Nakin Health Club

11/02/2025

04/11/2024

เดิน26นาที มานั้งดื่มกาแฟ แบล็คคอฟฟี่ ไม่หวานแก้วใหญ่ สะใจ ทุกกิจกรรมทำให้เราได้ออกกำลังกาย มาใช้พลังงานกันเยอะๆๆก่อนที่จะไม่ได้ใช้🤣 ต้องเดินกลับอีก😅 #อายุ60ปีแล้วไง #กิจกรรมผู้สูงอายุ #รักสุขภาพ

31/08/2024

เพิ่งรู้เหมือนกันว่าสีส้มที่ติดอยู่กินได้ สะตอแก่อร่อยดี
สรรพคุณทางยาของสะตอก็เช่น ช่วยให้เจริญอาหาร ลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงป้องกันโรคเบาหวาน เป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ ขับลม แก้อาการปัสสาวะกะปริดกะปรอย ลดความดันโลหิต และยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ทั้งนี้ ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ไม่ควรกินสะตอ เนื่องจากมีกรดยูริกค่อนข้างสูง อาจไปสะสมตามข้อต่าง ๆ จนทำให้เกิดอาการอักเสบ
ขอบคุณข้อมูลจากcyto.biz

27/07/2024

น่าจะมีอะไร..ผิดพลาด😅🍀

26/07/2024

เดินไปทางไหนก็มีแต่ของน่ากิน😅หิวดีนัก เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด เจอคู่นี้เข้าไป😅อดกินของอยากสะใจจริง🤣🤣🤣🤣
#ทดแทนมื้ออาหาร #บอดี้คีย์โปรตีน #อายุ60ปีแล้วไง

02/04/2024

🙏🙏🙏❤️🍀

04/03/2024

🍔🍟🌭🥓🍖🍗🍕🌮🥖🥨

04/03/2024

หนึ่งในอาหารหลัก5หมู่ ผักผลไม้ดีต่อร่างกาย ต้องมีบ้างน๊ะอย่าเขี่ยทิ้ง😅🤣🤣 #ผักผลไม้

24/02/2024

อย่าเชื่อในสิ่งที่เห็นก่อนจะเปิดดู😅🤣
250+690=940Kcl 😱😱😱
#แคลอรี่อาหาร
#ติดก่อนกิน

08/02/2024

เนย 1 ปอนด์ (แรงบันดาลใจ : ความซื่อสัตย์)

เจ้าของฟาร์มคนหนึ่งขายเนย 1 ปอนด์ให้คนทำขนมปังอยู่เป็นประจำ วันหนึ่งคนทำขนมปังเกิดอยากชั่งน้ำหนักดูว่าเขาได้น้ำหนักเนยตามเกณฑ์ที่ถูกต้องหรือไม่ ปรากฏว่าก็ไม่ได้มาตรฐานจริงๆ มันทำให้เขาโกรธมาก และเรื่องไปถึงศาล

ผู้พิพากษาถามเจ้าของฟาร์มว่า เขาได้ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักในการขายเนยหรือไม่ เจ้าของฟาร์มตอบว่า “ฉันมันตาสีตาสา ฉันไม่มีเครื่องชั่งเป๊ะๆ หรอก แต่ฉันมีเกณฑ์ของฉันอยู่แล้ว” ผู้พิพากษาถามต่อ “แล้วคุณชั่งเนยได้อย่างไร?”

เจ้าของฟาร์มตอบ “ด้วยความสัตย์จริง ก่อนที่คนทำขนมปังจะซื้อเนยจากฉัน ฉันได้ซื้อขนมปัง 1 ปอนด์จากเขา ในทุกๆ วันที่คนทำขนมปังเอาขนมปังมาให้ฉัน ฉันชั่งมันและขายเนยไปให้สมกับน้ำหนักขนมปังที่ฉันได้ ถ้าจะหาคนทำผิดก็คงจะเป็นคนทำขนมปัง”

ข้อคิด : ในชีวิตเรา คุณให้อะไรย่อมจะได้รับสิ่งนั้น อย่าพยายามที่จะคดโกงคนอื่น
ขอบคุณ: ต้นเรื่อง : The 10 Most Inspirational Short Stories I’ve Heard โดย Dan Western
#แรงบันดาลใจ #ความซื่อสัตย์

07/02/2024

เชือกผูกช้าง (แรงบันดาลใจ : ความเชื่อ)
ชายคนหนึ่งเดินผ่านปางช้างแห่งหนึ่ง พบว่ามีช้างโขลงนึงไม่ได้ถูกขังไว้ในกรงหรือโดนโซ่ล่ามแต่อย่างใด

แต่สิ่งที่รั้งพวกมันเอาไว้ เป็นเพียงเชือกเส้นบางๆ ที่ผูกเอาไว้ที่ขาข้างนึง

ชายคนนั้นก็ยืนจ้องมองไปที่ช้าง ได้แต่คิดแล้วก็สงสัย
“ช้างตัวออกโตขนาดนี้ เชือกก็อันกระจ้อยซะขนาด แต่ทำไมพวกมันไม่คิดจะทำอะไรเลย ยืนให้เขาล่ามไว้อยู่ในนั้น ?”

ด้วยความอยากรู้ เขาก็เดินไปถามควาญช้างที่อยู่บริเวณนั้นว่า “ทำไมช้างมันมัวแต่ยืนเฉย ไม่คิดจะหนีไปเล่าท่าน?”

ควาญช้างจึงตอบมาว่า “เมื่อพวกมันยังแด็ก มันก็ถูกมัดด้วยเชือกขนาดเดียวกันนี่แหละ และด้วยอายุเท่านั้นก็ถือว่าแน่นหนาพอแล้ว แม้ต่อมาพวกมันจะโตขึ้น แต่เชือกบางๆ เส้นนี้ยังมัดขาพวกมันไว้อยู่ ทำให้พวกมันก็ยังไม่คิดจะหนีไปไหน เพราะใจของพวกมันเชื่อไปแล้ว ว่าเชือกเส้นบางแค่นี้ทำให้หนีไปไหนไม่ได้”

เหตุผลเดียวที่ช้างมันไม่หนีไป คือใจมันเชื่อว่าไม่มีทางเป็นได้ ที่มันจะหนีออกมาได้

ข้อคิด : ไม่สำคัญว่าปัญหาในโลกใบนี้จะกีดกันเหนี่ยวรั้งคุณไว้มากน้อยมากแค่ไหน จงก้าวเดินต่อไปด้วยความเชื่อมั่นว่าสิ่งที่คุณต้องการจะทำมันเป็นไปได้ ความเชื่อจะทำให้คุณประสบความสำเร็จ และความเชื่อส่วนที่สำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย

ขอบคุณ ต้นเรื่อง : The 10 Most Inspirational Short Stories I’ve Heard โดย Dan Western
#แรงบันดาลใจ #ความเชื้อ

05/02/2024

ฝูงกบ (แรงบันดาลใจ : การให้กำลังใจ)
กบฝูงหนึ่งท่องเที่ยวไปในป่า แต่แล้ว 2 ตัวในพวกมันตกลงไปในหลุมลึก เมื่อตัวอื่นๆ ได้มามุงดูรอบๆ หลุมและเห็นว่าลึกมากแค่ไหน พวกมันก็ได้บอกกบตัวที่ตกลงไปในหลุมว่าหมดหวังแล้วที่จะรอดขึ้นมา

กบทั้งสองก็ไม่สนใจกับคำพูดของกบตัวอื่น และพวกมันพยายามที่จะกระโดดขึ้นจากหลุม อย่างไรก็ตาม กบกลุ่มที่อยู่ด้านบนหลุมก็ได้แต่บอกให้พวกมันยอมแพ้ซะ

จนในที่สุดกบตัวหนึ่งก็เริ่มถอดใจและตรอมใจตาย แต่มีกบอีกตัวที่พยามกระโดดอย่างไม่ลดละ ฝูงกบก็ได้แต่บอกให้ยอมแพ้ไปเหมือนเคย อย่าดิ้นรนให้เจ็บปวดเลย ยังไงก็คงไม่รอด

แต่กบตัวนั้นก็พยายามอย่างไม่ลดละจนมันกระโดดออกมาได้ ก็ไม่วายยังโดนกบตัวอื่นถามมันว่าแกไม่ได้ยินที่พวกเราพูดเหรอ ?

กบตัวที่รอดออกมาได้ตอบไปว่ามันหูอื้อ มันเข้าใจมาตลอดว่าฝูงกบกำลังให้กำลังใจมันอยู่
ข้อคิด : คำพูดของเรามีผลกระทบต่อชีวิตคนอื่น คิดสักหน่อยก่อนที่จะพูดมันออกจากปาก เพราะมันอาจช่วยชีวิตคนหรือฆ่าคนก็ได้
#แรงบันดาลใจ #การให้กำลังใจ
ขอบคุณ เครดิต ต้นเรื่อง : The 10 Most Inspirational Short Stories I’ve Heard โดย Dan Western