PSpine Clinic คลินิกกายภาพบำบัด สาขา กาญจนาภิเษก

10/09/2025

08/09/2025

นอนหรือออกกำลังกายอยู่ดีๆ ก็มีอาการปวดเกร็ง ขยับไม่ได้ชั่วคราว
อาการนี้เรียกว่า ตะคริว 🦵🏻
ตะคริว คือการที่กล้ามเนื้อเกร็งตัวกระทันหัน ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดบริเวณ น่อง เท้า หรือต้นข
สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจาก
▫️การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป จนกล้ามเนื้อล้า
▫️การไม่สมดุลกันของเกลือแร่ในร่างกาย เช่น Mg P Ca
▫️การไหลเวียนเลือดไม่ดี
▫️การอยู่ในท่าเดิมนานๆ
▫️อยู่ในภาวะของการขาดน้ำ
วิธีป้องกันไม่ให้เกิดตะคริว
▫️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
▫️ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อน-หลังออกกำลังกาย
▫️ การรับประทานอาหารให้เพียงพอ
▫️ หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ
แม้อาการตะคริวจะไม่อันตรายรุนแรง แต่สามารถสร้างความเจ็บปวดได้
การดูแลป้องกันไม่ให้เกิดจะดีกว่า
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)

⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท

💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy

>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

07/09/2025

อาการของภาวะกดเบียดภายในข้อไหล่ 💪🏻
▫️มีอาการปวดบริเวณข้อไหล่ทางด้านบน หรือบริเวณด้านนอก จะมีอาการปวดทั้งขณะใช้งานและหยุดพัก
▫️จะมีอาการปวดมากขึ้น เมื่อยกแขนเหนือศีรษะ
▫️มีความรู้สึกเหมือนอ่อนแรง หนักแขนเวลาเอื้อมไปหยิบของทางด้านหลัง
▫️จะมีอาการปวดไหล่ ในขณะกางแขนออก ในช่วง 60-120 องศา หากยกเลยกว่านั้นจะสามารถยกได้สุดโดยไม่มีอาการปวด
▫️มีอาการปวดขณะนอนทับหรือขณะใช้งาน
หากเจออาการเหล่านี้ แนะนำปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจประเมินและวางแผนรับการรักษา
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)

⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท

💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy

>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

02/09/2025

บอกลา อาการปวด 🙋🏻🙋🏻‍♀️
โปรแกรม Office Syndrome ไซต์ M (รักษา คอ/บ่า/ไหล่ ได้ทั้ง 2 ข้าง)
💸ลดเหลือ 1,399 บาท (จากปกติ 1,900.-)
เมื่อซื้อขั้นต่ำ 6 ครั้งขึ้นไป
🗓️วันนี้-30 กันยายน 2568
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)
⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท
💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy
>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

29/08/2025

ข้อดีของการกายภาพบำบัด🎁
▫️รักษาได้ตรงจุดปวด ลดอาการปวดทั้งแบบเฉีบยพลันและเรื้อรัง
▫️ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเรื้อรัง
▫️ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ อ่อนแรง
▫️ลดโอกาสการใช้ยาและการผ่าตัด
▫️ปรับสมดุลของร่างกายแบบยั่งยืน
▫️แก้ไขความบกพร่องของร่างกาย
▫️เพิ่มมุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
▫️ฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บและหลังการผ่าตัด
หากท่านสนใจทำกายภาพบำบัด สามารถติดต่อสอบถามได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)
⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท
💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy
>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

26/08/2025

ข้อสังเกต มีอาการเอ็นข้อไหล่อักเสบ 💪🏻
🔹มีอาการบวมนูน บวมแดงบริเวณ ไหล่ข้างที่มีปัญหาหรือเส้นเอ็นที่มีปัญหา
🔹 มีอาการปวดขณะเคลื่อนไหวข้อไหล่
🔹 มีอาการปวดเมื่อมีการตะแคงทับ
🔹 เมื่อมีการหมุนข้อไหล่หรือยกแขน รู้สึกมีอาการอ่อนแรง ยกแขนไม่ขึ้น
🔹 เมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อไหล่ จะรู้สึกว่ามีการเสียดสีภายในข้อไหล่
หรือหากท่านสงสัย สามารถปรึกษาหรือสอบถามได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)

⭐️ ขอใบรับรองแพทย์เพื่อเบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท

💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy

>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

21/08/2025

เช็คลิสเบื้องต้น อาการข้อเข่าเสื่อม 🦵🏻
✅ มีอาการปวดเข่ามากๆ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า
✅ ปวดฝืด ปวดขัดในข้อ
✅ มีเสียงป๊อบในข้อเข่า เป็นเวลามากกว่า 30 นาทีในการตื่นนอนตอนเช้า
✅ เดินขึ้น-ลงบันไดลำบาก
✅ มีเสียงขัดๆในข้อ
✅ มีอาการปวดในข้อเข่า
หากไม่มั่นใจ แนะนำปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการตรวจประเมินและวางแผนการรักษาต่อไป
โดยสามารถปรึกษาได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)

⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท

💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy

>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ

20/08/2025

ไหล่ติด

19/08/2025

การดูแลตนเองเมื่อข้อเท้าแพลง 🦶🏻
🔹 พักการใช้งานข้อเท้า หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีการยืน เดิน หรือลงน้ำหนักบริเวณข้อเท้า
🔹 ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด บวม แดง ร้อน ที่เกิดจากการอักเสบ
🔹 นอนยกขาสูง โดยใช้หมอนรองบริเวณข้อเท้า เพื่อลดอาการบวม โดยจะต้อง ยกข้อเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ
🔹 จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อเท้า เช่นการใช้อุปกรณ์พยุงข้อเท้า ผ้าพัน หรือเทป
หากทำตามวิธีข้างต้นแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น สามารถปรึกษานักกายภาพบำบัดได้ที่
📥 inbox: m.me/pspinepks
📞 โทร. 083-655-5691
📱 Line: https://lin.ee/tv0V0GW
หรือ (มี @ ด้วยนะคะ)

⭐️ เบิกประกันได้ ⭐️
ตามเงื่อนไขของแต่ละบริษัท

💙 สาขากาญจนาภิเษก (ใช้สถานที่เดียวกับพีเอสสหคลินิก)💙
แผนที่ Google Maps
https://maps.app.goo.gl/ADpsx9fMLLd5cDN9A?g_st=com.google.maps.preview.copy

>>>สาขาของเราที่เปิดให้บริการ