Meal by Meal

01/08/2025

📢 ประกาศอัปเดตครั้งใหญ่!
Meal by Meal ขยายไลน์เมนูสุขภาพใหม่แบบจัดเต็ม! 🎉
นี่แค่ตัวอย่างเล็ก ๆ เท่านั้น ตอนนี้เรามีให้เลือกกว่า 250+ เมนู 🥗🍗🍛

เลือกเมนูของสัปดาห์นี้ ทักแอดมินเลย
👉 https://lin.ee/X943Xaz

ให้คุณอร่อยแบบไม่เบื่อ เลือกได้ทุกวัน ทั้งเมนูไทยและฟิวชัน
✅ พร้อมคำนวณสารอาหารโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ ครบถ้วนทุกมื้อ
✅ ปรุงรสโดยเชฟมืออาชีพ โภชนาการครบวัตถุดิบสดใหม่ คุณภาพดี

📦 ส่งฟรีในกรุงเทพฯ และ แถมของว่างฟรี 1 กล่อง เมื่อสั่งแบบแพ็กเกจ 12 หรือ 18 มื้อ!
🗓️ จัดส่ง ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์
⏰ รอบเช้า 08.00–11.00 น. | รอบเย็น 16.30–18.00 น.

อร่อย ครบสุขภาพ จบในกล่องเดียว 💚
📲 สั่งเลยตอนนี้ คลิก! 👉 https://lin.ee/X943Xaz
💬 แอดไลน์เพื่อรับ ดีลลับสุดคุ้ม เฉพาะคุณ! แพ็กเกจรายเดือน 48 มื้อ ลดมากกว่า 2,400 บาท!
⏳ โปรเด็ดมีจำนวนจำกัด รีบจองก่อนหมดสิทธิ์



#อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #อร่อยแบบสุขภาพดี #อาหารลดน้ำหนัก #อุ่นอาหาร #ไดเอท #สร้างกล้ามเนื้อ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน #อาหารคลีน #อาหารควบคุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #นักกล้าม #อาหารเสริม #สายคลีนต้องมา #เมนูโปรตีนสูง

31/07/2025

อยาก ลดความอ้วนได้จริง แบบไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมานกับการไดเอทใช่ไหม? 🥗✨
ลอง 5 เทคนิคการกินง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ช่วยให้คุณน้ำหนักลดลง 3 กิโลใน 3 เดือนแบบสุขภาพดี 💪🔥
ทั้งเลือกโปรตีน กินผักผลไม้ให้ถูกวิธี ลดน้ำตาล ดื่มน้ำให้พอ และแบ่งมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง

📌 อ่านบทความเต็ม ๆ คลิกลิงก์ใต้คอมเมนต์เลย

แนะนำ 5 เทคนิคการกินที่ช่วย ลดความอ้วนได้จริง ประมาณ 3 กิโลกรัมใน 3 เดือนอย่างยั่งยืน โดยไม่ต้องอดอาหารหรือท...

29/07/2025

เมนูประจำสัปดาห์ วันที่ 4 ส.ค. - 9 ส.ค.
🚨 รับออเดอร์สุดท้ายวันเสาร์ ที่ 3 ส.ค. เวลา 23.30 น.
เลือกเมนูกับแอดมินได้ที่
Line: ( https://lin.ee/6OoEucR)

🍽️ พบกับ 2 เมนู Must Try แนะนำให้ลองในสัปดาห์นี้ Poke Bowl พอนสึกุ้ง และ สันในหมูบาร์บีคิว เสิร์ฟพร้อมผักย่างและมันบด
🍤 Poke Bowl พอนซึกุ้ง
ชามนี้รวมความสดชื่นและสารอาหารครบถ้วนในคำเดียว กุ้งสดเด้งหมักซอสพอนสึรสเปรี้ยวเค็มหวาน หอมยูสุบาง ๆ เสิร์ฟบนข้าวกล้องนุ่มกับผักสามสีสดกรอบ ไข่หวานเนื้อนุ่ม ไข่กุ้งคุณภาพดีกรุบเค็มมัน ไม่มีกลิ่นคาว และสาหร่ายวากาเมะเพิ่มเทกซ์เจอร์ ให้ทั้งโปรตีนดี ไฟเบอร์สูง และรสชาติแบบญี่ปุ่นที่ทานง่าย
🍖 สันในหมูบาร์บีคิว เสิร์ฟพร้อมผักย่างและมันบด
เลือกใช้เฉพาะสันในหมูคุณภาพดีที่ขึ้นชื่อว่านุ่มที่สุด หมักซอสบาร์บีคิวโฮมเมดจนเข้าเนื้อ แล้วย่างอย่างพิถีพิถันให้ผิวนอกหอม เนื้อด้านในฉ่ำนุ่มละลายในปาก เสิร์ฟคู่ผักย่างหวานธรรมชาติและมันบดเนื้อเนียนรสนุ่ม

ทั้งสองเมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังอัดแน่นด้วยโปรตีนคุณภาพ ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตที่สมดุล เหมาะกับคนที่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่าง แต่ยังอยากทานอาหารอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด

🥗 Meal by Meal ขอชวนคุณมาสัมผัสมื้ออาหารที่เต็มไปด้วยรสชาติ ความตั้งใจ และคุณค่าทางโภชนาการ เปลี่ยนทุกมื้อธรรมดา ให้กลายเป็นมื้อที่พิเศษกว่าที่เคยค่ะ

สอบถามแพ็กเกจกับนักโภชนาการ
ได้ที่ Line:
https://lin.ee/6OoEucR

#อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ

25/07/2025

🌀 อุ่นอาหาร = เสี่ยงมะเร็ง? จริงหรือแค่เข้าใจผิด?
รู้ยัง แค่อุ่นผิดวิธี ก็เพิ่มความเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว‼️
• กล่องพลาสติกแบบไหนปล่อยสารเคมีได้?
• อาหารอะไร ไม่ควรอุ่นซ้ำหลายรอบ?
• ทำไมลูกค้า Meal by Meal ถึงไม่ต้องกังวล

📌 เราสรุปไว้ให้ใน 1 โพสต์นี้แล้ว
ใครกินอาหารเวฟบ่อยต้องเซฟไว้อ่าน

✅ พร้อมแชร์เทคนิค “Rapid Cooling”
เคล็ดลับที่ทำให้อาหาร Meal by Meal อุ่นได้อย่างปลอดภัย

กินสะดวกก็ต้องปลอดภัยด้วย 💙
กังวลเรื่องอาหารและการกินใช่ไหม?
แอดมาปรึกษานักโภชนาการได้เลย Line: ( https://lin.ee/X943Xaz )

#อาหารเพื่อสุขภาพ #ไดเอท #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #อร่อยแบบสุขภาพดี #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน #อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #อุ่นอาหาร #ไมโครเวฟ #มะเร็ง #มะเร็งตัวร้าย

25/07/2025

🥗🍛 แจก! 30 เมนูอาหารไทยสุขภาพดี
ไม่จืด ไม่จำเจ ไม่ต้องกลัวอ้วน!

บทความนี้รวม 30 เมนูอาหารไทยสุขภาพดี ที่คัดสรรมาแล้วว่าทำง่าย อร่อย และกินได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก พร้อมบอก วัตถุดิบ และ วิธีทำ เมนูทั้งหมดเน้นสารอาหารครบถ้วน ไม่จืดชืดเกินไป แต่ยังคงอร่อยแบบไทย ๆ โดยใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ ผักสด และเครื่องปรุงแบบลดโซเดียม เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก หรือเริ่มต้นดูแลตัวเองแบบยั่งยืน

ไม่ใช่อาหารคลีนจืดชืด แต่คืออาหารที่ อร่อยและบาลานซ์ เพราะสุขภาพดี เริ่มได้จากจานอาหารทุกวัน

แนะนำ: ถ้าใครไม่มีเวลาทำเอง แบรนด์ Meal by Meal ก็มีเมนูสุขภาพพร้อมทาน จัดส่งถึงบ้าน

📌 เหมาะสำหรับสายไดเอท คนเริ่มดูแลตัวเอง หรือคนรักสุขภาพทุกคน

📥 คลิกดูสูตร + วิธีทำครบที่นี่เลย >> https://www.mealbymeal.co.th/post/30-เมนูอาหารสุขภาพ

#เมนูสุขภาพ #เมนูไม่อ้วน #อาหารไทยสุขภาพดี #อาหารลดน้ำหนัก #แจกสูตรอาหาร #กินยังไงไม่อ้วน #ลดน้ำหนักไม่ทรมาน #กินคลีนแบบไทยๆ #อร่อยและสุขภาพดี #เมนูเฮลตี้ #เมนูควบคุมน้ำหนัก #สุขภาพดีเริ่มที่จานอาหาร #สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก #อาหารสุขภาพพร้อมทาน #กล่องอาหารสุขภาพ

บทความนี้รวม 30 เมนูอาหารไทยสุขภาพดี ที่คัดสรรมาแล้วว่าทำง่าย อร่อย และกินได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่อง.....

21/07/2025

เมนูประจำสัปดาห์ วันที่ 28 ก.ค. - 2 ส.ค.
🚨 รับออเดอร์สุดท้ายวันเสาร์ ที่ 25 ก.ค. เวลา 23.30 น.
เลือกเมนูกับแอดมินได้ที่
Line: ( https://lin.ee/6OoEucR)

🍽️ พบกับ 2 เมนู Must Try แนะนำให้ลองในสัปดาห์นี้
ข้าวผัดเพสโต้สเต๊กกุ้งย่าง เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวน้ำ
และ สปาเก็ตตี้พริกกระเทียมไข่กุ้ง

ใครไม่ชอบกินผักก็กินได้ เพราะเพสโต้เราไม่เหม็นเขียว
หอมกลิ่นอิตาเลียนเหมือนได้กินพิซซ่า ที่สำคัญถั่วพีนัทไม่มีกลิ่นเหม็นหืน

ส่วนสปาเก็ตตี้พริกกระเทียมไข่กุ้งของเรา
สามารถขอปรับระดับความเผ็ดตามใจชอบได้
ไข่กุ้งไม่คาว เค็มกำลังดี Low โซเดียม

ทั้ง 2 จานนี้ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังครบถ้วน
ด้วยสารอาหารโปรตีนสูง ไขมันดี
และคาร์โบไฮเดรตที่พอดี เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่าง

Meal by Meal ขอชวนทุกท่านลิ้มลองความลงตัว
ของกลิ่นและรสชาติ ที่ทำให้มื้ออาหารธรรมดากลายเป็นมื้อพิเศษ

สอบถามแพ็คเกจกับนักโภชนาการ
ได้ที่ Line:
https://lin.ee/6OoEucR

18/07/2025

เคยคิดมั้ย...ทำไมกินแค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง ยัง “อ้วนขึ้น”? 🤔
ทั้งที่แคลอรี่ก็ไม่ได้เยอะมาก แต่ที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลง อาจไม่ใช่แคล แต่คือ “สิ่งที่แฝงอยู่ในซอง” นั่นแหละ
อ่านจบแล้วจะเข้าใจเลยว่า ทำไมของกินง่าย ๆ แบบนี้อาจทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

คลิกเพื่ออ่านบทความ 👉 https://www.mealbymeal.co.th/post/บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

#ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #กินคลีน #สุขภาพดีเริ่มที่กิน #แคลอรี่ #โซเดียมสูง #บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #ลดหิวบ่อย #กินไม่อ้วน #รู้ไว้ก่อนกิน #เฮลตี้ไลฟ์สไตล์

สำหรับสายคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนต้องเคยหยิบ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ขึ้นมาคิดแล้วว่า...“กินแค...

15/07/2025

อยากเปลี่ยนหุ่นใน 7 วัน? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย!
แผนกินลดน้ำหนักใช้ได้ทุกสัปดาห์
ลดน้ำหนักไม่ต้องอด สูตรนี้จำให้ขึ้นใจโปรตีนถึง + คุมแคล

เปลี่ยนตัวเองให้เริ่มต้นจากมื้ออาหาร 🥗🍚
ผู้หญิงควรบริโภคประมาณ 1,200 – 1,500 kcal/วัน
ผู้ชายควรบริโภคประมาณ 1,500 – 1,800 kcal/วัน
โดยปริมาณนี้คือการลดลงจากที่ใช้จริงประมาณ 300–500 kcal/วัน เพื่อให้ร่างกายเริ่มดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน และยังได้สารอาหารครบถ้วน ไม่ขาดโปรตีนหรือวิตามินสำคัญ

💡 เคล็ดลับสำคัญ:
✔ เลือกกินโปรตีนให้เพียงพอ ช่วยรักษากล้ามเนื้อและให้อิ่มนาน
✔ เน้นผักและคาร์บเชิงซ้อน ลดน้ำตาลและไขมันไม่ดี
✔ ผสมผสานออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง เพื่อเร่งเผาผลาญและกระชับหุ่น

แผนกินผอม 7 วันนี้ รวมเมนูแคลชัด โปรตีนครบ ไม่ต้องปวดหัว
กินดี + ขยับตัว = หุ่นเปลี่ยนชัดใน 7 วัน
เซฟโพสต์นี้ไว้ แล้วลุยไปด้วยกัน! 🥗🏋️‍♂️
#ลดน้ำหนักอย่างฉลาด #ออกกำลังกายเปลี่ยนหุ่น #อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน

14/07/2025

เมนูประจำสัปดาห์ วันที่ 21 - 26 ก.ค.
🚨 รับออเดอร์สุดท้ายวันเสาร์ ที่ 18 ก.ค. เวลา 23.30 น.
เลือกเมนูกับแอดมินได้ที่ Line: ( https://lin.ee/6OoEucR)

🍝 พบกับ Signature เมนูของสัปดาห์นี้

สปาเก็ตตี้กุ้งนาโปเลียน เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มคุณภาพพรีเมียม

เมนูที่มีกลิ่นอายของอิตาเลียนผสมเมดิเตอร์เรเนียนอย่างลงตัว ให้รสชาติกลมกล่อม สดชื่น และมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

“นาโปเลียน” เป็นซอสมะเขือเทศที่มีความหอม หวาน เค็ม และเปรี้ยวอย่างพอดี ผัดกับหอมใหญ่ กระเทียม และเครื่องเทศแบบบางเบา ได้รสกลมกล่อมแบบที่ไม่ต้องปรุงเพิ่ม

เราเลือกใช้ กุ้งสดตัวโต ผัดรวมในซอสให้ออกรสชาติในทุกคำ เส้นสปาเก็ตตี้สุกกำลังดี เคลือบซอสแบบไม่เยิ้ม ให้สัมผัสนุ่มแต่ไม่เละ

เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มสุกกำลังดี ที่ให้โปรตีนพอดี เสริมความอยู่ท้อง และช่วยบาลานซ์รสในจานให้นุ่มละมุนขึ้นอีกระดับ

จานนี้ให้โปรตีนจากทั้งกุ้งและไข่ เสริมด้วยคาร์โบไฮเดรตจากเส้นพาสต้าในปริมาณที่พอเหมาะ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือเย็นที่อยากได้อะไร “อร่อย มีระดับ และดีต่อร่างกาย”

ถ้าคุณเคยคิดว่าเมนูเส้นคือของหนัก จานนี้จะเปลี่ยนความคิดนั้นไปเลย เพราะอร่อย เบา และบาลานซ์ได้อย่างมีรสนิยมค่ะ 🍤🍝🥚

สนใจแพ็คเกจอื่น ๆ สอบถามแอดมินได้เลยนะคะ 💬
เช็กเมนูเลย แล้วเลือกมื้อดี ๆ ให้ตัวเองได้ทุกวัน 💚

#อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ

14/07/2025

📣 นับถอยหลัง 17 วันสุดท้าย
เพื่อนชวนเพื่อน มาเฟิร์มไปด้วยกัน! 💪
ลูกค้าเมมเบอร์ Meal by Meal รับสิทธิ์พิเศษ

🎁 ลด 15% ทั้งคุณและคนที่คุณชวน!
จะชวนเพื่อน ลดให้แฟน หรือดูแลครอบครัวก็ได้หมด
เพราะสุขภาพดีมีไว้แบ่งปัน ❤️
📌 แค่ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ:
1. ชวนเพื่อนสั่งแพ็คเกจ Meal by Meal (ยกเว้น Mini Package)
2. ให้เพื่อนแอดไลน์ แล้วแจ้งชื่อคุณ
3. พร้อมรับสิทธิ์ ลด 15% ทันที! ทั้งคุณและเพื่อน

📅 เงื่อนไข:
- ซื้อในเดือนกรกฎาคมนี้เท่านั้น!
- ใช้สิทธิ์ล่วงหน้าได้ แต่เก็บไว้ใช้เดือนอื่นไม่ได้
- สุขภาพดี เริ่มได้ที่มื้ออาหาร และยิ่งดีขึ้นเมื่อมีคนข้าง ๆ เริ่มไปด้วยกัน 🍱✨
สอบถามเพิ่มเติมหรือสั่งอาหารได้ที่
Line: ( https://lin.ee/X943Xaz )

#โปรโมชั่น #ชวนเพื่อน #โปรชวนเพื่อน

08/07/2025

เมนูประจำสัปดาห์ วันที่ 14 - 19 ก.ค.
🚨 รับออเดอร์สุดท้ายวันเสาร์ ที่ 12 ก.ค. เวลา 23.30 น.
เลือกเมนูกับแอดมินได้ที่ Line: ( https://lin.ee/6OoEucR)

พบกับ Signature เมนูของสัปดาห์นี้

ข้าวกล้องผัดเบอร์รี่แห้ง เสิร์ฟพร้อมแซลมอนย่าง ซอสงาญี่ปุ่น และไข่ต้มคุณภาพพรีเมียม
จานนี้คือการจับคู่ระหว่างความหรูเบา ๆ และคุณค่าทางโภชนาการที่ลงตัวในแบบที่ทานได้ทุกวัน

ให้พลังงานเพียง 468 Kcal แต่ได้ โปรตีนสูงถึง 32g ไขมันดี 16g คาร์โบไฮเดรต 37g และซอสเพียง 83 Kcal เหมาะสำหรับผู้ที่คุมอาหาร หรือกำลังลดน้ำหนักแบบมีสมดุล

เบอร์รี่แห้งที่ผัดเคล้ากับข้าวกล้องหุงนุ่ม ให้รสหวานเปรี้ยวละเมียดคล้ายลูกเกด แต่กลิ่นหอมผลไม้ชัดกว่า
เมื่อเคี้ยวรวมกับข้าว จะได้ทั้ง Texture และรสที่ซับซ้อนในคำเดียว
เหมือนอาหารฟิวชั่นในร้าน fine dining แต่เบากว่า และดีต่อสุขภาพกว่าหลายเท่า

แซลมอนย่างเนื้อแน่น ย่างจนผิวเกรียมนิด ๆ ราดซอสงาญี่ปุ่น รสเค็มหวานพอดี ไม่จัด ไม่กลบเนื้อปลา

ตบท้ายด้วย ไข่ต้มสุกกำลังดี เสริมโปรตีนอย่างสมบูรณ์โดยไม่เพิ่มไขมันส่วนเกิน

เมื่อเทียบกับมื้อกลางวันทั่วไป เช่น ข้าวผัดหมู ไข่ดาว หรืออาหารตามสั่งมัน ๆ จานนี้ให้พลังงานต่ำกว่า แต่ อิ่มสบายท้อง โปรตีนแน่น และไม่กระตุ้นน้ำตาลในเลือด

เมนูนี้เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลรูปร่าง แต่ยังอยากทานอาหารที่ “ทั้งอร่อยและมีระดับ” สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องธรรมดา และจานนี้คือคำตอบของสิ่งนั้นค่ะ 🐟✨

สนใจแพ็คเกจอื่น ๆ สอบถามแอดมินได้เลยนะคะ 💬
เช็กเมนูเลย แล้วเลือกมื้อดี ๆ ให้ตัวเองได้ทุกวัน 💚

07/07/2025

🎯 7.7 สุขภาพดีต้องได้โปรดีด้วย!
ลดทันที 15% ทุกแพ็กเกจอาหาร (ยกเว้น Mini) 🍱✨

แค่ 77 สิทธิ์แรกเท่านั้น!
📍 จ่ายก่อน = ได้สิทธิ์ก่อน
📍 เลือกเมนูกับแอดมินทีหลังได้

แพ็กเกจไหนใช่ เลือกได้ตามใจคุณ
จะฟิต จะเฟิร์ม จะเฟรช - เริ่มต้นที่มื้ออาหาร 💪
โปรมีแค่รอบนี้เท่านั้น! รีบเลยก่อนเต็ม! 🚨
จองสิทธิ์ได้ที่ Line: ( https://lin.ee/X943Xaz )

#อาหารสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ