ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน Ping-an TCM

ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน Ping-an TCM คลินิกการแพทย์แผนจีน
บริการ ฝังเข็ม ครอบแก้ว กระตุ้นไฟฟ้า กัวซา ยาจีน

ทำไมกินของเย็นแล้วปวดท้อง?เพราะ “ม้าม” ไม่ชอบของเย็นในศาสตร์การแพทย์แผนจีน #ม้ามเป็นศูนย์กลางของระบบย่อยอาหาร ทำหน้าที่...
23/07/2025

ทำไมกินของเย็นแล้วปวดท้อง?
เพราะ “ม้าม” ไม่ชอบของเย็น

ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน #ม้ามเป็นศูนย์กลางของระบบย่อยอาหาร ทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงานและสารอาหารส่งไปเลี้ยงร่างกาย แต่ถ้าเรากินของเย็นจัด เช่น น้ำแข็ง น้ำเย็น ไอศกรีม หรือแม้แต่อาหารจากตู้เย็น จะทำให้ #ความเย็นสะสมในช่องท้อง และ #ม้ามหยุดทำงานชั่วคราว

โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน
หรือคนที่ม้ามและไตพร่องอยู่แล้ว
จะไวต่อความเย็นมากกว่าคนปกติ

ผลที่ตามมา
🥶ปวดท้องจี๊ด ๆ หรือหน่วง ๆ หลังจากกิน
🥶แน่นท้อง ท้องอืด ย่อยช้า
🥶มีลมในท้องง่าย
🥶บางคนถึงขั้นถ่ายเหลว ปวดบิดคล้ายลำไส้แปรปรวน

ทางแก้ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนคือ
✅หลีกเลี่ยงของเย็นจัด โดยเฉพาะในมื้อเช้า
✅ดื่มน้ำอุ่นแทน
✅เพิ่มสมุนไพรที่ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น
— ขิง
— พริกไทยดำ
— หรือชาจีนอุ่น ๆ หลังมื้ออาหาร

เพราะสุขภาพเริ่มต้นจากการย่อยดี
แค่ปรับเรื่อง #อุณหภูมิของอาหาร
ก็ช่วยให้ระบบในร่างกายกลับมาสมดุลได้แล้วค่ะ

=========================

ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน

สำรองคิว/สอบถามเพิ่มเติม
โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

ที่ตั้งคลินิก
https://maps.app.goo.gl/zjL8yufQ7bi1ujU49?g_st=com.google.maps.preview.copy

#ม้าม #ของเย็น #ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน #แพทย์ทางเลือก

5 วิธีดูแลสุขภาพในแบบแพทย์จีนสำหรับคน “ทำงานดึก” ทั้งหลายหลายคนจำใจต้องนอนดึก ไม่ใช่เพราะเที่ยวแต่ต้องทำงาน แม้ว่าตามศาส...
21/07/2025

5 วิธีดูแลสุขภาพในแบบแพทย์จีน
สำหรับคน “ทำงานดึก” ทั้งหลาย

หลายคนจำใจต้องนอนดึก ไม่ใช่เพราะเที่ยวแต่ต้องทำงาน แม้ว่าตามศาสตร์แพทย์แผนจีน การนอนดึกเรื้อรังจะค่อย ๆ ทำให้ #ไตพร่อง #ตับเสียสมดุล #หัวใจอ่อนแรง แต่ถ้ายังต้องนอนดึกอยู่ ลองดูแลตัวเองแบบนี้ดูนะคะ

1. จิบน้ำอุ่นแทนกาแฟรอบดึก
กาแฟอาจทำให้ตาสว่าง แต่จะรบกวน “หัวใจและไต” มากขึ้น #น้ำอุ่น จะช่วยให้ #ระบบไหลเวียนพลังงานดีขึ้น ช่วยให้พลังชี่เดินสะดวกแม้ในยามดึก

2. หลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัด / ของมันตอนดึก
แพทย์จีนบอกว่า #ม้ามจะอ่อนกำลังช่วงกลางคืน ถ้ากินของย่อยยากจะทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนัก เสี่ยงสะสมความชื้น ทำให้อ่อนเพลียตอนเช้า

3. หยุดงานก่อนตี 1 แล้วปิดจอให้เร็วที่สุด
เวลาประมาณ 23:00 – 01:00 น. คือช่วงเวลาที่ “ถุงน้ำดี” ฟื้นฟู ถ้ายังนั่งจ้องจอ #ตับและถุงน้ำดีจะพักไม่ได้ ทำให้นอนไม่สนิทแม้จะหลับ

4. นวดจุด ซานหยินเจียว (SP6, 三阴交) ก่อนนอนจุดนี้ช่วยบำรุงตับ ไต ม้าม แค่ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ข้างละ 1–2 นาที จะ #ช่วยให้หลับลึกแม้นอนไม่พอ (ดูตำแหน่งในภาพ)

5. เสริมชี่ตอนเช้า
ด้วยการหายใจลึก ๆ หรือฝึกชี่กงเบา ๆ แม้นอนน้อย แต่ถ้า #เริ่มทุกเช้าด้วยการฝึกลมหายใจ ร่างกายจะเรียกพลังกลับมาได้เร็วกว่าเดิม

ถึงทำงานดึกเพราะจำเป็น แต่เรายังมีทางเลือกในการดูแลตัวเอง ในศาสตร์แพทย์แผนจีนไม่ห้ามการทำงานหนัก แต่เน้น “สมดุล” เป็นหัวใจของสุขภาพที่ยั่งยืนนั่นเองค่ะ

=========================

ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน

สำรองคิว/สอบถามเพิ่มเติม
โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

ที่ตั้งคลินิก
https://maps.app.goo.gl/zjL8yufQ7bi1ujU49?g_st=com.google.maps.preview.copy

#นวดกดจุด #ฝึกลมหายใจ #นอนดึก #วัยทำงาน #ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน #แพทย์ทางเลือก

♪ ฝนตกอีกแล้ว คืนนี้คงหนาวกว่าคืนไหนไหน… ♪ ใครอยู่ภาคใต้ย่อมรู้ดีว่า “ฝน” ไม่ใช่เรื่องฤดู แต่เป็นวิถีชีวิต ฝนตกทั้งวันทั...
17/07/2025

♪ ฝนตกอีกแล้ว คืนนี้คงหนาวกว่าคืนไหนไหน… ♪

ใครอยู่ภาคใต้ย่อมรู้ดีว่า “ฝน” ไม่ใช่เรื่องฤดู แต่เป็นวิถีชีวิต ฝนตกทั้งวันทั้งคืน กลางวันแดดแรง กลางคืนชื้น (เหนียวปึด) แถมอากาศเปลี่ยนแบบนาทีต่อนาทีและสิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ สภาพแบบนี้แหละที่ทำให้ร่างกายเรา #ป่วยแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในมุมของแพทย์แผนจีน

ฝนเยอะ = ความชื้นเยอะ = ม้ามทำงานหนักขึ้น
ในศาสตร์แพทย์จีน “ม้าม” ไม่ได้แปลว่าแค่อวัยวะเล็ก ๆ ในร่างกาย แต่ #ม้ามคือระบบการย่อยการดูดซึมและการส่งพลังไปทั่วร่างกาย ถ้าร่างกายได้รับความชื้นจากอาหาร สภาพแวดล้อม หรือแม้แต่เสื้อผ้าที่แห้งไม่สนิท ความชื้นจะสะสมในร่างกายทำให้ “ม้ามอ่อนแอ” จนเกิดอาการเหล่านี้ได้ง่าย
⚠️หนักหัว ตื้อ ๆ เหมือนไม่สบายแต่ก็ไม่มีไข้
⚠️เบื่ออาหาร กินแล้วอืด แน่นท้อง
⚠️ปวดเมื่อยโดยเฉพาะช่วงหลังและเข่า
⚠️เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวันแม้จะได้นอนเต็มที่

แล้วควรดูแลร่างกายอย่างไรในช่วงฝนแบบนี้?
1. งดอาหารมัน ของเย็น ของดิบ เพราะเพิ่มภาระให้ม้าม
2. จิบน้ำอุ่น หรือชาเปลือกส้มแห้ง (เฉินผี, 陈皮) ช่วยขับความชื้นและเสริมระบบย่อย
3. ใส่เสื้อผ้าแห้งสนิท และอบอุ่นแม้จะไม่ได้หนาว ความชื้นไม่ต้องเย็นก็ทำร้ายร่างกายได้
4. หลีกเลี่ยงการตากฝนแม้เพียงเล็กน้อย เพราะฝนในภาคใต้มีทั้ง “ความเย็น” และ “ความชื้น”
5. นวดกดจุด *จงหว่าน (CV12, 中脘) และ **จู่ซานหลี่ (ST36, 足三里) จุดสำคัญในการเสริมม้ามและย่อยอาหารให้ดีขึ้น

เคล็ดลับจากแพทย์จีน
คนใต้มีคุ้นเคยกับฝนก็จริง แต่ร่างกายเราอาจไม่ได้ปรับตัวตามเสมอ หากรู้สึกไม่สดชื่น หนักตัว หรือกินอะไรก็ไม่ค่อยสบายท้อง ลองเปลี่ยนมาใช้หลักการแบบแพทย์จีนดูบ้างตามที่แอดมินบอกไปด้านบนเลย

การดูแล “ม้าม” ให้ดีเท่ากับเสริมพลังงานพื้นฐานให้ร่างกายพอพลังงานดี ร่างกายก็พร้อมรับฝน รับแดด รับทุกฤดูแบบไม่หวั่นไหว!

=========================

*จงหว่าน (CV12, 中脘) คือจุดที่อยู่กึ่งกลางระหว่างกระดูกหน้าอกและสะดือ
**จู่ซานหลี่ (ST36, 足三里) คือจุดที่อยู่ใต้เข่านับไปประมาณ 3 ชุ่น

=========================

ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน

สำรองคิว/สอบถามเพิ่มเติม
โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

ที่ตั้งคลินิก
https://maps.app.goo.gl/zjL8yufQ7bi1ujU49?g_st=com.google.maps.preview.copy

#ม้าม #ความชื้น #ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน #แพทย์ทางเลือก

ครอบแก้วไม่ได้ทิ้งแค่รอยแดงแต่ยังช่วยขจัด "สารพิษ" ที่ร่างกายสะสมไว้ด้วยนะหลายคนอาจรู้จัก “การครอบแก้ว” แค่ภาพการดูดลมจน...
14/07/2025

ครอบแก้วไม่ได้ทิ้งแค่รอยแดง
แต่ยังช่วยขจัด "สารพิษ" ที่ร่างกายสะสมไว้ด้วยนะ

หลายคนอาจรู้จัก “การครอบแก้ว” แค่ภาพการดูดลมจนเป็นรอยแดงกลม ๆ เต็มแผ่นหลัง
แต่ในมุมของแพทย์แผนจีน การครอบแก้วไม่ได้มีดีแค่เรื่อง “ลมออกจากร่างกาย” เท่านั้น
มันคือการ #กระตุ้นการไหลเวียนของพลังชีวิต หรือที่เรียกว่า พลังชี่ เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายกลับมาทำงานอย่างสมดุล

=========================

แล้วมันทำงานยังไงกันนะ?

การครอบแก้วคือการใช้ถ้วยแก้ว ถ้วยไม้ไผ่ หรือถ้วยซิลิโคน สร้างสูญญากาศ แล้ววางลงบนผิวหนัง การดูดนี้จะกระตุ้นให้เลือดและพลังชี่มาไหลเวียนบริเวณที่ครอบมากขึ้น เส้นลมปราณ (meridian) ที่อุดตันก็จะ “เปิดทาง” และทำให้พลังไหลได้ดีขึ้น

เปรียบง่าย ๆ เหมือนถนนรถติดนาน ๆ พอมีตำรวจมาจัดการ รถก็เริ่มไหล การครอบแก้วก็เหมือน #ตำรวจจราจรแห่งร่างกาย ที่ช่วยเคลียร์ทางพลังงานให้โล่งขึ้นนั่นเอง!

=========================

ครอบแล้วดียังไง?
- ลดปวดกล้ามเนื้อหลัง คอ ไหล่
- ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ลดความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและอารมณ์
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน (บางคนครอบตอนเริ่มเป็นหวัด แล้วอาการดีขึ้นเลย)
- บางเคสใช้ควบคู่กับฝังเข็ม เพื่อเสริมผลการรักษาให้ชัดเจนขึ้น

=========================

แล้วรอยแดงคืออะไร? อันตรายไหม?

รอยแดงที่เห็นคือ #สารพิษและเลือดคั่ง ที่ถูกดึงขึ้นมาสู่ผิวหนัง ลักษณะของรอยสามารถบอกได้ด้วยว่าเรามีภาวะ “ลม ความชื้น ความเย็น หรือเลือดนิ่ง” มากน้อยแค่ไหน โดยทั่วไป รอยจะหายภายใน 3–7 วันและไม่อันตราย หากครอบกับผู้เชี่ยวชาญ

ครอบแก้วไม่ใด้เป็นแค่เทรนด์ที่คนชอบถ่ายลงในโซเชียล เพราะนอกจากเก๋แล้วมันยังเป็นศาสตร์แพทย์แผนจีนเก่าแก่ที่ยังใช้ได้ผลในปัจจุบัน

ใครที่มีอาการปวดตึง เจ็บเรื้อรัง หรือรู้สึก “ติดขัด” แบบที่ตรวจร่างกายทั่วไปไม่เจออะไร ลองเปิดใจให้ครอบแก้วดูสักครั้ง แล้วคุณอาจเข้าใจร่างกายตัวเองมากกว่าที่คิดก็ได้ค่ะ

=========================

ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน

สำรองคิว/สอบถามเพิ่มเติม
โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

#ปวดเมื่อย #ครอบแก้ว #ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน

นอนไม่หลับไม่ใช่แค่เครียด แต่อาจเพราะ “ตับ” อ่อนแอหลายคนพอมีอาการ นอนไม่หลับ ก็รีบโทษว่า “เพราะเครียดแน่ ๆ เลย” ซึ่งก็ถู...
13/07/2025

นอนไม่หลับไม่ใช่แค่เครียด แต่อาจเพราะ “ตับ” อ่อนแอ

หลายคนพอมีอาการ นอนไม่หลับ ก็รีบโทษว่า “เพราะเครียดแน่ ๆ เลย” ซึ่งก็ถูก… แต่แค่ครึ่งเดียวเท่านั้นค่ะ เพราะในมุมของแพทย์แผนจีนปัญหาการนอนไม่หลับมักมีรากลึกกว่านั้น โดยเฉพาะกับอวัยวะที่ชื่อว่า “ตับ” ตัวดีนี่เอง

ทำไม “ตับ” ถึงเกี่ยวกับการนอน?

ศาสตร์จีนมองว่า ตับคืออวัยวะที่มีหน้าที่ #เก็บเลือดและควบคุมอารมณ์ รวมถึงช่วยให้พลังชี่ ไหลเวียนอย่างราบรื่นทั่วร่างกาย ถ้าตับทำงานไม่ดี เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรืออารมณ์อัดแน่นเกินไป พลังชี่ไหลไม่ลื่น ร่างกายก็จะ “ตึง” เกินกว่าจะหลับสนิทได้

ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดคือ
- นอนหลับยาก
- หลับ ๆ ตื่น ๆ
- ฝันบ่อย เหมือนสมองไม่พักเลย
- ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น

วิธีดูแลตับให้เรานอนหลับลึกขึ้น
1. ลดของมัน ของทอด เพราะรบกวนการทำงานของตับ
2. ไม่กินหนักก่อนนอน เพื่อไม่ให้ระบบย่อยดึงเลือดไปมากเกิน
3. ดื่มชาดอกเก๊กฮวย หรือชาดอกบัว – ช่วยระบายความร้อนจากตับ
4. นวดเบา ๆ ที่ขมับ หรือนวดจุดไท่ชง (LR3, 太冲) ที่บริเวณหลังเท้า จุดสำคัญของตับที่ช่วยระบายอารมณ์

สุดท้าย อย่าลืมว่า การพักผ่อนเป็นการบำรุงตับที่ดีที่สุด ใครที่รู้ตัวว่า “เหนื่อยใจบ่อย เครียดง่าย” อาจถึงเวลาลองมองดูสุขภาพของ “ตับ” ด้วยนะคะ แอดมินเป็นห่วง~

=========================
ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน

สำรองคิว/สอบถามเพิ่มเติม
โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

ที่ตั้งคลินิก
https://maps.app.goo.gl/zjL8yufQ7bi1ujU49?g_st=com.google.maps.preview.copy

#นอนไม่หลับ #ตับ #ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน

นิ้วล็อก ไม่ผ่าตัดได้ไหม วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ #นิ้วล็อก #ผังผืด #ฝังเข็ม #ผิงอันคลินิก #คลินิกสิชล #แพทย์ทางเลือก ...
12/07/2025

นิ้วล็อก ไม่ผ่าตัดได้ไหม วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ

#นิ้วล็อก #ผังผืด #ฝังเข็ม #ผิงอันคลินิก #คลินิกสิชล #แพทย์ทางเลือก #แพทย์แผนจีน

02/07/2025

ประกาศ ประกาศ❕
วันนี้ (2 ก.ค. 2568)
คลินิกปิด 1 วันนะคะ
ขออภัยในความไม่สะดวก

28/06/2025

วันนี้มีคิวว่าง
16:00 - 20:00 น.
เนื่องจากตอนกลางวัน
มีภารกิจนอกสถานที่ค่ะ

08/06/2025

พรุ่งนี้ (9 มิ.ย. 2568)
คลินิกปิด 1 วันนะคะ
สำรองคิวล่วงหน้า
โทร 094-2496919

สำรองคิวล่วงหน้า โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)
19/05/2025

สำรองคิวล่วงหน้า โทร 094-2496919 (คุณเติ้ล)

14/05/2025

14 พฤษภาคม 2568
ให้บริการ ถึง 12:00 น.
คุณหมอพาน้องแมว
ไปเช็คสุขภาพค่ะ 🥰

นาฬิกาชีวิต เข็มทิศสุขภาพอารัมภบท: จังหวะธรรมชาติของร่างกายหัวข้อหลักในวันนี้🍃นาฬิกาชีวิตคืออะไรกันนะ?🍃ทำไมนาฬิกาชีวิตถึ...
26/04/2025

นาฬิกาชีวิต เข็มทิศสุขภาพ
อารัมภบท: จังหวะธรรมชาติของร่างกาย

หัวข้อหลักในวันนี้
🍃นาฬิกาชีวิตคืออะไรกันนะ?
🍃ทำไมนาฬิกาชีวิตถึงสำคัญนัก?
🍃ใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตอย่างไร?

ทุกคนเคยสังเกตมั้ยว่า บางช่วงของวันเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ทำอะไรก็คล่องตัว แต่พอถึงบางเวลากลับรู้สึกหมดแรง ง่วงซึม หรือไม่สบายขึ้นมาดื้อ ๆ ซะอย่างนั้น

สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะคะ แต่เป็นเพราะร่างกายของเราทำงานตาม “นาฬิกาชีวิต” ซึ่งเป็นแนวคิดที่สำคัญของแพทย์แผนจีนอีกเรื่องหนึ่งเลยค่ะ


🍃นาฬิกาชีวิตคืออะไรกันนะ?

อ้างอิงตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน เชื่อว่าร่างกายของเราทำงานเป็นรอบเวลา 24 ชั่วโมง โดยแต่ละช่วงเวลาจะเป็น “เวลาทอง” ของอวัยวะต่าง ๆ ที่ทำงานหนักที่สุด ในช่วงเวลานั้น ถ้าเราดูแลร่างกายให้สอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติ จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ถ้าฝืน ก็อาจทำให้เกิดโรคได้ง่ายนั่นเอง


🍃ทำไมนาฬิกาชีวิตถึงสำคัญนัก?

แอดมินจะยกมา 3 ข้อหลัก ๆ ดังนี้ค่ะ

1. การเข้าใจร่างกายตัวเอง เราจะรู้ว่าเวลาไหนควรพักผ่อน เวลาไหนควรกิน หรือออกกำลังกาย

2. ช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรง โดยการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต ร่างกายจะทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น

3. ป้องกันโรคเรื้อรัง โรคบางอย่าง เช่น นอนไม่หลับ ระบบย่อยไม่ดี หรืออ่อนเพลียเรื้อรัง อาจเกิดจากการใช้ชีวิตที่สวนทางกับจังหวะธรรมชาติ


🍃ใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตอย่างไร?

หลักการง่าย ๆ คือ ฟังเสียงร่างกายและปรับพฤติกรรมให้สอดคล้องกับธรรมชาติ เช่น
ตื่นเช้า หายใจรับอากาศบริสุทธิ์ เพื่อกระตุ้นปอดและเสริมพลังชี่
กินอาหารให้ตรงเวลา เพื่อให้ม้ามและกระเพาะทำงานได้เต็มที่
พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ตับและถุงน้ำดีฟื้นฟูร่างกาย


ในตอนต่อไปของซีรีส์นาฬิกาชีวิต เข็มทิศสุขภาพ เราจะลงลึกถึง 12 อวัยวะ ว่าแต่ละช่วงเวลาเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย และเราควรดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง รอติดตามได้เลยค่ะ

📌ตอนที่ 1 เวลาของปอด (肺, Fèi)

#ผิงอันคลินิก #แพทย์แผนจีน #นาฬิกาชีวิต #อวัยวะ #สุขภาพ

ที่อยู่

Sichon

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 20:00
อังคาร 09:00 - 20:00
พุธ 09:00 - 20:00
พฤหัสบดี 09:00 - 20:00
ศุกร์ 09:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66942496919

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน Ping-an TCMผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ผิงอัน คลินิกการแพทย์แผนจีน Ping-an TCM:

ทางลัด

แชร์

ประเภท