ASHTL - Asosiasaun Saúde Holistiku iha Timor-Leste

24/12/2025

𝗔𝗦𝗛-𝗧𝗟 𝗛𝗮𝘁𝗼'𝗼 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗕𝗮 𝗶𝘁𝗮 𝗛𝗼𝘁𝘂, 𝗗𝗲𝘀𝗲𝗷𝘂 𝗵𝗮𝗹𝘀𝗼𝗹𝗼𝗸 𝗻𝗼 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗮𝘃𝗲𝗹 𝗜𝗵𝗮 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗱𝗮 𝗻𝗲'𝗲.

01/12/2025

“𝐎𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐇𝐈𝐕 𝐃𝐚𝐲, 𝐰𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐭𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐝, 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐢𝐠𝐦𝐚 𝐚𝐧𝐝 𝐇𝐈𝐕 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧. 𝐓𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫, 𝐰𝐞 𝐜𝐚𝐧 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐚 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐞.”

01/12/2025

𝐌𝐎𝐑𝐀𝐒 𝐒𝐈𝐑𝐀 𝐍𝐄'𝐄𝐁𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈𝐉𝐀 𝐇𝐄𝐌𝐔 𝐀𝐈𝐌𝐎𝐑𝐔𝐊 𝐈𝐇𝐀 𝐌𝐎𝐑𝐈𝐒 𝐓𝐎𝐌𝐀𝐊 ?

Moras balu presiza ai-moruk ba moris tomak atu mantein ekilíbriu isin nian no prevene komplikasaun sira ne'ebé maka grave liu. Iha ne'e moras balu ne'ebé presiza tratamentu ba tempu naruk:

1. Diabetes
Diabetes, tantu tipu 1 no tipu 2, presiza ai-moruk ba moris tomak atu mantein nível midar iha raan ne'ebé estavel.

Pasiente sira normalmente hemu insulina ka ai-moruk antidiabétiku oral sira hodi ajuda isin prosesa glikosa ho loloos no prevene komplikasaun sira hanesan estragu ba nervu, rins no fuan.

2. Hipertensaun
Tensaun aas, ka hipertensaun, dala barak presiza terapia ai-moruk nian ba moris tomak atu kontrola tensaun arteriál iha limite normál sira. Se la kontrola, hipertensaun bele aumenta risku ba atake kardíaku, stroke, no insufisiénsia rins.

3. Moras Fuan
Ema sira ho moras fuan, hanesan moras fuan koronária ka insufisiénsia fuan, jeralmente presiza ai-moruk kontínuu hanesan beta-bloker, inibidor ACE, ka diluente raan nian.

Tratamentu ida-ne'e ho objetivu atu mantein funsaun fuan nian ne'ebé ótimu no hamenus risku ba atake kardíaku ka komplikasaun sira seluk.

4. HIV/SIDA
HIV/SIDA hanesan moras ida ne’ebé labele kura, maibé bele kontrola ho terapia antiretrovirál (ARV) durante moris tomak.

Tratamentu ida-ne'e ajuda suprime kuantidade virus iha isin, nune'e mantein sistema imunidade ne'ebé maka'as no hamenus risku transmisaun ba ema seluk.

5. Moras Tiroide nian
Moras sira hanesan hipotiroidizmu no hipertiroidizmu presiza tratamentu durante moris tomak atu mantein ekilíbriu hormona tiroide nian iha isin.

Ema sira ho hipotiroidismo normalmente hemu hormona tiroide sintétika (levotiroxina), enkuantu ema sira ho hipertiroidismo bele presiza ai-moruk atu suprime produsaun hormona ne'ebé maka barak liu.

6. Epilepsia
Epilepsia maka moras neurolójiku ida ne'ebé kauza konvulsaun sira ne'ebé mosu beibeik. Atu prevene konvulsaun sira, ema sira ne'ebé sofre dalabarak presiza hemu ai-moruk anti-konvulsaun (antiepiléptiku) ba moris tomak.

La ho tratamentu ne'ebé loos, epilepsia bele perturba atividade loroloron nian no aumenta risku ba kanek hosi konvulsaun sira.

7. Moras Autoimune balun
Moras autoimune balu, hanesan lupus, artrite reumatoide, no esklerose múltipla, presiza terapia ho ai-moruk ba tempu naruk hodi kontrola inflamasaun no prevene estragu ba órgaun sira.

Tratamentu ida-ne'e dala barak inklui ai-moruk imunosupresor sira ka kortikosteróide sira hodi suprime resposta imunidade ne'ebé maka ativu liu.

Sugestaun
- Konsulta ho doutor antes de começa aimoruk.
- Hemu aimoruk ho regularidade no tuir instrusaun doutor nian.
- Halo mudansa iha estilo moris, hanesan ezersisiu.

27/11/2025

ASHTL - Asosiasaun Saúde Holistiku iha Timor-Leste Hato'o Ami Nia Honra No Parabens ba Rai Doben Timor-Leste, 50 Proklamasaun Independensia
Viva Timor-Leste
Viva Herois da Patria
🇹🇱🇹🇱

25/11/2025

𝙏𝙖𝙢𝙗𝙖 𝙎𝙖𝙞𝙙𝙖 𝙢𝙖𝙠 𝙈𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙨𝙖𝙪𝙣 𝙁𝙪𝙡𝙖𝙣 𝙄𝙙𝙖 𝙈𝙖𝙞 𝘿𝙖𝙡𝙖 𝙍𝙪𝙖 𝙠𝙖 𝙈𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙨𝙖𝙪𝙣 𝙄𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧?

🗣️ Definisaun
Mestruasaun iregular, ou polimenorreia, refere ba kondisaun feto nian ne’ebé sira mestruasaun ba dala rua iha tempu badak liu do que tempu normal. Normalmente, mestruasaun mosu husi loron 21 ate 35, maibe iha mestruasaun iregular, intervalu ida ba seluk presiza liu husi tinan ida nia laran.

🗣️ Kauza
Kauza mestruasaun iregular bele inklui:

1. Desequilibrio hormonal: Mudansa hormonál nian, espesialmente estrogenu no progesterona, mak sai hanesan razaun mestruasaun iregular.
2. Estrés: Estrés físiku ka emosionál bele amenta hormon stress nian, ne’ebé afeta mestruasaun.
3. Perda peso: Perda peso drastiku bele amenta frekuénsia mestruasaun.
4. Problema saúde reprodutiva: Kondisaun hanesan sindrome ováriu polikistika (PCOS), endometriose, ka fibroid bele amenta frekuénsia mestruasaun.
5. Uzu kontraseptivu: Uzu kontraseptivu hormonal bele regula mestruasaun, maibe mos bele halo mestruasaun sai iregular.

🗣️ KLASIFIKASAUN
Mestruasaun iregular bele klasifika ba:
1. Polimenorreia: Mestruasaun fulan ida dalarua liu do que tempu normal.
2. Oligomenorreia: Mestruasaun kuaze laiha ka para ho tempu ne'ebe naruk

🗣️ KOMPLIKASAUN
Mestruasaun iregular bele halo komplikasaun hanesan:
1. Anemia: Perdasaun ran boot bele halo anemia.
2. Infertilidade: Problema saúde reprodutiva bele halo ema kesus labor.

🗣️ PREVENSAUN ?
Prevensaun mestruasaun iregular bele halo husi:
1. Kontrola saúde: Halo skrin saúde regular hodi deteta problema saúde reprodutiva.
2. Manten vida saudável: Hametin vida saudável hodi regula hormonál no mestruasaun.
3. Minimiza estrés: Halo teknika relaksasaun hodi reduzi estrés.

🗣️ Tratamentu

Tratamentu mestruasaun iregular depende ba kauza . Oinsa maka tratamentu ne’ebé mak bele halo:

1. Terapia hormonal: Uzu kontraseptivu hormonal bele regula mestruasaun.
2. Tratamentu problema saúde: Tratamentu kondisaun saúde reprodutiva hanesan PCOS, endometriose, ka fibroid.
3. Mudansa vida: Manten vida saudável, minimiza estrés, no regula peso bele ajuda regula mestruasaun.

PREVENE DIAK LIU DUKE KURA🤍

24/11/2025

❤️‍🩹 𝐌𝐢𝐭𝐮 & 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐫𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐚-𝐛𝐚 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚𝐮𝐧 [𝐋𝐞 𝐀𝐭𝐮 𝐊𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞]⁣
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❌ MITU 1: "Hipertensaun afeta de'it ema sira ne'ebé idade boot liu."⁣
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✔️ FAKTU: Joven sira mós bele hetan hipertensaun.⁣
Estilu moris ne'ebé la saudavel, estrese, falta ezersísiu, no dieta ho masin barak tau joven sira iha risku.⁣
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❌ MITU 2: “Se laiha sintoma, ita-boot nia tensaun arteriál normál.”⁣
⁣
✔️ FAKTU: Hipertensaun dala barak ema bolu nu'udar Silent Killer.⁣
Ema barak la sente ulun-todan ka moras, maibé sira-nia tensaun aas. Kontrolusaun regulár mak esensiál.⁣
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❌ MITU 3: "Só masin de'it maka kauza hipertensaun."⁣
⁣
✔️ FAKTU: Masin mak fator prinsipal, maibé fatór seluk hanesan obesidade, estrese, alkol, fuma, la toba, no eredidade mós bele husu tensaun aas.⁣
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❌ MITU 4: "Se ita hemu ai-moruk no tensaun arteriál normál, ita bele para."⁣
⁣
✔️ FAKTU: Labele para hemu ai-moruk laiha konsellu hosi doutór.⁣
Ai-moruk tenke hemu beibeik atu mantein tensaun estavel.⁣
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❌ MITU 5: "Ai-moruk Tradisional bele troka ai-moruk médiku ba hipertensaun."⁣
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✔️ FAKTU: Ai-moruk tradisional seidauk prova atu troka ai-moruk médiku.⁣
Bele uza hanesan suplementu, maibé labele hapara ai-moruk husi doutór.⁣
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⁣
❌ MITU 6: "Hipertensaun kmaan la'ós peligrozu."⁣
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✔️ FAKTU: Hipertensaun kmaan ne'ebé la kontroladu bele hamosu stroke, insufisiénsia fuan, insufisiénsia rins, no estragu ba órgão sira.⁣
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❌ MITU 7: "Hemu kafé definitivamente kauza hipertensaun."⁣
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✔️ FAKTU: Kafé la kauza hipertensaun krónika.⁣
Maibé ema nebe sensível ba kafeína bele sente tensaun aumenta temporariamente.⁣
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❌ MITU 8: “Haʼu sente saudavel, tan neʼe haʼu la presiza koko tensaun.”⁣
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✔️ FAKTU: Koko tensaun pelumenus fulan ida dala ida importante ba deteksaun lalais.⁣
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💡 𝐄𝐝𝐮𝐤𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 𝐒𝐚ú𝐝𝐞⁣
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Hamenus konsumu masin 🧂⁣
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Halo ezersísiu beibeik 🏃‍♂️⁣
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Para fuma 🚭⁣
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Jere stress 😌⁣
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Hemu ai-moruk bebeik ba sira nebe tratamentu hela💊⁣
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Koko tensaun beibeik ± Fula ida dala ida📏⁣

24/11/2025

??!

📌 𝐒𝐚𝐢𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐚 𝐒𝐭𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠?⁣
⁣
Stunting maka kondisaun ida ne'ebé labarik ida Nia Kresimentu sai badak liu duké padraun tuir sira nia idade tanba malnutrisaun krónika hosi isin-rua to'o tinan 2. ⁣
➡️ Stunting afeta kreximentu fíziku, intelijénsia, no saúde ba tempu naruk.. ⁣
⁣
🧠 Kauza Prinsipál sira ba Stunting⁣
⁣
1. ❌ konsumu nutrisaun ne’ebé la adekuadu ba inan isin-rua no labarik sira. ⁣
⁣
2. ❌ Alimentasaun komplementár ne’ebé la apropriadu (sedu liu/tarde liu, menus nutrisaun). ⁣
⁣
3. ❌ Infesaun ne’ebé repete beibeik (diareia, infesaun respiratória aguda) tanba ijiene ne’ebé ladi’ak.⁣
⁣
4. ❌ Asesu ba kuidadu saúde ne'ebé la adekuadu (imunizasaun sira, kuidadu pré-natal).⁣
⁣
5. ❌ Saneamentu no bee-moos ne’ebé ladi’ak no .⁣
⁣
👶 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐤𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐫𝐚 𝐡𝐮𝐬𝐢 𝐒𝐭𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 ⁣
⁣
🧠 Nivel Intelijénsia ne'ebé ki'ik liu. ⁣
🏃‍♂️ Kresimentu fíziku ne'ebé ladún di'ak. ⁣
🩺 Vulnerável ba moras.⁣
🧑‍💼 Diminuisaun produtividade iha idade adulta.⁣
⁣
💪 𝐎𝐢𝐧𝐬𝐚 𝐚𝐭𝐮 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐚 𝐅𝐞𝐭𝐨 𝐈𝐬𝐢𝐧 𝐑𝐮𝐚 𝐬𝐢𝐫𝐚⁣
⁣
🍽 Han ai-han nutritivu oi-oin (proteina, modo, ai-fuan).⁣
💊 Hemu ai-moruk aumenta ran (Hetan Husi Konsulta ANC) . ⁣
🔍 Halo kontrolu pré-natal (ANC) beibeik. ⁣
🚫 Evita fuma, tua, no stress maka'as.⁣
⁣
𝐁𝐚 𝐛𝐞𝐛é 𝐧𝐨 𝐥𝐚𝐛𝐚𝐫𝐢𝐤 𝐬𝐢𝐫𝐚 ⁣
⁣
🍼 Fó susubeen inan esklusivu durante fulan 0–6. ⁣
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🍛 Ai-han komplementár sira ne'ebé nutritivu tebes: proteina/Na'an (, ikan, manu-tolun), modo sira, no ai-fuan sira. ⁣
⁣
💉 Imunizasaun sira kompletu. ⁣
⁣
🚿 Ijiene ambientál (fase liman, bee moos). ⁣
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📏 Monitorizasaun kresimentu fulan-fulan iha postu saúde integradu (Posyandu).⁣
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🌟 Ai-han 5 Anti-Stunting ⁣
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🥚 Ovos/Manu Tolun ⁣
🐟 Ikan ⁣
🥩 Na'an ⁣
🫘 Nuts ⁣
🍎 Ai-fuan no modo sira ne'ebé kór oioin⁣
⁣
⁣
⁣

21/11/2025

Konkorda no Tenke Tau atensaun Duni ba Asuntu ne ho seriu. Nune ita bele prevene Resistensia Antibiotiku sira.

20/11/2025

Ashtl- Promosaun Saúde

📌 𝐒𝐚𝐢𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐤𝐥𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧? ⁣
⁣
Siklu menstruasaun hanesan prosesu naturál ida ne'ebé akontese kada fulan iha feto sira. Isin prepara ba isin-rua, no se la. Akontese Isin rua/Gravida mak sei hamosu menstirasaun, revestimentu uterinu fakar hanesan raan menstruasaun nian.⁣
⁣
📅𝐃𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 𝐒𝐢𝐤𝐥𝐮 𝐧𝐨𝐫𝐦á𝐥 ? ⁣
⁣
⏳ Siklu normál: loron 21-35 ⁣
🩸 Períodu menstruasaun nia naruk: loron 3-7 ⁣
✔️ Feto ida-idak nia menstruasaun la hanesan—no ida-ne'e normál!⁣
⁣
🔄 𝐅𝐚𝐳𝐞 𝐒𝐢𝐤𝐥𝐮 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 𝐧𝐢𝐚𝐧 ⁣
⁣
1️⃣ 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 (𝐋𝐨𝐫𝐨𝐧 𝟏-𝟕) ⁣
🩸 Ran sai husi va**na ⁣
😣 Kabun moras bele mosu ⁣
😴 Sente fraku oituan --- ⁣
⁣
2️⃣ 𝐅𝐚𝐳𝐞 𝐅𝐨𝐥𝐢𝐤𝐮𝐥𝐚𝐫 (𝐋𝐨𝐫𝐨𝐧 𝟏–𝟏𝟑) ⁣
⁣
🌱 Isin prepara atu halo ovulasaun ⁣
💪 Enerjia komesa aumenta ⁣
😊 Mood hadi'a --- ⁣
⁣
3️⃣ 𝐎𝐯𝐮𝐥𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 (𝐋𝐨𝐫𝐨𝐧 𝟏𝟒-𝟏𝟔) ⁣
⁣
🌟 Períodu fertil! ⁣
🥚 Libertasaun ba Ovulu
💧 Mukus servikál sai moos liu, glide, no elástiku liu ⁣
💗 Posibilidade aas liu ba isin-rua⁣
⁣
4️⃣ 𝐅𝐚𝐳𝐞 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐚𝐥 (𝐋𝐨𝐫𝐨𝐧 𝟏𝟓–𝟐𝟖) ⁣
🌙 Nível progesterona sa'e ⁣
😵‍💫 Sintomas PMS (𝘗𝘳𝘦-𝘔𝘦𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘢𝘭 𝘚𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦) bele mosu: Mudansa emosionál sira Inflamasaun,Jerawat no Kolen demais⁣
⁣
🌿 𝐃𝐢𝐤𝐚 𝐬𝐢𝐫𝐚 𝐚𝐭𝐮 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐢𝐯𝐚 ⁣
🥗 Han ai-han ne'ebé nutritivu ⁣
🚶‍♀️ Halo ezersísiu beibeik ⁣
😌 Jere stress ⁣
😴 Hetan toba natoon ⁣
🧼 Mantein ijiene íntimu ⁣
🚭 Evita fuma no tua⁣
⁣
𝐈𝐡𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐒𝐮𝐣𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐧 𝐁𝐞𝐥𝐞 𝐡𝐚𝐭𝐨'𝐨 𝐋𝐢𝐮 𝐇𝐮𝐬𝐢 𝐊𝐨𝐥𝐮𝐧𝐚 𝐊𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮

19/11/2025

🍎 𝐒𝐚𝐢𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐚 𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞? No Oinsa Hatene? ⁣
⁣
Obesidade maka kondisaun ida ne'ebé bokur isin nian akumula maka'as liu, hodi rezulta iha pezu isin nian ne'ebé aas liu normál. Ida-ne'e akontese bainhira kaloria sira ne'ebé konsume liu kaloria sira ne'ebé gasta ona.⁣
⁣
⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐤𝐭𝐮 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐬𝐢 𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 ⁣
⁣
❤️ Moras fuan & stroke ⁣
💉 Diabetes ⁣
🔺 Hipertensaun ⁣
🍟 Kolesterol aas ⁣
🦵 Moras iha artikulasaun ⁣
😴 Insomnia/Susar Atu Toba⁣
😟 Estrese & auto-estima ne'ebé ki'ik⁣
⁣
🔍 𝐊𝐚𝐮𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐫𝐚 𝐡𝐮𝐬𝐢 𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 ⁣
⁣
🍔 Ai-han sira ne'ebé iha midar, masin, no bokur barak ⁣
🛋️ Falta atividade Fiziku⁣
🧃 Bebidas masin midar barak liu⁣
🌙 Falta toba/Deskansa la adekuadu ⁣
😥 Estrese ⁣
🧬 Fatór jenétiku no ormonál sira⁣
⁣
🔍 Oinsa Hatene ita Obesidade ka lae? ⁣
⁣
Atu Hatene Ita Obesidade Ka lae? Tenke sukat Ita nia Index Massa Corporal [IMC]!. ⁣
⁣
Oinsa Sukat? ⁣
Formula : IMC= Pezzu/Todan [Kg] ÷ Altura (m)]²⁣
Ezemplu : ⁣
📌 Ezemplu Kalkulasaun ⁣
⁣
Pezu isin nian = 70 kg ⁣
Aas/Altura = 1.70 m ⁣
👉 IMC = 70 ÷ (1.70 × 1.70) ⁣
👉 IMC = 70 ÷ 2.89 ⁣
👉 IMC = 24.2 (Normál)⁣
⁣
Bele mos Sura Liu Husi : https://www.calculator.net/bmi-calculator.html⁣
⁣
VALOR NORMAL IMC HIRA? ⁣
📏 Kategoria sira IMC nian (Adultu sira) ⁣
⁣
< 18.5 → Pezu menus/Nutrisaun la di'ak⁣
18.5 – 24.9 → Normál ⁣
25 – 29.9 → Pezu liu ⁣
≥ 30 → Obesidade⁣
⁣
𝐈𝐡𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐁𝐞𝐥𝐞 𝐇𝐮𝐬𝐮 𝐈𝐡𝐚 𝐊𝐨𝐦𝐞𝐦𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮!/ 𝐈𝐡𝐚 𝐒𝐮𝐣𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐧 𝐧𝐨 𝐄𝐱𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐬𝐚𝐮𝐧 𝐑𝐮𝐦𝐚 𝐀𝐭𝐮 𝐡𝐚𝐤𝐥𝐞'𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐈𝐡𝐚 𝐊𝐨𝐥𝐮𝐧𝐚 𝐊𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮!⁣

16/11/2025

𝐃í𝐥𝐢, 𝟏𝟓 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐮 𝟐𝟎𝟐𝟓 – Asosiasaun Saúde Holistiku Timor-Leste (ASH-TL) susesu halo semináriu edukativu kona-ba Stroke no Atake Kardíaku iha Salaun Instituto Superior Cristal. Atividade ne’e involve estudante saúde sira hodi aumenta koñesimentu kona-ba sinál inisiál, fatór-risku, no prevensaun moras kardiovaskulár.⁣
⁣
Materiá sira apresente husi Dr. Eligio Agostinho de A. Soares (Spesialista Neuro) no Dr. Ferdinal Ximenes (Médico Geral). Partisipante sira simu sertifikadu, materiál edukasaun no almosu.⁣
⁣
ASH-TL hatudu apresiasau ba estudante sira ne’ebé partisipa no ba ISC Cristal tanba suporta realizasaun atividade ne’e.

12/11/2025

https://www.facebook.com/foranbamalu

Ola Maluk Sira Folow Pajína ida ne 👆 hodi Hatene Konaba Informasaun Urgente sira kona ba Pasiente sira ne'ebé Persija Doasaun Ran🙏🙏🙏

Doasaun Ran ba ema nebe presina mak Graça no valor bot. Liu ba ita🤗

Liu husi fo RAN ba sira ne'ebe presija, Ita ajuda no salva ona Sira nia MORIS.