เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/435444870644021/

ProฺBody Fit Firm Slender thru Whey Protein Isolate By P'dee, Suan Luang (2025)

08/10/2019

☀️ให้ทุกเช้า เป็นช่วงเวลาดี ๆ ของร่างกาย☀️
🌋ที่ช่วยรีดไขมันได้ดียิ่งขึ้น🌋

🌡1. น้ำอุ่นผสมมะนาว สลายพุง🌡
กุญแจสำคัญของการลดความอ้วนคือ การรักษาสมดุลความชุ่มชื้นภายในร่างกาย สูตรเครื่องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว เป็นสูตรสำคัญที่ช่วยสลายพุงได้

🌡2. ตื่นเร็วกว่าเดิม 30 นาที🌡
การตื่นแต่เช้าจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้น

🌡3. ห้ามรับประทานขนมขบเคี้ยว🌡 เพราะช่วงเช้าร่างกายจะฟื้นฟู ระบบเผาผลาญ ไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ จะทำให้อ้วนง่ายด้วย

🌡4. ออกกำลังกาย🌡
ออกกำลังกายเบา ๆ สัก 15 – 20 นาทีช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

🌡5. รับประทานไข่🌡
ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ที่สำคัญไข่ต้มทำให้อ้วน และยังทำให้อิ่มท้องมากกว่าเดิมอีกด้วย

🌡6. ชงดื่ม D-PRO ชื่นใจ🌡
ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและยังทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น รับรองว่าทำให้ร่างกายคุณจะผอมเพรียวยิ่งขึ้นแบบปลอดภัยแน่นอน

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

03/10/2019

💁‍♀️ทานไขมันอย่างไรให้หุ่นเฟิร์ม💁‍♀️

🗣หลายๆคนคงได้ยินคำว่า ไขมันดี และไขมันไม่ดี มาเยอะแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับไขมันดี

🗣ซึ่งหากเลือกทานให้ถูกต้องก็จะเกิดผลดีกับร่างกายมากมาย

1. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในปลา มี 2 ตัวหลักคือ

- EPA ( Eicosapentaenoic Acid )

- DHA ( Docosahexaenoic Acid )

พบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาน้ำจืดบางชนิด

2. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในพืช (ALA)

▶️พบมากใน ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง เมล็ดแฟลกซ์ คาโนลา และผักสีเขียวบางชนิด เช่น กะหล่ำเล็ก ผักโขม ร่างกายเราสามารถเปลี่ยน ALA ให้กลายเป็น EPA และ DHA ได้

🚩ประโยชน์ของโอเมก้า 3🚩

- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL-C) -ลดความหนืดของเลือด

- ลดการอักเสบภายในร่างกาย

-ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

- DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

3. กรดไขมันโอเมก้า 6 (LA) พบมากในน้ำมันพืชชนิดต่างๆ ร่างกายสามารถเปลี่ยน LA ให้กลายเป็น Gamma-Linolenic Acid และ Arachidonic Acid ซึ่งทำหน้าที่ส่งผ่านคำสั่งทางเคมีในร่างกาย

4.กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) พบมากในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด อัลมอนด์ พิตาชิโอ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์

🚩ประโยชน์ของ MUFA🚩

- มีส่วนช่วยในกลไกการลดน้ำหนัก

- ช่วยยับยั้งการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

01/10/2019

🙋‍♀️กินโปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร🙋‍♀️
✡ให้หุ่นสวยเป๊ะได้อย่างใจสั่ง✡

🎯การรับประทานโปรตีนในทุกประเภท สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ต้องควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อไปด้วย

🎯หากฝึกไม่สม่ำเสมอ ก็ต้องใช้เวลานานมากกว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง โดยการฝึกก็มีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าต้องการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณไหน และต้องการกล้ามเนื้อแบบไหน

✴สำหรับการคำนวณค่า BMI เป็นสิ่งสำคัญที่จะบ่งบอกในเรื่องภาวะโภชนาการ

✴แต่ในนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่เหมาะกับการคำนวณค่า BMI เนื่องจากน้ำหนักของนักกีฬาเป็นน้ำหนักจากกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน

💢หากคำนวณด้วยค่า BMI โดยใช้น้ำหนักตัว/ความสูง ยกกำลังสอง ผลที่ได้ก็จะทำให้เกินเกณฑ์มาตรฐานดัชนีมวลกาย

🙋‍♀️ต้องการลดไขมัน D-Pro ช่วยได้ค่ะ🙋‍♀️
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

26/09/2019

▶️ลดน้ำหนัก แต่หุ่นเฟิร์มจริงหรือ?◀️

🚩เรามีความเชื่อผิดๆกันมาตลอด และใช้ตัวเลขบนตาชั่งมาเป็นตัวกำหนดว่า ผอมหรืออ้วน

🚩ลองหันกลับมาถามตัวเอง คุณแค่อยากให้น้ำหนักลดลง หรืออยากมีหุ่นดี เฟิร์มกระชับกันแน่

#การพยายามอดอาหารเพื่อให้น้ำน้ำหนักลดลงเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์ ส่องกระจกดูว่า เราผอมลงก็จริงแต่ทำไมยังมีพุง?

❌เวลาเราอดอาหารร่างกายเราจะดึงไขมันและมวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานพร้อมๆกัน ทำให้พอเราน้ำหนักลด รูปลักษณ์ภายนอกเราจึงดูผอม

❌แต่สื่งที่ได้กลับมาคือ กล้ามเนื้อไม่กระชับ ผิวหนังหย่อนคล้อยแถมเสี่ยงกับการกลับมาอ้วนใหม่อีก คุณต้องการแบบนั้นหรือ?

❌มวลกล้ามเนื้อในน้ำหนักเท่าๆกันนั้นมีขนาดเล็กกว่ามวลไขมันมากๆ ยิ่งไขมันสะสมในตัวเรามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ตัวเราดูบวม และนั่นคือตัวการที่แท้จริงของความอ้วน

🚩แล้วเราจะทำอย่างไรล่ะ ที่จะบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานอย่างเดียว?

💢เราบังคับร่างกายไม่ได้ก็จริง แต่เราก็สามารถส่งซิกให้ร่างกายได้ ให้ร่างกายเอากล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานน้อยที่สุด ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

#อย่าอดอาหาร ให้ทานแคลอรี่ให้พอเพียงที่ร่างกายต้องการ เน้นพวกโปรตีนและผักผลไม้

#ทานโปรตีน ให้ได้อย่างน้อย 1.2-1.6 g ต่อน้ำหนักตัว

#ทานคาร์โบไอเดรตบ้าง แต่รับประทานแต่น้อย จำพวกข้าวกล้อง ธัญพืช

#หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญของคุณ

เอาล่ะ ถึงตอนนี้ คุณอยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมันคะ? ^^

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

24/09/2019

⏰ทานเวย์โปรตีนเวลาไหนดี⏰

⌚คำถามยอดฮิตที่หลายๆ คนยังไม่ได้รับคำตอบที่ถูกต้อง ทานเวย์โปรตีนเวลาไหนดี?

🥛เรามาดูกันค่ะว่าทานเวย์โปรตีนเวลาไหน ช่วยอะไรกับเรา เพื่อจะได้เลือกทานได้อย่างเหมาะสมค่ะ

🔻หลังตื่นนอนตอนเช้า🔻

▶️หลังจากร่างกายขาดอาหารมาตลอดคืน การทานโปรตีนช่วงเช้าจะให้พลังงานและชดเชยสารอาหารกับร่างกาย โปรตีนที่เหมาะสมคือ เวย์โปรตีนซึ่งย่อยและดูดซึมได้เร็ว

🔻ก่อนออกกำลังกาย🔻

▶️การดื่มโปรตีนก่อนเล่น 1 ชั่งโมง จะเป็นการเตรียมแหล่งพลังงานให้กล้ามเนื้อเพื่อพร้อมในการออกกำลัง ทำให้คุณเล่นและใช้กล้ามเนื้อได้เต็มที่

🔻หลังออกกำลังกาย🔻

▶️ช่วงเวลา30-60นาทีหลังออกกำลังเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของวันที่ควรได้รับโปรตีนเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการสารอาหารมาซ่อมและเสริมส่วนที่บาดเจ็บและฉีกขาดจากการออกกำลังกาย

🔻ระหว่างมื้อหรือยามที่ร่างกายหิวโหย 🔻

▶️การทานเวย์โปรตีนทำให้อิ่มท้อง ทำให้คุณไม่ต้องเสี่ยงกับการตบะแตกไปทานอาหารประเภทอื่นที่ไขมันสูง

💁‍♀️อ๊ะ!! เราไม่ได้บอกให้คุณทานเวย์โปรตีนวันละ 4 เวลานะคะ ร่างกายของเราสามารถรับและดูดซึมโปรตีนได้ไม่เท่ากัน

💁‍♀️ควรเลือกทานตามเวลาและในปริมาณที่เหมาะกับร่างกายของเราด้วยนะคะ

🙋‍♀️ต้องการลดไขมันD-Proช่วยได้ค่ะ🙋‍♀️
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

19/09/2019

⚠️ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดสักที⚠️

❗❗อาจมีสาเหตุ❗❗

✴อ้วนเพราะพักผ่อนน้อย✴

🔴เพราะทำให้ต้องกินเยอะขึ้นอีก เพราะเมื่อนอนน้อยฮอร์โมนเกรลินจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร

✴อ้วนเพราะอายุเยอะ✴

🔴เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง หากอยากช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

✴อ้วนเพราะขาดสารอาหาร✴

🔴เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และยิ่งถ้าคุณหิวจนทนไม่ไหวจะเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

✴อ้วนเพราะรู้สึกหดหู่✴

🔴เพราะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล
มีผลให้อยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการทำให้อ้วนมากขึ้น

✴อ้วนเพราะความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร✴

🔴หากพบว่าระบบขับถ่ายมีอาการผิดปกติ เนื่องจากไม่ค่อยดื่มน้ำหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ระวังไว้เพราะอาจจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

💁‍♀️ถ้าเอาแต่ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักโดยไม่ใสใจสาเหตุที่ทำให้อ้วน ก็อาจทำให้คุณต้องเสียเวลาไปเปล่าๆ

💁‍♀️การรู้สาเหตุจะช่วยให้แก้ปัญหาได้ถูกจุดและที่สำคัญคือ จะได้หุ่นอย่างที่ต้องการ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

17/09/2019

⚠️ยาลดน้ำหนักอันตรายผลข้างเคียง⚠️

🚫โทษของยาลดความอ้วนที่ไม่ได้มาตรฐาน🚫

❗1. อาการยอดฮิตเลย คือ เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ทรมานมากกกก

❗2. ใจสั่นหนักมาก หัวใจเต้นเร็ว อาการนี้มันจะมาพร้อมกับข้อแรกค่ะ รุมเร้ามาก ทรมานสุดๆ

❗3. ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย คอแห้ง ปากแห้งแบบสุดพลังค่ะ

❗5. หงุดหงิดง่ายด้วยเพราะร่างกายเหมือนขาดน้ำรุนแรง

❗6. ร่างกายเราจะสะสมสารพิษที่เป็นอันตรายไว้ในร่างกายและสามารถก่อมะเร็งในอนาคตได้

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

12/09/2019

⚠️สำรวจพุงของคุณ เป็นแบบไหน?⚠️

✴พุงยางอะไหล่✴
พุงนุ่มสะสมเป็นชั้นๆ เกิดจากชอบกินของหวาน ขาดการออกกำลังกาย

✴พุงจอมเครียด✴
สาเหตุหลักเกิดจากคุณเป็นคน ทำงานหนัก เอาจริงเอาจัง เครียด กินไม่เป็นเวลาจนระบบลำไส้ ผิดปกติ ร่างกายผลิตคอร์ติซอล ที่ทำให้เกิดไขมันบริเวณหน้าท้อง

✴พุงหมาน้อย✴
พฤติกรรมการกิน จากอาหารเดิมๆซ้ำๆที่อาจทำให้ ไขมันสะสมโดยไม่รู้ตัว เป็นอาหาร เส้นใยสูงผักใบเขียว

✴พุงคุณแม่✴
พุงคุณแม่หลังคลอด มดลูกยังไม่เข้าอู่ อย่าเพิ่งรีบร้อนออกกำลังกาย ให้ร่างกายเข้าที่ใน 2-3 เดือน ออกกำลังกายประเภทเสริม ความแข็งแรงกล้ามเนื้อท้องช่วงล่าง

✴พุงป่อง✴
พุงสาวๆที่หน้าท้องแบน ในตอนเช้า แต่ท้องอืด และ เกิดแก๊ส พุงป่องในตอนเย็น

สนใจคลิ๊กเลยค่ะ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

10/09/2019

#พิสูจน์ผลลัพธ์
กินก่อนลดก่อน ยิ่งกินยิ่งลด
หน้าท้องแบนราบ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี ด้วย ดีโปร
ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดไขมันส่วนเกิน พร้อมเร่งอัตราการเผา
ผลาญให้กับร่างกายด้วย " เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

Line OA http://nav.cx/cqn4nBa
Tel 086-383-6106

07/09/2019

⚠️ผลลัพธ์อันตราย… ยาลดความอ้วน⚠️

⛔วิธีสังเกตเบื้องต้น จากการรับประทานยาลดความอ้วน หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร(ที่ลักลอบใส่ยาลดความอ้วน)

1. มีอาการหงุดหงิด

2. มีอาการเวียนหัวอย่างรุนแรง

3. สมาธิการเรียนและการทำงานลดลง

4. หัวใจบีบตัว มีอาการใจสั่น

5. นอนไม่หลับ

สนใจคลิ๊กเลยค่ะ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

07/09/2019

⚠️เพิ่มความมั่นใจให้สาว ๆ ที่อยากหุ่นดี⚠️

⚠️น้ำหนักสำหรับผู้หญิงใครว่าไม่สำคัญ⚠️

🗣สิ่งที่คุณจะได้หลังทานD-PRO🗣

😃 D-PROช่วยให้คุณมีหุ่นดี สุขภาพดี แบบไร้ขีดจำกัด

😃 D-PROช่วยให้คุณกล้าพูด กล้าทำ อย่างมั่นใจ ในแบบฉบับของตัวคุณเอง

😃D-PROช่วยให้คุณโดดเด่น ในที่ทำงาน งานเลี้ยง หรือที่ประชุม

😃D-PROช่วยให้คุณดูดีในทุกที่ อย่างมั่นใจ แม้ในบ้าน สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรัก

😃D-PROส่งเสริมให้คุณมีสุขภาพดี เฟริม แข็งแรง และมีความสุขกับทุกๆที่ที่คุณไป

💁‍♀️นี่เป็นการลงทุนครั้งสำคัญ ที่จะทำให้คุณน้ำหนักลง หุ่นดี สุขภาพดี เพิ่มความมั่นใจ ดูโดดเด่นในทุกที่อย่างแท้จริง

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

26/08/2019

🤷‍♀️ผู้หญิงดื่มเวย์โปรตีนได้ไหม🤷‍♀️

🗣นอกจากเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ทีนี้เรามาดูประโยชน์ของโปรตีนที่ส่งผลดีโดยตรงต่อผู้หญิงบ้างดีกว่า

🍞โปรตีนยังช่วยยับยั้งความอยากอาหาร เพราะต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง ทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่าและลดการทานของว่างที่ไม่จำเป็นในระหว่างวัน

🍞โปรตีนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า เพราะโปรตีนคืออาหารที่ต้องใช้พลังงานในการย่อย 20-35 %

🍞คนที่ทานโปรตีนมากพอจึงสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าไปและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง

🍞โปรตีนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากความสำคัญต่อกล้ามเนื้อ โปรตีนยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย

🍞โปรตีนช่วยปกป้องบำรุงผิวพรรณ โปรตีนจะทำหน้าที่ร่วมกับเคราติน ในการปกป้องผิวหนังชั้นนอกสุด ช่วยลดการสูญเสียความชื้นและการถูกทำร้ายจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์

🍞โปรตีนช่วยบำรุงเซลล์ผมและเล็บ การรับประทานโปรตีนช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม ป้องกันภาวะแห้งเสียและแตกปลาย ตลอดจนช่วยป้องกันการฉีกขาดและเปราะของเล็บมือและเล็บเท้าได้อีกด้วย

💁‍♀️เห็นไหมคะ ว่าโปรตีนนั้นช่วยดูแลสุขภาพและร่างกายให้กับผู้หญิงได้มากขนาดไหน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมเพิ่มโปรตีนเข้าไปในแต่ละมื้ออาหารอย่างเป็นประจำนะคะ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

24/08/2019

♨️มาลดความอ้วนตามรูปร่างกันเถอะ♨️

📣สูตรสำหรับรูปร่างผอมบาง📣
🔶️สำหรับสูตรลดความอ้วน เรียกว่าเป็นสูตรเรียกกล้ามเนื้อจะดีกว่า เพราะจะเน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต มัน เผือก

🔶️อาหารที่ต้องงดคือ ขนมหวาน อาหารแคลอรี่สูง ห้ามรับประทานจุกจิก ส่วนการออกกำลังกาย เน้นเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

📣สูตรสำหรับรูปร่างสมส่วน📣
🔶️โดยอาหารที่เน้นจะเป็นไขมันดีเป็นส่วนใหญ่ เช่น ไข่แดง เนื้อปลา ถั่วชนิดต่าง ๆ ส่วนปริมาณแป้งให้เน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต พืชไม่ขัดสี

🔶️สำหรับคนที่รูปร่างสมส่วนไม่ต้องไปกังวลกับน้ำหนักที่อาจจะไม่ลดลง แต่สูตรนี้คุณจะได้รูปร่างใหม่ที่จะต้องหลงรักแน่นอน

📣สูตรสำหรับรูปร่างอ้วนกลม📣
🔶️ควรจะเน้นโปรตีนและไขมันดี และงดอาหารที่ให้น้ำตาลสูงทั้งหมด

📣ส่วนการออกกำลังกาย📣

🔶️ต้องเน้นการเบิร์นไขมันออก เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง ให้ทำแบบนี้สลับ ๆ กันไปค่ะ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

23/08/2019

♨️ร่างกายสึกหรอตลอดเวลา♨️
🎈จึงต้องการโปรตีนทุกวัน🎈
☺ ดื่มง่ายได้โปรตีน ☺

💁‍♀️เมื่อร่างกายได้รับโปรตีน จะย่อยสลายโปรตีนให้เป็นหน่วยเล็กที่สุด คือ กรดอะมิโน เพื่อจะได้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปใช้

〽️ประโยชน์ในเซลล์ต่าง ๆ ร่ายกายของเราไม่สะสมโปรตีน รวมทั้งยังสลายโปรตีนและขับทิ้งทุกวัน

〽️เห็นได้จากเส้นผมที่หลุดร่วง เซลล์บุทางเดินอาหารที่หลุดลอก เซลล์ผิวหนังตายลง เอนไซม์ ฮอร์โมน สารภูมิคุ้มกันหมดหน้าที่

💁‍♀️ด้วยเหตุนี้ ทำให้ร่างกายเราจึงต้องการโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา เพื่อซ่อมแซม

☺ทานดีโปรครั้งละ 1 ซอง ช่วยป้องกันร่างกายขาดโปรตีนได้ค่ะ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

21/08/2019

⚠️5 สาเหตุอ้วนลงพุง จนดูเหมือนคนท้อง⚠️

1🔻ทานขนมขบเคี้ยว
ขนมเหล่านี้จะทำให้คุณพุงป่องเพราะฉะนั้นไม่อยากโดนทักว่าท้องควรหลีกเลี่ยงขนมเหล่านี้

2🔻ท้องผูก อึไม่ออกหลายๆ วัน
จากของเสียในร่างกายที่ไม่ได้ระบายออก

3🔻ดื่มหนักไปหน่อย
เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลายมีไขมันอยู่ไม่น้อยเลยยิ่งดื่มบ่อยยิ่งทำให้ไขมันสะสมจนพุงพลุ้ย

4🔻ทานไขมันให้ถูกประเภท
ไขมันที่ไม่ดี เช่น ไขมันทรานส์ มาจากอาหารทอด หรืออาหารจำพวกเนย ต่างๆ ที่ทำให้คุณอ้วนลงพุง

5🔻พักผ่อนไม่เพียงพอหรือเปล่า
หากคุณเป็นคนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน แสดงว่าคุณมีโอกาสสูงที่จะอ้วนลงพุง

การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น

และนั่นจะทำให้คุณอยากทานอะไรหวานๆ และแป้ง ซึ่งการนอนหลับ ให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้พุงพลุ้ย ๆ นั้นยุบลง แถมสุขภาพจิตดีอีกต่างหาก

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

21/08/2019

⚠️7 ข้อห้ามคนยากผอมต้องรู้⚠️

⛔1. ห้ามอดอาหารเด็ดขาด⛔
ห้ามอดมื้ออาหาร แรก ๆร่างกายจะอดทนได้ไม่นาน แล้วคุณจะโหยหาอาหารมากขึ้นกว่าเดิม

⛔2. ทุกอย่างอยู่ที่ใจห้ามใจร้อน⛔ ค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าคุณตั้งใจจริง น้ำหนักคุณจะต้องลดและมีรูปร่างที่สวยงามกว่าเดิมแน่นอน

⛔3. ห้ามบอกว่า “ค่อยไว้พรุ่งนี้”🚫
“ค่อยไว้พรุ่งนี้แล้วค่อยเริ่มต้นลดความอ้วน” เพราะถ้าคุณทำแบบนี้ไป 1 ครั้ง คุณก็จะต้องทำอีกเรื่อย ๆ

⛔4. ต้องไม่ขี้เกียจ⛔
ทางที่ดีต้องออกกำลังกายควบคู่อย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้น้ำหนักหายไปเร็วขึ้น และยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

⛔5. ห้ามขนมและน้ำอัดลม⛔
เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลและยังมีแคลอรี่สูง ทำให้เกิดการสะสมน้ำตาล แป้ง ไขมันในร่างกาย

⛔6. ห้ามเครียด⛔
เพราะความเครียดจะทำให้เราขาดสติจนกลับไปรับประทานอาหารด้วยอารมณ์ชั่ววูบโดยแบบไม่รู้ตัว

⛔7. ห้ามเผลอใจบอกว่า “นิดเดียวไม่เป็นไร”⛔
ควรควบคุมอาหารก็จริง แต่ก็ควรมีวันฟรีเดย์ เพื่อที่ร่างกายและจิตใจของเราจะไม่เครียดกับการลดน้ำหนักเกินไป

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

20/08/2019

⚠️6 อุปสรรค ที่ทำให้คุณ⚠️
🔎ลดความอ้วนไม่สำเร็จ🔍

❌1. ความคิดคืออุปสรรคใหญ่
อุปสรรคที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จก็คือ ความคิดของตัวเรานั่นเอง คิดว่าทำไม่ได้

✖2. ไม่มีเวลาออกกำลังกาย มันคือข้ออ้าง
ไม่มีคำว่า ไม่มีเวลา สำหรับการออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจจะลดน้ำหนักจริง ๆ เพียงแค่เวลาเล็ก ๆ น้อยถ้าคุณมุ่งมั่นตั้งใจคุณก็ทำได้

❌3.สาวบางคนคิดว่าหากจะปั่นจักรยานก็เดี๋ยวน่องใหญ่ หรือจะยกเวทก็กลัวจะมีกล้ามปู คิดวนไปวนมา สุดท้ายจบลงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักก็จะยิ่งไม่ลดเอานะคะ

✖4. กดดันตัวเอง
ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันในแต่ละวัน ดังนั้น จงอย่ากดดันตัวเองให้มากเกินไป

❌5.ไม่กินเท่ากับไม่อ้วนผลที่ได้ตามมาคือระบบต่าง ๆ ร่างกายทำงานลดลง ไม่มีประสิทธิภาพ และทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้

✖6. ตีกรอบให้ตัวเองจนเกินไป
จนกดดันและหมดกำลังใจเอาได้ง่ายๆ

Line OA : http://nav.cx/cqn4nBa

Tel 086-383-6106

#

ProฺBody Fit Firm Slender thru Whey Protein Isolate By P'dee

08/10/2019

03/10/2019

01/10/2019

26/09/2019

24/09/2019

19/09/2019

17/09/2019

12/09/2019

10/09/2019

07/09/2019

07/09/2019

26/08/2019

24/08/2019

23/08/2019

21/08/2019

21/08/2019

20/08/2019

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์