ผอมไม่โยโย่ by muay (2025)

31/01/2022

🎉新正如意, 新年发财🧧

25/01/2022

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน...เลี่ยงได้ด้วยตัวคุณเอง🧐🧐🧐

#ข้อมูลจาก https://infographic.kapook.com/view74517.html

24/01/2022

อยากหุ่นผอม เอวบาง ต้องน้ำหนักเท่าไหร่?🤔

22/01/2022

เปิดสาเหตุ "คนอ้วน" 😲

21/01/2022

อ้วน = เสี่ยงโรค

1.เสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจ

ความอ้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆ อย่างโรคระบบทางเดินหายใจที่เป็นอันดับต้นๆ ที่เกิดกับคนอ้วน เพราะการไม่ออกกำลังกายจึงทำให้มีปริมาณไขมันที่มาก ทำให้ปอดขยายตัวไม่เต็มที่ การหายใจติดขัด เหนื่อยง่าย และทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในปอดจนรู้สึกหายใจไม่เต็มปอดอยู่บ่อยๆ ทางที่ดีต้องหมั่นออกกำลังกายขยายปอดให้ได้ทำงานให้เต็มที่ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่ทำให้อ้วน

2.เสี่ยงเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดตัน

เป็นการหยุดหายใจขณะนอนหลับ เกิดจากเยื่อไขมันปริมาณที่มากพอไปอุดหลอดลมทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง และการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง สมองเกิดการตื่นตัวหลับไม่สนิท ความสามารถในการหลับลึกลดน้อยลง ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย วิธีการรักษาคือ ต้องพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อทำการทดสอบ SLEEP TEST นี่แค่โรคอ้วนเพียงปัญหาเดียว แต่อาจมีโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมามากมายที่เราไม่ควรมองข้าม

3.เสี่ยงโรคนิ่วในถุงน้ำดี

เมื่อเรามีคอเลสเตอรอลในร่างกายที่มาก ไม่ได้มีผลเสียต่อหลอดเลือดเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายในส่วนอื่นๆ อย่างเช่น ตับและถุงน้ำดี ด้วย เพราะตับเป็นอวัยวะที่ไขมันชอบไปเกาะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดน้อยลง เกิดเป็นตะกอนสะสมจนเป็นก้อนนิ่ว อาการนี้คุณเช็คตัวเองได้คือ รู้สึกปวดรุนแรงบริเวณชายโครงขวา อาการมักกำเริบหลังรับประทานอาหารมันๆ เข้าไปในปริมาณที่มาก ข้อแนะนำ คือ ลดอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย

รู้แบบนี้อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน การออกกำลังกายควบคู่กับการดูแลน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ คือสิ่งสำคัญที่ควรตระหนักและใส่ใจ หันมารักสุขภาพ ดูแลตัวเอง เลือกรับประทาน หมั่นออกกำลังกาย ห่างไกลโรคอ้วน

ขอบคุณข้อมูลจาก : SOOK MAGAZINE เล่ม 66

ผอมไม่โยโย่ by muay

31/01/2022

25/01/2022

24/01/2022

22/01/2022

21/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share