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✨Espacio donde podremos ayudarte a mejorar tu bienestar físico 🍓💪y mental🧠✨

12/08/2024

✨Comer bien es la forma de respetarse a uno mismo.
No esperes más y atrévete hacer ese cambio✨

07/06/2024

🦋 Es tiempo de escuchar lo que dice y reclama tu cuerpo 🦋

Siii !! Nuestro cuerpo habla, Escúchalo!!

* Cuando no canalizamos nuestro sentir.
* Cuando no hay un buen manejo y control de nuestras
emociones.
* Cuando no hablamos de nuestros Sentimientos.
* Cuando guardamos odios y resentimientos.
* Cuando no sanamos heridas pasadas.

Es entonces cuando nuestro cuerpo lo resiente y empieza a manifestarse con enfermedades físicas y trastornos mentales.

🦋 Atiende los gritos de tu cuerpo!!!

16/05/2024

A sus órdenes!!

16/04/2024

Practicar día a día los siguientes hábitos, te ayudarán a mejorar tu salud mental, estilo y calidad de vida 🦋🦋

09/04/2024

Llevar a cabo una dieta antiinflamatoria es clave para prevenir y combatir la inflamación que, a la larga, puede derivar en la aparición de enfermedades crónicas como:
-artritis
- asma
- Diabetes
-Patologías cardíacas o cáncer.

✅Frutas y verduras: piña, manzana, papaya, cerezas, frutas cítricas (naranja y limón), frutos rojos, espinacas, brócoli, apio, entre otras.
✅Pescado azul: especialmente el salmón, el atún y las sardinas, ricos en ácidos grasos omega-3.
✅Frutos secos y semillas: pistachos, nueces, almendras y semillas de chía y lino.
✅Té verde: es rico en antioxidantes y catequinas, compuestos antiinflamatorios.
✅Especias: jengibre, cúrcuma y canela.
✅Probióticos: como los que contienen el yogur y el kéfir, que ayudan a equilibrar la flora intestinal y reducir la inflamación.

Si quieres llevar a cabo una dieta antiinflamatoria para mejorar tu estado de salud agenda una cita al :
6629484517
Karen Mata
🍒Nutrióloga
Ced. Prof 029204

26/03/2024

Y tú? Controlas tus Emociones o te dejas superar por ellas? 🦋

Que son las Emociones ? 🦋🦋

Son respuestas fisiológicas y aprendidas, a través de las cuales los seres humanos manifiestan sus sentimientos y estado de ánimo, y sirven para adaptarse, comunicarse.
Son más intensas y duran menos que los sentimientos.

* Alegría 😃
* Tristeza 😞😢
* Miedo 😩
* Enojo 😡
* Irá 🤬
* Sorpresa 😯

Puedo ayudarte a que tengas un buen manejo y control de emociones! 🦋

07/03/2024

Autoestima

Es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse, respetarse y finalmente aceptarse a sí misma.

Tipos de Autoestima

*Autoestima Alta: La persona se ama, se valora y se acepta tal cual es.

*Autoestima Baja: La persona no se acepta, no se respeta, no se ama y no valora sus cualidades.

* Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Àmate !!
Valórate !!
Y acèptate tal cual eres !!

Tú, eres la persona más maravillosa de este mundo !!

02/03/2024

Duelo, Pérdida y Muerte.

El duelo es un proceso de adaptación emocional que se produce tras una pérdida, una muerte, una ausencia o un abandono.
Una pérdida siempre será dolorosa, más aún si mantenemos el dolor, pero si nos permitimos soltar todo aquello que nos lástima, entonces podremos liberarnos y recuperar nuevamente nuestro equilibrio emocional y paz interior.

¡¡ Permítete sentir y vivir tu proceso de Duelo, te ayudará a sanar tus heridas !!

27/02/2024

“La relación entre la Alimentación y la Salud Mental”

La alimentación saludable tiene un impacto considerable en la salud mental, las dietas ricas en:

Alimentos procesados, azúcares y grasas.Se asocian a desequilibrios emocionales e incluso a cuadros depresivos.
👁️Mientras que el consumo de frutas, verduras, pollo, pescados y alimentos ricos en proteínas, ayudan y mejoran el equilibrio emocional.✨

22/02/2024

“La Depresión es un trastorno mental
Es normal sentir tristeza, ya que la tristeza es una emoción que experimenta todo ser humano, lo que no es normal es que nos afecte en nuestro día a día convirtiéndose en un estilo de vida”

👁️‍🗨️Podrías estar en Depresión sin saberlo..
⚫️Síntomas:
🔹Tristeza presistente
🔹 Falta de interés en lactividades, cosas o personas que previamente eran gratificantes o placenteras.
🔹cansancio
🔹fatiga
🔹alteración del sueño
🔹alteración en los hábitos alimenticios.

21/02/2024

🧠El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad, miedo y preocupación persistente y excesivo por actividades o eventos e incluso por asuntos comunes o de rutina.

▪️Sudoración
▪️ taquicardia
▪️cansancio
▪️preocupación y miedo excesivos

Angelica Ozua/Psicóloga Clínica
Agenda tu cita al
6624 69 38 37

14/02/2024

“Hacer higiene mental implica la desintoxicación de nuestro cuerpo, de la ira, el miedo, el resentimiento y del odio”

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