
14/09/2025
"လိပ်ခေါင်းရောဂါ၏ အစောပိုင်းအဆင့်... လျစ်လျူမရှုသင့်သော လက္ခဏာများ!" ✨
🔹 အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် တွေ့ရများသော လက္ခဏာများ
1️⃣ အလေးသွားချိန်အနည်းငယ် သွေးထွက်ခြင်း
2️⃣ ဝမ်းများ စအိုအတွင်း ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
3️⃣ ဝမ်းဗိုက်ကို လုံးဝ ရှင်းမရသေးသလို ခံစားရခြင်း
🔹 အခြေခံကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ
💧 တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ
🥦 အမျှင်ဓာတ်တိုးပွားစေရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို စားပါ
🕒 ဝမ်းမှန်စေအောင် လေ့ကျင့်ပါ အချိန်အကြာကြီး မထိုင်ပါနဲ့
🏃 လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးပါ
လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ပြန့်ပွားစေပြီး ကုသရခက်စေခြင်းထက် ယခုစပြီး ဂရုစိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ် 🙏
❤️🔥 အကယ်၍ ဒီပို့စ်အား အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါက အခြားသူများကိုပါ ရှယ်ပြီး မျှဝေပေးပါ ခင်ဗျာ 🙏