Ameny Oueslati

Ameny Oueslati أرشدك لاكتشاف حقيقتك، والتحرر من القيود القديمة، وبناء حياة تتناغم مع رسالتك

ليس عليك أن تستمر في العيش بنسخة تُرهقك…وليس عليك أن تتغيّر لتُرضي الجميع.الكثير منا تعلّم أن يعيش تحت ضغط التوقّعات،تحت...
18/03/2026

ليس عليك أن تستمر في العيش بنسخة تُرهقك…
وليس عليك أن تتغيّر لتُرضي الجميع.
الكثير منا تعلّم أن يعيش تحت ضغط التوقّعات،
تحت صوت الخوف…
وتحت الحاجة المستمرة لأن يكون “مقبولًا”.
ومع الوقت، نبتعد عن صوتنا الحقيقي.
تحدّي تحرّر هو مساحة للعودة إلى نفسك…
بخطوات بسيطة، لكنها عميقة.
على مدار 3 أيام:
ستبدأ بفهم مشاعرك بوضوح،
وتمييز صوت الخوف عن صوتك الحقيقي،
والتخلّي عن الأنماط التي لم تعد تخدمك.
هذا ليس تحدّي تحفيزي سطحي…
بل تجربة حقيقية لتفكيك ما يقيّدك من الداخل،
بلطف… ووعي.
إذا شعرت أن هناك جزءًا داخلك يريد أن يتحرّر…
فهذا المكان لك.
اكتب “تحدي” في التعليقات وسأرسل لك التفاصيل

17/03/2026

أخطر شيء يمكن أن يحدث لك…أن تعتاد أن تكون شخصًا لا يشبهك.
أن تعيش بصوت ليس صوتك، وتصدق مع الوقت أن هذا هو أنت.الحقيقة؟أنت لم تُخلق لتُرضي الجميع…ولا لتُصغّر نفسك حتى تُقبَل.تحدّي تحرّر هو مساحة ترجع فيها لنفسك…وتفكّك كل ما لم يعد يمثّلك، بلطف ووعي.
إذا شعرت أن هناك نسخة أصدق داخلك تنتظر أن تعيش…ربما حان وقتها.
اكتب "تحدي" في التعليقات

السكون الذي نبحث عنه لا يأتي من الخارج.السكون يبدأ من الداخل.من تلك اللحظة التي نتوقف فيها قليلًا…نهدّئ أنفاسنا…ونعود إل...
07/03/2026

السكون الذي نبحث عنه لا يأتي من الخارج.
السكون يبدأ من الداخل.
من تلك اللحظة التي نتوقف فيها قليلًا…
نهدّئ أنفاسنا…
ونعود إلى ذلك المكان العميق فينا حيث ما زال السلام موجودًا.
هناك، بعيدًا عن الضجيج، نتذكر أن قلوبنا خُلقت لتتصل بمصدر أكبر من كل ما يحدث حولنا.
ومع هذا الاتصال… يعود شيء من الطمأنينة.
ليس لأن العالم تغيّر…
بل لأننا عدنا إلى مركزنا.
أحيانًا، أهم ما يمكن أن نقدّمه لأنفسنا وللعالم…
هو أن نحافظ على هذا السكون حيًا داخلنا. 🤍

18/01/2026

‎نحنُ مخلوقون لشيء أكبر من العادي، لأمر يتجاوز حدود ما نراه في حياتنا اليومية.�كل واحد منا يحمل في داخله طاقة غير محدودة، حلمًا أكبر من أي حدود قد تضعها الحياة أمامه. نحن متصلون بقوة خفية، بحكمة كونية تتجاوز فهمنا، حيثُ نُدفع نحو العظمة بطريقة لا نشعر بها دائمًا، ولكننا نراها في لحظات معينة.
‎لنكن صادقين مع أنفسنا، إذا نظرنا بعمق، سنكتشف أن كل لحظة في حياتنا، كل تحدٍّ، كل فشل، وكل انتصار، هو جزء من رحلة أكبر، رحلة نحو استكشاف قوتنا الحقيقية. نحن أكثر من مجرد بشر عاديين نسعى للبقاء أو العيش وفقًا لقواعدٍ فرضها آخرون. نحن مخلوقون لهذا الكون، وكل جزء فينا مصمم لكي يحقق شيئًا غير مألوف.
‎نعم، نحن جميعًا استثنائيون.�قد لا نلاحظ ذلك في البداية، وقد نشعر أحيانًا أن حياتنا تسير في اتجاهات متشابكة أو أن العالم يحاول تثبيتنا في مكاننا. لكن الحقيقة هي أن روحنا، قلبنا، وعقلنا مرتبطون بشيء أعمق وأكبر، ونحن هنا من أجل تحقيق ما يراه البعض مستحيلاً.
‎إننا جزء من الكون.�كما أن النجوم تتناغم في السماء والبحار تتحدث مع الشواطئ، نحن أيضًا متصلون بعالم أكبر، عالم يحتوي على إمكانيات لا حصر لها. فكل خطوة نخطوها، وكل فكرة نمتلكها، هي جزء من خطة عظيمة، ليس فقط لتغيير حياتنا، ولكن لتغيير العالم من حولنا.
‎لا تُستَهان بقوة بداخلك، لأنها أكبر بكثير مما تعتقد. قد يكون الطريق مليئًا بالعوائق، ولكن تذكر دائمًا أنك مخلوق من شيء عظيم، ولديك القدرة على تحطيم أي حدود فرضها عليك الآخرون أو حتى أنت على نفسك.�أنت هنا لتكون استثنائيًا.
are

أحيانًا لا نحتاج إلى فهم كل شيء لنتركه،يكفي أن ندرك أنّه لم يعد يشبهنا.نهاية العام ليست لإضافة قرارات جديدة فقط،بل للتخل...
27/12/2025

أحيانًا لا نحتاج إلى فهم كل شيء لنتركه،
يكفي أن ندرك أنّه لم يعد يشبهنا.

نهاية العام ليست لإضافة قرارات جديدة فقط،
بل للتخلّي ايضا عمّا أثقلنا طويلًا.
أن نختار أن نمشي أخفّ،
أصدق مع أنفسنا،
وأقرب لما نحن عليه حقًا.

‎اجسادنا هي البداية. قبل أن ندرك بالأفكار ما هو صواب أو خاطئ، القلب والجهاز العصبي يُشعراننا بالحقيقة. عندما نهدأ، عندما...
23/09/2025

‎اجسادنا هي البداية. قبل أن ندرك بالأفكار ما هو صواب أو خاطئ، القلب والجهاز العصبي يُشعراننا بالحقيقة. عندما نهدأ، عندما تشعر صدورنا بالطمأنينة، يرسل العقل إشارات عبر الجهاز العصبي اللاإرادي: تباطؤ نبض القلب، إفراز هرمونات السلام مثل السيروتونين والدوبامين، وضبط تنفسنا. هذا كله ليس صدفة، بل طريقة جسدنا لنخبرنا: “أنت على الطريق الصحيح.”
‎روحياً، هذه الرسائل الجسدية هي لغة الله معنا، طريقة دقيقة ليقودنا الكون ويوافقنا مع إيقاعه. كل شعور صادق بالسلام، كل هدوء داخلي، هو دليل ملموس على اتصالنا بالخالق وعلى انسجامنا مع الكون.
‎استمع لجسدك أولاً، فهو يقرأ الحقيقة قبل العقل، ويخبرك كل يوم إلى أين يقودك قلبك حقاً.

16/09/2025

الخوف يحرّك منظومة الدفاع في الجسم: يفرز الكورتيزول والأدرينالين، يسرّع نبضات قلبك، يرفع ضغط دمك، ويشدّ أعصابك. نافع لحظة الخطر، لكنه إذا طال… يستنزف طاقتك، يضعف جهازك المناعي، ويخلي دماغك عالق في دائرة القلق والتردّد.

الإيمان، بالعكس، يفعّل مسارات مختلفة تماماً: يرفع مستويات السيروتونين والدوبامين، يهدّئ الجهاز العصبي، يوسّع أنفاسك ويمنحك صفاء ذهني. فجأة، تشعر أنك قادر تفكّر أوضح، تحب بعمق، وتتحرّك بخطوات شجاعة.

على المستوى النفسي، يضيّقك الخوف ويحدّ من خياراتك، بينما يفتح الإيمان أمامك أفقاً جديداً ويمنحك ثقة أكبر في اتخاذ قراراتك. جسديّاً، ينهكك الخوف ويستنزف طاقتك، في حين يعيد الإيمان توازنك ويغذّي حيويّتك. روحياً، يقيدك الخوف في سجن وهمي، بينما يحرّرك الإيمان ويربطك بمعنى أعمق، ويجعلك تشعر بأنك جزء من شيء أكبر وأكثر صدقاً.

09/09/2025

الكون يعمل وفقًا لقانون تبادل الطاقة , ما تعطيه يعود إليك. سواء كانت فكرة، كلمة، أو فعل، الطاقة التي تنبع منك تُرسل إلى الكون وتعود إليك بطرق قد لا تتوقعها. هذا ليس فقط مفهومًا روحيًا؛ بل هو مرتبط أيضًا في الفيزياء الكمومية بمبدأ حفظ الطاقة ,الطاقة لا تُخلق ولا تُدمّر، بل تُحوَّل. عندما تعطي من قلبك النقي، فإنك تغيّر التردد الاهتزازي لحياتك، وتتناغم مع تدفق الوفرة واليسر. تذكر، الكون لا يأخذ فقط؛ بل يرد. إنها دورة كونية من العطاء والاستقبال
عندما تدعم الآخرين، فأنت في الحقيقة تعزز قدرتك على استقبال البركات. كلما انسجمت مع هذا المبدأ، كلما خلقت مساحة للمعجزات لتتجلى في حياتك.

04/09/2025

في المكان الذي تألمت فيه أكثر... هناك تبدأ رحلتك.
قال كارل يونغ: «الجرح هو الموضع الذي يدخل منه النور إليك ."
ان أكثر نقطة ألم في حياتك، ليست عبثًا.
هي ليست مجرد صدفة أو عقوبة أو سوء حظ...
بل هي المدخل إلى ذاتك الحقيقية، إلى رسالتك، إلى قوتك التي لم تولد بعد.
من منظور علم النفس ,الجرح العاطفي العميق هو مكان فيه "ظلّك" الجزء الذي تخفيه عن العالم، لكنك تحتاجه لتكتمل.
ومن منظور روحاني، هذا الجرح هو امتحان وعبور... بوابة ينكسر فيها "الأنا" (ego)، لتولد "الروح".
تأمّل في أكثر لحظة شعرت فيها أنك مرفوض، مختلف، منبوذ، مهزوم...
تلك اللحظة التي ربما تمنيت لو تُمحى من ذاكرتك.
ماذا لو كانت تلك اللحظة هي الدرس الأعظم؟
ماذا لو كانت تحمل شفرتك الداخلية، التي جئت بها إلى هذا العالم لتشاركها مع الآخرين؟
من الشائع أن يتحول الأشخاص الذين مرّوا بظروف قاسية أو تجارب نفسية عميقة إلى معالجين، مبدعين، قادة، وروّاد تغيير.
لأنهم عاشوا الألم، وفهموه، وتحوّلوا بفضله.
🔑 السرّ ليس في الهروب من الجرح...
بل في الدخول إليه، حضنه، فهمه، واستخلاص الحكمة منه.
لأنك حين تشفيه، لا تشفي نفسك فقط... بل تفتح طريقًا لغيرك أيضًا

18/08/2025

الشعور بالنقص تجاه مظهرنا ليس صدفة… هو نتاج مجتمع استهلاكي يربط القيمة بالجمال الخارجي، ويضع معيارًا لا يصل إليه أغلب الناس. من الناحية النفسية، عقلنا يختلق قصصًا عن القبول والرفض، ويجعلنا نظن أن سعادتنا مرتبطة بما يراه الآخرون.علميًا، هذه الآليات مرتبطة بالغريزة للبقاء والانتماء: المخ يخلق القلق والخوف من الرفض ليحمينا اجتماعيًا، لكنه يبالغ أحيانًا ويحوّل هذا القلق إلى ألم دائم.روحيًا، التحرر الحقيقي يبدأ عندما ندرك أن الحب للذات لا يأتي من الخارج، ولا من مقاييس المجتمع، بل من الداخل… من تقبّل كل جزء فينا، من احتضان ضعفنا وقوتنا، ومن فهمنا أننا كائنات كاملة بغض النظر عن أي معيار.وقيمتنا الحقيقية لا تُقاس بملامح أو مقارنات، بل بالطاقة التي نحملها في داخلنا، وبالصدق العميق الذي نشعر به تجاه أنفسنا… لأن ما نحمله في الداخل هو ما ينعكس في حياتنا وعلاقاتنا ويصنع واقعنا.

أثبتت دراسات علم الأعصاب والسلوك أن التجارب العاطفية غير المعالجة لا تختفي، بل تُخزَّن في الجهاز العصبي وفي الذاكرة الخل...
20/07/2025

أثبتت دراسات علم الأعصاب والسلوك أن التجارب العاطفية غير المعالجة لا تختفي، بل تُخزَّن في الجهاز العصبي وفي الذاكرة الخلوية.
الجسم لا ينسى. كل لحظة خوف، عجز، أو كبت للمشاعر، تُسجَّل على شكل أنماط عصبية تؤثر على خياراتنا، على علاقاتنا، وعلى الطريقة التي نرى بها أنفسنا والعالم من حولنا.
وعندما نستمر في تكرار نفس ردود الفعل مثل تبنّي عقلية الضحية أو ترديد جمل من قبيل: "لا أملك خيارًا" فإننا لا نعيش بوعي، بل نُعيد تشغيل أنماط قديمة تمت برمجتها في ظروف لم نعد نعيشها.
لكننا لسنا هذا التكرار.
كل إنسان يحمل بداخله بنية بيولوجية وروحية قادرة على التغيير.
عبر مفهوم المرونة العصبية (Neuroplasticity)، يمكننا إعادة تشكيل استجاباتنا، وتجاوز أنماط الماضي التي لم نعد بحاجة إليها.
الوعي لا يعني فقط أن نعرف ما حدث،
بل أن نُلاحظ متى يتفاعل الجسد مع مواقف الحاضر بردود فعل ناتجة عن الماضي، وأن نختار مسارًا جديدًا عن وعي.
التحرر يبدأ عندما نتوقّف عن تبرير العجز،
ونبدأ في ملاحظة أن كثيرًا مما نعيشه اليوم ليس ناتجًا عن "الواقع"، بل عن استجابات محفوظة في أجسادنا.
ما هو الموقف الذي تتكرر فيه ردود فعلك دون وعي، وتشعر أنه لم يَعُد يخدمك؟
اكتب أو شارك تجربتك، فالملاحظة أول خطوة نحو التحرر.

في كثير من الأحيان، لا يكون العائق في الظروف ولا في الآخرين، بل في أنماط داخلية غير مرئية نكررها دون وعي، بدافع الحماية ...
07/07/2025

في كثير من الأحيان، لا يكون العائق في الظروف ولا في الآخرين، بل في أنماط داخلية غير مرئية نكررها دون وعي، بدافع الحماية لا الأذى. الدماغ، من منظور علم الأعصاب، لا يميّز بين الخطر الحقيقي والتغيير، فيُفعّل آليات دفاعية تُبقيك في منطقة مألوفة، حتى لو كانت مؤلمة. نفسيًا، ننكر هذا التكرار لأن الاعتراف به يهدد الصورة التي نُحب أن نحتفظ بها عن أنفسنا. أما روحيًا، فكل مقاومة للتطور هي انفصال عن جوهرنا الذي يسعى للنمو. البداية لا تكون بإجبار النفس على التقدّم، بل بالإنصات الهادئ لما نحاول الهروب منه، والاعتراف الصادق بالمواضع التي نُقيّد فيها أنفسنا باسم الأمان.

Address

Jendouba

Telephone

+21655145425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ameny Oueslati posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ameny Oueslati:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram