07/09/2025
สารเคมีในสมองมีผลกับ "การลดน้ำหนัก"
เอ็นโดรฟิน สารเคมีที่ช่วยลดความเจ็บปวด
และทำให้รู้สึก "ฟินนน" 🥰🥰...
🏋🏻♀️ หลังออกกำลังกาย
>> รู้สึกสดชื่น อารมณ์ดีขึ้น เพราะเอ็นโดรฟินหลั่ง
📌 ถ้าเครียด หดหู่ เอ็นโดรฟินต่ำ
>> ขี้เกียจ ขาดแรงจูงใจ
✅ วิธีกระตุ้น
>> ออกกำลังกายเบาๆ ฟังเพลงที่ชอบ เต้น ดูหนังตลก
#ออกกำลังกาย
#ออกกำลังกายที่บ้าน
