Mamy Fit

Mamy Fit โค้ชดูแลรูปร่างและโภชนาการ แบบออนไลน์ มาลดหุ่นแบบสุขภาพดี และแข็งแรงกับโค้ชนะคะ

มื้อเย็นวันนี้ สลัดผักไข่ต้ม 2 ฟอง (น้ำสลัดมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัม) 🥗😋✌🏻💪🏻
06/04/2022

มื้อเย็นวันนี้ สลัดผักไข่ต้ม 2 ฟอง (น้ำสลัดมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัม) 🥗😋✌🏻💪🏻

หยุดออกกำลังไป 2 วัน วันนี้ 1,200 ครั้งพอ (ในวันแดงเดือด) ✌🏻✌🏻💕
06/04/2022

หยุดออกกำลังไป 2 วัน วันนี้ 1,200 ครั้งพอ (ในวันแดงเดือด) ✌🏻✌🏻💕

มื้อแรกของวัน โปรตีนที่มีสารอาหารครบถ้วน แทนอาหาร 1 มื้อได้เลยจ้า 🥛💪🏻มื้อแรกของวัน ควรทานของที่ดี และมีประโยชน์นะคะ
22/01/2022

มื้อแรกของวัน โปรตีนที่มีสารอาหารครบถ้วน แทนอาหาร 1 มื้อได้เลยจ้า 🥛💪🏻

มื้อแรกของวัน ควรทานของที่ดี และมีประโยชน์นะคะ

อย่าลืมเติมโปรตีนหลังออกกำลังกายกันนะคะ 🥛เพราะการออกกำลังกาย คือการทำลายกล้ามเนื้อ โปรตีนจะเข้าไปช่วยเยียวยา ซ่อมแซม และ...
21/12/2021

อย่าลืมเติมโปรตีนหลังออกกำลังกายกันนะคะ 🥛

เพราะการออกกำลังกาย คือการทำลายกล้ามเนื้อ โปรตีนจะเข้าไปช่วยเยียวยา ซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะมาไวก็ช่วงเวลานี้เลยจ้า ✌🏻💪🏻

#พากันฟิต

มื้อเที่ยงวันนี้ 🥗สลัดผัก บอกเฟรมมีอกไก่ 1 ถ้วยจัดตารางการทานให้ดี กินดี และมีมื้อโกงบ้าง จะได้ไม่เครียด ✌🏻💪🏻
19/12/2021

มื้อเที่ยงวันนี้ 🥗
สลัดผัก บอกเฟรมมีอกไก่ 1 ถ้วย

จัดตารางการทานให้ดี กินดี และมีมื้อโกงบ้าง จะได้ไม่เครียด ✌🏻💪🏻

ชอบกินจุกจิก ติดขนมขบเคี้ยว แนะนำอันนี้เลยจ้า ของที่ดีต่อสุขภาพ แล้วรสชาติอร่อยด้วย มันมีอยู่จริงน้าาา รสช็อกโกแลตคือเข้...
13/12/2021

ชอบกินจุกจิก ติดขนมขบเคี้ยว แนะนำอันนี้เลยจ้า ของที่ดีต่อสุขภาพ แล้วรสชาติอร่อยด้วย มันมีอยู่จริงน้าาา รสช็อกโกแลตคือเข้มข้นมาก 🍫

80 แคล
น้ำตาล 4%
ไขมัน 0%
โซเดียม 0%

#พากันฟิต

เชคยามเย็นกันหน่อยคร่า 🥛
12/12/2021

เชคยามเย็นกันหน่อยคร่า 🥛

สิ่งที่ต้องเตรียมทุกเช้า 🌤ชาเขียว 1 ลิตร (ช่วยเบิร์นขั้นสุด)น้ำเปล่า 2-3 ลิตรดื่มสลับกันทั้งวัน ช่วยระบบการเผาผลาญในร่าง...
12/12/2021

สิ่งที่ต้องเตรียมทุกเช้า 🌤

ชาเขียว 1 ลิตร (ช่วยเบิร์นขั้นสุด)
น้ำเปล่า 2-3 ลิตร

ดื่มสลับกันทั้งวัน ช่วยระบบการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยเรื่องผิวพรรณ และการขับถ่าย 🔥💩

น้ำหนักตัว 20 กก. ต่อน้ำ 1 ลิตร ลองคำนวณกันดูนะคะ ว่าตัวเองควรดื่มแค่ไหน ✌🏻💪🏻

วันนี้ Fire circuit 30 นาที ต่อด้วย Kickboxing 30 นาที สบายตัวละ ดื่มเชคได้ ✌🏻💪🏻มาดูแลตัวเองไปพร้อมกันน้าาาา 🥰
11/12/2021

วันนี้ Fire circuit 30 นาที ต่อด้วย Kickboxing 30 นาที สบายตัวละ ดื่มเชคได้ ✌🏻💪🏻

มาดูแลตัวเองไปพร้อมกันน้าาาา 🥰

11/12/2021

ฮัลโหลๆๆๆ กินน้ำชงยังไงไม่ให้อ้วน “โกโก้เย็น” ของโปรดของช้านนนน เข้มสะใจ อร่อยยยยยยย 😍🥰

ทำงานบ้านเสร็จ ได้เหงื่อแล้ว กระดกเชคต่อเลยจ้า อร่อย มีประโยชน์ โปรตีน+สารอาหารแน่นๆ 💪🏻วันนี้มื้อโกงสักนิด กินดีมาทั้งอา...
20/11/2021

ทำงานบ้านเสร็จ ได้เหงื่อแล้ว กระดกเชคต่อเลยจ้า อร่อย มีประโยชน์ โปรตีน+สารอาหารแน่นๆ 💪🏻

วันนี้มื้อโกงสักนิด กินดีมาทั้งอาทิตย์แล้ว 😝

หันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 💕กำลังอยู่ระหว่างการลดอีกครั้งนะคะ ใครเจออย่าเพิ่งทักว่า “อ้วน” มันเสียกำลังใจ 😅😂กลับมายังไม่...
04/11/2021

หันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 💕

กำลังอยู่ระหว่างการลดอีกครั้งนะคะ ใครเจออย่าเพิ่งทักว่า “อ้วน” มันเสียกำลังใจ 😅😂

กลับมายังไม่ถึง 2 เดือน สัดส่วนลด น้ำหนักลด จากแตะ 66 ตอนนี้ 61-62 แล้ว กลับมาใส่กระโปรงสมัยเรียน ป.โท ได้อีกครั้ง 😊

ขอบคุณแม่ที่ดึงกลับยาน รักๆๆ Ampmy Fit
ขอบคุณตัวเองที่กลับมาที่ไร ก็ทำได้ทุกครั้ง แต่ครั้งนี้จะไม่ชะล่าใจอีกแล้ว 😅

เพิ่มพลังก่อนทำงาน 🥛💪🏻✌🏻 #โปรตีนเชค
11/10/2021

เพิ่มพลังก่อนทำงาน 🥛💪🏻✌🏻
#โปรตีนเชค

กลับมาเริ่มใหม่ได้ 1 เดือน 8 วัน 😁จาก 64.80 สู่ 62.70แต่ก็ไม่สำคัญเท่าสัดส่วนที่ลดลงเมื่อมองด้วยตาเปล่า 😍เมื่อเราตั้งใจ ...
10/10/2021

กลับมาเริ่มใหม่ได้ 1 เดือน 8 วัน 😁
จาก 64.80 สู่ 62.70
แต่ก็ไม่สำคัญเท่าสัดส่วนที่ลดลงเมื่อมองด้วยตาเปล่า 😍

เมื่อเราตั้งใจ เมื่อเรามีเป้าหมาย มันก็ไม่ได้ยากอะไรนะ
▶️ ทุกวันนี้เลือกทาน (ไม่ค่อยนับแคลใช้การกะประมาณ) ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5 วัน มื้อโกง 1 วัน

🥛 จะลดหุ่น โปรตีนต้องถึง อันนี้ย้ำเสมอ
ขอบคุณโค้ชอันเป็นที่รัก และช่วยดึงน้องกลับยานตลอด 5555 รักนะคะ Ampmy Manerat 💚

เชค เชค เชค ✌🏻💪🏻🔥
03/10/2021

เชค เชค เชค ✌🏻💪🏻🔥

กวาดบ้าน ถูบ้านเสร็จ ก็มาเติมพลังด้วยเชคสักหน่อย ถูกบ้านก็คือการออกกำลังกายอย่างนึงนะคะ ได้ใช้แขน ได้เดิน ได้เกร็งหน้าท้...
02/10/2021

กวาดบ้าน ถูบ้านเสร็จ ก็มาเติมพลังด้วยเชคสักหน่อย ถูกบ้านก็คือการออกกำลังกายอย่างนึงนะคะ ได้ใช้แขน ได้เดิน ได้เกร็งหน้าท้องไปด้วย เหงื่อท่วมๆเลย 💪🏻

ที่อยู่

Nonthaburi

เบอร์โทรศัพท์

+66899962663

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Mamy Fitผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram