Drmonva

26/07/2022

Guten Abend 😘

02/04/2022

วันนี้หมอทานอะไรบ้างน้า ตามสไตล์ Plant based แต่เน้น Healthy , บำรุงผิว และที่สำคัญ ช่วยชะลอวัยด้วยค่า มาดูกัน
4 AM.
ตื่นมาหมอจะดื่มแค่น้ำเปล่าและกาแฟดำ..
หมอจะทำ Fasting ทุกวันค่า หมอจะทานอีกทีช่วงเที่ยง หรือ บ่าย ไม่ก็เย็นไปเลยนะคะ แล้วแต่ตารางการทำงาน แต่จะทานมื้อหลักมื้อเดียว

12.00PM.
ปกติไม่ค่อยได้ทานที่คอนโดเลย แต่วันนี้อยู่คอนโดถึงช่วงบ่ายเลยปั่น สมูตตี้ทาน
👉หมอเรียกสูตรนี้ว่า Antioxidant Glow 😆 เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเรากระจ่างสดใส
สูตรนะคะ
✔บลูเบอร์รี่
✔สตอเบอร์รี่
✔กล้วยน้ำว้า
✔นมอัลมอนด์รสจืด

17.30 PM.
มาทานร้านประจำ Beirut เป็นอาหาร Labanese ค่ะ หมอชอบทานมากกกก เพราะ มีเมนูPlant based เยอะ และ อร่อยมากกก
วันนี้ ทาน
👉 Foul เป็นสลัดถั่วรวม หมอจะสั่งไม่ใส่น้ำมันมะกอกค่ะ เมนูนี้ได้รับโปรตีนเน้นๆไปเลยค่ะ 👊💯
👉 Fattoush salad เป็นสลัดผักที่เค้าจะมีใส่แป้งขนมปังกรอบๆมาค่า อร่อยดี
👉 แกงผักรวมกับข้าว หืมมมม ข้าวเค้าหอมมากมันจะมีเหมือนเส้นหมี่หุงมาด้วยแต่อร่อยมาก แล้วแกงก็รสคล้ายๆแกงส้มบ้านเรา อร่อยนัวค่ะ เริส
👉ทุกครั้งเค้าจะมีผักแกล้มมา พร้อมครีมกระเทียม , น้ำจิ้มพริกตำแซ่บมากก , ซอสงา คือดือออมากค่ะ😆
สำหรับใครไม่เคยลองต้องลองอร่อยมากกก จริงๆมีอีกหลายเมนูมากที่หมอเลิฟ แต่วันนี้ทานคนเดียวก๋ประมาณนี้ อิๆ

02/04/2022

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้หมอมีอีกเรื่องที่คิดว่าเป็นเรื่องที่ดี ,มีประโยชน์มากและสำคัญกับทุกๆคนมาแชร์ค่ะ

🧡วันนี้เป็นอีกวันที่หมอดีใจ ตื่นเต้นและที่สำคัญที่สุดคือภูมิใจกับตัวเองที่ได้เริ่มต้นวางแผนการเงินเพื่อการเกษียณค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ไม่มีความรู้เรื่องการวางแผนการเงินเลยและรู้สึกว่าชั้นจะต้องทำงานไปอีกถึงเมื่อไรกัน ?

🧡เป็นการวางแผนแบบจริงจัง แต่เต็มไปด้วยความรู้ และความสนุกมากๆ

🧡🙏สุดท้ายต้องขอบคุณพี่เหน่ง นอกจากจะเป็นกัปตัน , ผู้นำครอบครัวที่ดีแล้ว ยังเก่งและขยันศึกษาด้านการบริหารการเงินด้วย หมอเลือกให้พี่เหน่งมาเป็นที่ปรึกษาเพราะเห็นถึงความทุ่มเทของพี่เหน่งในทุกๆด้านแล้ว
รู้สึกมั่นใจว่าพี่เหน่งทำทุกอย่างอย่างเต็มความสามารถและให้ออกมาดีที่สุดจริงๆ ค่ะ

🧡ใครที่ตอนนี้อยากกำลังเริ่มวางแผนชีวิตตัวเอง ก็แนะนำเลยค่าลองปรึกษาพี่เหน่งได้เลยค่ะ 🙏😍😊

01/04/2022

4 yoga poses for "Back & Shoulder"
stretching that help relieve some tension.
👉Stay for 10 secsond each pose.
👉Slow and steady breathing while you are in the pose 🥰
4ท่ายืด ไหล่และหลัง เพื่อความผ่อนคลาย
สาวๆหนุ่มๆที่ทำงานหน้าคอมนานๆลองดูค่ะ ทำง่ายๆ
👉ค้างท่าละ 10 วินาที
👉หายใจยาวๆระหว่างทำ
👉สามารถทำเมื่อใดก็ได้ที่เราว่างค่ะ

30/03/2022

Fine dining 🥳🥳🥳

26/03/2022

IPL ช่วยลดรอยสิว และปรับผิวหน้าใสได้นะ 🥰
⠀
คลื่นแสง IPL (Intensive Pulsed Light) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เพราะทำครั้งเดียว แต่สามารถจัดการปัญหาผิวหน้าได้อย่างครอบคลุม ทั้งช่วยลดรอยสิว รอยดำ รอยแดงต่าง ๆ จากสิว ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใสอย่างสม่ำเสมอ ลดรอยฝ้า กระ และจุดด่างดำให้ดูจางลง กระชับรูขุมขน และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยตื้น ๆ ได้อีกด้วย
IPL (Intensive Pulsed Light) is a type of light therapy that uses short pulses of broad-spectrum laser light directed over the skin's surface to treat red spots and dark spots from acne and also melasma. It also helps tighten pores aging signs like wrinkles and fine lines. 🥰
⠀
The treatment is non-surgical so it’s pain-free and is suitable for everyone.





#กำจัดขน #ลดรอยสิว #ลดริ้วรอย #ผิวกระจ่างใส

25/03/2022

Don't let Stress Slow You Down As You Get Older 😊⚡🙈
✔Stop trying to do so much at once .
Multitasking actually makes you less effective , not more.
⚡Take time to do the things you enjoy.
⚡Spend time at the onsen , outdoors or with friends.

✔🤣Laugh more . Avoid negative people or Energy
⚡Watch comedies , and call a witty friend to help you see things in a new light and lighten your stress loud.
🥰 อย่าให้ความเครียดทำให้เราแก่เร็วขึ้น
✔โฟกัสสิ่งที่สำคัญทีละอย่าง อย่าพยายามทำงานหลายๆอย่างทีเดียว เพราะจะยิ่งเพิ่มความเครียดและทำได้ไม่เต็มที่ค่ะ
⚡หาเวลาพักผ่อน ทำสิ่งที่สนุกและชอบ เช่นไปแช่ออนเซน , ทำกิจกรรมกลางแจ้ง , ใช้เวลากับเพื่อนๆ
✔หัวเราะให้มากขึ้น
⚡พยายามอยู่กับคนที่มีพลังงานบวก มองโลกในแง่ดี ดูหนังที่สร้างกำลังใจค่ะ 😉☺

22/03/2022

Increase Your Mental Focus with Mind-Body Techniques 😇🧘‍♀️
✔Meditation for 10-30 mins a day.
✔Practicing Yoga OR
✔Walking meditation to reap the combined mental benefits of stress ruduction and exercise
✔Prey and regularly attend religious services to ruduce cognitive decline.
วิธีช่วยการทำให้เราโฟกัสหรือหรือมีสมาธิได้ดีขึ้น 😇🧘‍♀️
✔ฝึกสมาธิไม่ว่าจะ เป็นการนั่งสมาธิหรือวิธีอื่นๆที่เข้ากับเราได้หมดเลยค่ะ
✔ฝึกโยคะ หรือ
✔ใช้วิธีเดินฝึกสมาธิ หรือ ชาวพุทธเราเรียกการเดินจงกรม ก็เป็นทั้งการฝึกสมาธิและออกกำลังไปในตัวค่ะ
✔สวดมนต์ หรือ เข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนาต่างๆเพื่อช่วยเสริมความมั่นคงทางด้านจิตใจค่ะ 🥰😇

17/03/2022

รวม 5 ทริค ‘ทาลิป’ อย่างไร? ให้ปากน่าจุ๊บ 💋💋💋
⠀
🧡ลงรองพื้นบริเวณปากก่อน เพื่อลบรอยคล้ำ และเน้นย้ำสีลิปสติกให้ชัดมากขึ้น
🧡ปากดูสวยอวบอิ่มได้ เพียงใช้ลิปไลน์เนอร์วาดขอบปากให้กระจับได้รูป
🧡เสริมลุคเซ็กซี่ด้วยการเกลี่ยสีลิปให้เบลอ ๆ แบบผู้หญิงเกาหลีน่าจุ๊บ
🧡เพิ่มความฉ่ำวาวให้ปากดูน่าจุ๊บมากขึ้นไปอีก ด้วยลิปกลอส
🧡ทาลิปออกมาสวย ไม่ตกร่อง ก็ต้องหมั่นสครับ เพื่อปรับผิวปากให้เรียบเนียน
⠀
หรือหากใครไม่อยากเสียเวลาไปกับการสครับ หรือมาส์กบำรุงปาก ขอแนะนำ Meso Perfect Lips ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดของ Harmony Clinic ที่ช่วยบำรุงปากคุณให้สวยสดใสได้ในเวลาเพียงไม่นาน!
⠀
Meso Perfect Lips 😘 ปกติครั้งละ 5000.- บาท
‼ลดพิเศษ 15%‼ 4 ครั้ง เพียง 13000.- บาท เท่านั้น
⠀
———————————————
⠀
5 Top Tips To Perfect Your Lipstick Application 💋💋💋
⠀
🧡 Scrub Your Lips First - scrubbing your lips to exfoliate them before you apply lipstick, you can ensure a smoother, neater, and more.
🧡 Don’t forget concealer - Apply small amounts of lightweight foundation or concealer over your lips to fill in the cracks.
🧡 Create a base and line your lips - Choose a lip liner that matches your colour, then Outline and define your lips
🧡 Lip Balm is the key - apply a good amount of lip balm to your lips. It helps your lip glow.
🧡Lastly, try the finger trick - put your finger in your mouth and close your lips around your finger. With lips still closed, pull your finger out. Any lip product that would have ended up on your teeth is now on your finger.
⠀
However, to make your life easier, ‘Meso Perfect Lips’ might be a good solution for you. Clinic, we want to introduce you to the innovation, helping you get a perfect lip for a perfect moment. Let’s make your next kiss memorable XOXO 😘
⠀
Meso Perfect Lips 😘 5,000.- Baht/Session
‼️Special 15% OFF‼️ - 4 Sessions for ONLY 13,000.- Baht
⠀
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com
⠀
📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม
⠀

17/03/2022

เพราะร่างกายคนเราไม่ได้อ่อนเยาว์ไปตลอด
ด้วยเหตุนี้ Anti-Aging จึงสำคัญ! 💖💖💖
⠀
ปกติร่างกายจะมีกลไกในการกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เป็นตัวทำลายเซลล์ต่าง ๆ อยู่แล้ว แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลไกนี้จะมีประสิทธิภาพลดลง และเมื่ออยู่ในภาวะที่มีอนุมูลอิสระมากเกินไปหรือที่เรียกว่า Oxidative stress โดยผลกระทบที่เห็นได้ชัดส่วนหนึ่งคือผิวหนังจะคล้ำเสีย ขาดความชุ่มชื้น และมีริ้วรอย
⠀
โดยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวของร่างกายเรียกว่า ปฏิกิริยา Oxidation ซึ่งจะมาอธิบายเพิ่มเติมในโพสต์ถัดไปนะคะ ดังนั้นเรามาดูความแตกต่างระหว่างผิวอ่อนเยาว์กับผิวแก่กันดีกว่า
⠀
🌸 ผิวอ่อนเยาว์ 🌸 การเรียงตัวของเซลล์ผิวหนังมีความสมบูรณ์ อุดมไปด้วยคอลลาเจน และเส้นใยอีลาสติน ที่เป็นตัวการทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น
⠀
🌺 ผิวแก่ 🌺 เห็นได้ชัดว่าโครงสร้างของผิวหนังเกิดการสลายตัว เพราะเซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น และสูญเสียความยืดหยุ่น จนเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและมีร่องลึก
⠀
ปัจจุบันจึงมีผลิตภัณฑ์และบริการต่าง ๆ มากมายที่ยึดหลัก Anti-Aging ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งการชะลอวัย ที่สอดแทรกอยู่ในทุกด้าน ตั้งแต่อาหารการกิน ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต และสิ่งแวดล้อม โดยจุดประสงค์หลักก็เพื่อต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ และคงความแข็งแรงของร่างกายให้ได้นานที่สุด
⠀
MESO Anti-Aging ❤️ นวัตกรรมลดการเกิดริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัย ช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อผิวมากกว่า 63 ชนิด ปกติครั้งละ 6,000.- บาท
⠀
‼ลด 15%‼ เมื่อซื้อเป็นคอร์ส เพียง 18,000.- บาท/4ครั้ง
⠀
*ทุกคอร์สมีระยะเวลาให้บริการ 1 ปี สามารถขยายวันหมดเขตได้ หากมีมาตรการของทางรัฐสั่งปิดสถานที่ชั่วคราว
⠀
———————————————
⠀
Youthfulness might not be last!!
Let’s talk about Anti-Aging and how our cell grows old!! 💖💖💖
⠀
Generally, our body has a mechanism that helps us restore the aged cell to normal condition. And the catalyst to the ageing process is ‘Free Radical’, which can be eliminated with the ‘Antioxidant’ production mechanism. However, as time flies, the amount of ‘Antioxidant’ we can produce decreases, so does the elimination efficiency. The imbalance between ‘Free Radical’ and ‘Antioxidant’ create a stage called ‘Oxidative Stress’ which increase ‘Oxidation’ and finally aged cells, showing the sign of dull skin, dehydration, wrinkle and many more. Please stay tuned if you wanna know what is ‘oxidative stress and its effect, but now let’s drive into the difference between aged cells and youth.
⠀
🌸 Young Cell 🌸 Perfectly allies with a strong cell wall, reflected as smooth and volumed skin. Also, it contained collagen and Elastin, which help keep skin hydrated and soft.
⠀
🌺 Aged Cell 🌺 The most significant change is cell destruction and essential element production rate. This change causes many unpleasant symptoms such as dehydration, volume losses, and WRINKLES!!
⠀
Moreover, due to the current environmental issue, we were exposed to more ‘Free Radical’ and jeopardized our beloved skin from the danger of ‘Oxidative Stress’. Hence, many anti-ageing products and services were invented based on ‘Anti-Aging Medicine’. However, to maximize the result, it requires more than fancy products and treatment. Behaviour changes also play a vital role in this, whether eating habits, sleeping cycle. If you want to cure this frustrating issue of the CELL level, behaviour shift is crucial. Yet, to speed up the healing process, a little help is always better; with Clinic lasted treatment, ‘MESO Anti-Aging’ could be your BFF alongside Dr.Monva consultation.
⠀
🧡MESO Anti-Aging 🧡
6,000.- Baht/Session
15%-OFF 18,000.- Baht/4Sessions
⠀
* Limited 1 year period for every course
* Expiration date can be extended in case of government Covid-19 regulation.
⠀
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com
⠀
📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม
⠀


#เมโสหน้าใส

17/03/2022

ต้องอ่าน! 7 อาหาร ที่ทำให้ ‘ผิวแก่ก่อนวัย’ โดยไม่รู้ตัว 😵😵
⠀
🥓อาหารทอด และของปิ้งย่าง เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น และเหี่ยวย่น
⠀
🍰ขนมหวาน หรืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณสูง จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าเดิม
⠀
🍛อาหารที่มีรสเค็มเกินไป ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้าน เพราะโซเดียมเป็นตัวดูดน้ำออกจากร่างกาย
⠀
🍔อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ไม่ดี เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เบเกอรี่ต่าง ๆ
⠀
🥫อาหารแปรรูป อย่าง ไส้กรอก และมาม่า มีส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นให้เกิดผิวอักเสบ และส่งผลให้เกิดริ้วรอย
⠀
🍺เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ตับทำงานแย่ลง และส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส
⠀
🥤สารคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม จะดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิว ทำให้ผิวไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
⠀
แน่นอนว่ามีหลายอย่างเลยที่เป็นเมนูโปรดของคนส่วนใหญ่ ดังนั้นถ้างดทานไม่ได้ ก็ให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเน้นการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืช หรืออาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
⠀
และที่ Harmony Clinic เรามีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการลดเกิดริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัย ด้วยนวัตกรรมเติมเต็มสารอาหารที่สำคัญต่อผิวมากกว่า 63 ชนิด
❤️MESO Anti-Aging ❤️ ปกติครั้งละ 6,000.- บาท
‼ลด 15%‼ เมื่อซื้อเป็นคอร์ส เพียง 18,000.- บาท/4ครั้ง
⠀
*ทุกคอร์สมีระยะเวลาให้บริการ 1 ปี สามารถขยายวันหมดเขตได้ หากมีมาตรการของทางรัฐสั่งปิดสถานที่ชั่วคราว
⠀
———————————————
⠀
'you are what you eat.’ It's not just a phase.
Get to know 7 monsters in your kitchen that make you look older than you should be.
⠀
🥓Fried and Grilled Food – a perfect collagen eliminator, make your skin lose elasticity and start showing a sign of ageing skin – WRINKLES!!
⠀
🍰 Sweet, Dessert and Sweetened – accelerate cell deterioration rate, making you look overage in a short period.
⠀
🍛 Salty food – too much saltiness will make your skill lose its hydration because sodium will drain water out of your cell; remember 'Osmosis'? Imagine a dry-aged beef as your beloved skin.
⠀
🍔 Food with Saturated and Trans fats – Besides being unhealthy, they will rob you of valuable youthfulness.
⠀
🥫 Processed Food – All the convenience store best sellers might not be so convenient as you think! Sausages, instant noodles and more can be the root cause of skin inflation and redness.
⠀
🍺 TGIF, Lets DRINK tonight – leave the liver cirrhosis; an alcoholic drink still make your pretty face looks dull over time. The more you spend on shots, the more cosmetics you needed.
⠀
🥤A perfect cup of coffee and other drink that contain caffeine will steal the essential nutrients you skin cell need. Just like other human body parts, scarcity shows no mercy.
⠀
Of course, these 7 monsters are Irresistible for someone. If that is the case, keep in mind that you should control the quota and eat more something healthy – for example, veggies, grain, berries and all the food contain high antioxidants.
⠀
🧡MESO Anti-Aging 🧡
6,000.- Baht/Session
15%-OFF 18,000.- Baht/4Sessions
⠀
* Limited 1 year period for every course
* Expiration date can be extended in case of government Covid-19 regulation.
⠀
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com
⠀
📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม
⠀


#เมโสหน้าใส
#ผิวแก่ก่อนวัย #ชะลอผิวแก่ #ต้านอนุมูลอิสระ

06/03/2022

รีวิวหลังทำ HIFU ครบ 1 เดือนค่ะ

06/02/2022

รีวิว ร้านที่มี optionก่า

🌱ร้านแรก คือ บ้านดุสิตค่า

ที่นี่ต้องไปเช็คอินนะคะซิส
ดือมากกกก ทั้งอาหาร เครื่องดื่ม บรรยากาศแบบวินเทจ ที่สำคัญมี option ของชาว แบบพวกเรา 🌱
งือออเลิฟ🧡💚
เมนูที่หมอสั่งคือ จำชื่อไม่ได้นะแต่ คือ เห็ดกับขนมปังปิ้ง และก็ลาเต้ร้อนนมอัลมอรด์ จ้า

🌱ร้านที่ 2 คืออาหารจีน ร้าน "น้ำเต้าหู้หยงเห่อ"
อร่อยค่ามีเมนูเจด้วย
รูป 2 คือเมาบะหมี่ละนะ 😋
ร้านนี้ก็ดือออมากค่าซิส
เมนูเจ สำหรับชาว Vegan ก็มาจ้า
อร่อยด้วย แต่ก็แอบบมันนะค้า
แต่กินเสร็จแล้วไปต่อไม่ไหวละนะเมาแป้ง ตาปรือมาก 🤕

01/02/2022

ต้อนรับตรุษจีนกันหน่อย🏮💰...
ไปค่า...ไปทำงานค่ะ 🧡🌄 🎊

วันนี้หมอจิ้มเต็มที่นะค้า ใครมาเบิกโชคลาภปรับหน้าใหม่สวยกว่าเดิมรับเงินรับทอง สุขสมหวังทุกๆเรื่อง เฮงๆ กันค่ะ
#ท่านผู้บริหารตัวจริงนั่งอยู่ในรถ
#คุณแม่ไม่ยอมให้ถ่าย

27/01/2022

ใครว่าชีวิตดีขึ้นเพราะต่อขนตากันบ้างน้า ...
หมอคนนึงหละ 🥰
ชอบมากเลย ...เริ่มติดใจแล้วสิ เพราะ
🧡ช่วยให้การแต่งหน้าง่ายขึ้น แค่ทาแป้ง ปัดแก้ม เขียนคิ้ว ทาปาก แต่เหมือนแต่งจัดเต็ม 🤣
🧡ล้างหน้าง่ายด้วย เพราะแต่งหน้านิดเดียว

27/01/2022

🤔 ขนคุดเกิดจากอะไร ? ใครกำลังมีปัญหากลุ้มใจเรื่องนี้อยู่ลองหาคำตอบกันได้นะค้า 🥰

https://harmonyclinicbangkok.com/

ฮาร์โมนี่คลินิก คือคลินิกความงามบริการฉีดเมโสแฟต Mesofat ร้อยไหม Hifu ยกกระชับ เลซอร์ เติมวิตามิน มาเด้คอลลาเจน ฉ....

18/01/2022

Lets glow from the inside out 💫💫
ทำงานหนัก เครียด หนัก
ก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์กันนะค้า
🥗ผักหลากสี ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
ช่วงนี้อาจะเครียด นอนไม่พอ😓
💋แต่การทานดีๆ ก็ช่วยให้ผิวไม่โรย
ได้นะคะซิส 💋💯
👊Im getting back on track 👊👊👊💯💫

10/01/2022

ปี 2022 นี้ ขอให้มีแต่สิ่งดีเข้ามาค่า
อย่าลืมมาดูแลตัวเองกันนะค้า ❤❤❤🐆🐆🐆🐯🐯🐯

ขึ้นปีใหม่ปุ๊บ หลายต่อหลายคนก็ตั้งปณิธานปีใหม่หรือที่เราเรียกกันว่า New Year Resolutions กันอย่างขึงขังว่าปีใหม่นี้....

01/01/2022

🎁🎁🎁 Happy New Year 2022 🎁🎁🎁
⠀
"ผ่านปีที่ยากกันมาแล้ว ขอให้ปีใหม่นี้เป็นปีที่ปังในทุก ๆ ด้าน สุขภาพแข็งแรง สวย รวย แซ่บกันทุกคนนะคะ" 😘
- Dr.Monva - 🐆
⠀
---------------------------------
⠀
🎁🎁🎁 Happy New Year 2022 🎁🎁🎁
⠀
“We have been through a tough year, and like they said, what doesn’t kill you make you stronger. So, the coming year will be a great one. Wishing everyone all the best, and do not forget to stay safe.
Let’s make next year a glamorous year with your beauty and irresistible smile.” 😘
- Dr.Monva –🐆
⠀
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE:@ harmonyclinic (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com
⠀
📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม
⠀


#กำจัดขน
#สวัสดีปีใหม่2565

09/12/2021

เคล็ดไม่ลับตื่นมาเอวบาง ช่วงวัย 38 +
1.ต้องถ่ายให้หมดค่ะ ตัวช่วยของหมอก็คือ ทานผักผลไม้เยอะๆและดื่มน้ำเยอะๆ
2.งดมื้อเย็นหรือทานก็เน้นผักผลไม้ น้ำเต้าหู้ ปริมาณก็สำคัญอย่าเยอะค่า และทานก่อน 6โมงเย็นให้เสร็จเรียบร้อย
3.Fasting ประมาณ 16 ชม. หรือบางครั้งก็ 12 แต่หมอทำทุกวันเลยค่ะ
4.ฝึกAshtangaYoga หมอลองการออกกำลังกายอย่างอื่นมาเกือบทุกอย่าง แต่อย่างอื่นไม่มีหรือมีก็น้อย การฝึกกล้ามเนื้อมัดในอย่างเช่นอุ้งเชิงกรานหรือกล้ามเนื้อด้านในของช่องท้อง เป็นต้น แบบการฝึกของ Ashtanga yoga ซึ่งช่วยทำให้ช่องท้องเราแข็งแรงแบบการฝึกโยคะชนิดนี้ค่ะ
5.เลี่ยงขนมหวาน น้ำหวานต่างๆค่ะ
⚠️อันนี้คือสิ่งที่หมอทำเป็นเวลานานหลายปีนะคะ ซึ่งคิดว่ามีประโยชน์สำหรับหลายๆคน สามารถลองมาปรับใช้ดูกันได้ค่ะ แต่บางอย่างก็อาจจะไม่เหมาะกับทุกคน เพราะร่างกายเราไม่เหมือนกันนะค้า ❤

05/12/2021

วันนี้ได้มาลองคลาสของ ค่ะ ขอบอกว่าสนุกสุดๆ
ปกติคือฝึกโยคะอย่างเดียว ตอนแรกแอบๆกลัวเหมือนกันว่าจะรอดมั้ย แต่ ก็ผ่านมาได้ด้วยดี เพราะ Buddy 👯‍♀️ และน้องๆ โค้ชคอย support กันมากๆ ค่ะ ดันให้ผ่านพ้นไปได้จนครบเวลา 🤣
สนุกๆจริงๆ สาวๆคนไหนกำลังอยากจะลองออกกำลังกาย ต้องมาลองนะค้า 🌸🥰🌟
👉สุดท้ายคือการถ่ายรูป 555 ที่ดูมีแรงขึ้นมาทันที แต่ตอนออก คือแรงไม่มี 🤣และกลับมาปฏิบัติหน้าที่เสิร์ฟความสวยที่
กันต่อ 🌟🌟🌟.

19/11/2021

สุขสันต์วันลอยกระทง 2564
ทุกๆคนนะคะ
Happy Loy Kra Thong everyone

27/10/2021

Another good day 🥰
, for almost a decade 🧐 I have been waking up at 4 or 5 am. then come to practice the same practice everyday! But ..
🥰 I feel so greatful because not everyone get this chance to do it.
🍃Always great energy at
🙏Thank you my teacher ❣💯

25/10/2021

เป็นธรรมดาที่คนรักกันชอบกันจะห่วงใยสุขภาพผิวพรรณของเพื่อนฝูงญาติมิตรและคนในครอบครัว แต่เราจะแน่ใจได้.....

20/10/2021

HOW TO GET RID OF LARGE PORES
👉https://harmonyclinicbangkok.com/en/lifestyle/

20/10/2021

ใครเคยมีปัญหาหลุมสิวคงเข้าใจว่ามันกวนใจมาก 🤨
แต่หมออยากมาเล่าเรื่องการรักษาหลุมสิวด้วย Microneedling หรือเจ้าตัว Dermapen ให้ฟังค่ะ
👩‍⚕️Microneedling คืออะไร
👉Microneedling เราใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า Dermapen ซึ่งมีลักษณะคล้ายปากกา ที่บริเวณหัวจะมีเข็มขนาดเล็กอยู่จำนวนหนึ่ง จิ้มลงไปบริเวณผิวหนังและทำให้เกิดรอยแผลขนาดเล็ก
👉เพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวหน้าเราดูอ่อนเยาว์
⠀
👉และยังสามารถช่วยฟื้นฟูผิวหน้าได้หลากหลายอย่างมาก ทั้งช่วยลบหลุมสิว ปรับผิวเรียบเนียน ลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมกระชับรูขุมขน ค่ะ
👩‍⚕️Microneedling: Saying goodbye to textured skin!!!
⠀
👉
we use Dermapen®, an advanced microneedling treatment application, to guarantee the best result out of the treatment. Dermapen® tip is outfitted with 12 needles, which will create micro-injuries to the skin.

👉As a result, micro injuries encourage the body’s innate ability to repair itself. Moreover, the minor wounds cause your body to make more collagen and elastin, heal your skin and help you look younger.
👉You might also hear it called collagen induction therapy.
What you can expect after the treatment is smoother, firmer and younger-looking skin.🤎


#

19/10/2021

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวมีอะไรบ้าง??

ไลฟ์สไตล์ 5 ความเชื่อผิดๆ เรื่องการดูแลผิว Posted on ตุลาคม 19, 2021ตุลาคม 19, 2021 by admin 19 ต.ค.   Continue reading → Posted in ไลฟ์สไตล์

18/10/2021

👩‍⚕️ สวัสดีค่ะ วันนี้หมอมีวิธีการดูแลผิวในแต่ละแบบมาฝากกันค่ะ 🤎
✨ ผิวธรรมดา

ผิวธรรมดา เป็นผิวที่ไม่แห้งและไม่มันจนเกินไป มีความนุ่ม ชุ่มชื่น อวบอิ่ม ดูสุขภาพดี ไม่มีริ้วรอย และมีรูขุมขนเล็กกระชับ ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องผิวแห้ง หรือ ผิวมัน

👉 หมอแนะนำให้ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหรือมันจนเกินไปทั้งเช้า เย็น
และบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่เข้มข้น หรือบางเบาจนเกินไป

✨ ผิวแห้ง

ผิวแห้งเป็นผิวที่มีรูขุมขนที่ละเอียด แต่แห้งกร้าน แตก ลอก และอักเสบได้ง่าย โดยในกรณีที่ผิวแห้งมากๆ อาจทำให้ผิวหนังหลุดลอกออกเป็นแผ่นได้ นับเป็นผิวที่มีลักษณะบอบบางมาก

👉 หมอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีความอ่อนโยน และไม่ล้างเกินวันละ 2 ครั้ง จากนั้นให้บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น หรือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมบำรุงที่เหมาะสำหรับผิวแห้ง

✨ ผิวมัน

ผิวมันมักพบในวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนกำลังมีการเปลี่ยนแปลง ผิวมีลักษณะมันและเงาโดยเฉพาะบริเวณทีโซน มีรุขุมขนกว้าง และมีปัญหาเรื่องสิวเสี้ยน เป็นสิวได้ง่าย

👉 หมอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสำหรับคนผิวมัน ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และไม่ควรล้างหน้าเกินกว่าวันละ 2 ครั้ง เพราะจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น และกระตุ้นให้ต่อมไขมันสร้างน้ำมันออกมามากขึ้น ที่สำคัญหมอไม่แนะนำให้บีบสิวนะคะ เพราะจะทำให้เกิดสิวขึ้นมาอีกแถมยังทิ้งรอยด่างดำจากสิวไว้ด้วย

✨ ผิวผสม

ผิวผสม เป็นผิวที่พบได้มากในไทย ผิวจะมีทั้งส่วนที่แห้งและมัน โดยเฉพาะช่วงหน้าผาก จมูก คาง ซึ่งมีต่อมผลิตไขมันที่มากกว่าบริเวณอื่นๆ จึงเกิดสิวได้ง่ายมากกว่าบริเวณอื่น ส่วนบริเวณที่มีต่อมไขมันน้อยกว่า เช่น รอบดวงตา ข้างแก้ม ก็มักจะแห้งและลอกเป็นขุยนั่นเองค่ะ

👉 หมอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว ทำความสะอาดอย่างเบามือเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน ที่สำคัญห้ามล้างหน้าเกินกว่าวันละ 2 ครั้งนะคะ เพราะจะทำให้ผิวในส่วนที่บอบบางแห้งกร้านกว่าเดิม

✨ ผิวแพ้ง่าย

ผิวแพ้ง่ายเป็นผิวที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะมีการอักเสบได้ง่าย ลักษณะของการอักเสบก็คือ แดง คัน แสบร้อน มักอาจเกิดการแพ้หลังจากการใช้เครื่องสำอาง หรือสิ่งที่มีการสัมผัสกับผิวโดยตรง

👉 หมอขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนและไม่ระคายเคืองต่อผิว หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่มีน้ำหอมและสารกันบูด หลีกเลี่ยงกลุ่มที่เป็นสบู่เพราะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นการแพ้

รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมดูแลผิวหน้าตามที่แนะนำ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดดูแลผิวหน้าที่มีคุณภาพ นะคะ 🧡

12/10/2021

อยากหน้าใสอ่อนกว่าวัยควรทานอะไรดี??

ไลฟ์สไตล์ อยากหน้าใสอ่อนกว่าวัย…กินอะไรดี? Posted on ตุลาคม 11, 2021ตุลาคม 11, 2021 by admin 11 ต.ค.   Continue reading → Posted in ไลฟ์สไตล์

11/10/2021

👩‍⚕️*5 อาหาร​ที่​ไม่​ควร​ทาน​ถ้า​ไม่อยากเป็น​สิว*💥

🥛👉1 ผลิตภัณฑ์​จาก​นม​:เช่น​นมข้นหวาน​ ชีส​ โยเกิร์ต​ เค้ก​ และ​อาหาร​ที่​มี​ส่วน​ผสม​ของนม

🍫👉2ช็อกโกแลต​:เป็น​อาหาร​อีก​ปะเภท หนึ่ง​ที่เป็นตัวกระตุ้น​ให้เกิดสิว​ เนื่องจาก​ชอกโกแลต​ มี​ส่วน​ผสม​ของ​โกโก้​บัต​เตอร์ ซึ่ง​มี​ส่วน​ปะ​กอบ​ของ​ไขมัน​ทรานส์อยู่ในปริมาณ​มาก​ อีกทั้งยังมีนมวัวและนํ้าตาลสูง​ เมื่อ​ทาน​แล้วจะทำให้เป็นสิวได้

🍞👉3.คาร์โบ​ไฮเดรตที่​ผ่าน​การ​ขัด​สี:เช่น​ ขนมปัง​ เส้น​ก๋วยเตี๋ยว​ เส้น​สปา​เก็ตตี​้​ ซึ่ง​เป็น​คาร์​โบ​ไ​ฮ​เดรต​ที่ผ่าน​การ​ขัดสี​ รวมถึงรสหวาน​ต่างๆที่ผสม​ในขนมปัง​ ซึ่งเป็นสาเหตุ​ของ​การ​เกิดสิว

🍟👉4ของ​มัน​ ของทอด​: ทุกชนิด​ล้วน​มีกรด​ไขมัน​จาก​นํ้ามัน​พืช​ รวม​ไปถึง​เนยเทียม​ ซึ่ง​จะ​ท​ำ​ให้​มี​ผล​ต่อ​การ​กระตุ้น​การทำงาน​ของ​ต่อมไขมัน​ ทำให้ผิวมัน​ กระ​ตุ้นการ​เกิด​สิว​ได้​

🍺👉5เครื่อง​ดื่ม​เเอลกอ​ฮอลล์​ทุก​ชนิด​: ไม่ว่าจะเป็น​ เหล้า​เบียร์​ ไวน์​ ล้วนแล้ว แต่เป็น​อาหาร​ที่ทำให้เกิดสิว
🥗🫐🥝หันมาทานผักผลไม้ในแต่ละวันให้ได้ 80% ก็จะช่วนทำให้ผิวสวยไกลสิวละค่ะ 😊