26/08/2025
ผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้นะ รู้ไว้ก่อนทาน 🍌
จัดลำดับ 5 ผลไม้ ที่ต้องระวังเรื่อง "น้ำตาล"
ถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ถ้ารับประทานมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน มาดูว่ามีผลไม้อะไรบ้าง ที่ต้องระวังและเทานในปริมาณที่พอดี เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ💪
จากคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) ได้แนะนำปริมาณน้ำตาลที่แนะนำในส่วนนี้จะอยู่ที่ ไม่เกิน 25 กรัม หรือประมาณ 6 ช้อนชา
#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ดูแลสุขภาพ #สาระความรู้ #สาระ #อร่อยดีมีประโยชน์ #น้ําตาลสูง #น้ำตาลในเลือด #น้ำตาลในผลไม้ #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักง่ายๆ
