22/07/2025
อึดอัดจาก #ท้องผูก อาหารไม่ย่อย🤢 ทำอย่างไรดี?
1️⃣ ควรบริโภคใยอาหารเพิ่มขึ้นจากผักและผลไม้
2️⃣ เลือกข้าวกล้องแทนข้าวขัดขาวหรือเพิ่มถั่วเมล็ดแห้งเพื่อเพิ่มใยอาหาร
3️⃣ กล้วยน้ำว้าสุกช่วยระบายท้องได้ดี
4️⃣ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ใยอาหารเกิดการอุ้มน้ำเร่งการขับถ่าย
5️⃣ เพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้โดยการกินโยเกิร์ตชนิดครีมแทนอาหารเช้าขณะท้องว่างจะเร่งการขับถ่ายได้ดี
6️⃣ ควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร
ถ้าไม่ไหวจริงๆ ต้องนี่เลยค่ะ “ยาธรณีสันทะฆาต“
#ยาธรณีสันทะฆาต สรรพคุณ : เป็นยาระบาย ช่วยขับเมือกมันในลำไส้ แก้กษัยต่างๆ แก้เส้นเอ็นตึง
📣 เพื่อนๆ สามารถแชร์ให้คนที่คุณห่วงใย ความรู้ฟรีๆ ทุกวัน กดติดตามเพจอุทัยประสิทธิ์ไว้นะคะ
คิดถึงสุขภาพ คิดถึงสมุนไพรไทย🌿 💚
สามารถทักปรึกษาและสอบถามยาสมุนไพรได้เลยนะคะ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและการใช้สมุนไพรกับแพทย์แผนไทย หรือสอบถามและติดตามโปรโมชั่นดีๆเพิ่มเติมได้ทาง
📩 inbox : http://m.me/Uthaiprasit
📲 Line official : https://lin.ee/kDJ5NIx
🖥 www.uthaiprasit.com
☎ 086-834-3965
#ฟ้าทะลายโจร
#ปรึกษาเรื่องการใช้ยาสมุนไพร
#ปรึกษาเรื่องยา โดยเภสัชกร
#รับผลิตยาแผนโบราณ และ ยา สามัญประจำบ้าน
#อุทัยประสิทธิ์
#สมุนไพร
#ภูมิคุ้มกันร่างกาย
#สมุนไพร
#ภูมิคุ้มกัน
