Cabinet de médecine de famille Dr Ons Hmaied ep Bannour

15/01/2026

استئناف العمل بصيغة الطرف الدافع مع الصندوق الوطني للتامين على المرض

26/12/2025

موجة إنفلونزا موسمية خطيرة حاليا
احموا انفسكم👨‍🔬
أوقفوا العدوى باستخدام القناع 😷

🚨 موجة إنفلونزا H3N2 الحالية ليست زكامًا عاديًا.
سلالة H3N2 من الإنفلونزا معروفة بأنها أقوى، أسرع انتشارًا، وأشد أعراضًا، خاصة عند الأطفال، كبار السن، الحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة.

🦠 ما هي إنفلونزا H3N2؟
هي نوع من إنفلونزا A تتميز بـ:

• بداية مفاجئة
• حرارة مرتفعة
• تعب شديد
• مضاعفات تنفسية أكثر من غيرها

🤒 الأعراض الشائعة (تظهر فجأة وبقوة) فتشعر كأنك ضُربت فجأة بتعب شديد:
• حمّى مرتفعة (قد تتجاوز 39°)
• إرهاق شديد وآلام في الجسم
• سعال جاف
• صداع قوي
• ألم في الحلق
• سيلان أو انسداد الأنف
• قشعريرة وتعرّق
• عند الأطفال: قيء أو إسهال
• عند كبار السن: تشوش، ضعف عام، تفاقم أمراض مزمنة

⚠️ علامات الخطر – تستدعي فحصًا طبيًا عاجلًا:
• ضيق في التنفس
• ألم في الصدر
• حرارة لا تنخفض بعد 3 أيام
• تعب شديد أو جفاف
• تشوش ذهني (خاصة عند المسنين)

🧯 لماذا هذه الموجة مقلقة؟
• ينتشر بسرعة كبيرة
• يسبب التهابات رئوية وشعبية أكثر
• يؤدي إلى ضغط كبير على العيادات والمستشفيات
• قد يكون شديدًا حتى عند أشخاص أصحاء

🛡️ الوقاية: ما الذي ينفع فعلاً؟
بدون مبالغة، السلوك اليومي هو الأساس:

✅ النظافة الشخصية
• غسل اليدين بانتظام
• تجنب لمس الوجه
• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس

✅ في الأماكن المغلقة والمزدحمة
• تهوية جيدة
• ارتداء كمامة عند اللزوم
• تجنب الاختلاط القريب مع المرضى

✅ تصرف بذكاء
• البقاء في البيت عند ظهور الأعراض
• عدم إرسال الأطفال المرضى إلى المدرسة
• الراحة الجيدة وشرب السوائل

03/12/2025

🔵 حول الوقاية من التسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون (CO)
"من أجل شتاء دافئ وآمن دون تسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون"

✅ في إطار الوقاية من مخاطر التسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون خصوصًا خلال فصلي الخريف والشتاء، تدعو وزارة الصحة كافة المواطنين إلى توخي الحذر واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.
علما أنّ:
❗ غاز أحادي أكسيد الكربون يُعرف بـ "القاتل الصامت"، لأنه غاز لا لون ولا رائحة ولا طعم له، مما يجعله خطيرًا للغاية، فهو يتحد مع الكُريات الحمراء في الدم بنسبة تفوق الأوكسجين بـ 240 مرة مما يؤدي إلى نقص حاد في الأوكسجين داخل الجسم.
⚠️ أعراض التسمم:
- صداع شديد،
- ضيق التنفس،
- غثيان،
- دوار،
- ضعف عام،
- فقدان الوعي،
- وقد يؤدي في الحالات الخطيرة إلى الوفاة أو إلى مضاعفات دائمة على الجهاز العصبي.
⚠️ غالبًا ما يُصاب جميع أفراد العائلة أو المتواجدون في نفس المكان المغلق بهذه الأعراض نتيجة ضعف التهوية.
ومع اقتراب فصل الشتاء واللجوء إلى تجهيزات التدفئة، نؤكد على ضرورة:
➢ صيانة أجهزة التدفئة وسخانات المياه قبل استعمالها من طرف فنيين مختصين.
➢ تنظيف المداخن ومجاري المواقد والمدافئ بشكل دوري والتأكد من خلوّها من أي انسداد.
➢ مراقبة لون لهب أجهزة الطهي أو التدفئة بانتظام، إذ يُعدّ تغيّر لون اللهب من الأزرق إلى الأصفر أو البرتقالي مؤشّرًا على احتراق غير كامل وانبعاث غاز أحادي أكسيد الكربون، مما يستوجب التوقّف عن الاستعمال فورًا وطلب فحص الجهاز.
➢ تأمين تهوية مستمرة للفضاءات المغلقة.
➢ فتح النوافذ يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لتجديد الهواء والتخلص من ملوثات الهواء الداخلي.
➢ تجنّب تشغيل أجهزة التدفئة داخل الأماكن المغلقة لفترات طويلة.
➢ تفادي استعمال وسائل التدفئة التقليدية (الكانون) داخل الغرف المغلقة وإطفاءها وإخراجها من الغرفة قبل النوم.
➢ تركيز أجهزة الكشف والإنذار عن غاز أحادي أكسيد الكربون خاصة بالبناءات والفضاءات ذات الاستعمال الجماعي (مبيتات، محاضن ورياض الأطفال، نُزُل، مؤسسات صحية...).
🔹 اليقظة والسرعة مطلوبة في حالة الاشتباه بالتسمم:
✓ فتح الشبابيك والأبواب.
✓ مغادرة المكان فورًا أو نقل المصابين إلى مكان مفتوح.
📞 الاتصال بالحماية المدنية على الرقم 198 أو SAMU على الرقم 190 أو بمركز مقاومة التسمم على الرقم 71335500 أو التوجه إلى أقرب مركز صحي في أسرع وقت ممكن.

📌 توخي الحذر واجب والوقاية من غاز أحادي أكسيد الكربون مسؤولية مشتركة لإنقاذ الأرواح.

07/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

🔷 المضاد الحيوي ليس حلاً سحرياً لكل الأمراض..!

✅ استعمالك العشوائي للأدوية يُضعف من فعاليتها ويجعلها غير نافعة عند الحاجة الحقيقية إليها.

📌 تذكّر: المضاد الحيوي يعالج البكتيريا فقط. هو لا يعالج النزلة، ولا الزكام، ولا الأمراض الفيروسية..!

🔶 كيف نحمي فاعلية المضادات الحيوية؟

🔹 لا تطلب المضاد الحيوي من طبيبك إذا لم يصفه لك.
🔹 التزم بالجرعة والمدة التي حددها الطبيب كاملة.
✔️ مشاركتك لهذا الوعي هي مسؤولية..!

🤝 خلّينا نحافظو مع بعض على فعالية الدواء للأجيال القادمة..!

#

01/11/2025

✅ الصحة الجيدة تبدأ بالمواظبة على غسل اليدين



#معًا_لمواجهة_الڨريب

28/10/2025

🛑 للوقاية من التهاب القصيبات الهوائية عند الرضّع (Bronchiolite)

✅ احمِ طفلك بخطوات بسيطة كل يوم..!

🔹 نظافة اليدين: اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس الرضيع أو بعد تغيير الحفاظة أو إرضاعه.
🔹 تجنّب العدوى: إذا كان أحد أفراد العائلة مريضًا، لا تقترب من الرضيع، وغطِّ فمك وأنفك عند السعال أو العطس.
🔹 لا تصطحب الرضيع إلى الأماكن المغلقة والمزدحمة (الأسواق، المراكز التجارية...) خاصة في فترات انتشار نزلات البرد.
🔹 عدم مشاركة أغراض الرضيع (اللهايات، القنينات، الألعاب...) مع غيره.
🔹 تهوية الغرفة يوميًا بفتح النوافذ 10 دقائق على الأقل، والابتعاد عن التدخين بجانب الطفل.
🔹 احترام مواعيد التلقيح فهي تحمي من أمراض كثيرة تضعف مناعة الطفل.
🔹 الرضاعة الطبيعية الحصرية في الأشهر الستة الأولى أقوى حماية ضد الالتهابات.
🔹 احرص على أن يشرب طفلك كفايته من الحليب والسوائل، واعتنِ بنظافة أنفه باستخدام محلول ملحي عند الحاجة.
🔹 استشر الطبيب فورًا إذا لاحظت صعوبة في التنفّس، أو تسارعًا في النفس، أو ارتفاع الحرارة.

🚫 تجنّب استعمال الأدوية أو الأعشاب دون نصيحة الطبيب.
كل وقاية بسيطة اليوم، تحمي حياة غالية غدًا..!

27/10/2025

سرطان الثدي يُعد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء، إلا أن الوعي والعادات الصحية السليمة يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في الوقاية والكشف المبكر. إليك أبرز عوامل الخطر وكيف يمكنك تقليلها بخطوات بسيطة.

🔹 عوامل الخطر
التقدّم في العمر يزيد من احتمالية الإصابة.
التاريخ العائلي لسرطان الثدي أو المبايض.
السمنة وزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.
قلة النشاط البدني.
التدخين وتناول الكحول.
التعرض للإشعاع في سن مبكر.
الاضطرابات الهرمونية أو تناول الهرمونات لفترة طويلة.
🔹 طرق الوقاية
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تجنب التدخين والكحول.
الفحص الدوري والكشف المبكر.
الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة.

🛑 الكشف المبكر خطوة أساسية لحماية صحتك. قومي بإجراء الفحوصات الدورية للاطمئنان، فالتشخيص المبكر يزيد من فرص العلاج الناجح.

24/10/2025

يعد القمل إحدى المشكلات الصحية المترافقة مع عودة المدارس، إذ يزداد القلق بشأن إصابة الأطفال بقمل الرأس الذي يعتبر إصابة شائعة بين الأطفال والكبار ومزعجة للغاية
♦️للوقاية من انتشار القمل يجب:
- فحص جميع أفراد الأسرة ومعالجة المصابين خاصة الذين يتشاركون في نفس السرير، حيث يتم العلاج الأفراد جميعهم بنفس الوقت.
- إرشاد الأطفال إلى عدم مشاركة الأدوات مثل: الأمشاط والقبعات والأوشحة والمناشف والخوذات وغيرها مع أشخاص آخرين.
- محاولة تجنب الاتصال من الرأس إلى الرأس في المدرسة في صالة الألعاب الرياضية، في الملعب، أو أثناء الرياضة وأثناء اللعب في المنزل مع الأطفال الآخرين.
- تجنب تفتيش شعر الأطفال في المدارس بتكرار استخدام الأدوات نفسها كـ(المسطرة) المستخدمة لطفل آخر لتجنب نقل القمل من رأس إلى رأس
♦️علاج القمل:
يتضمن العلاج استخدام شامبو القمل أو المستحضرات أو الكريمات الطبية وتقضي على هذه الحشرات.