เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 21:00 อังคาร 09:00 - 21:00 พุธ 09:00 - 21:00 พฤหัสบดี 09:00 - 21:00 ศุกร์ 09:00 - 21:00 เสาร์ 09:00 - 21:00 อาทิตย์ 09:00 - 21:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/512330608631824/

ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด PHYS Clinic, ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic), พลาบูรพาพัฒน์ 109/4-5 หมู่ 1 ถนน บ้านฉาง ตำบลบ้านฉาง อำเภอบ้านฉาง, Rayong (2025)

07/09/2025

เมื่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย 🧬 หันมาทำลายข้อต่อของตัวเอง

📌 ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis หรือ RA) เป็นโรคเรื้อรังในกลุ่มโรคภูมิต้านตนเอง ซึ่งร่างกายเข้าใจผิดว่าเยื่อหุ้มข้อเป็นสิ่งแปลกปลอม จึงกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เข้าไปทำลาย เกิดเป็นการอักเสบเรื้อรังและส่งผลต่อข้อต่อโดยเฉพาะ “ข้อเล็กๆ” เช่น ข้อนิ้วมือ ข้อนิ้วเท้า หากปล่อยไว้ อาจลุกลามจนทำลายข้อและเกิดความพิการถาวรได้ สาเหตุยังไม่ทราบแน่ชัด แต่มีปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ พันธุกรรม การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย

🧭 ระยะการดำเนินโรค (Stages)
1.Synovitis – เยื่อหุ้มข้ออักเสบและหนาตัว เริ่มมีบวม แดง ร้อน
2.Pannus – พังผืดอักเสบเข้าไปทำลายกระดูกอ่อน
3.Fibrous Ankylosis – ข้อเสียรูป มีพังผืดเข้าไปแทนที่ในข้อ
4.Bony Ankylosis – กระดูกหลอมติดกัน กลายเป็นเนื้อเดียวกัน ข้อไม่สามารถขยับได้อีก

📍 อาการที่พบบ่อย
- ปวดข้อต่อเล็กทั้ง 2 ข้าง (สมมาตร) เช่น ข้อนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า
- อาการปวดเกิดแม้ไม่ได้ใช้งาน หรือช่วงพัก เช่น ตอนเช้า หลังตื่นนอน
- ข้อยึดตึง > 30 นาที
- ข้อบวม แดง กดเจ็บ

แพทย์จะประเมินจากประวัติ อาการ ตรวจร่างกาย และตรวจพิเศษ เช่น:
- การเจาะเลือดหา Rheumatoid Factor (RF) และ Anti-CCP Antibodies
- การตรวจ ESR, CRP (ค่าการอักเสบ)
- การ X-ray ข้อ หรือ MRI เพื่อดูความรุนแรงของการทำลายข้อ

💊 แนวทางการรักษา
1. ยา : เพื่อลดการอักเสบและชะลอการลุกลาม
2. กายภาพบำบัด : เพื่อรักษาความเคลื่อนไหวของข้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อ ปรับท่าทางและการใช้งานข้อต่อให้เหมาะสม
3. การผ่าตัด : เช่น การเปลี่ยนข้อเทียม

หากมีอาการควรรีบปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินเบื้องต้น "การรักษาไว = ลดการทำลายข้อ = ลดความพิการในอนาคต"
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

03/09/2025

ปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา แบบไหนเข้าข่ายหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?

🧪 ทดสอบง่าย ๆ ด้วย 𝑺𝒕𝒓𝒂𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑳𝒆𝒈 𝑹𝒂𝒊𝒔𝒆 (𝑺𝑳𝑹 𝑻𝒆𝒔𝒕) หนึ่งในวิธีตรวจที่นักกายภาพบำบัดและแพทย์ใช้ประเมินเบื้องต้นว่าเกี่ยวข้องกับเส้นประสาท Sciatic หรือ หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน/กดทับเส้นประสาทหรือไม่

🎯 จุดประสงค์ของ 𝐒𝐋𝐑 𝐓𝐞𝐬𝐭
✅ ตรวจภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อน (โดยเฉพาะ L4–L5, L5–S1)
✅ ตรวจว่ามีการกดทับเส้นประสาท Sciatic หรือไม่

วิธีทดสอบ 𝐒𝐋𝐑
1. ผู้ป่วยนอนหงายบนเตียง
2. ผู้ตรวจช่วยประคองสะโพกให้คงที่
3. ผู้ตรวจยกขาผู้ป่วยข้างที่มีอาการขึ้นตรง ๆ ช้าๆ โดยไม่งอเข่า

🛑 หากมีอาการปวดร้าวลงขา โดยเฉพาะเกินหัวเข่า ถือว่าเป็น ผลบวก (𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚) → มีแนวโน้มว่าเส้นประสาทอาจถูกกดทับ ❗
🟢 ถ้าไม่ปวดหรือไม่มีอาการร้าวลงขา → ผลลบ (𝙣𝙚𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚) → ไม่น่ามีการกดทับเส้นประสาท Sciatic

🧠 การแปลผล SLR
องศาที่เริ่มปวดร้าว < 30° อาจเป็นภาวะรุนแรง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนมาก
องศาที่เริ่มปวดร้าว 30°–70° เข้าข่ายเส้นประสาทถูกกดทับ / Sciatic Nerve อักเสบ
องศาที่เริ่มปวด > 70° อาจเป็นความตึงของ Hamstring หรือ SI joint

📌 การตรวจ SLR เป็นเพียงการประเมินเบื้องต้นซึ่งอาจให้ผลลวง (false positive หรือ false negative) ได้จากหลายปัจจัย เช่น ความตึงของกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะ hamstring),การขยับของกระดูกเชิงกรานร่วมขณะตรวจ,ผู้ป่วยรู้สึกกังวลหรือเกร็งตัวเกินไป หรือมีพยาธิสภาพอื่นที่ไม่เกี่ยวกับเส้นประสาท เช่น ความผิดปกติของ SI joint หรือข้อสะโพก

👉 ดังนั้นหากมีอาการ แนะนำเข้ารับการประเมินเพิ่มเติมโดยนักกายภาพบำบัด หรือแพทย์เฉพาะทาง เพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและแม่นยำยิ่งขึ้น
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

17/08/2025

💙 วันนี้ได้มีโอกาสต้อนรับและดูแลร่างกายหลังการแข่งขันให้กับ “น้องโยโย่ อัครปวีณ จำปา” 🥋 นักกีฬาเทควันโดทีมชาติไทย ที่เพิ่งคว้าเหรียญทอง🥇 จากศึก ‘8th Asian Junior Taekwondo Poomsae Championships 2025’ ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2568 ณ เมืองกูชิง ประเทศมาเลเซีย 🇲🇾

ฟิส คลินิก ภูมิใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งเล็ก ๆ ในการช่วยฟื้นฟูร่างกายให้นักกีฬาทีมชาติไทย ✨ ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จระดับเอเชียและขอชื่นชมในความมุ่งมั่นของน้องโยโย่อีกครั้ง ที่ได้สร้างชื่อเสียงและความภาคภูมิใจให้กับประเทศไทยอย่างงดงาม 🇹🇭✨🎊

14/08/2025

ขอขอบคุณ🙏🏻 คุณนิรันดร์ ปรัชญกุล (นายกเอ๋) ท่านนายกเทศมนตรีตำบลบ้านฉาง ที่เชื่อมั่นในมาตรฐานของเราและมอบความไว้วางใจเลือกให้เราดูแลนะคะ✨🥰

ฟิส คลินิก ให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment) เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่เหมาะสมที่สุด 💙

11/08/2025

❤️ ยินดีอย่างยิ่งที่ได้ต้อนรับคุณกิ๊ก อภิรดี เปลี่ยนเจริญ ‘CEO U Cup Coffee‘ เข้ารับการดูแลกับเรา ขอขอบคุณที่ไว้วางใจให้ฟิสคลินิกได้เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพนะคะ ✨🙏🏻

07/08/2025

ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (บ้านฉาง-ระยอง)
จองคิว/ปรึกษาอาการ 081-514-4594

“เทคนิคผสมผสาน ช่วยให้อาการปวดไหล่ ปวดคอเรื้อรังได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น”
📚 งานวิจัยจากฟินแลนด์ (Ylinen et al., 2007) กับผู้ป่วย 125 คนที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง พบว่า Neck and Shoulder Pain and Disability Index รวมถึงความตึงคอ (Neck Stiffness) จากการบำบัดด้วยมือ (Manual Therapy) ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ทำการยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) เพียงอย่างเดียว
ที่ฟิสคลินิก เราให้ความสำคัญกับการบำบัดด้วยมือ (Manual Therapy) เพราะในหลายเคส... การสัมผัสอย่างมืออาชีพ ทำให้เราสามารถคลายกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ จึงลดอาการตึงเฉพาะจุดได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้รับการดูแล
✅ เบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5 หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

22/07/2025

ขอขอบพระคุณ ท่านวันชัย กนกอังกูร ตุลาการหัวหน้าคณะศาลปกครองชั้นต้นประจำศาลปกครองสูงสุด ที่ให้เกียรติและไว้วางใจเข้ารับบริการกายภาพบำบัด รักษาอาการปวดคอ บ่า จากภาวะออฟฟิศซินโดรมกับเรา

✨ ฟิส คลินิก มีความยินดีอย่างยิ่งที่ได้ดูแลท่านด้วยมาตรฐานการประเมินที่ลึกซึ้งและการรักษาที่ตรงจุดจากนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ

ขอขอบพระคุณท่านที่ไว้วางใจในมาตรฐานการรักษาของเรา 🙏🏻

21/07/2025

มีหลายเคสเข้ามาปรึกษาที่ฟิส คลินิก ด้วยอาการคล้าย "ไหล่ติด" แต่ใช่จริงไหม?
- ยกแขนไม่สุด
- ปวดร้าวบริเวณหัวไหล่
- หยิบของด้านข้างหรือไขว้หลังแล้วปวดจี๊ด
- รู้สึกไหล่แข็ง ๆ เหมือนจะยกไม่ขึ้น

แต่... ไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็น ภาวะไหล่ติด

🔎 การวินิจฉัย : แยกให้ชัดว่าเป็น “ไหล่ติด” หรือ “กล้ามเนื้อตึง”

ภาวะไหล่ติดจริง ๆ จะมีลักษณะเฉพาะที่สำคัญ เช่น
✅ ขยับไหล่ได้ลดลง ทั้งแบบ active & passive ROM
✅ เคลื่อนไหวไหล่ได้จำกัดทุกทิศทาง
✅ มักเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วง 2–3 เดือนแรก

ข้อไหล่ปกติจะถูกห่อหุ้มด้วยแคปซูลบาง ๆ ที่ช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้ลื่นไหล แต่ในผู้ที่มีภาวะไหล่ติด แคปซูลนี้จะเกิดการอักเสบ หนาตัว และหดรัดตัว จนข้อไหล่ขยับได้น้อยลงเรื่อย ๆ

ในขณะที่บางคนแค่
🔸 กล้ามเนื้อรอบหัวไหล่อักเสบ (เช่น supraspinatus, subscapularis)
🔸 เส้นเอ็นเคลื่อนไหวผิดท่าจากการใช้งาน
🔸 ความตึงสะสมจาก office syndrome หรือการออกกำลังกายผิดรูปแบบ

🧠 หลักการฟื้นฟูที่ฟิส คลินิก ใช้กับเคสไหล่ติด
1.ตรวจประเมินการเคลื่อนไหวอย่างละเอียด (Active / Passive / Joint play)
2.วิเคราะห์ว่าอาการเกิดจากข้อจริง ๆ หรือจากกล้ามเนื้อรอบข้อ
3.หากพบว่าเกิดจากภาวะไหล่ติด –>
🔹 ใช้เทคนิค Joint Mobilization (ระดับตามอาการ) เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของ capsule
🔹 เน้นการเปิด joint space, traction และ glide ตามแนว capsule restriction
4.หากพบว่าเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบตึง –>
🔹 ปลดล็อกด้วย Manual Therapy Techniques
🔹 คลาย trigger point, deep friction, stretching เฉพาะกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
5.ใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดควบคู่ในการรักษาเพื่อช่วยคลายและลดอาการปวด
ุ6.เสริมด้วยท่า therapeutic exercise เฉพาะทาง เพื่อให้ไหล่กลับมาใช้งานได้ใกล้เคียงปกติเร็วที่สุด
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

20/07/2025

เมื่อกล้ามเนื้อคอบ่าต้องแบกศีรษะแทนแนวกระดูก… "ความตึงก็ไม่เคยหายไป"

กล้ามเนื้อ upper trapezius, levator scapulae และ suboccipital
คือกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ร่วมกันในการพยุงศีรษะให้สัมพันธ์กับแนวกระดูกสันหลังส่วนคอ

กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อ "รับน้ำหนัก" ศีรษะทั้งวัน
แต่เมื่อแนวศีรษะล้ำออกไปข้างหน้า 📲💻 เช่นเวลาจ้องมือถือ หรือทำงานหน้าจอ แรงถ่วงที่เคยกระจายตัวตามโครงสร้างกระดูก...จะถูกส่งลงตรงกล้ามเนื้อแทน

▪️ Upper trapezius ที่ควรทำหน้าที่ยกไหล่และช่วยการเคลื่อนไหวบางส่วน ต้องเปลี่ยนบทบาทมา “ตรึง” ศีรษะให้อยู่กับที่ตลอดวัน
▪️ Levator scapulae ที่ยึดระหว่างสะบักกับคอ ต้องหดสั้นตลอดเวลา
▪️ Suboccipital ซึ่งควรปรับตำแหน่งศีรษะอย่างละเอียด กลับต้องก้มหรือเงยคอเล็กน้อยตลอดเวลา เพื่อให้ตามองขนานกับจอ

🛑 กล้ามเนื้อทั้งสามมัดจึงทำงานหนักกว่าที่ควร และไม่มีช่วงเวลาฟื้นตัวที่เพียงพอ
ผลที่ตามมาคืออาการตึงรอบคอ บ่า สะบัก
บางรายเริ่มต้นด้วยความล้า…จบลงด้วยอาการปวดเรื้อรัง
บางรายมีอาการปวดร้าวขึ้นหัว หรือชาไปจนถึงแขน
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

18/07/2025

🤨 อาการปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica pain) คือกลุ่มอาการปวดที่เริ่มจากบริเวณเอวหรือสะโพก แล้วร้าวลงมาตามแนวขา อาจร้าวไปถึงน่องหรือปลายเท้า เกิดจากการกดทับหรือระคายเคืองของเส้นประสาท Sciatic ซึ่งพาดยาวจากหลังส่วนล่างผ่านสะโพกลงไปถึงเท้า ผู้ป่วยมักรู้สึกปวดตื้อ ปวดเจ็บ แสบ ร้อน มีอาการชา แปล๊บๆ คล้ายไฟช็อต ⚡ บางรายอาจมีอาการอ่อนแรง โดยแบ่งออกง่ายๆ เป็น 2 กลุ่มอาการคือ

▪️️ กลุ่มอาการปวดที่เกิดจากบริเวณหลัง เช่น โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนกดทับเส้นประสาท (Herniated nucleus pulposus) โรคกระดูกสันหลังเสื่อมกดทับเส้นประสาท หรือโรคช่องโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal stenosis)
▪️️ กลุ่มอาการปวดที่ไม่ได้เกิดจากบริเวณหลัง เช่น กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis syndrome) กล้ามเนื้อแฮมสตริงอักเสบ (Hamstring strain)
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)

✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

15/07/2025

"Genu Varus vs Genu Valgus" คำว่า “ขาโก่ง” กับ “ขาฉิ่ง” ที่คนทั่วไปพูดถึงนั้น จริง ๆ แล้วหมายถึงลักษณะผิดรูปของแนวขา ซึ่งในทางกายภาพบำบัดหรือทางการแพทย์ เราจะเรียกตามลักษณะดังนี้

1. ขาโก่ง (Bowlegs) : Genu varus
– เข่าทั้งสองห่างกันแม้ตอนยืนขาชิด
– ขาท่อนล่าง (tibia) บิดออกด้านนอก
– เห็นช่องว่างระหว่างเข่าชัดเจน
– เดินอาจลงน้ำหนักด้านนอกเท้ามากขึ้น

2. ขาฉิ่ง (Knock-knees) : Genu valgus
– เข่าชิดกันแต่ข้อเท้าห่าง
– ขาท่อนล่างเอียงเข้าด้านใน
– เดินอาจลงน้ำหนักด้านในเท้ามากขึ้น
– บางคนจะดูเหมือน “ขาติดกันแล้วแยกปลายขา”

⚠️ สาเหตุที่พบได้บ่อย
ท่าทางการยืน–เดินผิด เช่น ยืนแอ่นขาออก ขาใน
กล้ามเนื้อรอบสะโพก / เข่า ไม่สมดุล (บางมัดอ่อน บางมัดตึง)
โครงสร้างผิดปกติตั้งแต่เด็ก หรือภาวะกระดูกผิดปกติ (เช่น Rickets)
ในบางกรณี มาจากการใส่รองเท้าไม่เหมาะสม หรือใช้ท่าเดินซ้ำ ๆ ที่ดึงแนวขาให้เอียง

✅ กายภาพบำบัดช่วยได้ไหม?
ช่วยได้ในกรณีที่ยังเป็น “Functional deformity” (ยังไม่ผิดรูปถาวร)

การดูแลด้วยกายภาพบำบัด
1.ประเมินการลงน้ำหนักขณะยืนและเดิน
– เช็คแนวสะโพก เข่า ข้อเท้า
2.Stretching กล้ามเนื้อที่ดึงผิดทิศทาง
– เช่น lateral hamstring, TFL, adductors หรือ IT band (ในขาฉิ่ง)
– หรือกลุ่ม medial hamstring, gastrocnemius (ในขาโก่ง)
3.Strengthening กล้ามเนื้อแกนกลางและสะโพก
– Gluteus medius, hip stabilizers
– กล้ามเนื้อควบคุม alignment ขา
4.ฝึกท่าเดิน / การลงน้ำหนักให้สมดุล
– เช่น ฝึกยืน–เดินให้แนวเข่า–ข้อเท้า–สะโพกอยู่ในระนาบเดียวกัน
– ใช้ feedback ด้วย video หรือ tapping ช่วย
5.บางรายอาจใช้แผ่นรองเท้าปรับแนวเท้า (orthotics)
– ช่วยลดแรงบิดที่ส่งขึ้นไปยังหัวเข่า
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

15/07/2025

การรักษาด้วยแผ่นร้อน (Hot Pack) 🌡 และ แผ่นเย็น (Cold Pack) ❄️ เป็นวิธีการบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ การเลือกใช้ Hot Pack หรือ Cold Pack ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการที่ต้องการรักษา และระยะเวลาหลังจากการบาดเจ็บ การใช้ทั้งสองวิธีให้เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บปวดและฟื้นฟูสภาพร่างกายได้อย่างดี

🔥 ประคบร้อน (Heat Therapy)
- กลไกการทำงาน : ความร้อนช่วยขยายหลอดเลือด (vasodilation) กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนสู่บริเวณที่มีปัญหาได้ดีขึ้น นำออกซิเจนและสารอาหารมาช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และยังช่วยขจัดของเสีย เช่น สารก่อการอักเสบหรือลิวโคตริน (leukotrienes) ที่สะสมในเนื้อเยื่อ
- ผลที่เกิดขึ้น : คลายตัวของกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง
ลดความรู้สึกตึงแน่น,เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อรอบข้อ,ลดอาการปวดเรื้อรังที่ไม่ได้เกิดจากการอักเสบเฉียบพลัน
- เหมาะกับ : กล้ามเนื้อล้าจากการใช้งาน,อาการปวดตึงเรื้อรัง เช่น คอ บ่า ไหล่

❄️ ประคบเย็น (Cold Therapy)
- กลไกการทำงาน : ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว (vasoconstriction) ลดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่บาดเจ็บ จึงช่วยควบคุมการอักเสบ ลดการบวม และชะลอการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอสัญญาณประสาทความเจ็บปวด (slow nerve conduction) ชั่วคราว
- ผลที่เกิดขึ้น : ลดบวม,ชะลอการอักเสบ,บรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน,ลดโอกาสเกิดเลือดออกใต้ผิวหลังบาดเจ็บ (internal bleeding)
- เหมาะกับ : อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ข้อเท้าพลิก กล้ามเนื้อฉีกหลังออกกำลังกายหนักเพื่อลดการอักเสบ โดยใช้ทันทีภายใน 24–48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ
⭐️ ที่ฟิส คลินิก เน้นการตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง วิเคราะห์อาการและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized Treatment)
✅ สามารถเบิกประกัน/OPD ได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน
📌 พิกัด : บ้านฉาง – ระยอง ถนนบูรพาพัฒน์ หน้าโครงการหมู่บ้านฟอเรสโต้
🚘 เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ
🕙 เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 – 21.00 น.

จองคิว ปรึกษา
☎️ โทร : 081-514-4594
💬 Inbox : https://m.me/512330608631824
📲 Line : (มี @) หรือคลิก https://lin.ee/nQBL9H9
📍 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/njbFCSMzyd6g7osz5
หรือค้นหา "ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด (PHYS Clinic)" ใน google map

#กายภาพบำบัดบ้านฉาง #กายภาพบำบัดระยอง #คลินิกกายภาพบำบัดระยอง

ฟิส คลินิกกายภาพบำบัด PHYS Clinic

07/09/2025

03/09/2025

17/08/2025

14/08/2025

11/08/2025

07/08/2025

22/07/2025

21/07/2025

20/07/2025

18/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	09:00 - 21:00
อังคาร	09:00 - 21:00
พุธ	09:00 - 21:00
พฤหัสบดี	09:00 - 21:00
ศุกร์	09:00 - 21:00
เสาร์	09:00 - 21:00
อาทิตย์	09:00 - 21:00