Cabinet Dr Sana Ben Abdelounis, Gynécologue

26/09/2025

17/09/2025

3 طرق لرفع الحديد للمرأة الكاملة
التغذية الغنية بالحديد:
تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الكبد، الدجاج، الأسماك، العدس، الحبوب الكاملة، السبانخ والبقوليات.

تناول مكملات الحديد:
يصف الطبيب مكملات الحديد عن طريق الأقراص أو الشراب، وتُؤخذ بانتظام حسب الإرشادات الطبية.

تحسين امتصاص الحديد:
شرب عصير البرتقال أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "C" مع وجبات الحديد لزيادة الامتصاص، مع تجنّب شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الأكل لأنها تقلّل من امتصاص الحديد.

16/09/2025

09/09/2025

هل أنهيتِ رحلة الحمل والولادة .. ووصل مولودك أخيراً ؟
لكن هل بدأتِ تشعرين دائماً بالحزن والضيق، وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء ؟
هل تجدين صعوبة في التواصل مع طفلك أو الارتباط به ؟

في الغالب هذه أعراض "اكتئاب ما بعد الولادة"

لكن ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ؟ ولماذا يحدث ؟
هو اضطراب مزاجي قد يصيب الأمهات في أي وقت بعد الولادة، ويستمر لفترة طويلة (أكثر من أسبوعين).
ولا يوجد سبب واحد محدد له، بل ينتج غالباً عن مجموعة من العوامل، مثل:

التغيرات الهرمونية الحادة التي تحدث بعد الولادة.

الإرهاق الشديد الناتج عن الولادة وقلة النوم والتغيرات الجسدية.

الشعور بالمسؤولية الكبيرة ونقص الدعم من الزوج أو العائلة.

أما الأعراض فهي كثيرة، منها:

شعور دائم بالحزن واليأس.

فقدان الاهتمام أو عدم الاستمتاع بأي نشاط.

صعوبة في التواصل مع المولود أو الشعور بالارتباط به.

تقلبات مزاجية حادة وبكاء متكرر من دون سبب واضح.

الشعور بالذنب أو بعدم الكفاءة كأم.

من الضروري مراجعة الطبيب المختص

الدكتورة سناء بنعبد الونيس

05/09/2025

أسباب اضطرابات الدورة الشهرية عند الفتيات

02/09/2025

30/08/2025

🥰الاهتمام بنفسك اليوم يعطيك جمال يدوم غدوة🥰

27/08/2025

﴿وَنُقِرُّ فِي الْأَرْحَامِ مَا نَشَاءُ إِلَىٰ أَجَلٍ مُّسَمًّى﴾ سورة الحج – الآية 5
من هنا تبدأ الحكاية...
من أول نبضة حتى اكتمال الملامح...🥰🥰🥰

اللهم هب كل مشتاق الذرية الصالحة🤲🙏🤲

25/08/2025

اليوم كنت جزء من يوم صحي فني مميز...
يوم جمع بين رسالة الطب ونبض الفن، بين خدمة الجسد وغذاء الروح.
لحظات فيها الإنسان يسبق المهنة، وفيها البسمة تعني أكثر من ألف دواء.
شكراً لكل من ساهم في نشر الوعي، وكل من آمن أنّ الصحة والفن وجهان لنفس الإنسانية.
🥰🥰🥰

22/08/2025

🤩🥰😍 المراهقة 🫣🙄😵‍💫
"فترة المراهقة هي مرحلة حساسة في حياة أولادنا وبناتنا، فيها يتغيّر الجسم ويتبدّل المزاج وتبدأ الأسئلة الكثيرة على المستقبل، على الدراسة، وحتى على العلاقات مع العائلة والصحاب.
لازمنا نفهمو إنو المراهق مش طفل صغير أما زادة موش كبير، هو في وسط طريق ويحتاج برش صبر، تفهّم وحوار مفتوح مع والديه.
كل كلمة طيبة وكل حضن دافي يعاون برش في بناء شخصيتو ويخليو يحس بالثقة في روحو."

اللهم احفظ أبناءنا وامنحهم الثبات والهداية، واجعلهم قرة عين لوالديهم💞

20/08/2025

﴿وَوَصَّيْنَا الإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ﴾ (لقمان:14

حَمَلَتْكَ أُمُّكَ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ، فكانت صبرًا و حنانا، ومن رحمها وُلدت الحياة، وجعل الله برّها طريقًا إلى الجنة.

اللهم احفظ جميع الأمهات، وبارك في أعمارهن وصحتهن ، واجعل برّ أبنائهن لهن نورًا في الدنيا والآخرة
🙏🙏