นอย่างแรกคืออะไร และเพราะอะไร?”
🎁 ลุ้นรับ ONCE Complete ขนาดทดลองจำนวน 2 ซอง
จำนวน 20 รางวัล มูลค่า 3,000 บาท
ให้กับคำตอบที่โดนใจทีมงานมากที่สุด 💝
📌 เกณฑ์การตัดสิน
กรรมการจะคัดเลือกผู้ชนะ 20 คน จากผู้ร่วมกิจกรรมทั้งหมด โดยพิจารณาตามขั้นตอนนี้
✔️ ตรวจสอบว่า ทำตามกติกาครบทั้ง 2 ข้อ (กด Like & Share โพสต์ และ Comment)
✔️ คัดเลือกจากเนื้อหาที่ตรงคำถาม มีความจริงใจ และไม่คัดลอกผู้อื่น
✔️ กรรมการ จะให้คะแนนรวม 10 คะแนน โดยดูจาก
ตอบตรงคำถาม (1-5 คะแนน)
เนื้อหาสุภาพ เหมาะสม ไม่พาดพิงผู้อื่น (1-5 คะแนน)
✔️ คัดเลือกผู้ที่ได้คะแนนรวมสูงสุด 20 อันดับ (รวม 10 คะแนน)
หากคะแนนเท่ากัน จะพิจารณาจาก วันและเวลาที่คอมเมนต์ (ใครโพสต์ก่อน มีสิทธิ์ก่อน)
***คำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สุด
.
📅 ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันนี้ - 28 พฤศจิกายน 2568
📣 ประกาศผลรางวัลกิจกรรม วันที่ 3 ธันวาคม 2568 ผ่านทาง Facebook: ONCE Complete
👉Facebook https://www.facebook.com/ONCECompleteOfficial
🦉ผลิตภัณฑ์ไทยโอซูก้ามีหลากหลายสูตรตามภาวะโภชนาการที่เปลี่ยนไป
เลือกให้เหมาะตามความต้องการ อยากรู้จักคลิกเลย
👉 https://thaiotsukanutrition.club/shop/
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
LINE OA :
Instagram :
🛒 สามารถหาซื้อได้ตามโรงพยาบาล ร้านค้าสวัสดิการ และร้านขายยาทั่วประเทศ
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่ร้าน Otsuka Official Store
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
Shopee : https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
#อาหารทางการแพทย์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

01/12/2025

ทุกผลิตภัณฑ์ของ Thai Otsuka มาตรฐานประเทศไทย และมุ่งมั่นเรื่องคุณภาพเพื่อคนไทย
เพราะเราอยากให้คนไทยทุกคนมีสุขภาพดีจากภายใน🩵
Thai Otsuka ผลิต คิดค้นและพัฒนาทุกผลิตภัณฑ์อาหารทางการแพทย์
ภายใต้มาตรฐานระดับประเทศที่มั่นใจได้ทั้งคุณภาพและความปลอดภัย
เพื่อให้ทุกมื้ออาหารของผู้ป่วย เป็นการฟื้นฟูสุขภาพอย่างแท้จริง
ให้คุณเข้าถึงผลิตภัณฑ์คุณภาพได้ง่ายขึ้น
📍 มีจำหน่ายที่ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ
🛒 หรือสั่งซื้อออนไลน์ผ่าน Official Store ได้สะดวก จัดส่งตรงถึงบ้าน
🧡 Shopee: https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
💙 Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
🦉ผลิตภัณฑ์ไทยโอซูก้ามีหลากหลายสูตรตามภาวะโภชนาการที่เปลี่ยนไป
เลือกให้เหมาะตามความต้องการ อยากรู้จักคลิกเลย
👉 https://thaiotsukanutrition.club/
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : Thai Otsuka Nutrition Club
LINE OA :
Instagram :
🛒 สามารถหาซื้อได้ตามโรงพยาบาล ร้านค้าสวัสดิการ และร้านขายยาทั่วประเทศ
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่ร้าน Otsuka Official Store
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
Shopee : https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
#อาหารทางการแพทย์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

26/11/2025

🚨 ปวดหลังบ่อย อาจเป็นสัญญาณของ “โรคไต” โดยไม่รู้ตัว!
จริง ๆ แล้ว “อาการปวดหลัง” ไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคไตเสมอไป 🙅‍♀️
เพราะอาการปวดหลังอาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ
หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือกระดูกสันหลังเสื่อม
แต่ถ้า “ปวดหลังร่วมกับอาการเหล่านี้”
อาจต้องเริ่มระวังว่า ไตของเราอาจมีปัญหาแล้ว ⚠️
🔹 ปวดบริเวณเอวด้านข้าง (ใต้ชายโครง)
🔹 ปวดตื้อ ๆ ลึก ๆ ไม่เหมือนปวดกล้ามเนื้อทั่วไป
🔹 ปัสสาวะผิดปกติ เช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเป็นฟอง หรือมีเลือดปน
🔹 มีอาการบวมที่หน้า ขา หรือเท้า
🔹 รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
💬 ถ้ามีหลายอาการร่วมกันแบบนี้ ไม่ควรนิ่งนอนใจ
ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดและตรวจปัสสาวะเพื่อประเมินการทำงานของไต
📍แหล่งอ้างอิง :
https://praram9.com/th/articles/warning-signs-of-kidney-disease
https://www.phyathai.com/th/article/warning-signs-of-kidney-disease?srsltid=AfmBOorCXLiiLjNfbgJv7WEjg0UUEsHKSSkyWYAUtaY0zLbUluNGtzpl
🦉ผลิตภัณฑ์ไทยโอซูก้ามีหลากหลายสูตรตามภาวะโภชนาการที่เปลี่ยนไป เลือกให้เหมาะตามความต้องการ อยากรู้จักคลิกเลย
👉 https://thaiotsukanutrition.club/
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : Thai Otsuka Nutrition Club
LINE OA :
Instagram :
🛒 สามารถหาซื้อได้ตามโรงพยาบาล ร้านค้าสวัสดิการ และร้านขายยาทั่วประเทศ
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่ร้าน Otsuka Official Store
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
Shopee : https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
#อาหารทางการแพทย์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

24/11/2025

✨ PAYDAY เดือน 11 ลดกันแบบไม่พัก!! โปรจุกจุใจสิ้นเดือน ✨
📌กดช้อปก่อนใคร ที่ https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store

👉 กดติดตามลดเพิ่ม 25.- 👉 ลูกค้าใหม่รับส่วนลด 30.-
👉 เก็บคูปองได้ที่ หน้าแคมเปญ https://s.lazada.co.th/s.BlGLw?cc
เริ่มช้อป 25-30 พ.ย. 68 นี้
*คูปองมีจำนวนจำกัด เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลาซาด้า แอปพลิเคชัน และ http://www.lazada.co.th

24/11/2025

✨ PAYDAY เดือน11 ลดกันแบบไม่พัก!! โปรจุกจุใจสิ้นเดือน ✨
👉 กดช้อปก่อนใคร ที่ https://shopee.co.th/thaiotsuka_official

👉 กดติดตามลดเพิ่ม 25.- 👉 ลูกค้าใหม่รับส่วนลด 30.-
🔥Shopee วันที่ 25-30 พ.ย. 68 นี้เท่านั้น🔥

21/11/2025

ฝันร้ายก็เป็นหนึ่งในสัญญาณของอาการโรคตับ 🧐❓ #อาหารทางการแพทย์

21/11/2025

ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นโรคตับได้จริงเหรอ 🧐❓ #อาหารทางการแพทย์

21/11/2025

🧑‍🦳บ้านไหนมีผู้สูงวัยยังแข็งแรง เดินคล่อง ไม่ล้มง่าย
มีเคล็ดลับดูแลยังไงกันบ้าง? มาแชร์วิธีดี ๆ
เผื่อเป็นไอเดียให้บ้านอื่นดูแลคนที่รักได้ดียิ่งขึ้น
อยากชวนทุกบ้านมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับดี ๆ กันหน่อย 💬
ว่าแต่ละบ้านมีวิธีดูแลคนที่เรารักยังไง
ให้ท่าน “แข็งแรงกาย สดใสใจ” อยู่กับเราไปนาน ๆ 💖
✅ บางบ้านไปเดินเล่นร่วมกันยามเช้า 🌞
✅ บางบ้านอาจจัดอาหารสุขภาพให้ทุกมื้อ 🥗
✅ หรือบางบ้านอาจมีโมเมนต์น่ารัก ๆ อย่าง “ร้องเพลงด้วยกันก่อนนอน” 🎶
🫶มาแบ่งปันวิธีของคุณกันหน่อย เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกบ้าน
ได้ดูแลผู้สูงวัยให้ “อายุยืนอย่างมีความสุข” ไปด้วยกัน 🌿
🦉ผลิตภัณฑ์ไทยโอซูก้ามีหลากหลายสูตรตามภาวะโภชนาการที่เปลี่ยนไป
เลือกให้เหมาะตามความต้องการ อยากรู้จักคลิกเลย
👉 https://thaiotsukanutrition.club/
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : Thai Otsuka Nutrition Club
LINE OA :
Instagram :
🛒 สามารถหาซื้อได้ตามโรงพยาบาล ร้านค้าสวัสดิการ และร้านขายยาทั่วประเทศ
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่ร้าน Otsuka Official Store
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/otsuka-official-store
Shopee : https://shopee.co.th/thaiotsuka_official
#อาหารทางการแพทย์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

20/11/2025

✨พิเศษวันนี้ รับชมรายการ Food Fit for Fix บน Youtube ที่ช่อง Thai Otsuka Nutrition Club วันนี้ รับไปเลยผลิตภัณฑ์ขนาดทดลอง

📍รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : https://thaiotsukanutrition.club/special-promotion-video-announcement-1-3/

19/11/2025

ตัวช่วยอะไรบ้างที่จะทำให้เราไม่โหยหาถึงน้ำตาล 🧐❓ #อาหารทางการแพทย์

19/11/2025

โมโหง่าย อยากกินไปหมดทุกอย่าง คืออาการของอะไรกันแน่นะ 🧐❓ #อาหารทางการแพทย์