Rhythms of Healing

14/06/2025

🌬️ Winds Outside, Winds Within 🌬️
Reflections from Koh Phangan

Here on the island, the winds are strong again. Trees sway, leaves scatter, and the air feels alive with movement. In Chinese Medicine, wind is more than weather—it’s a force of change. Sometimes invigorating, sometimes unsettling. It can enter the body and the heart, stirring things up, especially when we’re already vulnerable.

Right now, many of us are feeling inner winds—restlessness, anxiety, sadness, fear. With what’s happening in Israel and Iran, the collective nervous system is on edge. Even from far away, we can feel the tremors in our bodies.

So what do we do when the winds blow strong?

We ground.
We breathe.
We return to the body.

Here are a few gentle practices I recommend during windy or stressful times:

🌱 Sit on the earth, bare feet if you can.
💨 Exhale longer than you inhale. Let it go.
🌿 Place your hands on your chest and belly. Just listen.
🌀 Make small circular movements with your joints—neck, shoulders, hips, wrists—softly "unwinding" the tension.
🔥 Warm foods, ginger tea, and less screen time can help too.

Most of all, remind yourself: I am safe, I am loved. I am supported by the earth. And if you're feeling overwhelmed—reach out. You don’t have to carry it all alone.

With care from the windy island,
Lilach 🌺
Rhythms of Healing

09/04/2025

🌿 *7 Things to Do When You Feel Dizzy* 🌿
Many people on Koh Phangan have been experiencing dizziness lately — some even worrying it's something serious or permanent. But in most cases, it's something that can pass with care, awareness, and a little grounding.

Here’s what I often recommend to my patients:

1. Stay hydrated.
Dehydration is one of the most common causes of dizziness here. The heat, sun, and intense detoxing lifestyle can drain you fast. Make sure you’re drinking enough water (and not just coconut water!).

2. Check your vitamin and mineral levels.
Low levels of Vitamin C, B12, Iron, and Magnesium can all lead to dizziness. You can supplement or get tested through a healthcare provider.

3. Breathe and reassure yourself.
If you feel it coming on, stop. Sit or lie down if possible. Take a deep breath and slowly exhale. Repeat this phrase to yourself:
“I am OK. Everything is OK. I am supported and held by the earth.”

4. Let yourself relax into it.
Sometimes resisting the sensation makes it worse. Soften your body. Allow the dizziness to move through. Let go of fear, and it may pass more quickly.

5. Reach out.
If someone is nearby, simply say: “Hey, I feel dizzy. Can you just hold my hand until it passes?”
Human connection and grounding touch can work wonders.

6. Try this gentle body repositioning:
Lie on your back with your head just over the edge of the bed. Slowly begin to turn your body over to a face-down position — body first, then your head. This gentle shift can reset your inner ear.

7. Know that sometimes it's just a virus.
Don’t panic. Viruses can bring temporary dizziness. Rest, hydrate, and trust your body’s healing wisdom.

💫 Stay safe, soft, and connected to your breath.
And remember: you're not alone.
With love,
Lilach
Rhythms of Healing

25/02/2025

🌧️ Rainy Days & Cold Nights? Move Your Mood! 🔥💃

Whether you're in stormy Koh Phangan or feeling the winter chill in Israel, your body craves movement—not just for warmth, but to shift your energy and mood!

Here are some healing movement ideas to bring warmth, joy, and vitality into your day:

🔥 Shake It Off – Stand up, shake your arms, legs, hips—let your whole body tremble like you’re shaking off the cold. It’s simple, fun, and instantly energizing!

💃 Slow Flow – Put on soft music, close your eyes, and let your body move like water—fluid, free, and effortless. Imagine you're dancing with the rain instead of hiding from it.

🌬️ Breathe & Stretch – Take a deep inhale, reach up, then exhale as you fold forward. Repeat with intention, feeling the warmth spread through your body. Add a gentle spinal twist to melt away tension.

🔥 Power Stomp – Stomp your feet rhythmically, like you’re waking up the earth beneath you. Feel grounded, strong, and alive. Bonus: Add a little drum beat or music!

💖 Heart Warmer – Stand tall, open your arms wide, and move as if you're embracing the sun. A little side sway, a deep inhale... let your body feel the warmth of gratitude.

✨ Let’s turn the rain into rhythm, the cold into connection, and the winter blues into movement magic! ✨

And if you’re in Koh Phangan… come dance with me!
💃 Wednesday Morning at Shivari – 10:00-11:30 AM
Let’s shake off the rain, warm up our hearts, and connect through movement! 🔥🌿🎶

Who's in? Drop a 💃 or 🔥 in the comments!

Send a message to learn more

12/01/2025

🌬️ Dancing with the Wind 🌬️

Today’s KoDance class was pure magic! About 30 beautiful souls came together to dance. Our focus was the element of wind✨ and the energy in the room was truly transformative.

When we connect with nature through movement, something incredible happens. The wind symbolizes freedom, change, and breath—the essence of life itself. Dancing with this element allows us to let go, flow effortlessly, and embrace the unknown.

Moments like these remind us of how deeply healing it is to move our bodies in harmony with nature’s rhythms. It’s not just a dance—it’s a journey to connect with ourselves, each other, and the world around us.
And when we choose to enhance our dance experience with sensing pleasure and joy, by connecting to ourselves, our tribe, and our breath, our energy expands in new and truly amazing ways😍💖✨
Let the wind carry your spirit to new heights. 💨
Thank you to everyone who came and danced their souls and hearts out today!



Today's playlist : 🎶🙌🏽😊💝

https://open.spotify.com/playlist/7MOpPgXRhWqMqMeE2jCgSF?si=r8BjNfMaRf2Q-CWzHjwT4A&pi=RoLmklrIR4ysR

30/03/2024

09/03/2024

עדיין יום האישה בארהב... ואני, גם את הקול הזה משמיעה. קול של אישה שמצאה את הדרך לזכותה על גופה ונפשה, אחרי שמרצון איבדה אותם בסבך של רפואה וחברה. האמת? יש פה המון ריפוי (כמו שאני הכי אוהבת) תוך כדי עלילה מערבלת, "כתוב כמו ספר מתח" אמרו לי, "לא יכולתי להניח מהיד עד שסיימתי..." אמרו לי... אז בגאווה ובלי להתבייש מציעה לכל אישה ולכל גבר שרוצים אסקפיזם קצת , תוך כדי מרפא ועלילה טובה, באתר עברית. וואו... משקשקת מהקול של "לא מספיק טובה" ויודעת שפ #ק, זה ספר מעולה, חותמת על זה 😉 https://www.e-vrit.co.il/Product/31206/%D7%9E%D7%9E%D7%A2%D7%9E%D7%A7%D7%99%D7%9D

24/01/2024

בקישור פה מדיטציה לריפוי...אולי יכול לעבוד גם ללב?
https://youtu.be/29RCRkC4jdA

24/01/2024

איזה כיף שיש Bard AI! הוא רק שכח להוסיף דמיון מודרך... כבר מוסיפה 😄
I dislocated and broke the radius ulna and another bone close to my right wrist 10 days ago. I went through surgery, where a metal plate was attached to raius at the wrist. they also cut a nerve to reduce pain sensation where the surgery scar is. I'm right handed, and am used to doing a lot of sports, including dancing, mui thai, and weight training. my job includes teaching dance classes, doing massage and pressure points, and writing a book.
what are the best and fastest ways for recovery for me, including nutritional, supplements, musscle work, excersizes and other modalities that I do not mention here, and how soon can I go back to work and sports?
I'm so sorry to hear about your injury and surgery. Unfortunately, I'm not a medical professional and cannot provide specific recovery advice. It's crucial to follow the guidance of your doctor and therapist for your individual situation. They can assess your progress and tailor a recovery plan to get you back to your activities safely and effectively.

However, I can offer some general information that may be helpful:

Nutrition:

Focus on a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean protein. These foods provide essential nutrients for building and repairing bone and tissue.
Consume adequate calcium and vitamin D. These nutrients play a vital role in bone health and healing. Consider consulting your doctor about appropriate dosages of supplements if needed.
Stay hydrated. Water is essential for all bodily functions, including healing. Aim for 8-10 glasses of water per day.
Supplements:

Glucosamine and chondroitin may help with joint pain and inflammation.
Fish oil may support wound healing and reduce inflammation.
Vitamin C is essential for collagen production, which is important for tissue repair.
Muscle Work and Exercises:

Follow your physical therapist's instructions for exercises to regain range of motion and strength in your wrist and forearm.
Start with gentle exercises and gradually increase intensity and duration as tolerated.
Do not push yourself too hard, as this can delay healing or cause further injury.
Other Modalities:

Ice your wrist to reduce swelling and pain.
Elevation can also help reduce swelling.
Consider complementary therapies like massage or acupuncture, but discuss them with your doctor first to ensure they are safe and appropriate for your situation.
Return to Work and Sports:

Your doctor and therapist will advise you on when you can safely return to work and your various activities. This will depend on your progress and the specific demands of your job and sports.
Be patient and realistic about your recovery timeline. Full recovery can take several months, and it may be longer for some activities.
Listen to your body and don't rush your return to physical activities. Pain is a sign that you need to slow down or stop.
Here are some helpful resources you may find valuable:

American Academy of Orthopaedic Surgeons: https://orthoinfo.aaos.org/
American Physical Therapy Association: https://www.apta.org/
The National Athletic Trainers' Association: https://www.nata.org/
Remember, it's crucial to prioritize your healing and follow your doctor's guidance to ensure a safe and successful recovery. Wishing you all the best!

28/11/2023

הכי טוב ספורט אצל ויקה בעין עירון לנפש ולגוף, לנשמה ולבריאות... ממליצה בחום ואהבה 😃💗😍 שיעורים מגוונים ומדרירה מקצועית ואלופה🫶🏽

13/08/2023

"עכשיו סיימתי לקרוא את הספר שלך. המשפט הזה לא סתם תפס לי את העין מכל מני סיבות שלי אבל לגמרי מתחבר לספר שלך. תודה ששיתפת באומץ את הסיפור הזה ו- ווווואוווו. ותודה על ההקדשה גם היא מדוייקת עבורי..." אמת... תודה לכל מי שקורא ולוקח מהספר אמת וכוחות. זאת הייתה הכוונה.... מכל הלב.

18/04/2023

שאלה לחכמת ההמונים… מכירים רופאה או רופא של הריון בסיכון גבוה? או מרפאה כזאת? חייב שיהיה ספר כזה שם על השולחן. נותרו רק 20 יום לפרוייקט… כבר תמכתם? בואו, זה באמת חשוב, ויש תשורות מדהימות בפנים.. זה בקשר לנושא הכואב כל כך של הפלות חוזרות. יש פה ספר שיוצר מודעות לנושא, כדי שכל מי שבתוך מסע כזה תוכל לקרוא ולקבל כוחות, כלים, תקווה ואומץ. בעצמי אני מטפלת ברפואה סינית וגם מורה לניה (סוג של ריקוד) ועוזרת להרבה נשים, והמסע שלי כלל 10 שנים שבהן עברתי 11 הפלות בין שבוע 11-16, ושני ילדים בריאים, אחד לפני ה"סיפור" ואחד אחרי. אני יודעת שיש לסיפור שלי השפעה גדולה על מי שחוותה הרבה אובדני הריון. הספר חיובי ואופטימי, ומסופר כרומן עלילתי. כרגע אני מוציאה אותו לאור בפרוייקט "הדסטארט". שולחת אליו קישור פה https://headstart.co.il/project/71583 . כל תמיכה עוזרת. החלום שלי הוא, שכל מי שנמצאת במסע הזה, במאבק הזה, תוכל לקרוא ולחסוך מעצמה כאב וצער מתוך הידע והנסיון שיש פה. כשהייתי במסע שלי, לא היה ספר כזה בשום מקום, ולכן כתבתי אותו. אנא, העבירו לרופאים, דולות ומטפלים שנראה לכם שיש להן או להם עניין בכך, ואם מתאים, ועוד לא תמכתם, אז לתמוך, שיהיה גם בקליניקה או בבית שלכם עותק.. תכלס הספר מיועד לכל מי שמחפש דרך לצאת מבאסה רצינית, מייאוש וממערבולת של חוסר הצלחה פעם אחר פעם. הספר גמור ומוכן לדפוס! רק להוציא אותו לאור…🙏 מסע הגיבור בהנחיית אייל ביכלר ניה - התנועה לשינוי בגוף

להוציא לאור את הספר "ממעמקים"! כתבתי אותו, לעזור למי שחוו אובדן הריון ולידה, ומחפשים דרך ממעמקי הייאוש למעלה. הגיע הזמן, ופה יש סוג של קסם! מזמינה אתכם לתמוך🤍