SaraNan Fitness - Look Good, Feel Good

SaraNan Fitness - Look Good, Feel Good Exercises - Workout - Health - Nutritions

Contest History:
*TBPA Pre- Mr.Thailand Muscle & Physique Contest - Thailand September 2013 - 3rd Place Model Physique
*Latchford Classic - Thailand October 2013 - 3rd Place Body Figure OPEN Class
*TBPA Mr. Thailand - Thailand April 2014 - 3rd Place Athletic Physique OPEN Class
*WBPF South-East Asia Championships - Singapore June 2014 - GOLD Medal (1st Place) Model Physique
*WBPF Asian Championshi

ps - Macau August 2014 - GOLD Medal (1st Place) Model Physique
*WBPF World Championships - India December 2014 - BRONZE Medal (3rd Place) Model Physique
*TBPA National Games - Thailand December 2014 - SILVER Medal (2nd Place) Model Physique
*TBPA Mr. Thailand - Thailand May 2015 - GOLD Medal (1st Place) Model Physique
*WBPF Asian Championships - Uzbekistan October 2015 - GOLD Medal (1st Place) Model Physique

Nar Labs Thailand Sponsored Athlete

Freelance Personal Trainer & Physique Coach

ดีใจมากที่บริษัทใหญ่ๆเขาไม่ได้รับเราเข้าทำงานเมื่อ 18 ปีก่อน เพราะเราจบแค่ ป.ตรี เขารับ ป.โท (ตอนนั้นน้อยใจ แต่ตอนนี้ยกม...
24/04/2023

ดีใจมากที่บริษัทใหญ่ๆเขาไม่ได้รับเราเข้าทำงานเมื่อ 18 ปีก่อน เพราะเราจบแค่ ป.ตรี เขารับ ป.โท (ตอนนั้นน้อยใจ แต่ตอนนี้ยกมือท่วมหัว เดชะบุญ 🙏🏻) และกล้าที่จะออกจากงานประจำไปทำ Freelance

เห็นโลกกว้างขึ้น
รู้จักคนมากขึ้น
รู้จักเห็นโอกาสมากขึ้น
ภาษาอังกฤษดีขึ้นมาก
มองเห็นว่าทุกอย่างสามารถสร้างรายได้ได้ ถ้าเรามีเวลาศึกษา
อยากไปเที่ยวเมื่อไหร่ก็ไป
อยากทำงานเมื่อไหร่ก็ทำ (พอมีอิสระ มันจะทำให้เราอยากทำงานทุกวัน เพราะเราทำให้ตัวเอง ไม่ใช่ทำให้บริษัท)

🤭 ข้อเสียคือ ไม่มีโบนัสเหมือนคนอื่นๆ เอามาโชว์ตอนสิ้นปี (เราก็สร้างโบนัสให้ตัวเองแทน)

👉🏼 มันยากในตอนตัดสินใจครั้งแรก แต่พอตัดสินใจแล้วจะไม่เปลี่ยนใจ

🤩 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณตื่นมาแล้ว ‘ไม่อยาก’ ไปทำงาน นั่นคือถึงเวลาที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว

Everyday is a holiday, everyday is a special day 🥰
25/12/2021

Everyday is a holiday, everyday is a special day 🥰

Only 6000 steps in so far probably 25% of the whole area at NongNooch Garden. Next -> Fooooooooodddddd
20/11/2021

Only 6000 steps in so far probably 25% of the whole area at NongNooch Garden. Next -> Fooooooooodddddd

ฮัลโหลเทส ลองของใหม่สักหน่อย
05/11/2021

ฮัลโหลเทส ลองของใหม่สักหน่อย

คุณผู้หญิงทั้งหลาย อย่าปล่อยให้มีอาการถึงไปตรวจไปรักษานะคะ การป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยดีกว่าการรักษา หรืออย่างน้อยรู้ตัวตั้...
09/10/2021

คุณผู้หญิงทั้งหลาย อย่าปล่อยให้มีอาการถึงไปตรวจไปรักษานะคะ การป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยดีกว่าการรักษา หรืออย่างน้อยรู้ตัวตั้งแต่เนิ่นๆ แนนไปเจอโปรนี้มาจาก Lazada เลยเอามาแบ่งปัน กดลิงค์ 👉 https://bit.ly/3iJ8F9g ได้เลย ซื้อเก็บไว้ใช้ได้ถึงสิ้นปี ราคา 4,000บาท จากเดิม 9,085 บาท คุ้มมากๆของ รพ.เปาโล พหลโยธิน

อย่าคิดเยอะ มัวแต่คิดก็จะไม่ได้ออกกำลังซักที
24/09/2021

อย่าคิดเยอะ มัวแต่คิดก็จะไม่ได้ออกกำลังซักที

วันนี้เราเน้นกันที่กล้ามเนื้อหัวไหล่ การออกกำลังสไตล์ Saranan เป็นการออกกำลังโดยใช้ดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์เป.....

24/09/2021

ซื้อ Xiao Mi Watch มาใช้ได้สองสามอาทิตย์แล้ว เพราะอยากรู้เราใช้พลังงานเท่าไหร่ Heart rate เท่าไหร่ การนอนดีไหม ผลคือชอบมากคะ GPS วิ่งข้างนอกก็ได้ เราไม่กล้าซื้อ Garmin หนือ Fitbit หรือ Suunto หรือยี่ห้ออื่นกลัวใช้ไม่คุ้ม อันนี้ราคา 2,889 บาท วัสดุดีมากอะคะ สรุปคือเราชอบและให้ 5 ดาวไปเลย ใครสนใจก็กดซื้อได้จากร้านนี้คะ https://bit.ly/3ElSwzE ไม่ใช่ร้านของเราแต่ร้านนี้รีวิวดีสุด ถูกสุดแล้วคะ

เซตนี้เล่นเองก็ระบมไป 4 วัน ถ้าไม่อยากเจ็บนานก็ใช้น้ำหนักเบาลงมาหน่อยนะคะ
14/09/2021

เซตนี้เล่นเองก็ระบมไป 4 วัน ถ้าไม่อยากเจ็บนานก็ใช้น้ำหนักเบาลงมาหน่อยนะคะ

แนะนำสำหรับมือใหม่ให้ทดลองทำตามตัวปล่าวก่อนนะคะ เพราะการเล่นขา-ก้นแบบ 45 วินาทีทำ 30 วินาทีพักนั้นค่อนข้าง.....

10/09/2021

ทุกส่วนของร่างกายมีความสำคัญเราไม่ควรละเลย สำหรับคลิปนี้เป็นกล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ด้านหลังและหน้าแขน ข...

อายุเป็นเพียงตัวเลข น้ำหนักก็เช่นกัน กล้ามเนื้อเหมือนก้อนหิน หนัก แน่น แต่เล็กต่างจากไขมัน น้ำหนักเบา ขนาดใหญ่ ดั่งนุ่น ...
09/09/2021

อายุเป็นเพียงตัวเลข น้ำหนักก็เช่นกัน
กล้ามเนื้อเหมือนก้อนหิน หนัก แน่น แต่เล็กต่างจากไขมัน น้ำหนักเบา ขนาดใหญ่ ดั่งนุ่น 😜

ถ้ายิมไม่รีบเปิด ข้าคิดว่าข้าจะนอนรากงอกอยู่ตรงนี้ 😝แต่จริงๆก็เริ่มชินกับการออกกำลังที่บ้านแล้วนะ รองเท้าไม่ต้องใส่ น้ำไ...
06/09/2021

ถ้ายิมไม่รีบเปิด ข้าคิดว่าข้าจะนอนรากงอกอยู่ตรงนี้ 😝
แต่จริงๆก็เริ่มชินกับการออกกำลังที่บ้านแล้วนะ รองเท้าไม่ต้องใส่ น้ำไม่ต้องอาบ 😷 ออกกำลังปุ๊บกินปั๊บ แต่ข้อเสียคือเบื่อหน่อยจะคุยกับตัวเองได้อยู่แล้วจ้า
#เทรนออนไลน์bynan #เทรนออนไลน์กับแนน

06/09/2021

การจะสร้างซิกแพ็คหรือร่อง 11 นอกการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังหน้าท้องก็สำคัญเช่นกันนะคะ นอกจากได้ซิกแพ็...

ที่อยู่

Sukhumvit 56 Yak 3-1
Bangkok
10260

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SaraNan Fitness - Look Good, Feel Goodผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง SaraNan Fitness - Look Good, Feel Good:

แชร์