30/03/2020
วิธีล้างมือพิชิตเชื้อโรค 🤲🏻
# # คุณเคยลองถามตัวเองไหมครับว่า
ในเมื่อคุณเจอกับสภาพแวดล้อมที่สกปรกทุกวัน
คุณจะทำอย่างไร? # #
วิธีรับมือกับโรคได้ดีที่สุดและง่ายที่สุด
นั่นก็คือ “การล้างมือ” นั่นเองครับ
ทำไมการล้างมือจึงสำคัญ?
เมื่อเราไปสัมผัสกับเชื้อโรคมาแล้ว
บางทีเราก็เอามือนั้นมาจับหน้า จับปาก ขยี้ตาหรือแคะจมูก
ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
แต่การล้างมือลวกๆ หรือล้างอย่างผิดวิธี
ก็ไม่ช่วยให้เชื้อโรคที่ติดมาบนมือของเราหายไป
วันนี้ผมจึงนำ 7 ขั้นตอนล้างมืออย่าง
ถูกต้องมาบอกทุกคนกัน
ลองสังเกตตัวเองดูนะครับว่า คุณได้ล้างมือตามนี้หรือเปล่า
1.กดสบู่เหลวลงบนฝ่ามือ
ให้น้ำผ่านมือเล็กน้อย แล้วจึงถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน
2. ถูหลังมือทั้งสองข้าง
3. หลังจากนั้นจึงใช้นิ้วมือถูซอกนิ้ว
ทั้งสองข้างเลยครับ
4. ต่อมาให้กำมือหลวมๆ แล้วใช้นิ้วของมืออีกข้างถูให้สะอาด ทำสลับกันทั้งสองข้างเลยนะครับ
5. ขั้นตอนที่ห้า ให้กำมือข้างหนึ่งรอบ นิ้วโป้งแล้วถูวนทั้งสองข้าง
6. ต่อมาเป็นการฟอกปลายนิ้ว ด้วยการจีบมือหลวมๆ แล้วนำไป ถูกับฝ่ามือของอีกข้างครับ
7. ขั้นตอนสุดท้ายให้จับรอบข้อมือแล้วถูให้สะอาด
ถูสลับกันทั้งสองข้าง
📌ที่สำคัญเมื่อล้างมือครบ 7 ขั้นตอนนี้แล้ว
จึงเช็ดมือด้วยผ้าสะอาด และควรเป็นผ้าที่
ไม่ใช่ร่วมกับผู้อื่นนะครับ
ไม่ควรเช็ดมือกับทิชชู่หรือกับเสื้อผ้าของเราเอง
เพราะที่ทิชชู่และเสื้อผ้านั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรค
แทนที่มือของเราจะสะอาดขึ้น
อาจกลายเป็นสกปรกมากกว่าเดิม
หรือถ้าใครหาที่เช็ดมือไม่ได้จริงๆ
ก็ให้สะบัดมือ 10 ครั้งเพื่อทำให้
หยดน้ำกระเด็นออกไปแทนได้ครับ
นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำจากแพทย์ว่า
ระยะเวลาในการล้างมือหนึ่งครั้ง
ที่จะทำให้เกิดประสิทธิภาพนั้นคือ
20 วินาทีหรือเทียบเท่ากับการร้องเพลง
Happy Birthday 2 รอบนั่นเองครับ
เมื่อรู้ขั้นตอนล้างมือที่ถูกต้องแล้ว
ก็อย่าลืมปฏิบัติตามเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี
และเป็นการลดความเสี่ยงใน
การติดโรคและแพร่เชื้ออีกด้วย
ถ้าคิดว่าบทความนี้เป็นประโยชน์
ก็อย่าลืมแชร์ไปให้คนที่คุณรักด้วยนะครับ
เพื่อที่ทุกคนจะได้ล้างมืออย่างถูกต้อง
และห่างไกลจากเชื้อโรคได้มากขึ้น
แล้วเราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
#ลืมป่วย