Cabinet medecine générale

19/09/2014

Le changement du filière "tbib el 3ayla" aura lieu le mois du septembre, Il vous reste que 11 jours.

أعلن الصندوق الوطني للتأمين على المرض ،كافة منظوريه المنخرطين في المنظومة العلاجية الخاصة "طبيب العائلة" أنه سيقع تغير بطاقات العلاج بداية من تاريخ نشر هذا البلاغ وإلى موفى شهر ديسمبر 2014.

06/11/2013

partagez les amis ^^

30/10/2013

كيف تخسر الوزن طبيعيا بالألياف

لن تساعدك الألياف على الشعور بالشبع وحسب، بل ووفقا للدراسات فأن تناول حمية غذائية عالية بالألياف تساعد على حرق السعرات الحرارية عند العبور في نظامك الهضمي. إليك بعض النصائح لإستعمال الألياف في حميتك الغذائية.

1. اختر الأطعمة الطبيعية بدلا من المصنعة. ابدأ فطورك بتناول كوب من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، مثل الشوفان. للغداء والعشاء اختار انواعا غنية بالحبوب الكاملة مثل الخبز، الباستا، والبطاطا الحلوة والأزر البني.

2. تناول الكثير من الفواكه. إن أكل حبة فاكهة كاملة أفضل من تناول العصير، لأن الفاكهه غنية بالألياف المغذية.

3. زد كمية الخضار غير النشوية إلى طعامك، في طبق السلطة، والعشاء، تناول خضار ملونة ولا تعتمد على صنف واحد فقط.

4. تناول وجبة خفيفة من المكسرات الصحية، البندق، اللوز، الجوز. بالرغم من أن هذه المكسرات غنية بالسعرات الحرارية إلا أن تناول كمية صغيرة منها يوميا أمر مفيد وصحي.

5. تعلم حب الفاصولياء بأنواعها. الفاصوليا غنية بالبروتين الطبيعي وغير الحيواني، وهي مشبعة وصحية وغنية بالألياف.

6. تجنب الأطعمة المصنعة. تناول كوب من الذرة المسلوقة بدلا من رقائق الشبس، وحاول تجنب الكعك والحلويات الغنية بالسكريات.

7. حاول تعديل الوصفات التي تعتمد على الكثير من السكريات، استبدل السكر الأبيض بأخر بني أو صحي أو قلل من كمية السكر


د.محمد هلال

فــَوّضْـتُ أمْــرِيّ إلـىْ اَلله

30/10/2013

manger bien les fruits sec

20/08/2013

Bonne nouvelle, les piqûres de méduse sont bénignes (sauf chez les rares sujets allergiques). En revanche, les piqûres de méduse sont douloureuses. La réaction peut être différée, mais elle est le plus souvent immédiate : sensation de brûlure, rougeur, gonflement local, apparition de vésicules.

20/08/2013

1- Parce que les haricots en grains sont d’une superbe richesse en sels minéraux et surtout en magnésium qui n’est quand même pas vraiment fréquent dans l’alimentation. C’est pourquoi on en manque souvent. 2- Parce que les haricots en grains contiennent pas mal de fibres et que c’est bon p...

27/05/2013

On parle beaucoup du cholestérol, mais rarement des triglycérides. Pourtant, en excès, ces acides gras font aussi prendre de grands risques pour la santé. D'ailleurs, le saviez-vous ? Une partie des triglycérides est fabriquée à partir du sucre et de l'alcool consommés en excès.

27/05/2013

Le cancer du côlon est le 2e cancer le plus fréquent chez la femme et le 3e chez l’homme.  Ce cancer fait l’objet d’un dépistage généralisé à partir de l’âge de 50 ans, mais un dépistage personnalisé plus précoce est recommandé aux personnes les plus à risque… Qui sont les person...

27/05/2013

Une équipe de chercheurs belges vient de découvrir une nouvelle bactérie prometteuse dans la prévention de l'obésité et du diabète. Une étude qui vient confirmer le lien entre les microbes qui peuplent notre intestin et notre poids.

27/05/2013

Votre système gastro-intestinal, y compris votre estomac et vos intestins, est rempli de nombreux micro-organismes minuscules. Certains de ces micro-organismes sont de « bonnes » bactériespermettant que votre organisme digère et absorbe les aliments et se protège contre les maladies. Toutefois, votr...

27/05/2013

Actualités professionnelles, médicales, médicament, FMC, quizz, reportage, vidéos, blogs, sondages, annonces emploi et carrières, gestion du cabinet : découvrez ou redécouvrez Legeneraliste.fr, le site de la pratique médicale quotidienne et de la formation médicale continue

16/05/2013