เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/111891594270758/

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ โดย คุณหมอประมุข, บริษัท ไวส์ แอนด์ เวลเนส อินเตอร์เทรด จำกัด (สำนักงานใหญ่) เลขที่ 110/9 หมู่ 4 ต. บางแก้ว อ. บางพลี, Changwat Samut Prakan (2025)

25/08/2025

40+ เช็คสุขภาพหลอดเลือด เรื่องสำคัญ ตีบ แตก ตัน ไม่มีสัญญาณเตือน❗️
🍷 วีทัล เครื่องดื่มน้ำผลไม้สกัดเข้มข้น ผสมซูเปอร์เบอร์รี่ 8 ชนิด🍇
รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มง่าย
🏆 #วีทัล เพิ่งคว้าอีกหนึ่งรางวัล การันตีคุณภาพ
รางวัลผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ “Premium Herbal Products” ปี 2567 ในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ที่ผ่านมา
=====================
เลข อย 50-1-16657-2-0208
ผ่านมาตรฐานฮาลาล
=====================
#ร้านไวส์ชอปตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
🚚 ส่งฟรี ทั่วประเทศ
💰 ทางร้านยินดีรับบัตรเครดิต
💚 ออกใบกำกับภาษีแจ้งได้
📲 ทักแชท หรือ แอดไลน์
☎️ หรือ โทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 099-0956416 (HotLine WiseShop 20 คู่สาย)
❤️ มั่นใจ วางใจ ไว้ใจ ให้ ‘ ร้านไวส์ชอป ‘ ดูแลนะคะ
#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ
#วีทัล

09/08/2025

30+ ดูสุขภาพดี แต่หลอดเลือดพังก่อนวัย คุณเสี่ยงไหม ?
เช็ก 5 สัญญาณเตือน ตีบ แตก ตัน
ในยุคที่คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลายคนออกกำลังกาย กินอาหารคลีน ดูแลตัวเองอย่างดี จนภายนอกดูสุขภาพแข็งแรง แต่คุณเคยหยุดคิดไหมว่า… ภายใต้รูปลักษณ์ที่ดูดีนั้น หลอดเลือดของคุณกำลังเผชิญกับภัยเงียบที่อาจพังก่อนวัยอันควรหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนวัยทำงานอายุ 30-55 ปี ที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ แข่งกับเวลา มีความเครียดสูง และอาจละเลยการดูแลสุขภาพภายในอย่างจริงจัง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าหลอดเลือดของคุณยังแข็งแรงดีอยู่หรือเปล่า? เพราะโดยปกติแล้ว เราไม่สามารถมองเห็นหรือรู้สึกได้ว่าหลอดเลือดของเรากำลังมีปัญหา จนกว่าอาการจะปรากฏชัดเจน ซึ่งมักจะสายเกินไป
สถิติที่น่าตกใจ: ภัยเงียบที่คุกคามคนไทย
โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แตก ตัน ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป จากข้อมูลล่าสุดของประเทศไทยพบว่าสถานการณ์น่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง:
•
#โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke): จากข้อมูลของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ปี 2566 พบว่าประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมากถึง 349,126 ราย และมีผู้เสียชีวิตสูงถึง 36,214 ราย โดยเป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง อุบัติการณ์ของโรคนี้มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา
•
#โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแตกตัน: กระทรวงสาธารณสุขรายงานว่าในปี 2565 คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 70,000 ราย เฉลี่ยชั่วโมงละ 8 คน และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอีก และในปี 2566 มีจำนวนผู้ป่วยสะสมจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงถึงกว่า 250,000 ราย และมีผู้เสียชีวิตกว่า 40,000 รายต่อปี เฉลี่ยชั่วโมงละ 5 คน โรคนี้ยังเป็นสาเหตุการตายอันดับ 3 ของคนไทย รองจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ โดยมีผู้ป่วยรายใหม่เกิดขึ้นถึง 21,700 รายต่อปี
ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่า “ภัยเงียบ” กำลังคุกคามชีวิตคนไทยจำนวนมาก โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานที่อาจคิดว่าตัวเองยังแข็งแรงดี แต่แท้จริงแล้วหลอดเลือดอาจกำลังเสื่อมสภาพลงอย่างช้าๆ โดยที่คุณไม่รู้ตัว
ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปสำรวจปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้หลอดเลือดของคุณพังก่อนวัยอันควร สัญญาณเตือนสำคัญที่คุณต้องรีบเช็ก และแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อปกป้องหลอดเลือดของคุณให้แข็งแรงไปอีกนานแสนนาน
ปัจจัยเสี่ยง: ทำไมหลอดเลือดของคุณถึงพังก่อนวัย?
การที่หลอดเลือดของเราเสื่อมสภาพหรือเกิดปัญหาตีบ แตก ตัน นั้น ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ทั้งที่เราควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงได้
#ปัจจัยเสี่ยงที่คุณควบคุมได้ (และควรเริ่มควบคุมตั้งแต่วันนี้!)

1.
ความดันโลหิตสูง: ฆาตกรเงียบของหลอดเลือด
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งที่ทำลายหลอดเลือดของคุณอย่างช้าๆ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว แรงดันเลือดที่สูงเกินไปอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัว หนาขึ้น และสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดการฉีกขาดและสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น ซึ่งนำไปสู่การตีบตันของหลอดเลือดในที่สุด
2.
โรคเบาหวาน: น้ำตาลที่กัดกร่อนหลอดเลือด
หากคุณเป็นเบาหวานและควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี น้ำตาลที่สูงในเลือดจะทำลายผนังหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและตีบแคบลงเร็วกว่าปกติ ผู้ป่วยเบาหวานจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
3.
ไขมันในเลือดสูง: ตัวการสร้างตะกรันในหลอดเลือด
ไขมันชนิดไม่ดี (LDL-C) ที่สูงในเลือดจะไปสะสมที่ผนังหลอดเลือด ก่อตัวเป็นคราบตะกรัน (Plaque) ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ยิ่งมีไขมันสะสมมากเท่าไหร่ หลอดเลือดก็ยิ่งตีบตันมากขึ้นเท่านั้น
4.
การสูบบุหรี่: ควันพิษที่ทำลายหลอดเลือดทุกอณู
สารเคมีอันตรายในบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นนิโคตินหรือคาร์บอนมอนอกไซด์ ล้วนทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและตีบแคบลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
5.
การขาดการออกกำลังกาย: ชีวิตที่นิ่งเฉย หลอดเลือดก็เฉื่อยชา
การใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ขาดการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ไม่ดี เกิดการสะสมไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ภาวะอ้วนลงพุง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดโดยตรง
6.
ภาวะอ้วนลงพุง/น้ำหนักเกิน: ภาระที่หลอดเลือดต้องแบกรับ
น้ำหนักตัวที่มากเกินไป โดยเฉพาะไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้อง (อ้วนลงพุง) เพิ่มความเสี่ยงอย่างมากต่อการเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นวงจรที่ส่งผลเสียต่อหลอดเลือดอย่างต่อเนื่อง
7.
พฤติกรรมการบริโภคอาหาร: สิ่งที่คุณกิน กำหนดสุขภาพหลอดเลือดคุณ
การรับประทานอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด หรือมีไขมันสูงเป็นประจำ เช่น อาหารแปรรูป ฟาสต์ฟู้ด ขนมหวาน จะส่งผลให้ระดับน้ำตาล ไขมัน และความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้หลอดเลือดทำงานหนักและเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
8.
ความเครียดสะสม: แรงกดดันที่บีบคั้นหลอดเลือด
ในวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับความเครียดสูงเป็นประจำ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น และอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งล้วนเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด
9.
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: พิษร้ายที่ทำลายหลอดเลือด
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำสามารถเพิ่มความดันโลหิตและระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง

#ปัจจัยเสี่ยงที่คุณควบคุมไม่ได้ (แต่ต้องระวังเป็นพิเศษ!)

แม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยเหล่านี้ได้ แต่การตระหนักรู้จะช่วยให้คุณเฝ้าระวังและดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้น:
1.
อายุ: ยิ่งมาก ยิ่งเสี่ยง
เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดของเราจะเสื่อมสภาพและแข็งตัวตามธรรมชาติ ทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันพบว่าโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่กลับพบในกลุ่มคนวัยทำงานอายุ 30-40 ปีมากขึ้นเรื่อยๆ
2.
เพศ: ความเสี่ยงที่แตกต่าง
โดยทั่วไปแล้ว เพศชายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าเพศหญิง โดยเฉพาะในช่วงวัยกลางคน
3.
พันธุกรรม/ประวัติครอบครัว: ยีนที่ส่งต่อความเสี่ยง
หากมีประวัติคนในครอบครัวสายตรง (พ่อ แม่ พี่น้อง) เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจตั้งแต่อายุน้อย คุณจะมีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเป็นโรคเดียวกัน
4.
เชื้อชาติ: ความเสี่ยงทางพันธุกรรม
บางเชื้อชาติมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมต่อโรคหลอดเลือดสูงกว่าเชื้อชาติอื่น เช่น ชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน
การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการปกป้องหลอดเลือดของคุณ แม้บางปัจจัยจะควบคุมไม่ได้ แต่ปัจจัยส่วนใหญ่เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงได้
#5สัญญาณเตือน: หลอดเลือดพังก่อนวัย ตีบ แตก ตัน คุณต้องรีบเช็ก!
หลายคนอาจคิดว่าโรคหลอดเลือดเป็นเรื่องไกลตัว หรือไม่มีอาการเตือน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของเรามักจะส่งสัญญาณเตือนออกมาเสมอ หากคุณหมั่นสังเกตและไม่ละเลยสัญญาณเหล่านี้ คุณอาจช่วยชีวิตตัวเองหรือคนที่คุณรักได้ การรู้เท่าทันสัญญาณเตือนเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะยิ่งพบเร็ว ยิ่งรักษาได้ทันท่วงที ลดความเสี่ยงต่อความพิการและเสียชีวิตได้ สัญญาณเตือนหลักๆ ที่คุณควรสังเกตมีดังนี้:
1.
ใบหน้าอ่อนแรง หรือปากเบี้ยว (Face Drooping): สังเกตว่าใบหน้าซีกใดซีกหนึ่งอ่อนแรง มุมปากตก หรือยิ้มแล้วปากเบี้ยวไปข้างเดียว อาจมีน้ำลายไหลออกจากมุมปากได้ นี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าสมองส่วนที่ควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้ากำลังมีปัญหา
2.
แขนขาอ่อนแรง หรือชาครึ่งซีก (Arm/Leg Weakness): มีอาการอ่อนแรงที่แขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างพร้อมกัน อาจรู้สึกชา ไม่มีแรงยกแขน กำมือไม่ได้ หรือเดินเซ ทรงตัวลำบาก สัญญาณนี้บ่งชี้ถึงความผิดปกติของการทำงานของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว
3.
พูดไม่ชัด พูดลำบาก หรือนึกคำไม่ออก (Speech Difficulty): มีปัญหาในการพูด เช่น พูดไม่ชัด พูดอ้อแอ้ พูดติดขัด นึกคำพูดไม่ออก หรือไม่เข้าใจคำพูดของผู้อื่น นี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าสมองส่วนที่ควบคุมการพูดกำลังได้รับผลกระทบ
4.
ตามองเห็นผิดปกติ (Vision Problems): มีอาการตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อน มองไม่เห็นครึ่งซีก หรือสูญเสียการมองเห็นอย่างฉับพลันในตาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง สัญญาณนี้อาจเกิดจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนที่ควบคุมการมองเห็นมีปัญหา
5.
เจ็บหน้าอกรุนแรง หรือแน่นหน้าอก (Severe Chest Pain/Tightness): โดยเฉพาะอาการเจ็บแน่นหน้าอกเหมือนมีอะไรมาบีบรัด หรือกดทับ อาจร้าวไปที่แขนซ้าย คอ กราม หรือลิ้นปี่ ร่วมกับอาการเหงื่อออก ตัวเย็น วิงเวียนศีรษะ หรือหายใจไม่อิ่ม สัญญาณนี้มักเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องได้รับการรักษาทันที
หากพบสัญญาณเตือนเหล่านี้แม้เพียงข้อเดียว ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเร่งด่วนที่สุด เพราะทุกนาทีมีค่าในการรักษาโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ ยิ่งได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่จะฟื้นตัวและลดความพิการก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
หากหลอดเลือดพัง: ผลกระทบที่มากกว่าแค่ร่างกาย และภาระที่คนในครอบครัวต้องแบกรับ
เมื่อหลอดเลือดเกิดปัญหา ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดสมองตีบ แตก ตัน หรือหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ผลกระทบที่ตามมานั้นรุนแรงและส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลายมิติ ไม่ใช่แค่ตัวผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนในครอบครัวและผู้ดูแลด้วย

#ผลกระทบต่อผู้ป่วย:
•
ความพิการทางร่างกาย: ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองอาจมีอาการอัมพฤกษ์ อัมพาตครึ่งซีก สูญเสียการควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนขา ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ต้องพึ่งพาผู้อื่นในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน การกิน การเข้าห้องน้ำ
•
ปัญหาการสื่อสาร: บางรายอาจมีปัญหาด้านการพูด การกลืน ทำให้สื่อสารกับผู้อื่นได้ลำบาก หรือสำลักอาหารได้ง่าย
•
ปัญหาด้านการรับรู้และความจำ: สมองที่เสียหายอาจส่งผลต่อความสามารถในการคิด การตัดสินใจ ความจำ หรือการแก้ปัญหา ทำให้ผู้ป่วยสับสน หลงลืม หรือมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป
•
ปัญหาด้านอารมณ์และจิตใจ: ผู้ป่วยอาจมีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือหงุดหงิดง่าย เนื่องจากความรู้สึกท้อแท้กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและคุณภาพชีวิตที่ลดลง
•
คุณภาพชีวิตที่ลดลง: การต้องเผชิญกับความพิการและข้อจำกัดต่างๆ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถกลับไปทำงาน หรือทำกิจกรรมที่เคยชื่นชอบได้ ส่งผลให้คุณภาพชีวิตโดยรวมลดลงอย่างมาก

#ภาระต่อคนในครอบครัวและผู้ดูแล:
•
ภาระทางการเงิน: ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ค่ากายภาพบำบัด ค่ายา และอุปกรณ์ทางการแพทย์ต่างๆ อาจสูงมาก ทำให้เป็นภาระทางการเงินที่หนักอึ้งสำหรับครอบครัว
•
ภาระด้านเวลาและการดูแล: ผู้ดูแลต้องสละเวลาส่วนใหญ่ในการดูแลผู้ป่วย ทั้งการป้อนอาหาร อาบน้ำ พาไปทำกายภาพบำบัด หรือพาไปพบแพทย์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวของผู้ดูแล
•
ภาระทางอารมณ์และจิตใจ: ผู้ดูแลอาจเผชิญกับความเครียด ความเหนื่อยล้า ความท้อแท้ และความรู้สึกผิด หากไม่สามารถดูแลผู้ป่วยได้อย่างเต็มที่ หรือไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้
•
ผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว: ความเครียดและภาระที่เกิดขึ้นอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว ทำให้เกิดความขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดกันได้
#การรักษา: ยิ่งเร็ว ยิ่งดี

การรักษาโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจนั้นมีความซับซ้อนและต้องอาศัยการวินิจฉัยและการรักษาที่รวดเร็วและถูกต้อง:

•
โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน: การรักษาหลักคือการให้ยาละลายลิ่มเลือดภายใน 4.5 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ หรือการทำหัตถการใส่สายสวนหลอดเลือดเพื่อนำลิ่มเลือดออกในบางกรณี การรักษาที่รวดเร็วจะช่วยลดความเสียหายของสมองและเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัว

•
โรคหลอดเลือดสมองแตก: การรักษาจะเน้นการควบคุมความดันโลหิตและการผ่าตัดเพื่อหยุดเลือดที่ออกในสมอง

•
โรคหลอดเลือดหัวใจ: การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา การทำบอลลูนและใส่ขดลวดเพื่อขยายหลอดเลือดที่ตีบ หรือการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจในกรณีที่รุนแรง
แม้ว่าการรักษาทางการแพทย์จะมีความก้าวหน้า แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดโรค และหากเกิดแล้ว การได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยลดความรุนแรงของผลกระทบและเพิ่มโอกาสในการกลับมาใช้ชีวิตได้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด
#ปกป้องหลอดเลือดของคุณ: แนวทางการปรับพฤติกรรมและการตรวจสุขภาพ
การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ การดูแลสุขภาพหลอดเลือดของคุณให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและความตั้งใจจริง นี่คือแนวทางที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ทันที:
ปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยง:
1.
ควบคุมอาหาร :-
ลดหวาน มัน เค็ม: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง เช่น ขนมหวาน เบเกอรี่ อาหารทอด อาหารแปรรูป และอาหารสำเร็จรูป
•
เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืช: เน้นการรับประทานผักใบเขียว ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพหลอดเลือด
•
เลือกไขมันดี: เลือกรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว ปลาทะเลน้ำลึก (แซลมอน ทูน่า) ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือด

2.
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ :-
•
เป้าหมาย: ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ด้วยความหนักปานกลาง เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ

•
ประโยชน์: การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด เพิ่มไขมันดี (HDL) และทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

3.
จัดการความเครียด :-
•
หาวิธีผ่อนคลาย: ฝึกการหายใจลึกๆ ทำสมาธิ โยคะ ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เพื่อลดความเครียดสะสม

•
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การนอนไม่พอส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ
4.
งดสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ :-

•
บุหรี่: การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปกป้องหลอดเลือดของคุณ เพราะบุหรี่เป็นตัวการสำคัญที่ทำลายหลอดเลือดโดยตรง
•
แอลกอฮอล์: หากดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 1 ดื่มมาตรฐานต่อวันสำหรับผู้หญิง และไม่เกิน 2 ดื่มมาตรฐานต่อวันสำหรับผู้ชาย

5.
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม :-
•
ดัชนีมวลกาย (BMI): รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (BMI 18.5-22.9 สำหรับคนเอเชีย)
•
รอบเอว: สำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 90 ซม. (36 นิ้ว) และผู้หญิงไม่ควรเกิน 80 ซม. (32 นิ้ว)

#หมั่นตรวจสุขภาพ: รู้ค่าสำคัญ ปกป้องหลอดเลือด
การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการตรวจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหลอดเลือด เพื่อให้คุณทราบถึงความเสี่ยงและสามารถจัดการได้ทันท่วงที ค่าสำคัญที่คุณควรให้ความสนใจมีดังนี้:
1.
ความดันโลหิต :-
•
ค่าปกติ: ควรน้อยกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท [46]
•
ความสำคัญ: หากความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจอย่างมาก
2.
ระดับน้ำตาลในเลือด (Fasting Plasma Glucose - FPG) :-
•
ค่าปกติ: ควรน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (เมื่ออดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง)
•
ความสำคัญ: ระดับน้ำตาลที่สูงบ่งชี้ถึงความเสี่ยงเบาหวาน ซึ่งเป็นตัวการทำลายหลอดเลือด
3.
ระดับไขมันในเลือด (Lipid Profile) :-
•
คอเลสเตอรอลรวม: ควรน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
•
LDL-C (ไขมันไม่ดี): ควรน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (หรือน้อยกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากมีความเสี่ยงสูง)
•
HDL-C (ไขมันดี): ควรมากกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตรสำหรับผู้ชาย และมากกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตรสำหรับผู้หญิง
•
ไตรกลีเซอไรด์: ควรน้อยกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
•
ความสำคัญ: ระดับไขมันที่ผิดปกติเป็นสาเหตุหลักของการเกิดคราบตะกรันในหลอดเลือด
4.
น้ำหนักและรอบเอว :-
•
ความสำคัญ: การมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง
5.
การตรวจอื่นๆ (ตามคำแนะนำของแพทย์) :-
•
การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG/ECG): เพื่อตรวจดูความผิดปกติของหัวใจ
•
การตรวจหลอดเลือดคอ (Carotid Ultrasound): เพื่อดูว่ามีภาวะหลอดเลือดคอตีบหรือไม่
•
การตรวจหาค่า hs-CRP: เป็นค่าที่บ่งชี้การอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
การดูแลสุขภาพหลอดเลือดของคุณเป็นเรื่องที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่รอให้เกิดอาการแล้วค่อยรักษา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีหลอดเลือดที่แข็งแรง ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ และห่างไกลจากภัยเงียบของโรคหลอดเลือดตีบ แตก ตัน

#บทสรุป: อย่ารอให้สายเกินไป ! ปกป้องหลอดเลือดของคุณตั้งแต่วันนี้
“30+ ดูสุขภาพดี แต่หลอดเลือดพังก่อนวัย” อาจไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่คุณคิด ภัยเงียบจากโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจกำลังคุกคามคนวัยทำงานอย่างเรามากขึ้นทุกวัน ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ความเครียดสะสม และการละเลยการดูแลสุขภาพภายใน ทำให้หลอดเลือดของเราเสื่อมสภาพลงอย่างช้าๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว
แต่ข่าวดีคือ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้! การตระหนักรู้ถึงปัจจัยเสี่ยง การหมั่นสังเกต 5 สัญญาณเตือนสำคัญ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญในการปกป้องหลอดเลือดของคุณให้แข็งแรง และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ไร้กังวล
อย่ารอให้หลอดเลือดของคุณพังก่อนวัยอันควร อย่ารอให้เกิดอาการรุนแรงจนต้องกลายเป็นภาระของคนในครอบครัว และอย่ารอให้คุณภาพชีวิตของคุณต้องลดลง
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะหันมาใส่ใจ “หลอดเลือด” ของคุณอย่างจริงจัง!
หากคุณอ่านมาถึงตรงนี้ และเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพหลอดเลือด หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเสี่ยงของตัวเอง
อย่าลังเล! ทักมาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราได้ทันที เราพร้อมให้คำแนะนำและช่วยคุณวางแผนการดูแลสุขภาพหลอดเลือดอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
ปกป้องหลอดเลือดของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงและสดใส!
อ้างอิงข้อมูลสถิติจาก
- สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ. (2566)
- สมาคมประสาทวิทยาแห่งประเทศไทย. (2566)
- กระทรวงสาธารณสุข. (2565)

02/08/2025

🏆 อีกหนึ่งรางวัล การันตีคุณภาพ #วีทัล คว้ารางวัลผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ “Premium Herbal Products” ปี 2567 ในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ที่ผ่านมา
🍷 วีทัล เครื่องดื่มน้ำผลไม้สกัดเข้มข้น ผสมซูเปอร์เบอร์รี่ 8 ชนิด🍇
รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มง่าย
❓ ดื่ม #วีทัล ทุกวัน เพื่อดูแลสุขภาพด้านไหนบ้าง
✅ หลอดเลือด ตีบ แตก ตัน Stroke
✅ สายตา สมอง หัวใจ
✅ การแข็งตัวของเลือด ลิ่มเลือด
✅ ความดัน มะเร็ง
✅ ความเครียด ไมเกรน
✅ น้ำตาลและไขมันในเลือด
✅ อัลไซเมอร์
✅ ภาวะไมเกรนเรื้อรัง
✅ การนอนหลับ
✅ ต่อมลูกหมาก
✅ ภูมิแพ้
✅ กระบวนการ Autophagy
=====================
เลข อย 50-1-16657-2-0208
ผ่านมาตรฐานฮาลาล
=====================
#ร้านไวส์ชอปตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
🚚 ส่งฟรี ทั่วประเทศ
💰 ทางร้านยินดีรับบัตรเครดิต
💚 ออกใบกำกับภาษีแจ้งได้
📲 ทักแชท หรือ แอดไลน์
☎️ หรือ โทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 099-0956416 (HotLine WiseShop 20 คู่สาย)
❤️ มั่นใจ วางใจ ไว้ใจ ให้ ‘ ร้านไวส์ชอป ‘ ดูแลนะคะ
#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ
#วีทัล

02/08/2025

#วีทัล ร้าน #ไวส์ชอป สต็อคแน่น พร้อมส่งของทุกวัน
🍷 วีทัล เครื่องดื่มน้ำผลไม้สกัดเข้มข้น ผสมซูเปอร์เบอร์รี่ 8 ชนิด🍇
รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มง่าย
❓ ดื่ม #วีทัล ทุกวัน เพื่อดูแลสุขภาพด้านไหนบ้าง
✅ หลอดเลือด ตีบ แตก ตัน Stroke
✅ สายตา สมอง หัวใจ
✅ การแข็งตัวของเลือด ลิ่มเลือด
✅ ความดัน มะเร็ง
✅ ความเครียด ไมเกรน
✅ น้ำตาลและไขมันในเลือด
✅ อัลไซเมอร์
✅ ภาวะไมเกรนเรื้อรัง
✅ การนอนหลับ
✅ ต่อมลูกหมาก
✅ ภูมิแพ้
✅ กระบวนการ Autophagy
🏆 #วีทัล เพิ่งคว้าอีกหนึ่งรางวัล การันตีคุณภาพ
รางวัลผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ “Premium Herbal Products” ปี 2567 ในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ที่ผ่านมา
=====================
เลข อย 50-1-16657-2-0208
ผ่านมาตรฐานฮาลาล
=====================
#ร้านไวส์ชอปตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
🚚 ส่งฟรี ทั่วประเทศ
💰 ทางร้านยินดีรับบัตรเครดิต
💚 ออกใบกำกับภาษีแจ้งได้
📲 ทักแชท หรือ แอดไลน์
☎️ หรือ โทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 099-0956416 (HotLine WiseShop 20 คู่สาย)
❤️ มั่นใจ วางใจ ไว้ใจ ให้ ‘ ร้านไวส์ชอป ‘ ดูแลนะคะ
#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ
#วีทัล

31/07/2025

🧶ติดตามสถานการณ์ จนความดันสูง อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ
หลายคนติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดด้วยความห่วงใย กระทบ ต่อสุขภาพหลอดเลือดและความดันโลหิต
📊 ข้อเท็จจริงที่ควรรู้
การศึกษาทางการแพทย์พบว่า การรับข่าวร้ายซ้ำๆ กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตพุ่งสูง หัวใจเต้นเร็ว และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวได้ค่ะ

💙4 วิธีดูแลใจและหัวใจในภาวะวิกฤต

1. ติดตามข่าว ตามความเหมาะสม** - รับข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้ โดยจำกัดตามความเหมาะสม เช่นวันละ 1 - 2 ครั้งหากไม่ได้อยู่ในพื้นที่เสี่ยง หลีกเลี่ยงการเลื่อนดูข่าวตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงก่อนเข้านอน
2. เลือกอาหารเพื่อหัวใจ และหลอดเลือด** - อย่าลืมเพิ่มผัก ผลไม้น้ำตาลต่ำ ไขมันดี และลดอาหารเค็ม อาหารรสจัด
3. ขยับร่างกายทุกวัน ** - การออกกำลังกาย ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เลือกการออกกำลังที่เหมาะสมกับตัวเอง
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ** - การนอนที่เพียงพอ สำคัญต่อการดูแลร่างกาย
การมีร่างกายที่แข็งแรง จะทำให้จิตใจแข้มแข็ง และมีกำลังในการดูแลตัวเองและคนที่เราห่วยใยด้วยนะคะ
ขอส่งกำลังใจให้กับทุกคนในพื้นที่ประสพภัย และ ขอให้เจ้าหน้าที่ทุกท่าน ประสพความสำเร็จในภารกิจอย่างปลอดภัย
❤️❤️ด้วยความห่วงใย จากร้านไวส์ชอป❤️❤️
#อย่าลืมดูแลหัวใจ #สุขภาพหลอดเลือด #หัวใจแข็งแรง

25/07/2025

ไวส์ชอป ขออยู่เคียงข้างด้วยความห่วงใยเสมอ 🇹🇭❤️❤️

#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ

17/07/2025

40+ #ปวดหัวบ่อย เสาหลักครอบครัว กลัวตุย กลัวตีบ แตก ตัน❗️
🍷 วีทัล เครื่องดื่มน้ำผลไม้สกัดเข้มข้น ผสมซูเปอร์เบอร์รี่ 8 ชนิด🍇
รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มง่าย
🏆 #วีทัล เพิ่งคว้าอีกหนึ่งรางวัล การันตีคุณภาพ
รางวัลผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ “Premium Herbal Products” ปี 2567 ในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ที่ผ่านมา
=====================
เลข อย 50-1-16657-2-0208
ผ่านมาตรฐานฮาลาล
=====================
#ร้านไวส์ชอปตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
🚚 ส่งฟรี ทั่วประเทศ
💰 ทางร้านยินดีรับบัตรเครดิต
💚 ออกใบกำกับภาษีแจ้งได้
📲 ทักแชท หรือ แอดไลน์
☎️ หรือ โทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 099-0956416 (HotLine WiseShop 20 คู่สาย)
❤️ มั่นใจ วางใจ ไว้ใจ ให้ ‘ ร้านไวส์ชอป ‘ ดูแลนะคะ
#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ
#วีทัล

02/04/2025

📍 เคยสงสัยไหมว่า...
ทำไมบางวันค่า AQI ก็ไม่ได้ขึ้นสูงมาก แต่หลายคนกลับมีอาการหนัก
* ภูมิแพ้กำเริบ
* คัดจมูก
* ตาแสบ
* หรือแม้แต่นอนไม่หลับ?
**คำตอบอาจไม่ใช่แค่ “ปริมาณฝุ่น” แต่คือ “ชนิดของฝุ่น” ที่คุณหายใจเข้าไปต่างหาก!**
(ใช่ค่ะ...ไม่ใช่ว่าฝุ่นทุกแบบจะร้ายเท่ากัน บางชนิดอันตรายกว่าหลายเท่า ทั้งที่มีปริมาณเท่าเดิม!)
🔍 PM2.5 คืออะไรนะ?
PM2.5 = ฝุ่นที่เล็กกว่า 2.5 ไมครอน (เล็กกว่าเส้นผมของคุณประมาณ 30 เท่า!) เล็กจนเข้าไปได้ลึกถึงถุงลมปอด และบางครั้งเข้าสู่กระแสเลือดได้เลย
**แต่! ค่า AQI ที่เราดูในแอปหรือข่าว มันวัดแค่ “ปริมาณ” ฝุ่น** ไม่ได้บอกเลยว่า “ฝุ่นนั้นมาจากอะไร” — ซึ่งเป็นจุดสำคัญมาก!
(เปรียบเทียบง่ายๆ: น้ำหนักอาหาร 1 กิโล เท่ากัน แต่ขนม 1 กิโลกับผักสด 1 กิโลให้ผลต่างกันกับร่างกายเราเยอะมาก — ฝุ่นก็เหมือนกันค่ะ)
💥 ทำไมฝุ่นไฟป่าถึงร้ายกว่าฝุ่นถนน?
1. มี “สารเคมีระคายเคือง” เข้มข้น
ฝุ่นจากไฟป่าอุดมไปด้วย VOCs (สารอินทรีย์ระเหยง่าย) เช่น **formaldehyde, benzene** — เป็นสารที่ระคายเยื่อบุทางเดินหายใจโดยตรง (นึกภาพว่าหายใจเข้าไปเหมือนสูดน้ำยาล้างห้องน้ำเจือจาง ทั้งวัน ทุกวัน…)
2. ขนาดเล็กพิเศษ → เข้าถึงลึกกว่า
ไฟป่าปล่อยอนุภาคในช่วง **0.1 – 0.4 ไมครอน** เล็กกว่าฝุ่นถนนทั่วไปอีก!
(ฝุ่นถนนคือเม็ดทราย — ฝุ่นไฟป่าคือแป้งฝุ่น… ทั้งคู่หนัก 1 กิโล แต่ลองโยนดูสิว่าอะไรฟุ้งกว่า)
3. กระตุ้นภูมิแพ้มากกว่าฝุ่นทั่วไป 3-4 เท่า
งานวิจัยใน Environmental Health Perspectives พบว่า ฝุ่นไฟป่ากระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบ Th2 (ตัวการของภูมิแพ้) มากกว่าฝุ่นถนนถึง 3-4 เท่า!
(ใครเป็นภูมิแพ้…ก็เหมือนร่างกายคุณเจอกุ้งเต็มจาน ทั้งที่ไม่ได้สั่ง 😓)
🔬 แล้วในร่างกายเกิดอะไรขึ้น?
**(อ่านย่อหน้านี้ถ้าคุณอยากเข้าใจแบบลึกขึ้นหน่อย – แต่เราอธิบายง่ายที่สุดแล้วค่ะ)**
* **Oxidative Stress:** ฝุ่นไฟป่าทำให้เซลล์เกิดอนุมูลอิสระ → เยื่อบุปอดอักเสบ
* **Cytokine Storm แบบอ่อน:** ร่างกายหลั่งสาร IL-4, IL-5, IL-13 → ภูมิแพ้กำเริบ
* **ระบบป้องกันพัง:** ขนจมูก (cilia) ที่ช่วยโบกฝุ่นถูกทำลาย → ฝุ่นเข้าไปลึกกว่าเดิม
(พูดง่ายๆ คือ...บ้านไม่มีระบบรักษาความปลอดภัย แล้วพอมีโจรเข้ามา — ร่างกายก็ตื่นตระหนกเกินเหตุไปหมด)
🟣 แล้วทำไมค่า AQI ยังดูไม่สูง?
เพราะ AQI ไม่ได้วัด **ว่าเป็นฝุ่นไฟป่าหรือเปล่า** ถ้ามีฝุ่น 10 µg/m³ จากถนน กับฝุ่น 10 µg/m³ จากไฟป่า — AQI เท่ากัน แต่ **ผลกับร่างกายคุณจะต่างกันมหาศาล**
🛡️ วิธีป้องกันแบบเห็นผล
(สรุปง่าย ไม่ขายของ แต่เอาไปใช้ได้จริงแน่นอน!)
* หน้ากาก: ใช้ N95 หรือ KN95 เท่านั้น!
* เครื่องฟอกอากาศ: ต้องมี HEPA + ถ่านกัมมันต์
* กินต้านอนุมูลอิสระ: ผัก ผลไม้ หัวหอม แอปเปิ้ล ชาเขียว
* ล้างจมูก: วันละ 1–2 ครั้ง
* เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงเช้า/เย็น (ฝุ่นลอยต่ำ!)
🌟 สรุปสั้น (เผื่อคุณแค่ผ่านมาอ่าน)
* ฝุ่นไฟป่าอันตรายกว่า PM2.5 จากถนน 3–10 เท่า
* แม้ค่า AQI ไม่สูง → ภูมิแพ้ก็อาจกำเริบได้
* ป้องกันได้จริง แค่ต้อง “รู้ว่ากำลังเจอกับอะไร”
**คุณไม่ได้แพ้อากาศ — แต่ร่างกายคุณกำลังทำหน้าที่ปกติ เมื่อเจอฝุ่นที่ไม่ธรรมดา **
การที่เจอการอักเสบโดยตรงกับปอดทำให้เราต้องเข้าใจเรื่องนี้มากขึ้นเพื่อดูแลตัวเอง
ไวส์ชอปขอแนะพลูคาว พลูคาวมีสารต้านการอักเสบ (anti-inflammatory) เช่น *houttuynin*, quercetin
* ลด cytokine เช่น TNF-α, IL-6, IL-8 ได้ในระดับเซลล์
* มีงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ **ภูมิคุ้มกันทางเยื่อบุ** และ **ต้านไวรัสทางเดินหายใจ น่าจะตรงจุดเรื่องการลดการอักเสบโดยฉับพลันที่ปอด**
ถ้าอยากได้พลูคาวที่อร่อยทานงานเราแนะนำพาวเลยสอบถามได้นะ ทักเข้ามาเลย
#ไวส์ชอปร้านเพื่อสุขภาพที่คุณวางใจ
#วีทัล

29/03/2025

เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว ทำไงดี? 🌪️
เกิดจากอะไร? ทำไมถึงเวียน? 🤔
แผ่นดินไหวทำให้มึนงงได้จริงๆ นะ! นักวิทยาศาสตร์เรียกอาการนี้ว่า "กลุ่มอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว" (Post-Earthquake Dizziness Syndrome หรือ PEDS) และพบว่าเป็นเรื่องปกติมาก
สาเหตุหลักๆ คือ:
การสั่นสะเทือนไปรบกวน "น้ำในหูชั้นใน" ที่ช่วยในการทรงตัว ทำให้สมองสับสนว่ายังโยกไปมาอยู่ แม้แผ่นดินจะหยุดไหวแล้ว
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นตัวเร่งให้อาการแย่ลง
วิธีหายเวียนเร็วๆ ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน!
😌 พักผ่อนให้ถูกวิธี
* นอนราบๆ ในห้องเงียบๆ หนุนหมอนบางๆ
* ปิดตาพักสายตา ลดแสง ลดเสียง
* ให้ร่างกายได้พักจริงๆ อย่าเพิ่งเล่นมือถือ!
🧘 หายใจคลายเครียด - หายใจเข้าช้าๆ
💆 นวดง่ายๆ บรรเทาได้
* ใช้นิ้วนวดที่ขมับเป็นวงกลมเบาๆ
* นวดต้นคอเบาๆ คลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง
* ประคบผ้าเย็นที่หน้าผาก ช่วยได้เยอะเลย!
🍵 กินดื่มให้ดี
* จิบน้ำบ่อยๆ ร่างกายต้องการน้ำมากกว่าปกติ
* ลองดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี
* หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ของทอด
🧠 ไม่เครียดจนเกินไป
* ลดการดูข่าวหรือคลิปแผ่นดินไหวซ้ำๆ
* หากิจกรรมเบาๆ ที่ชอบ เช่น ฟังเพลงเบาๆ
* พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ บอกความรู้สึก อย่าเก็บไว้คนเดียว

🤸 ฝึกการทรงตัวง่ายๆ
* ลองยืนด้วยเท้าข้างเดียว จับราวหรือโต๊ะเบาๆ
* กลอกตาช้าๆ ไปทางซ้าย-ขวา-บน-ล่าง
* ค่อยๆ หมุนศีรษะช้าๆ ซ้าย-ขวา (ถ้าไม่แย่ลง)
อย่าลืมนะคะ อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวเป็นเรื่องปกติ และส่วนใหญ่จะหายไปเองใน 1-2 สัปดาห์ ใจเย็นๆ พักผ่อนเยอะๆ แล้วจะหายไวขึ้นค่ะ! 💪

17/01/2025

ซื้อผลิตภัณฑ์ #วีทัล กับ #ไวส์ชอป ‼️ อย่าลืมใช้สิทธิ์ขอ E-Tax เพื่อลดหย่อนภาษี ปีหน้ากันนะครับ
❓ คลิปเดียว ครบจบทุกคำถาม
❗️การใช้สิทธิ์ E-Tax
✅การตรวจสอบร้านค้าเข้าร่วม
📌และขั้นตอนการขอ E-Tax
#ไวส์ชอปตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการผลิตภัณฑ์พาว
🚚 ส่งฟรี ทั่วประเทศ
💰 ทางร้านยินดีรับบัตรเครดิต
💚 ออกใบกำกับภาษีแจ้งได้
📲 ทักแชท หรือ แอดไลน์
☎️ หรือ โทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 099-0956416 (HotLine WiseShop 20 คู่สาย)
❤️ มั่นใจ วางใจ ไว้ใจ ให้ ‘ ร้านไวส์ชอป ‘ ดูแลนะคะ
#ไวส์ชอปร้านผลิตภัณฑ์คุณภาพที่คุณวางใจ
#วัทัล #คุณหมอประมุข

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ โดย คุณหมอประมุข

25/08/2025

09/08/2025

02/08/2025

02/08/2025

31/07/2025

25/07/2025

17/07/2025

02/04/2025

29/03/2025

17/01/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท