10/06/2025
Le mécanisme des tremblements : une voie naturelle vers la régulation
Nous portons dans nos corps plus que du muscle ou de la mémoire : nous portons une histoire, individuelle, collective et ancestrale. Le corps n’est pas un problème à corriger, mais un lieu auquel revenir. Au cœur de ce retour : un réflexe biologique méconnu, le mécanisme des tremblements, qui permet de libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et détendre les effets du stress.
Qu’est-ce que le mécanisme des tremblements ?
C’est un réflexe naturel, commun à tous les mammifères, qui apparaît spontanément pour relâcher l’excès de tension et ramener le corps à l’équilibre. Ce n’est pas quelque chose qu’on force, mais qu’on autorise. Chez les animaux, ce mécanisme est actif après un stress : ils tremblent, puis retournent à la normale. Les humains, eux, le répriment, mais il reste en attente, prêt à se manifester.
Une approche de régulation par la libération, pas par le contrôle
La société moderne valorise la performance et le contrôle du corps. Or, la régulation profonde passe parfois par le lâcher-prise. Le mécanisme des tremblements soutient le corps dans sa propre autorégulation — sans technologie, sans supplément, sans devoir être différent.
Les bienfaits possibles
Activer ce mécanisme peut :
• Réduire les tensions chroniques
• Apaiser un système nerveux hyperactivé
• Aider à traiter stress et traumatismes non exprimés
• Favoriser la reconnexion au corps et à ses signaux internes
• Renforcer la résilience émotionnelle sans passer uniquement par la parole
Il cultive une force intérieure : celle d’être présent, même dans les moments difficiles.
À propos du traumatisme
Face à l’essor des approches autour du trauma, certaines utiles, d’autres plus superficielles, le mécanisme des tremblements offre une voie simple, non dogmatique. Il ne promet pas la guérison miracle, mais propose un retour progressif à la sécurité intérieure, en s’appuyant sur la biologie.
Est-ce une pratique sûre ?
Oui, lorsqu’elle est pratiquée dans un cadre adapté, comme avec la méthode TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) et un accompagnement bienveillant. Ce qui compte : le rythme, la conscience de soi, et l’écoute du corps. Il ne s’agit pas d’intensité, mais de relation avec soi.
Une pratique tranquille et transformatrice
Ce processus ne demande ni performance ni effort. Il nous invite à écouter, à laisser venir les tremblements, et à nous laisser guider vers la libération et la confiance. C’est une approche douce, qui permet de revenir à soi, en sécurité.
En conclusion
Le mécanisme des tremblements n’est pas une mode. Il est fondamentalement humain. Dans un monde qui nous pousse à tout porter, il nous rappelle ceci :
✨ Que le corps cherche toujours à nous aider
✨ Que nous n’avons pas à tout supporter seuls
✨ Que la régulation peut être simple
Et parfois, tout commence… avec un petit tremblement.
