Paaoi health shop

05/08/2020

สวัสดีค่ะ 😄
หน้าฝนแบบนี้ ยุงชุกชุม จะใช้ยาฆ่าแมลงก็กลัวสารเคมีตกค้าง ฆ่ายุงก็กลัวบาปไปอี๊กกกกก
ป้าอ๋อยมีสินค้ามานำเสนอค่ะ ตอบโจทย์สายธรรมชาติ
แบบทุกคนมากๆ เลยค่ะ
ยากันยุงสมุนไพร
ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ ปลอดภัยไร้สารเคมี
ผลิตจากตะไคร้หอม สำหรับจุดไล่ยุง 🦗🦗🦗
ปลอดภัยต่อทารก สัตว์เลี้ยง และผู้ที่เป็นภูมิแพ้
👶🏻🐶 🐱
รูปแบบ : ทรงปิระมิด (กำยาน) ควันน้อย (แพค 10 ชิ้น)
ทรงขดกลม (แพค 8 ชิ้น)

เหมาะสำหรับจุดไล่ยุงในห้อง หรือในสวน
ไม่อันตรายต่อเด็กเล็ก และสัตว์เลี้ยง
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

วิธีใช้ : เพียงจุดตรงปลายแหลมของกรวย หรือปลายขด แล้ววางบนภาชนะทนไฟ ยุงได้กลิ่นจะบินหนีทันที
1 ก้อนหรือขด จุดได้นาน 1 ชม.
ราคา 65 นะคะ ค่าส่ง 80 บาทค่ะ

13/04/2020

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ 💦

08/11/2019

สุดสัปดาห์นี้เรียนเชิญคุณลูกค้าชาวพัทยา
มาเจอกันได้ที่ ศูนย์กีฬาแห่งชาติ พัทยานะคะ
ป้าอ๋อยกับลุงขนอุปกรณ์นวดไทย กัวซา และสินค้าสุขภาพ
อื่นๆ อีกมากมาให้เลือกช้อปในราคาพิเศษกันค่ะ 😊
ส่วนคุณลูกค้าในกทม.และจังหวัดอื่น
สามารถสอบถามและสั่งซื้อสินค้าออนไลน์ได้ที่
👉 FB : http://www.facebook.com/messages/paaoihealthshop
👉 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZJVCA
👉 Shopee : https://shopee.co.th/paaoihealthshop?smtt=0.0.9

06/09/2019

✔️9 วิธี ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

มีหลายองค์กรขอคำปรึกษาเข้ามา ว่าผลตรวจสุขภาพของพนักงาน น้ำตาลเกินกันเพียบเลย จะหาวิธีรณรงค์การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันยังไงดี

สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน เรามี 9 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยใช้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งเสริมให้สุขภาพดีได้อย่างยั่งยืนหากทำได้อย่างต่อเนื่อง มาดูกันเลยค่ะ

1.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
หากร่างกายขาดน้ำ จะส่งผลทำให้เลือดข้น และส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอประมาณ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยดับกระหาย และทำให้โอกาสที่เราจะไปเลือกดื่มน้ำหวานลดกระหายน้อยลง แต่ถ้าหากร่างกายได้รับน้ำเปล่าอย่างเพียงพออยู่แล้ว การดื่มน้ำเปล่าเพิ่มก็ไม่ได้ส่งผลต่อการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่จะทำให้เราอิ่มน้ำ และไม่ไปดื่มเครื่องดื่มอย่างอื่นแทนได้

2.ถ้าขาดชา กาแฟ ไม่ได้ ให้ชงเองคุมน้ำตาล หรือสั่งหวานน้อยให้ติดปาก
สำหรับผู้ที่ติดการดื่มชา หรือ กาแฟนั้น กรณีชงดื่มเอง ลองสำรวจตัวเองดูว่า เครื่องดื่มที่ตนเองดื่มเป็นประจำนั้น มีการเติมน้ำตาล นมข้นหวาน หรือน้ำผึ้งมากหรือไม่ หากมีปริมาณมากลองลดการเติมจากเดิมครึ่งนึง แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นไม่เติมเพิ่ม แต่ถ้าสั่งซื้อจากร้าน พึงระลึกว่าน้ำตาลในเลือดเราสูงอยู่ ควรสั่งให้ติดปากว่า ขอหวานน้อย หรือ ไม่เติมน้ำตาล/นมข้นหวาน เพิ่ม

3.ก่อนซื้อเครื่องดื่ม อ่านฉลากโภชนาการสักนิด สะกิดตัวเองว่าน้ำตาลเกิน
การอ่านฉลากโภชนาการ จะทำให้เราได้รู้ข้อมูลว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มอยู่นั้น มีพลังงาน น้ำตาลหรือโซเดียมมากน้อยแค่ไหน เพื่อให้เราสามารถตัดสินใจได้ว่า จะเลือกกินเครื่องดื่มอะไรแบบไหนได้บ้าง ทางที่ดีก็ควรมองหาเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลที่น้อยที่สุดแล้วกันนะคะ หรือมองหาเครื่องดื่มที่ได้รับเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ

4.กินให้ได้สัดส่วน 2:1:1 หรือจำง่ายๆ กินข้าวเท่ากับเนื้อ กินผักมากกว่าข้าว เพื่ออายุยาวอย่างยั่งยืน
จานอาหารสุขภาพ 2:1:1 สามารถดูได้ง่ายๆ จากการแบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วน โดย 2 ส่วนของจานเป็นผัก (หรือผักครึ่งจาน) 1 ส่วนของจานเป็นกลุ่มข้าวแป้ง และอีก 1 ส่วนของจานเป็นกลุ่มโปรตีน เช่น ปลา หมู ไก่ เต้าหู้ หรือไข่ การกินอาหารตามสัดส่วน 2:1:1 จะช่วยควบคุมให้เราไม่ได้รับอาหารกลุ่มข้าวแป้งในปริมาณที่มากเกินไป และยังช่วยเพิ่มใยอาหารจากผักได้อีกด้วย

5.มองหาข้าวไม่ขัดสี ใยอาหารดีดี มีคุณค่ามากมาย
ข้าวไม่ขัดสี เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดี ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเร็วมากนัก หากกินในสัดส่วนที่เหมาะสม ตามหลักจานอาหารสุขภาพ 2:1:1 แล้วก็ยิ่งดีเลยจ้า

6.กินผลไม้มื้อละ 1 กำปั้นมือ คือ สัดส่วนที่เหมาะสม
ผลไม้ เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอย่างหนึ่ง ที่คนไทยหลายๆ คนมักกินมากเกินไป สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง สัดส่วนผลไม้ประมาณ 1 กำปั้น เป็นสัดส่วนที่พอเหมาะที่ทำให้ร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลจากผลไม้มากจนเกินไป โดยผลไม้ที่แนะนำประมาณ 1 กำปั้น ได้แก่ แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก ฝรั่งครึ่งลูก แก้วมังกรครึ่งลูก มะละกอ 4-6 ชิ้นคำ เป็นต้น

7.เพิ่มกิจกรรมทางกาย ทำง่ายๆ ด้วยการเดิน
การเพิ่มกิจกรรมทางกาย ถือว่าเป็นการเพิ่มการใช้พลังงาน ทำให้ร่างกายไม่สะสมพลังงานส่วนเกินที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานในอนาคตได้ โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ได้จากการเดินที่เพิ่มขึ้น เช่น เพิ่มการเดินขึ้นบันได การเดินในระยะทางที่เพิ่มขึ้นแทนการนั่งมอเตอร์ไซค์ นอกจากนั้นยังสามารถทำกิจกรรมอย่างอื่นได้แก่ ทำสวน ทำงานบ้าน ขุดดิน ต่อเนื่องอย่างน้อย 10 นาที

8.ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ยืดอายุฉันให้แข็งแรง
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ช่วยทำให้ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยการออกกำลังกายระดับหนักปานกลาง วัดง่ายๆ ได้จากการพูด (Talk test) คือระดับที่เหนื่อยหอบนิดๆ สามารถพูดได้เป็นปรธโยคสั้นๆ สะสมให้ได้อย่างน้อย 150 นาที /สัปดาห์ โดยอาจแบ่งเป็น 30 – 50 นาทีต่อวัน 3 -5 วันต่อสัปดาห์ โดยในแต่ละวันหากมีเวลาจำกัด สามารถแบ่งเป็น 2 – 3 ครั้งๆ ละ 10 นาทีก็ได้ ใครนึกท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ออก เรามีท่าง่ายๆ ทำได้ทุกที่มาแนะนำ ตาม Link นี้จ้า https://www.youtube.com/watch?v=ytCL9FmZqkk

9.เสริมกล้ามเนื้อ เล่นเวทวันละนิด สร้างความฟิตเพิ่มการเผาผลาญ
ลองออกกำลังกายแบบแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก ออกกำลังกายด้วยยางยืด ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยออกกแรงกล้ามเนื้อของขา แขน หลัง และหน้าท้อง เริ่มง่ายๆ จากใช้น้ำหนักของตัวเองเป็นแรงต้านหรือเรียกว่า Bodyweight training โดยเน้นเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อน
แต่สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานแล้ว การรับประทานยาให้สม่ำเสมอตามคำสั่งแพทย์ เป็นสิ่งหนึ่งที่ควรทำเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพตามที่กล่าวมา จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคแทรกซ้อนจากเบาหวานได้อย่างแน่นอน

อ้างอิงจาก แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับโรคเบาหวาน 2560
………………………………………………………
ปวีณา วงศ์อัยรา
นักกำหนดอาหารวิชาชีพ วิทยากรโภชนาการ เครือข่ายคนไทยไร้พุง

22/08/2019

ลูกค้า Shopee ใช้ส่วนลดในการสั่งซื้อครั้งแรกได้เลยนะคะ

Shopee Buddy

16/08/2019

สวัสดีชาวเจียงใหม่เจ้า
กลับมาแล้วกับงาน Mid year sale
วันที่ 17-25 ส.ค.นี้
ที่เชียงใหม่ ศูนย์ประชุมนานาชาติ 700 ปี
ป้าอ๋อยอยู่บูท B3 นะคะ 😆

13/08/2019

ออกบูทแล้วจ้า งานวันนี้-18 ส.ค.นี้ 😊
งาน OTOP ที่เมืองทองธานี ชาเลนเจอร์ 3
บูท kk 50 ตรงกะเสาที่40
มาพบปะ พูดคุย นวดฟรีกับลุงและป้าได้นะคะ

02/08/2019

การบริจาคอวัยวะและการอุทิศร่างกาย
แตกต่างกันอย่างไร?
นำไปใช้ประโยชน์อะไรได้บ้าง?
ต้องติดต่อที่ไหน?
ป้าอ๋อยหาบทสรุปมาให้ผู้ที่สนใจค่ะ 😊
การบริจาคอวัยวะและร่างกาย เป็นการทำบุญใหญ่
ครั้งสุดท้ายเมื่อหมดลมหายใจนะคะ 🙏

ที่มา: ศูนย์รับบริจาคอวัยวะ สภากาชาดไทย / www.organdonate.in.th

24/07/2019

🐔ได้เวลาให้อาหารไก่กันล้าวววว
ไก่กินดี สุขภาพแข็งแรง
คนกินไข่ ก็แข็งแรงด้วย
สินค้าใหม่ ป้าอ๋อยผลิตเองกับมือ 😆
ไข่ไก่เกษตรอินทรีย์
แพค 10 ฟอง 95 บาท
ค่าส่ง Kerry 60 บาท
🚙 ถ้านัดรับสินค้า inbox มาค่ะ
👍 พาซิโอ กาญจนาภิเษก
👍 ปตท. เส้นทวีวัฒนา
👍 ร้าน Pet Kingdom (ราชพฤกษ์)
👍 ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ (เฉพาะ ส-อา)
ถ้าคุณกล้าซื้อกาแฟสตาร์บัคกินได้
ทำไมจะซื้อไข่ดีๆ เพื่อสุขภาพไปกินไม่ได้ 😊

#สุขภาพดี #ไข่ไก่ปลอดสาร #เกษตรอินทรีย์

21/07/2019

เมื่ออายุมากขึ้น หลายๆ ท่านคงมีอาการแบบนี้
ลองดูนะคะ ว่าอาการที่เกิดขึ้นใช่ โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน
หรือเปล่า

10/07/2019

ใครปวดตัว ปวดเมื่อย เป็นออฟฟิศซินโดรม
คืนนี้ห้ามพลาดนะคะ
รีวิวนวดกดจุด ด้วยอุปกรณ์ พร้อมส่วนลดมากมาย
ติดตามได้ที่ Shopee live
ร้าน paaoihealthshop ค่ะ

(แจกส่วนลด) รีวิวนวดกดจุดแก้ปวดเมื่อย ด้วยอุปกรณ์ป้าอ๋อยเฮลท์ช้อป
:https://live.shopee.co.th/share?from=live&session=42615&viewer=1