Hashi นอนไม่หลับ Nrd Office

21/01/2023

ตรุษจีนปีนี้🧧
HASH I ขออำนวยอวยพรให้ทุกๆท่าน
มีแต่ความสุข ความเจริญ ในทุก ๆ สิ่ง
เงินทองไหลมาเทมา เฮง เฮง เฮง ปัง ปัง ปัง
และที่สำคัญ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี
ตลอดปีและตลอดไปนะคะ❤️

23/12/2022

# #รู้สึกเครียดก่อนนอนจนหลับยาก # #
หลายคนที่ประสบปัญหานอนหลับยากมักมีสาเหตุมาจากภาวะเครียด กังวล ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด กล้ามเนื้อหดเกร็ง ซึ่งล้วนเป็นอุปสรรคต่อการนอนทั้งสิ้น
การหาตัวช่วยมาผ่อนคลายคุณจากความเครียด จึงนับเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ รวมไปถึงส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ในระยะยาว
และ -theanine ก็อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา เนื่องจากเป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลาย ลดอาการเครียด อันเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ
ซึ่งจากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทาน L-theanine เป็นเวลาติดต่อกัน มีแนวโน้มที่จะมีภาวะเครียด วิตกกังวลลดลง ทั้งยังสามารถหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทและสมอง ช่วยให้คุณสามารถโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
โดย L-theanine มักพบได้ใน ชาดำ ชาเขียว หรือในอาหารจำพวกเห็ด เป็นต้น แต่หากคุณกังวลว่าคาเฟอีนในชาจะเป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับของคุณ
อาจเลือกทานในรูปแบบอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองว่าได้มาตรฐานและปลอดภัยต่อร่างกายเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
.
การนอนหลับคือยาชั้นดีที่ช่วยทั้งจิตใจและร่างกาย
แล้ววันนี้คุณนอนหลับเพียงพอแล้วหรือยัง
#อย่าลืมแชร์ความรู้บอกเพื่อนให้เราสุขภาพดีไปด้วยกัน
เภสัชกรเอ็กซ์
#นอนหลับ #เภสัชกรเอ็กซ์ #สุขภาพ
📌ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ #เภสัชกรเอ็กซ์ ให้คำปรึกษาฟรี!!
📣 คลิกเข้ากลุ่ม Line Openchat ได้ที่นี่!!
https://line.me/ti/g2/NAUxFSQOq8hDtUerYbd35G0GXd5kEJ88XDTBWg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

26/10/2022

# #ทำไมเราจึงต้องนอนให้ครบแปดชั่วโมงต่อวัน # #
คนส่วนใหญ่คงเคยได้ยินว่า “ควรนอนให้ครบวันละ 8 ชั่วโมง” แต่ตัวเลขนี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ยเท่านั้น
ในช่วงอายุ 18-60 ปี แค่เรานอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง ก็ถือว่าเพียงพอแล้ว
และที่เราต้องนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง ก็เพราะว่าการนอนที่มีประสิทธิภาพนั้นควรมีวงจรการนอนหลับ หรือ Sleep cycle ครบทั้ง 3 ช่วง อันได้แก่
1/
#หลับตื้น: คือช่วงที่ร่างกายจะค่อย ๆ ผ่อนคลายตนเองเพื่อเข้าสู่ภาวะการหลับลึก
2/
#หลับลึก: คือช่วงเวลาที่หลับลึกที่สุด ใช้เวลา 30-60 นาที เป็นช่วงที่การทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายช้าลง
เป็นช่วงที่ร่างกายจะทำการซ่อมแซมตนเองและเป็นช่วงที่ผ่อนคลายที่สุด
3/
#หลับฝัน: หรือเรียกอีกอย่างว่า REM sleep (Rapid eye movement sleep) เป็นช่วงที่ระบบหายใจและหัวใจกลับมาทำงานเร็วขึ้น สมองมีการตื้นตัว และเป็นช่วงที่เกิดการฝัน
ซึ่งในระยะนี้จะจำเป็นต่อการพักผ่อน เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายจะยังผ่อนคลาย และกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
โดยในการนอนแต่ละครั้ง จะเกิดช่วงการนอนแต่ละแบบวนกันไป 4-5 ครั้ง และในแต่ละรอบก็จะเพิ่มประสิทธิภาพการพักผ่อนขึ้นไปเรื่อย ๆ
การนอนไม่พอจึงเป็นตัวขัดขวางวงจรการนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูและจัดระเบียบตัวเองได้ไม่ดีเท่าที่ควร
ดังนั้นเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เราจึงควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง
และถ้าหากการนอนเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ก็สามารถหาตัวช่วยอย่างอาหารที่มีส่วนประกอบของเมลาโทนินซึ่งมีส่วนช่วยในการนอนหลับมารับประทานได้
การนอนหลับคือยาชั้นดีที่ช่วยทั้งจิตใจและร่างกาย
แล้ววันนี้คุณนอนหลับเพียงพอแล้วหรือยัง
#อย่าลืมแชร์ความรู้บอกเพื่อนให้เราสุขภาพดีไปด้วยกัน
เภสัชกรเอ็กซ์
#นอนหลับ #เภสัชกรเอ็กซ์ #สุขภาพ

07/10/2022

04/10/2022

นอนไม่หลับมา 25 ปี NRD ช่วยได้จริง เพาะลองมาเยอะเลยสัมผัสได้ว่ามันช่วยได้จริงจึงอยากบอกต่อ

01/10/2022

📌 #นอนไม่หลับ ตื่นมาแล้วก็ยังจะง่วงอีก
แนะนำ ช่วยเรื่องอาการนอนไม่หลับ
โดยตรง ไม่มีผลข้างเคียงในระยะยาวกระตุ้น
#โกรทฮอร์โมนในขณะหลับลึกดีต่อใจมาก💙
📌ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ
มาตรฐานอย. ไทย มีงานวืจัยรองรับ
#ด้วยสูตรลับพิเศษนวัตกรรมโนเบล
ผลิตโดยเภสัชกร มั่นใจได้ว่าได้ผลและปลอดภัยมาก
📌วันละ 1 เม็ดก่อนนอนหลับสบาย หลับลึก
ผ่อนคลาย ตื่นมาสดชื้น เพิ่มฮอร์โมนความสุข
📌โปรเปิดตัวสุดHOT 2 กล่อง
แถมสเปรย์ 1 ขวด 1,490 บาท
[จากราคาปกติ 2,500 บาท]
#นอนไม่หลับ #อาการเครียดกังวล
#สมองเสื่อม