กินดีี อยู่ดี สุขภาพดี

กินดีี อยู่ดี สุขภาพดี แนะนำผลิตภัณฑ์และวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูก
ต้องเน้นสุขภาพดี

Human life can't escape the rules.
03/12/2024

Human life can't escape the rules.

Lunch
02/08/2024

Lunch

Morning You are what you eat
30/07/2024

Morning
You are what you eat

มื้อเที่ยงของฉัน
26/07/2024

มื้อเที่ยงของฉัน

25/07/2024

เมื่อครั้งเริ่มต้นเข้าวงการสุขภาพ

เวลาลดน้ำหนัก กังวลมากเรื่องเนื้อเหลวหย่อนยาน กลัวหน้าโทรม เพราะฉันนั้น ใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไปดีแล้ว กินอาหารให้ครบ ออกก...
25/07/2024

เวลาลดน้ำหนัก กังวลมากเรื่องเนื้อเหลวหย่อนยาน กลัวหน้าโทรม เพราะฉันนั้น ใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไปดีแล้ว กินอาหารให้ครบ ออกกำลังกายพอเหมาะ ทุกอย่างจะดีเอง

GN
24/07/2024

GN

Dinner
24/07/2024

Dinner

ข้าวคลุกผัดกระเพรา
22/07/2024

ข้าวคลุกผัดกระเพรา

Easy lunch
19/07/2024

Easy lunch

"พอผู้หญิงเริ่มย่างเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน (Perimenopause) นอกจากอาการร้อนวูบวาบ และมวลกระดูกลดลงแล้ว หลายคนก็จะรู้ส...
27/05/2024

"พอผู้หญิงเริ่มย่างเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน (Perimenopause) นอกจากอาการร้อนวูบวาบ และมวลกระดูกลดลงแล้ว หลายคนก็จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวที่คุมได้ยากขึ้น ผลมาจากฮอร์โมนเพศ ทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน แต่ไม่ใช่เฉพาะผู้หญิงนะครับ จริงๆ แล้วผู้ชายก็มีวัยทองนะ (Andropause) เพียงแต่อาจจะเกิดช้ากว่าเล็กน้อย เมื่อระดับเทสโทสเตอโรส (Testosterone) ที่ตกลงก็ส่งผลให้ระดับการเผาผลาญลดลงเช่นกัน ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ยากมากยิ่งขึ้น ทั้งๆ ที่กินเท่าเดิม

อีกปัญหาที่สำคัญ คือ สมดุลฮอร์โมนยังส่งผลต่อการสร้างและการสลายกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย พอกล้ามเนื้อหายไปมาก (Sarcopenia) พละกำลังลดลง ลุกนั่ง เดินเหินก็ลำบาก โอกาสลื่นตกหกล้มก็มากขึ้น ส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลง"
Cr. หนังสือ Healthitude สุข(อุดม)คติ
นพ.พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ (หมอบาย)

ก่อนโทษตัวเอง ลองโทษคนอื่นดูรึยัง?ถ้ามัวแต่โทษตัวเอง แล้วเมื่อไหร่คนอื่นจะผิด?
15/05/2024

ก่อนโทษตัวเอง ลองโทษคนอื่นดูรึยัง?
ถ้ามัวแต่โทษตัวเอง แล้วเมื่อไหร่คนอื่นจะผิด?

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 12:00
อังคาร 09:00 - 12:00
พุธ 09:00 - 12:00
พฤหัสบดี 09:00 - 12:00
ศุกร์ 09:00 - 12:00
เสาร์ 09:00 - 12:00
อาทิตย์ 09:00 - 12:00

เบอร์โทรศัพท์

+66929518814

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ กินดีี อยู่ดี สุขภาพดีผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram