27/03/2024
อีกหนึ่งผลงาน mission complete
ลูกเทรนเป็นคนชอบออกกำลังกาย..เล่นเองที่บ้านอยู่ก่อนแล้ว 5-6ปี " อยากลองเปิดใจมีเทรนเนอร์และลองเล่นเครื่องออกกำลังกายที่ยิม "
โดยแรกเริ่มส่วนใหญ่ก็จะเป็น ดัมเบลเวท และบอดี้เวท
ก็จะเล่นตามคลิปทั่วๆไป ซึ่งบางท่าก็เล่นถูกแต่ฟอร์มนั่นอาจจะไม่เหมาะกับผู้หญิง
( จริงๆบางคลิปก็จะไม่มีอธิบายเกี่ยวกับรายละเอียดมุมต่างๆ สะส่วนใหญ่ 🥲 )
ผมขอยกตัวอย่างการ Squat
พี่เขาจะเล่นในฟอร์มของผู้ชาย ที่เน่นขึ้นลงตรงๆ
เลยทำให้ต้นขาใหญ่เป็นกล้ามเนื้อสะมาก (ซึ่งจริงๆผู้หญิงส่วนใหญ่อาจจะไม่ชอบมั่งครับ)
ในการบิ้วหุ่นผู้หญิง อาจจะยังไม่เข้าใจในบางมุม..เราเลยมาเรียนรู้ และปรับฟอร์มกันใหม่ทั้งหมด
การมีเทรนเนอร์คอยชี้แนะนำทางให้ก็ถือว่าเป็นการลงทุนที่ดี สิ่งที่ได้ ก็สามารถนำไปเล่นเองได้ตลอดชีวิต ไม่ต้องมาลองผิดลองถูกให้เสียเวลา
เป้าหมาย 🎯 อยากผอม ชัดขึ้น , ขาเล็กกว่านี้ , มีกล้ามเนื้อบาง
น้ำหนัก 💦 55.8 Kg. > 53Kg.
-สิ่งที่จะได้รับกับการมีเทรนเนอร์
- ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมลูกค้า
- ตรงตามเป้าหมาย
- ไม่ต้องเสี่ยงบาดเจ็บ
- ไม่ต้องลองผิดลองถูก การกิน,การออกกำลังกาย
- ความรู้ที่ได้นำไปใช้ได้จริงในอนาคต
- มีคนค่อยให้คำปรึกษาแนะนำแนวทาง
_______________________________
#รับสอนออกกำลังกาย #ยิมราชบุรี #ยิมโพธาราม #เทรนเนอร์ราชบุรี #ราชบุรี #โพธาราม #อยากผอม #หุ่นดี #สร้างกล้ามเนื้อ #บ้านสิงห์ #ออกกำลังกาย #ที่ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายๆ
