All About Healthy คอลลาเจน ดีทอกซ์ By Boom

02/01/2023

Happy New Year 2023 ขอให้ทุกวันเต็มไปด้วยความสำเร็จ ความสุข และความรุ่งเรืองนะคะ

08/09/2022

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ช่วงนี้น้องฝนมาถี่และหนัก หลายคนต้องขับรถลุยน้ำรอการระบาย ขออนุญาตแชร์ข้อมูลคร่า

06/09/2022

ใครปวดสะบักบ้าง ลองทำดูนะคะ

08/07/2022

ลดต้นแขนกันจ้า

04/07/2022

10/05/2022

ปรับวิธีคิดเพื่อเพิ่มพลังบวก

การจมอยู่กับความวิตกกังวล หรือปัญหาใดปัญหาหนึ่งมากจนเกินไป อาจทำให้กลายเป็นความเครียดสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุของความทุกข์ในใจ ทำให้เกิดทัศนคติลบ จนส่งผลให้การตัดสินใจในเรื่องต่างๆ เป็นไปในทิศทางที่แย่ลง ลองเอาตัวเองออกจากความกังวลเหล่านั้น และปรับมุมมองปัญหาต่างๆ อาจจะทำให้เรามองเห็นสาเหตุของปัญหาและวิธีแก้ไขได้ง่ายขึ้น หากเรายอมรับข้อบกพร่องและพยายามทำความเข้าใจกับมันอย่างมีสติ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพใจที่แข็งแรง และมีความสุขกับสิ่งรอบตัวได้ง่ายขึ้น หรือถ้าเรามองเห็นว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ลองมองข้ามข้าม หรือปล่อยผ่านไปบ้างก็ได้

เราสามารถเพิ่มพลังบวกให้ตัวเองง่ายๆ ด้วยการ

💡มองโลกอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง

💡ปรับความคิด ทัศนคติให้เป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

💡เลิกเปรียบเทียบสิ่งต่างๆ แต่เลือกมองหาเฉพาะเรื่องดีๆ จากสิ่งเหล่านั้นแทน

💡เตือนตัวเองว่าทุกเรื่องมีสองด้านเสมอ มีดีก็ต้องมีร้ายคละเคล้ากันไป

💡มีความสุข ยิ้ม และหัวเราะกับเรื่องธรรมดารอบตัว

💡พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความคิดเชิงบวก

การมองโลกในเชิงบวก นอกจากจะช่วยฟื้นฟูสุภาพใจเราดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ยิ้มง่ายขึ้น กังวล หรือกดดันน้อยลงแล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายเราแข็งแรงขึ้นด้วยนะคะ

อ้างอิงข้อมูลจาก

เครดิต: RAMA Channel Thaihealth

17/04/2022

Let's exercise 💪

13/04/2022

สวัสดีปีใหม่คร่า ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไร้ทุกข์ ไร้โศกนะคร๊าาา

03/04/2022

อากาศเปลี่ยนแปลง ดูแลตัวเองกันนะคะ

https://youtu.be/vOD7j9QIRv0

#ติดเชื้อ #โอไมครอน #กี่วันถือว่าหาย #กักตัว #ยาต้าน