Anastasia Maitri Психолог. Помогаю справиться с синдромом самозванца, страхом критики и начать жить так, как хочется

7 лет назад, когда я после беззаботной жизни в Тае застряла на 3 года в Новосибирске и в своем, на данный момент, самом ...
28/07/2025

7 лет назад, когда я после беззаботной жизни в Тае застряла на 3 года в Новосибирске и в своем, на данный момент, самом суровом жизненном кризисе, я думала, что уже никогда из Новосибирска не улечу. Вообще находилась в неадекватной уверенности, что летать на самолётах больше не буду. А так хотела, что даже иногда были мысли приехать в аэропорт Толмачёво и просто на них посмотреть.

Иллюзия любого кризиса, когда ещё нет опыта их прохождения, это ощущение, что кризис - это навсегда. Что лучше уже никогда не будет.

Но кризис - это переход. Время остановиться, чтобы обновить настройки и ворваться потом в лучшую версию своей жизни.

Каждый раз уплываю с чувством безграничной благодарности, что это место есть в моей жизни, и что много лет назад я совер...
13/07/2025

Каждый раз уплываю с чувством безграничной благодарности, что это место есть в моей жизни, и что много лет назад я совершила самый необдуманный и нелогичный поступок - переехала жить туда, где ни разу до этого не была.

В этот раз ехать на Панган было волнительно. Уж очень он неожиданно возник в моем маршруте и с очень странным совпадением. Справку о несудимости нужно получать из всех стран, где прожил более 183 дня за последние 2 года. Я посчитала штампы в паспорте, и насчитала ровно 183 дня. Ни больше, ни меньше.

Волнительно было, что приеду на остров и захочу остаться, почувствую, что Панган все ещё лучшее место для меня. Что вся эта затея с переездом и поиском нового дома была зря.
И в первый день на острове именно это я и почувовствовала. В голове крутился вопрос "зачем тебе все это? Ты же выстроила себе здесь идеальную жизнь!"
Возникло ещё одно определение, что такое "дом" для меня. Это то место где все знакомо и удобно.
На Пангане я знаю как и где мне отдыхать, где удобно работать, как удобно выстроить свой день/неделю. Я знаю как мне комфортно жить. И я очень соскучилась по этому чувству.

Но через пару дней, эйфория от ощущения дома прошла, и я вернулось чувство скуки, из-за которого я приняла решение уехать.

Скуки не от того, что нечем заняться. С этим на Пангане проблем нет.
А от того, что привычные занятия уже не наполняют, так как хочется и уже не резонируют с моими интересами. Пропало чувство восхищения. Очень важное для меня.

И дело здесь конечно не в острове, он все так же прекрасен, а в том, что новые смыслы легче реализовывать в "большом мире".

Сейчас Панган стал как ещё один родительский дом, где вкусно и уютно, куда хочется возвращаться на время, но не навсегда.

Ещё один пункт в списке желаний выполнен: пожить в Москве. Поездка в Москву, как и многое в мае, было про исполнение лож...
10/06/2025

Ещё один пункт в списке желаний выполнен: пожить в Москве.
Поездка в Москву, как и многое в мае, было про исполнение ложных желаний.
Желаний, которые возникают как не совсем подходящий способ закрыть какую-то эмоциональную потребность или которые начинаешь исполнять несвоевременно.

За 1,5 месяца в Москве я поняла, что мы с ней очень разные. Москва динамичная, шумная, с огромным количеством развлечений и возможностей. Москва располагает к развитию в ввысь и вширь, мне больше интересно развитие в глубину.

Ложные желания тоже стоят того, чтобы их исполнять. Чтобы лучше понять свои истинные.

Мой путь от состояния "не красивая, зато умная" до ощущения себя обворожительной женщиной был длинный. Помогли на этом п...
30/05/2025

Мой путь от состояния "не красивая, зато умная" до ощущения себя обворожительной женщиной был длинный.
Помогли на этом пути переезд в другой социум, где нет невротического стремления себя улучшить, развод и внимание других мужчин, различные курсы и терапия. Еще одним весомым помощником была книга. Книги вообще в моей жизни важные учителя.
По отзывам клиенток, эта книга и на их пути принятия себя и своей внешности делает большие сдвиги.

Эта книга Тамрико Шоли «Внутри женщины. Откровенные истории о женских судьбах, желаниях и чувствах».

Поделюсь здесь отрывком из нее:

Есть женщины, которым повезло. Поцелованные небесами, они рождаются привлекательными, и все в них притягивает взгляд – и лицо, и фигура, и жесты. Отцы всегда называли их «своими принцессами». А мамы подавали пример женственными нарядами и милой улыбкой. А есть женщины, которым не повезло. Сложная красота, сложная ситуация в семье. Родители внушали им, что главное – ум. Их мамы всю жизнь сгибались под тяжестью сумок в одном и том же платье. Их отец никогда не говорил им комплименты. Вместо первых свиданий они зарабатывали первые деньги. И выросли – задумчивыми, сложными, без кокетливых ситцевых платьев на тоненьких бретельках. И их очень редко зовут на свидания. И тогда этим девушкам приходится учиться всему самостоятельно. Адский труд – взрастить в себе совершенно новую женщину: легкую, манящую, игривую. Научиться ценить не только свой ум, но и тело. Научиться любоваться собой в зеркале. Научиться улыбаться, когда просто идешь по улице. Научиться слушать любимую музыку и смеяться над мужскими шутками. Сменить все навязанные жизнью привычки. И, несмотря на данные Богом условия, позволить себе – быть красивой. Есть девушки, которым это удается. И тогда их красота – самая ценная. Потому что она – осмысленная. Она – испытанная. Она – не пустая внутри. И закрепляется она навечно только комплиментами от мужчин – теми самыми, которых эти девушки не слышали в детстве. Красота – в глазах смотрящего. Возможность разглядеть красоту там, где ее еще предстоит взрастить, – самое красивое путешествие в жизни каждого человека.

Женщина - эмоциональная, живая, мощная, грациозная, загадочная, магическая, экстатичная, не подогнанная под социальные с...
24/05/2025

Женщина -
эмоциональная, живая, мощная, грациозная, загадочная, магическая, экстатичная, не подогнанная под социальные стандарты, бушующая, страстная, от которой невозможно оторвать глаз.

В наше время компульсивного стремления соответствовать социальным стандартам красоты, быть собой и принимать свою уникальную неидеальную внешность - великая роскошь и большая смелость. Часто за этим огромная внутренняя работа.

Парадокс в том, что следование стандартам красоты и сеkсуальности: идеальная фигура, идеальный макияж, идеальная форма губ, тех которые на лице и не только, больше всего и убивают сеkсуальность.
Повышенная тревожность из-за страха не соответствовать - одна из распространенных причин отсутствия oргазма и снижения сеkсуального желания.
Не принимая свое тело, мы выстраиваем пропасть между мыслями и чувствами. Зачем слушать тело, которое не хочет вписываться в рамки идеала?

Но тело - это единственный проводник к удовольствию. Чем гармоничнее отношения с телом, чем больше есть навык чувствовать его, тем больше удовольствия в жизни.
Любящий, заботливый, доверительный контакт со своим телом - ключ к женственности, сеkсуальности, здоровью, да и к счастью вообще.
Установлением этого контакта мы и займёмся на ретрите в июле.

Пространство, где ты можешь отпустить всё. В горах Алтая.Там, где тело отдыхает, душа говорит, а сердце поёт.Ретрита «Пр...
20/05/2025

Пространство, где ты можешь отпустить всё. В горах Алтая.
Там, где тело отдыхает, душа говорит, а сердце поёт.
Ретрита «Преображение» — это 7 дней, где ты будешь наполняться, раскрываться, чувствовать, возвращать себе радость и нежность.
Мягко. Без усилий. Через тело. Через природу.

— Соматическая йога и медитация
— Практики чувствования себя, своих границ, внутренних архетипов
— Прогулки в горах и танцы в темноте
— Игра Лила, баня, тишина и смех
Это не про «прокачку». Это про позволение.
Дать себе всё то, что долго откладывалось.

13-19 июля. Алтай. Преображение.
Подробности по ссылке в шапке профиля.

1. Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка. Наоми Рейн Самооценка - результат отношений внутреннего ребенка и вн...
04/05/2025

1. Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка. Наоми Рейн

Самооценка - результат отношений внутреннего ребенка и внутреннего родителя.
Задача взрослого человека - стать самому себе заботливыми, безусловно любящими и принимающими себя мамой и папой. Дать себе то, что не смогли дать родители. Чтобы перестать требовать это от других.
Об одном из вариантов, как это сделать, написала Наоми Рейн.

2. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс.

Книга будет полезна не только для работы с депрессией, но и для тех, кто не может успокоить внутреннего критика, страдает от повышенной тревожности, прокрастинации, чрезмерной зависимости от внешнего мнения, отсутствия уверенности в себе.
В книге описано, как мышление загоняет нас в состояние никчемности.
Книга - это последовательная программа КПТ, с упражнениями, многочисленными примерами, чтобы изменить разрушающие паттерны мышления.

3. Внутренняя опора. Анна Бабич.
Одна из задач терапии самооценки - сформировать у клиента внутренний поддерживающий голос. Персонажа внутреннего мира, который всегда за тебя.
Книга Анны поможет начать формировать этот голос самостоятельно, или усилить его, если вы уже в терапии.

Чему меня научил год путешествий: усиленному опыту осознания и проживания конечности всего. Если не так высокопарно, то ...
21/04/2025

Чему меня научил год путешествий:
усиленному опыту осознания и проживания конечности всего.
Если не так высокопарно, то тому, что "другого раза может и не быть".

Когда не раз убедилась, что у Бога/Вселенной/Подсознания планы на меня часто не совпадают с моими, откладывать что-то на "потом, когда вернусь", не очень хорошая идея.

Причем, работает не только с путешествиями. Так же с серёжками, которые хотела купить, но решила, потом. Конечно же потом их уже не было.

Но с путешествиями сильнее заметно.
Когда остаётся несколько дней перед отъездом, хочется проникнуться моментом на 1000%.

В одной ветке реальности Валенсия может стать моим домом, в другой - дачей, куда буду приезжать на море, в третьей - могу никогда сюда не вернуться.

И пока хз какая ветка будет за следующей дверью.

Впитываю атмосферу Валенсии: каждый архитектурный завиток, испанское солнце, уютные улочки, аромат весенней зелени и хвои.

В работе психолога есть один минус: после завершения терапии, часто не знаешь, как взошли семена, посаженные в терапии. ...
17/04/2025

В работе психолога есть один минус:
после завершения терапии, часто не знаешь, как взошли семена, посаженные в терапии.

Терапия завершается, когда появляются устойчивые положительные изменения в сторону счастья.
Но за этим то начинается самое интересное, проживание клиентом (уже бывшим) этого самого счастья.

Хорошо, что есть сторис, и с некоторыми клиентами мы подписаны друг на друга. Радуюсь, иногда просматривая их.

А особо приятно получать отзывы, через несколько лет после завершения терапии. Как отзыв в карусели.

Cеkсуальный интеллект (SQ)— это способность понимать, принимать и осознанно выражать свою cексуальность. Можно выделить ...
13/04/2025

Cеkсуальный интеллект (SQ)— это способность понимать, принимать и осознанно выражать свою cексуальность.

Можно выделить четыре составляющие SQ:

• Понимание себя
Что доставляет вам удовольствие? Какие у вас границы? Что для вас комфортно, а что — нет?
Люди с высоким SQ знают, что им нравится, и не боятся принимать свою уникальность.

• Эмоциональная зрелость
Умение быть честным с собой и партнёром, принятие своих эмоций и уважение чужих основа близости в отношениях. А качество интимнoй жизни напрямую зависит от способности выстраивать эмоциональную близость.

• Здоровое отношение к телу
Только если вы любите и уважаете своё тело, можно полностью расслабиться и отпустить контроль.
А способность получать удовольствие напрямую зависит от способности расслабиться и отдаться процессу.

• Принятие различий
Cекcуальные предпочтения и уровень либидо могут отличаться у разных людей и в разные периоды жизни. SQ помогает не осуждать партнёра, а находить компромиссы, которые устраивают обоих.

Как можно заметить, все эти пункты не связаны с владением специальными техниками или количеством опыта/партнёров.

Качество cекcуальной жизни - это про способность быть в контакте с собой и партнёром. Без этой способности, cекc превращается из занятия любoвью, в механический перепиxон.

Сейчас идет тенденция отрицания сложностей - популярна идея, денег в легкости, реализации в легкости, отношений в легкос...
22/03/2025

Сейчас идет тенденция отрицания сложностей - популярна идея, денег в легкости, реализации в легкости, отношений в легкости.
И многие, когда сталкиваются со сложностями, естественной частью жизни, сворачивают с выбранного пути.
В этой ситуации есть 2 крайности, в которые верит человек:
- или со мной что то не так, если у меня сложности
- или направление не мое (человек не мой, работа не моя)

И первом и во втором случае, эти убеждения приводят к тому, что человек или топчется на месте, или ходит по кругу, пробуксовывая все время в одних и тех же ситуацих. Что только усиливает неудовлетворенность сосбой и жизнью.

Вместо того чтобы решать проблему и продолжать двигаться, человек может взбунтоваться против «несправедливости жизни», когда возникают трудности, и окончательно сдаться.

Но сложности - не равно страдания.
И если у меня есть проблема, не значит, что я есть проблема.

Каждая проблема и сложность, которую мы встречаем на пути, призвана изменить нас в лучшую сторону.

Теория "Путешествия героя" помогает увидеть, какие этапы каждый человек проходит на пути к любой цели и в своем жизненном развити в целом.
Знание и понимание этих закономерностей, является твордой опорой в моменты, когда кажеться, что застрял или свернул не туда.

Подробнее как использовать теорию "Путешествие героя" в жизни, рассказываю у себя в телеграм канале.
Ссылка в шапке профиля.

Особой магией для меня обладают встречи в аэропорту.Когда вы летели в одном самолёте и остались не замечены. А потом, гд...
13/03/2025

Особой магией для меня обладают встречи в аэропорту.

Когда вы летели в одном самолёте и остались не замечены. А потом, где-то на стоянке такси, потеряв надежду поймать таксиста по нормальной цене, оказывается, вы летите из одного города с пересадкой в сутки и дальше по одному маршруту.
Когда за 3 минуты общения можно почувствовать родную душу. И, возможно, вы никогда больше и не увидитесь, но наблюдая сторис друг друга, будете вдохновлять ещё долго.

Наверное, с попутчиками чувствуешь такую связь, так как вы ничего не ожидаете друг от друга, вы можете быть из совершенно разных миров, не обусловленные социальными иерархическими группами. И вы открыты и настоящие, так как опять же, ничего друг от друга не ожидаете.

Попутчики для меня ещё один вид союзников на моем личном пути героя.
Через такие встречи я чувствую, как работает синхроничность и что билет был куплет в нужное направление.

Когда весной я летела в Милан, на стоянке такси в аэропорту Баку я познакомилась с девушкой из Новосибирска, которая летела тем же рейсом, с пересадкой сутки в том же городе. Наши отели были совсем рядом. И сутки в Баку, уставшие после утреннего раннего перелета, мы поддерживали друг друга во встрече с мелкими неурядицами.

Когда мой рейс из Милана задержали на 7 часов, я познакомилась с двумя девушками психологами. Интересно, их жизни для меня были двумя вариантами карьерного развития, о которых я размышляла: академическая карьера, преподавание в ВУЗе или организация своих мероприятий в разных точках мира. За эти 7 часов я четко почувствовала в какую сторону меня влечет мой зов.

На стоянке такси в аэропорту Анталии (стоянки такси похоже работают как волшебный портал для меня), я познакомилась с девушкой, которая сидела в самолете за мной и сделала несколько фото и видео того, как я любуюсь рассветом в самолете.
О том, что мы сидели на соседних сиденьях, мы догадались позже.
Я до сих пор вдохновляюсь тем, как она видим мир и пишет о нем, в своем инстаграм.

Каких союзников вы встречаете на своем пути?

Photos by

ที่อยู่

Ko Phangan

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Anastasia Maitriผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Anastasia Maitri:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram