Wellness Wisdom by Ant Holistic Coach

16/05/2026

#เห็นคุณค่าของตัวเอง
#คำครูวันพระ

”คนที่ไม่รู้จักตัวเอง จะตีค่าตัวเองจากความคิดเห็น การกระทำของคนอื่นต่อเรา อย่างเช่น เขาให้ความเคารพ เราก็สรุปว่าเราเป็นคนน่าเคารพ เขารักเรา เราก็สรุปว่าเราเป็นคนน่ารัก แต่ถ้าเขาเลิกให้ความเคารพก็เศร้า หมดกำลังใจ คิดว่าตัวเองไม่มีค่า

ถ้าค่าของเราขึ้นอยู่กับสายตาและความคิดของคนอื่น แล้วตัวเราจะอยู่ตรงไหน ความมั่นคงในชีวิตจะมีได้อย่างไร

คนเราจึงต้องหมั่นละบาป บำเพ็ญกุศล ขัดเกลาจิตใจตัวเอง จนกระทั่งมองเห็นสิ่งที่มีค่าในตัวเราเอง เมื่อทำเช่นนั้นคนอื่นจะมองเห็นหรือไม่เห็น จิตใจเราก็มั่นคงไม่หวั่นไหว“

พระอาจารย์ชยสาโร

12/05/2026

12/05/2026

🌻ธรรมะบำบัดความป่วยได้จริงหรือ ครั้งที่ 18
(ภาคปฏิบัติ 3 วัน 2 คืน ณ สวนธรรมศรีปทุม จ.ปทุมธานี)
🍃เข้าใจสัจธรรมบทสุดท้ายของชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติธรรมดา ที่จะทำให้ใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท สร้างทัศนคติที่เป็นมิตรต่อการเผชิญความเจ็บป่วยและความตาย อย่างเบิกบาน และงดงาม ผ่านการฝึกเจริญสติและสมาธิในหลายรูปแบบ
💡วิทยากรโดย
- พระครูธรรมรัต วัดญาณเวศกวัน จ.นครปฐม
- พระสงฆ์กลุ่มอาสาคิลานธรรม
- นพ.ภิญโญ ศรีวีระชัย นายแพทย์ชำนาญการพิเศษ รพ.ศิริราช
- อาสามัครกลุ่มธัมมมิตตา
- กุลธิดา แซ่ตั้ง
- วิภา เลิศฤทธิ์ภูวดล
📆วันที่ 19-21 มิถุนายน 2569
📍(3 วัน 2 คืน) ณ สวนธรรมศรีปทุม จ.ปทุมธานี
📌โปรดอ่านเงื่อนไขก่อนสมัครกิจกรรม
📌ลงทะเบียนกิจกรรมได้ที่ https://forms.gle/SeGeaSa3mW1CCUQo6
📞ติดต่อสอบถาม คุณหลี 08 9535 3322 , คุณอภิชาต 09 8443 7720 , คุณแก้ว 09 545 96153
#ธรรมะบำบัดความป่วยได้จริงหรือ #ดูแลผู้ป่วย #ผู้ป่วย #เยียวยาใจ #สวนโมกข์กรุงเทพ

08/05/2026

Dhamma tune 🎵 by Suksan Saengsongsin

30/04/2026

🌿📖

The Curated Superfood Extract Collection

Selected with care, for a more refined way of living

ในโลกที่มีตัวเลือกมากมาย
การดูแลสุขภาพที่แท้จริง
อาจไม่ใช่การเลือกสิ่งที่มากที่สุด

แต่คือการเลือก
สิ่งที่สะอาด พอดี และเหมาะกับร่างกายจริง ๆ

วัตถุดิบทุกชนิดในคอลเลกชันนี้
ผ่านการคัดสรรจากแหล่งผลิตที่ได้มาตรฐาน
เน้นความสะอาด ปลอดสารตกค้าง
และคงคุณค่าของสารสำคัญตามธรรมชาติ

🌿 ส่วนประกอบสำคัญ

🌱 Inulin Fiber (Spain)

ใยอาหารคุณภาพสูงจากสเปน
ช่วยดูแลลำไส้และสมดุลของระบบภายใน
เป็นพื้นฐานของสุขภาพโดยรวมที่ยั่งยืน

🍃 Artichoke Extract (Spain)

คัดเลือกจากแหล่งเพาะปลูกที่มีคุณภาพ
ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ
และระบบเผาผลาญอย่างเป็นธรรมชาติ

🟥 Organic Cranberry Powder

วัตถุดิบออร์แกนิคที่ผ่านการควบคุมคุณภาพ
ช่วยสนับสนุนการขับของเสีย
และลดการคั่งของของเหลวในร่างกาย

🟣 Bilberry Extract

เลือกใช้สายพันธุ์ที่ให้สารสำคัญสูง
ช่วยดูแลเส้นเลือดฝอย
และสนับสนุนการทำงานของสายตาในระยะยาว

🟠 Seabuckthorn Extract

วัตถุดิบจากแหล่งธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์
ช่วยฟื้นฟูหลอดเลือด
และลดภาวะอักเสบที่สะสม

🍇 Pomegranate Extract + 20% ellagic acid

สกัดจากผลทับทิมที่ผ่านการคัดเกรด
ช่วยปกป้องหลอดเลือดในระดับเซลล์
และสนับสนุนความสมดุลของร่างกาย

❤️ Beetroot Powder (organic)

เลือกใช้วัตถุดิบที่ผ่านกระบวนการผลิตสะอาด
ช่วยสนับสนุนการไหลเวียนเลือด
และเพิ่มพลังงานอย่างนุ่มนวล

🌿 เหมาะสำหรับใคร

* ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว
* ผู้ที่รู้สึกว่าร่างกายเริ่มล้า หรือไม่สมดุล
* ผู้ที่ต้องการดูแลระบบภายใน เช่น ลำไส้ ตับ และหลอดเลือด
* ผู้ที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ และต้องการการดูแลที่อ่อนโยนแต่ต่อเนื่อง
* ผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองในแบบที่ “เรียบง่าย แต่มีคุณภาพ”

🌿 วิธีการใช้
- single
เลือกตัวที่เหมาะกับร่างกาย เพื่อดูแลเฉพาะจุด

🌱 ผสมเป็นสูตร

รวมหลายองค์ประกอบในสัดส่วนที่เหมาะสม
เพื่อดูแลทั้งระบบอย่างสมดุล

🥤 วิธีรับประทาน

* ผสมน้ำอุณหภูมิห้อง หรืออุ่นเล็กน้อย
* รับประทานหลังอาหาร
* แบ่งเช้า–เย็นตามความเหมาะสม

✨ Experience

การดูแลในรูปแบบนี้
ไม่ใช่การ “เห็นผลเร็ว”

แต่เป็นการทำให้ร่างกาย
ค่อย ๆ กลับมาอยู่ในสภาวะที่สมดุล

จนรู้สึกได้ว่า
ทุกอย่าง…ทำงานได้ดีขึ้นอย่างสอดคล้องกับพลังชีวิต

🌿 สุขภาพที่ดี
ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่มากที่สุด

ทุกคนสามารถสร้างได้ด้วยการเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุด…ในเวลาที่เหมาะสม

⸻

📩 หากต้องการให้ช่วยออกแบบสูตรเฉพาะบุคคล
เรายินดีดูแลคุณอย่างใกล้ชิด 🌿

📍 ขนาด 100g
สอบถามเพิ่มเติม : Ant Wellnees Wisdom 0631496416

30/03/2026

พาคุณแม่มาเวลเนส (ของตัวเอง) 🤭
ท่านอยู่บ้าน คงเบื่อๆค่ะ

ชวนมาออฟฟิศมาเอาโดขนมปังเข้าแช่ไว้อบพรุ่งนี้

ตามมาอย่างไวเลยค่ะ 🤭🥰

ระหว่างพักแป้ง ก็บูรณาการเซลล์สักหน่อย เดี๋ยวจะเข้าไปไขรหัส Bach flower 🤭💐 เพราะหลังจาก COVID ปีที่แล้ว แม่บอกว่ากลางคืนนอนเสมหะพันคอตลอดเลย แม่รำคาญ….

จักรวาลจัดให้ค่าาาา❣️❣️❣️

03/03/2026

“เมื่อศัตรูไม่ใช่โลกภายนอก แต่คือ ‘เวอร์ชันเก่า’ ของตัวเรา”

ตัวตนที่สูงกว่า (Higher Self) รู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ จิตสำนึกหรืออัตตา (Ego) อาจคิดว่ามันมี แต่มีมุมมองที่จำกัด มันสามารถเห็นได้ไกลแค่ตรงหน้าคุณ และมันเห็นเฉพาะสิ่งที่เป็นรูปธรรมเท่านั้น อยู่ต่อหน้าคุณ มันไม่มีความสามารถที่จะตรวจสอบความเป็นจริงของคุณจากมุมมองที่สูงขึ้นอย่างแท้จริง อย่างที่ Higher Self สามารถทำได้

- Kaya Wittenburg

============

"ที่มาที่ไป"

คืนนี้มี 2 ภาพที่กลายเป็นต้นทางของบทความนี้
ภาพแรกคือภาพนี้ ภาพที่สองเป็นตารางเปรียบเทียบสองฝั่ง เราใส่ภาพอยู่ใน comment ค่ะ

(ภาพแรก)

ภาพนี้กำลังสื่อถึง “สองตัวตนในตัวเรา”
ที่กำลังซ้อนทับและพูดคุยกันอยู่ตลอดเวลา

1. ฝั่งซ้าย : ตัวตนที่ยึดติดกับอดีต (Ego Self)
คำรอบ ๆ คือ
• Victim mentality (มุมมองแบบเหยื่อ)
• Scarcity mindset (ความคิดแบบขาดแคลน)
• Sees failures (มองเห็นแต่ความล้มเหลว)
• Lives in the past & future (อยู่กับอดีตและอนาคต)

นี่คือระบบป้องกันตัวที่เกิดจากประสบการณ์เก่า
มันไม่ได้ “เลว” แต่มันระแวง มันกลัว
มันพยายามรักษาความปลอดภัย

2. ฝั่งขวา : ตัวตนที่ตระหนักรู้ (Higher Self)
คำรอบ ๆ คือ
• Self acceptance (การยอมรับตนเอง)
• Abundance mindset (ความคิดแบบอุดมสมบูรณ์)
• Sees feedback (มองความผิดพลาดเป็นข้อมูลเรียนรู้)
• Lives in the present (อยู่กับปัจจุบัน)

นี่คือภาวะที่เติบโตแล้ว ไม่ได้ปฏิเสธความเจ็บปวด แต่ไม่ถูกมันควบคุม


(ภาพสอง)

ฝั่ง Ego
• ฉันเป็นเหยื่อของสถานการณ์
• ฉันอยู่ในความขาดแคลน มันไม่เคยพอเลย
• ฉันมีชีวิตอยู่เพียงชั่วคราว และนั่นมันน่ากลัว
• ฉันกำลังแข่งขันกับโลก
• มันซับซ้อนเหลือเกิน

ฝั่ง Higher Self
• ฉันสร้างความจริงของตัวเอง
• ฉันอยู่ในความอุดมสมบูรณ์ มันเพียงพอเสมอ
• ฉันมีชีวิตอยู่เพียงชั่วคราว และนั่นมันวิเศษมาก
• ฉันอยู่ร่วมกับโลกอย่างสอดคล้อง
• ฉันมีความสุข

ทั้งสองภาพไม่ได้กำลังบอกว่าใครดีใครเลว
แต่มันกำลังสะท้อน “บทสนทนาภายใน” ที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน

และบางครั้ง…
ศัตรูที่แท้จริงอาจไม่ใช่โลกภายนอก
แต่คือเสียงบางเสียงในใจเราเอง

============

“เมื่อศัตรูไม่ใช่โลกภายนอก”

หลายครั้งเรารู้สึกเหมือนกำลังต่อสู้กับโลก
ต่อสู้กับสถานการณ์ คนรอบข้าง เศรษฐกิจ โอกาส หรือแม้แต่โชคชะตา

แต่ถ้ามองลึกลงไปอีกชั้นหนึ่ง
บางทีสิ่งที่เราเรียกว่า “โลกที่โหดร้าย”
อาจเป็นเพียงภาพสะท้อนของบทสนทนาภายในใจเราเอง

ความขัดแย้งที่แท้จริง
อาจไม่ใช่ระหว่าง “เรา” กับ “โลก”
แต่คือระหว่าง “เราในอดีต” กับ “เราในปัจจุบัน”

คืนนี้เราจะพาไปสำรวจ “2 พลัง” ในตัวเรากันค่ะ
เพื่อให้เห็นชัดว่า เสียงไหนกำลังนำทางชีวิตอยู่

============

1. ทำความเข้าใจก่อนว่า Ego ไม่ใช่ผู้ร้าย

คำว่า Ego หรืออีโก้ ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวเสมอไป
มันคือ “ระบบป้องกัน” ที่ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก

สิ่งนี้เรียนรู้ว่า
• การถูกปฏิเสธเจ็บปวด
• การผิดพลาดอาจถูกตำหนิ
• ความรักบางครั้งมีเงื่อนไข
• โลกไม่ได้ปลอดภัยเสมอไป

ดังนั้น Ego จึงพัฒนาแนวคิดแบบ...
• มุมมองแบบเหยื่อ (Victim mentality)
• ความคิดแบบขาดแคลน (Scarcity mindset)
• มองเห็นแต่ความล้มเหลว (Sees failures)
• ติดอยู่กับอดีตและกังวลอนาคต (Lives in the past & future)

Ego ไม่ได้เลว มันแค่ “พยายามปกป้อง” ด้วยข้อมูลเก่า
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่มันมีอยู่
แต่อยู่ที่เราใช้มันตลอดเวลาแม้ในวันที่ไม่จำเป็น

============

2. Higher Self คือภาวะที่เติบโตแล้ว

Higher Self ไม่ใช่ตัวตนลึกลับเหนือธรรมชาติ
แต่มันคือ “ภาวะตระหนักรู้ที่เติบโตแล้วเต็มที่”

ลักษณะสำคัญคือ
• การยอมรับตัวเอง (Self-acceptance)
• ความคิดแบบอุดมสมบูรณ์ (Abundance mindset)
• มองความผิดพลาดเป็นข้อมูล (Sees feedback)
• อยู่กับปัจจุบัน (Lives in the present)

ความจริงแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้ปฏิเสธความเจ็บปวด
แต่มันไม่ยอมให้ความเจ็บปวดควบคุมชีวิต

============

3. เปรียบเทียบความคิดทั้งสองฝั่งอย่างชัดเจน

(3.1) เหยื่อ vs ผู้สร้าง

• Ego: “ฉันเป็นเหยื่อของสถานการณ์”
• Higher Self: “ฉันสร้างความจริงของตัวเอง”

ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่โลกเปลี่ยน
แต่อยู่ที่จุดที่เราวางอำนาจ

Ego มองว่าอำนาจอยู่ภายนอก
Higher Self รู้ว่าอย่างน้อยที่สุด เราควบคุมการตอบสนองของเราได้

เราอาจควบคุมเหตุการณ์ไม่ได้
แต่เราควบคุมการตีความและการกระทำได้เสมอ

ความต่างเล็ก ๆ นี้ เปลี่ยนทิศทางชีวิตทั้งชีวิต

---

(3.2) ความขาดแคลน vs ความอุดมสมบูรณ์

• Ego: “มันไม่เคยพอ”
• Higher Self: “มันเพียงพอเสมอ”

Ego เติบโตจากประสบการณ์ที่เคยขาด
จึงกลัวว่าจะไม่พอ กลัวเสียโอกาส
กลัวเสียคนรัก กลัวเสียสถานะ
ดังนั้น ความขาดแคลนทำให้เราเปรียบเทียบ แข่งขัน และกังวล

Higher Self เข้าใจว่า
คุณค่าไม่ได้ลดลงเพราะการเปรียบเทียบ
และชีวิตไม่ใช่เกมทรัพยากรจำกัด
ดังนั้น ความอุดมสมบูรณ์ทำให้เราเชื่อว่า
โอกาส ความรัก และคุณค่า ไม่ได้มีจำนวนจำกัด

ความอุดมสมบูรณ์ในที่นี้ไม่ใช่เรื่องเงิน
แต่คือความไว้วางใจในกระบวนการของชีวิต

---

(3.3) ความชั่วคราวที่น่ากลัว vs ความชั่วคราวที่งดงาม

• Ego: “ชีวิตชั่วคราวและน่ากลัว”
• Higher Self: “ชีวิตชั่วคราวและน่าทึ่ง”

ข้อเท็จจริงเดียวกัน
แต่กรอบความคิดต่างกัน

Ego ยึดติดกับรูปแบบ จึงกลัวการสูญเสีย
Higher Self เข้าใจความไม่ถาวร จึงเห็นคุณค่าของทุกขณะ

เมื่อยึดติด เราจะกลัว
เมื่อเข้าใจ เราจะซาบซึ้ง

---

(3.4) การแข่งขัน vs ความสอดคล้อง

• Ego: “ฉันแข่งขันกับโลก”
• Higher Self: “ฉันอยู่ร่วมกับโลก”

Ego มองโลกเป็นสนามรบ
ต้องพิสูจน์ ต้องชนะ ต้องเหนือกว่า
ทุกอย่างคือภัยคุกคาม

Higher Self มองโลกเป็นระบบที่เชื่อมโยงกัน
ไม่มีใครชนะได้ หากทั้งระบบพัง
ความร่วมมือจึงกลายเป็นพลัง

มุมมองเปลี่ยน
ความสัมพันธ์เปลี่ยน
ระดับความเครียดเปลี่ยน

---

(3.5) ความซับซ้อน vs ความเรียบง่ายภายใน

• Ego: “มันซับซ้อนเหลือเกิน”
• Higher Self: “ฉันมีความสงบสุข”

Ego ชอบคิดวนซ้ำ ตีความเกินจริง
Higher Self เรียบง่ายกว่า

ความสุขในที่นี้ไม่ใช่ความรื่นรมย์ตลอดเวลา
แต่คือความสงบที่ไม่ต้องต่อสู้กับความจริง
แต่เกิดจากการยอมรับความจริง

============

4. เสียงที่คุณเลือกฟัง สร้างโลกที่คุณอยู่

มีวงจรหนึ่งที่ทำงานเงียบ ๆ ในชีวิตเรา

• ความเชื่อ นำไปสู่ การตัดสินใจ
• การตัดสินใจ นำไปสู่ พฤติกรรม
• พฤติกรรม นำไปสู่ ผลลัพธ์
• ผลลัพธ์ นำไปสู่ ยืนยันความเชื่อเดิม

ถ้าเราเชื่อว่า “เราไม่ดีพอ” เราจะไม่กล้าลอง
เมื่อไม่ลอง เราจะไม่เติบโต
ผลลัพธ์ก็ยืนยันความเชื่อเดิม

แต่ถ้าเราเชื่อว่า “เราสามารถเรียนรู้ได้”
การตัดสินใจจะต่างออกไป
พฤติกรรมจะต่างออกไป
ผลลัพธ์จะต่างออกไป
ชีวิตจะเปลี่ยน

โลกภายนอกเริ่มเปลี่ยน
เมื่อบทสนทนาภายในเปลี่ยน

============

5. เราไม่ต้องฆ่า Ego

การเติบโตไม่ใช่การทำลายตัวเองบางส่วน
แต่คือการเข้าใจมัน

ขอบคุณอีโก้ที่เคยปกป้อง
แล้วค่อย ๆ เลือกใช้สติแทนความกลัว

Ego จำเป็นในสถานการณ์คับขัน
แต่ไม่จำเป็นต้องควบคุมทั้งชีวิต

Higher Self ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอ
แต่มันทำให้เราแข็งแรงโดยไม่ต้องแข็งกระด้าง

============

6. วิธีสังเกตว่าเสียงไหนกำลังพูด

ลองถามตัวเองเมื่อกำลังตัดสินใจว่า
• ฉันกำลังเลือกจากความกลัว หรือจากความเติบโต?
• ฉันกำลังพยายามปกป้องอดีต หรือสร้างปัจจุบัน?
• ฉันกำลังยึดติด หรือกำลังเปิดรับ?

ไม่มีคำตอบถูกผิด
มีแต่ระดับความตระหนักรู้ที่ลึกขึ้นเรื่อย ๆ

============

“บทสรุป”

เราไม่ได้กำลังต่อสู้กับโลก
แต่กำลังต่อสู้กับความเชื่อเก่า ๆ ที่เคยจำเป็น
แต่วันนี้อาจไม่สอดคล้องกับตัวตนที่เราเติบโตแล้ว

หนึ่งเสียงอยู่ในอดีตและความกลัว
อีกเสียงอยู่ในความตระหนักรู้

และเสียงที่คุณเลือกฟัง
คือเสียงที่สร้างความจริงที่คุณจะใช้ชีวิตอยู่

วันนี้…เสียงไหนกำลังดังที่สุดในใจของคุณ?

============

ขอบคุณภาพจาก
- https://www.pinterest.com/pin/209347082666648853/
- เพจ LaRoy Dobbins

============

บทความที่เกี่ยวข้อง

- "ชวนทำความรู้จัก Higher Self กันจ้า”
https://www.facebook.com/photo/?fbid=837259891257466&set=a.139194170985665

- “การขยายระดับการรับรู้ : จากฉันคนเดียว สู่ เราทั้งหมดคือหนึ่งเดียว”
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1563185768664871&set=a.497050848611707

- “3 ขั้นตอนของการถอดสิ่งที่ไม่ใช่ จาก True Self สู่จิตเดิมแท้”
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1552945183022263&set=a.497050848611707

============

หมายเหตุ:

ในบทความนี้ คำว่า Higher Self ใช้ในกรอบจิตวิทยาเป็นหลัก
หมายถึง “ภาวะตระหนักรู้ที่เติบโตแล้ว”
หรือศักยภาพสูงสุดของจิตสำนึกมนุษย์

คือภาวะที่เราตอบสนองด้วยสติ แทนการตอบโต้จากความกลัว
เหตุผล เมตตา และการยอมรับตนเอง ทำงานมากกว่าโหมดเอาตัวรอด

(ถือเป็น "เครื่องมือการเรียนรู้เบื้องต้น”
เพื่อสังเกตบทสนทนาภายในตัวเอง
แล้วไปต่อด้วยประสบการณ์ส่วนตัว)

ในความหมายเชิงปฏิบัติ Higher Self คือภาวะที่...
• มีสติ
• ไม่ถูกความกลัวครอบงำ
• มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน
• อยู่กับปัจจุบันอย่างมั่นคง

จึงไม่ได้หมายถึงสิ่งมีชีวิตอีกสิ่งหนึ่ง
แต่คือ “เวอร์ชันที่เติบโตแล้ว” ของเราเอง

อย่างไรก็ตาม ในกรอบจิตวิญญาณ
บางคนอาจมอง Higher Self
เป็นตัวตนที่ลึกกว่า เหนือกาย
หรือเป็นพลังงานจิตวิญญาณ
ซึ่งไม่จำเป็นต้องขัดกับกรอบจิตวิทยา
เพียงใช้ภาษาแตกต่างกัน

ท้ายที่สุด คำว่า “ลึกลับ” หรือ “เหนือธรรมชาติ”
อาจสะท้อนประสบการณ์ที่ลึกเกินกว่าภาษาจะอธิบายได้ครบถ้วน
และสิ่งที่ลึกที่สุดในมนุษย์
อาจเป็นธรรมชาติที่บริสุทธิ์ที่สุดของเราก็ได้

////////////

03/03/2026

#หนทางอันประเสริฐ
#คำครูวันมาฆบูชา

“ใจที่สะอาดบริสุทธิ์มีอยู่ในกายของเรา
เพราะความหลง ความเกิด เข้ามาปิดกั้นเอาไว้
เพียงแค่การเจริญสติก็ยังทำไม่ต่อเนื่องกัน
ตั้งแต่เช้ามาสติของเราต่อเนื่องกันสัก 5 นาทีหรือไม่
ทำอย่างไรเราถึงจะให้ต่อเนื่องกันทั้งวัน
ทั้งคืน ทั้งเดือน ทั้งปี จนเป็นอัตโนมัติ
จนกลายเป็นมหาสติ จนกลายเป็นมหาปัญญา
ขัดเกลากิเลสจนหมดสิ่งที่จะขัดเกลา
จนมองเห็นความเป็นจริงในชีวิต
มองเห็นหนทางเดิน

อะไรเป็นทางกุศล อะไรเป็นทางอกุศล
อะไรควรละ อะไรควรเจริญ
เข้าถึงคำสอนของพระพุทธองค์
ท่านสอนเรื่องอะไร
สอนเรื่องสมมติ วิมุตติ
สอนเรื่องอัตตา สอนเรื่องอนัตตา สอนเรื่องทุกข์
ความหมายในสิ่งที่ท่านสอนนั้นมีอยู่ในกายของเราหมด
ไม่ต้องไปแสวงหาที่ไหนเลย
แสวงหาอยู่ในกายของเรานี้แหละ”

พระอาจารย์สำราญ ธมฺมธุโร

รับฟังพระธรรมเทศนานี้ได้ที่ :

https://romyen.org/audio/55