กายภาพบำบัดที่บ้าน Homy physio

31/12/2024

Happy New year 2025🎉
ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะคะ💗

05/12/2024

“อายุเพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่คือสุขภาพที่ต้องใส่ใจ! รู้จัก 6 โรคที่พบบ่อยในวัยชรา เพื่อดูแลคนที่คุณรัก 💙”

1. โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)

• สาเหตุ: เกิดจากร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือใช้อินซูลินได้ไม่ดี ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
• อาการ: กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด
• การป้องกัน: ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงน้ำตาลสูง และออกกำลังกาย

2. โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)

• สาเหตุ: ความเสื่อมของหลอดเลือด, อาหารเค็มจัด, ความเครียด
• อาการ: มักไม่มีอาการ แต่อาจปวดหัว เวียนหัว หรือน้ำมูกเลือดไหล
• ผลกระทบ: เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
• การป้องกัน: ลดเค็ม ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก

3. โรคเส้นเลือดในสมองตีบ (Stroke)

• สาเหตุ: หลอดเลือดในสมองตีบตันหรือแตก
• อาการ: ปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หรือเสียการทรงตัว
• การป้องกัน: ควบคุมความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด และงดสูบบุหรี่

4. โรคตาในผู้สูงอายุ

• เบาหวานขึ้นตา: เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูงทำลายเส้นเลือดในจอประสาทตา
• ต้อกระจก: เลนส์ตาเสื่อมจากอายุ ทำให้มองเห็นขุ่นมัว
• การป้องกัน: ตรวจตาเป็นประจำ หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด

5. โรคหัวใจขาดเลือด (Ischemic Heart Disease)

• สาเหตุ: หลอดเลือดหัวใจตีบแคบจากไขมันสะสม
• อาการ: เจ็บแน่นหน้าอก หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย
• การป้องกัน: ควบคุมไขมันในเลือด ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารสุขภาพ

6. โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

• สาเหตุ: ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง ทำให้กระดูกเปราะหักง่าย
• กลุ่มเสี่ยง: ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้ที่รับแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอ
• การป้องกัน: รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม ออกกำลังกายรับน้ำหนัก เช่น เดิน วิ่ง

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)

• สาเหตุ: การเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อเข่าจากการใช้งานหนักหรืออายุที่เพิ่มขึ้น
• อาการ: ปวดเข่า ข้อเข่ายึด แข็ง ฝืดเมื่อขยับ
• การป้องกัน: ควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือยองนาน ๆ และออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ว่ายน้ำ

อ้างอิง : https://www.nakornthon.com/article/detail/7-%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9E%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87

27/11/2024

การป้องกันโรคอัมพฤกษ์-อัมพาตควรเริ่มจากการดูแลตัวเองในทุกด้าน และให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างต่อเนื่องเพื่อลดความเสี่ยงในระยะยาว!

วิธีการป้องกันโรคอัมพฤกษ์-อัมพาต

1. ควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ
• ความดันโลหิต: ตรวจวัดความดันเป็นประจำและรักษาระดับให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• น้ำตาลในเลือด: ควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• ไขมันในเลือด: ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
• งดสูบบุหรี่: ลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด: เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือโยคะ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• เลือกอาหารที่มีโซเดียมต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและของหวานที่มีน้ำตาลสูง
4. ตรวจสุขภาพประจำปี
• ตรวจร่างกายและเลือดเพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยงที่อาจไม่แสดงอาการ
5. รู้จักสัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง
• FAST Test:
• F: ใบหน้า (Face) มีอาการปากเบี้ยว
• A: แขน (Arms) อ่อนแรง ยกไม่ขึ้น
• S: การพูด (Speech) พูดไม่ชัดหรือพูดไม่ได้
• T: เวลา (Time) รีบไปพบแพทย์ทันที

#โรคอัมพฤกษ์อัมพาต #ป้องกันโรคอัมพฤกษ์อัมพาต #โรคในผู้สูงอายุ #โรคเสี่ยงที่ต้องระวัง

11/11/2024

12/09/2024

📍คนไข้ Stroke เป็นแล้วสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้
“หากคนไข้ไม่ดูแลตัวเอง”‼️

📌เนื่องจาก Stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่ผู้ป่วยสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก ผู้ป่วยจึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้กลับมาเป็น Stoke ซ้ำสอง

-การดูแลโรคประจำตัว
-รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ พบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง
-พักผ่อนให้เพียงพอ
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
-หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น งดอาหารที่มีไขมันสูง งดอาหารเค็มจัด งดแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่

#กายภาพบำบัดที่บ้าน #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
สนใจปรึกษาและรักษาทางกายภาพบำบัดได้ที่
Line ID : https://line.me/ti/p/k06OyxVSoa
Tel : 0944848991
FB : กายภาพบำบัดที่บ้าน Homy physio

17/07/2024

📌คนไข้ทุกคนมีจังหวะช่วงเวลาของตัวเอง ไม่ใช่ว่าคนไข้จะดีขึ้นหรือพร้อมรับข้อมูลการฝึกเลยหลังจากได้รับการบาดเจ็บไม่ว่าจะเป็นบริเวณไหนก็ตาม บางคนอาจจะยังยอมรับตัวเองไม่ได้หรือยังมองไม่เห็นเป้าหมายที่ตัวเองฝึกว่าจะสามารถทำได้จริงหรือไม่ อาการท้อ หมดกำลังใจหรืออาการอะไรก็ตาม ซึ่งอาการเหล่านี้ขึ้นกับส่วนบุคคล “แต่เมื่อคนไข้ทำการฝึกไปสักระยะ ” เมื่อตัวคนไข้เองเริ่มเห็นว่าตัวเองมีการพัฒนามากขึ้น เช่น จากตอนแรกนอนอย่างเดียวมาเป็นนั่ง หรือ นั่งเป็นยืน ยืนเป็นเดิน เมื่อคนไข้ได้ขยับพัฒนาความสามารถของตัวเอง คนไข้จะเริ่มกลับมามีกำลังใจและแรงในการฝึกมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน หวังว่าทั้งญาติและตัวคนไข้เองจะเข้าใจและขอให้ทุกคนผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ💪

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
สนใจปรึกษาและรักษาทางกายภาพบำบัดได้ที่
Line ID : https://line.me/ti/p/k06OyxVSoa
Tel : 0944848991
FB : กายภาพบำบัดที่บ้าน Homy physio

15/06/2024

14/06/2024

📌📌📌ชั่วโมงรีวิว📌📌📌

ขอบคุณรีวิวบางส่วนจากคนไข้ที่น่ารัก ที่ไว้ใจเลือก กายภาพบำบัดที่บ้าน Homy physio ให้ดูแลนะคะ 💗💗💗

18/05/2024

#ความน่ารักของญาติคนไข้ เมื่อญาติไม่อยากให้คนไข้เครียดหรือกังวลเวลาอ่านว่ายาตัวนี้มีผลหรือช่วยในเรื่องอะไร ก็เลยคิดคำเรียกชื่อยา มาแบบน่ารักๆและจำกันง่ายอ่านแล้วไม่เครียดสดใสมากขึ้น ยาแต่ละตัวจึงมีชื่อเรียกตามภาพนี้ค่ะ ก็เป็นอีกเทคนิคเพื่อคนไข้อยากลองนำไปทำตามค่ะ เมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นเราก็ต้องยอมรับและหาทางฟื้นฟูกันต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้กับคนไข้ทุกๆคนค่ะ🤝👏

บ้างครั้งเรื่องเล็กๆน้อยๆก็สามารถทำให้ใครอีกหลายๆคนยิ้มหัวเราะได้ไม่มากก็น้อย😁

15/05/2024

#การรักษาและฟื้นฟูโรคพาร์กินสันเทียม ❓
❌หยุดการใช้ยาหรือสารเสพติด หากอาการของพาร์กินสันเทียมเกิดขึ้นเนื่องมาจากการใช้ยาหรือสารเสพติดที่มีผลข้างเคียงที่เหมือนกับโรคพาร์กินสัน การหยุดใช้ยาหรือสารเสพติดอาจจะทำให้อาการดีขึ้นได้
รักษาตามอาการ อาการพาร์กินสันเทียมอาจต้องรับการรักษาเพื่อบรรเทาอาการ รวมถึงการรับประทานยาต้านจุดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการพาร์กินสัน เช่น ยาลดอาการสั่น (Anti tremor medications) หรือยาเสริมโดพามีน (Dopamine replacement therapy) ซึ่งเป็นกลุ่มยามีการใช้เป็นที่ส่วนใหญ่ในการรักษาโรคพาร์กินสัน
✅การกายภาพบำบัด อาจช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและการควบคุมร่างกาย เช่น การฝึกการเดิน การฝึกการทรงตัว และการบำบัดทางอาหาร
✅การรักษาด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน โดยวิธีการฝังเข็ม สามารถเป็นตัวช่วยเสริมอีกหนึ่งทางเลือกในการบำบัดฟื้นฟูอาการจากพาร์กินสันเทียม เพื่อทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้นได้

Cr : https://www.ekachaihospital.com/th/parkinsonism #โรคพาร์กินสันเทียม #พากินสันเทียม #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัดที่บ้าน #กายภาพบำบัด

13/05/2024

#อาการของโรคพาร์กินสันเทียน ❓
มีอาการสั่นขณะเคลื่อนไหว มักเกิดที่มือมากกว่าขา หรืออาจมีการกระตุกของกล้ามเนื้อที่ไม่สามารถควบคุมได้ และมีทิศทางไม่แน่นอน
การเคลื่อนไหวช้าลง เป็นอาการสำคัญทั้งในโรคพาร์กินสันและพาร์กินสันเทียม
**มีภาวะกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง กล้ามเนื้อมีแรงตึงตัวมากขึ้น เมื่อมีการเปลี่ยนท่าทาง**
เสียการทรงตัว มีปัญหาในการยืนและการเดิน ผู้ป่วยอาจจะรู้สึกก้าวขาไม่ออก การเดินช้าลง ยกเท้าออกจากพื้นลำบาก
มีปัญหาในการควบคุมการเคลื่อนไหว การที่ผู้ป่วยมีปัญหาในการควบคุมการเคลื่อนไหวอาจทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นไปอย่างลำบาก เช่น การแต่งตัว การรับประทานอาหาร หรือการทำกิจกรรมทั่วไป
การแสดงสีหน้า หรือการแสดงอารมณ์ความรู้สึกทางใบหน้าลดลง

Cr : https://www.ekachaihospital.com/th/parkinsonism #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัดที่บ้าน #โรคพาร์กินสันเทียม #พากินสันเทียม

11/05/2024

#โรคพาร์กินสันเทียม (Parkinsonism)

📌กลุ่มอาการผิดปกติของระบบประสาท ที่ส่งผลให้ผู้ป่วยมีการสูญเสียทักษะในการเคลื่อนไหว
ทำให้เคลื่อนไหวช้าลง (Aphasia slowness) อาการที่เกิดขึ้นของโรคพาร์กินสันเทียมจะคล้ายๆ โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease) แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคพาร์กินสัน สำหรับโรคพาร์กินสันนั้น จะเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาทในสมอง แต่ส่วนโรคพาร์กินสันเทียม จะเป็นอาการที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆ

❌⭕️สาเหตุของโรคพาร์กินสันเทียมมีอะไรบ้าง ❓
เกิดจากยาหรือยาสารเสพติดบางชนิด
การใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานานและการใช้ยาผิดวิธี เป็นสาเหตุของโรคพาร์กินสันเทียมได้ โดยยาที่พบบ่อย ได้แก่ ยาแก้วิงเวียนศีรษะบางชนิด ยาลดอาการวิตกกังวล ยาคลายเครียด ยานอนหลับ ยาลดความดันกลุ่มต้านแคลเซียมในบางชนิด และยาสารกระตุ้นในกลุ่มแอมเฟตามีนและโคเคน เป็นต้น ซึ่งยาดังกล่าวจะมีฤทธิ์ในการลดการหลั่งของสารโดพามีน (Dopamine) เป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย

Cr : https://www.ekachaihospital.com/th/parkinsonism #กายภาพบำบัดที่บ้าน #พากินสันเทียม #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ