Salma Belkadhi Nutritionniste

28/01/2026

تعد زبدة الفول السوداني مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى محتواها المرتفع من البروتين والدهون الصحية

28/01/2026

لكل داء دواء، والمعدة بيت الداء والحمية أصل الدواء

28/01/2026

⚠️ تنبيه ! من أضرار بذور القرع النيء أو المحمص عند تناولها بكميات كبيرة، الإصابة بالانتفاخ والغازات أو الإمساك خاصة إذا أكلت بقشورها

19/01/2026

تحذير صحي: اللحوم المصنّعة في قائمة المسرطنات المؤكَّدة

⚠️ النصيحة:

اللحوم المصنّعة مثل السجق، السلامي، اللانشون، البسطرمة صُنِّفت ضمن المجموعة الأولى للمواد المسرطِنة.
الإكثار منها يزيد خطر سرطان القولون والمعدة بسبب المواد الحافظة وطرق التصنيع.

✅ النصيحة الذهبية:
قلّلها قدر الإمكان، واستبدلها باللحوم الطازجة، السمك، البقوليات، وطرق الطهي الصحية.

🔍 معلومة مهمة:
التصنيف يعني قوة الدليل العلمي وليس أن قطعة واحدة تسبب السرطان… لكن الاستمرار هو الخطر

04/01/2026

Jus vert العصير الأخضر / nutritif et brûle-graisses
Chaque matin au petit déjeuner 😉👍
Composition : citron🍋, pomme🍏, épinards🌱, gingembre et concombre 🥒

04/01/2026

المعدنوس والقارص هما أفضل وصفة لثقل الساقين
كأس في اليوم (من المستحسن في الصباح)
⚠️ ممنوع على المرأة الحامل والمرضعة وعلى الي يعاني من أمراض القلب

04/01/2026

نصف قارص🍋 مع 5 بذور بسباس مع ربع ملعقة كركم في كأس ماء دافئ، كل صباح قبل الأكل مدة 14 يوم
⚠️ ممنوع في حالة قرح المعدة (ulcère de l'estomac) ، ارتداد المريء (reflux)، فتق الحجاب الحاجز (hernie hiatale)

11/12/2025

أسباب ارتفاع الكوليسترول متعددة ومتنوعة، وتشمل العوامل الوراثية، وعادات الأكل غير الصحية، وقلة النشاط البدني، والتدخين، وشرب الكحول، وبعض الحالات الطبية مثل السمنة وداء السكري، بالإضافة إلى بعض الأدوية

05/12/2025

في كأس ماء دافىء تحط مغرفة عود قرنفل وربع مغرفة كركم. تشربو مرة في اليوم في الصباح على الخوى

05/12/2025

الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون داخل خلايا الكبد بشكل غير طبيعي، وقد تكون هذه الحالة بسيطة ولا تُسبب أعراضًا، أو قد تتطور إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الكبد الدهني أو تليف الكبد 🤦

17/11/2025