Dr Izdihar Lajmi - Psychiatre Sfax

19/02/2026

🌙 رمضان مبارك 🌙
أسأل الله أن يكون شهر خير وبركة وسكينة على قلوبكم جميعًا 🤍

كل عام وأنتم بخير 🌿

01/01/2026

كل عام و انتم بخير 🎉
جعلها الله سنة مليئة بالصحة و الفرحة و النجاح 💐💐

20/11/2025

https://maps.app.goo.gl/JSX7HHDjs34mUmzM9

Find lokale virksomheder, se kort og få rutevejledninger i Google Maps.

18/11/2025

الرهاب الاجتماعي هو شعور بالتوتر المرتبط بالمواقف العامة و لكنه يفوق الشعور العادي

يتميز الرهاب الاجتماعي بشعور شديد بالارتباك والخجل، وقد تظهر أعراض جسدية تشمل احمرار الوجه، ارتجاف الأطراف، تسارع ضربات القلب، صعوبة التنفس، صداع أو غثيان

عادةً ما يؤدي هذا القلق إلى تجنب المواقف الاجتماعية التي تبدو مزعجة، مثل التفاعل مع أشخاص جدد أو التواجد في تجمعات كبيرة، مما يؤثر سلبا على الحياة المهنية أو الدراسية و الاجتماعية

أنواع العلاج:
--العلاج المعرفي السلوكي: يُعد الخيار الأول، حيث يساعد المريض على التعرف على أنماط التفكير السلبي وتطوير مهارات لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين التفاعل الاجتماعي.
--الأدوية: تستخدم في بعض الحالات لتخفيف الأعراض، وتستلزم الالتزام بخطة علاجية لفترة محددة لتحقيق النتائج المرجوة

لذا فإن الرهاب الاجتماعي ليس دليلاً على ضعف الشخصية، بل حالة نفسية قابلة للتحسن من خلال العلاج والدعم المناسب

09/07/2025

31/03/2025

عيد مبارك 🎉🎊🎈
كل عــام و أنتم بخير 🌷
جعل الله عيدكم مباركا و سعيدا و رزقكم من كل الخيرات والمسرات و جعل أيامكم مليئة بالبهجة والطمأنينة 🤍🤲🏻

تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و صالح الأعمال

26/03/2025

نوبة الهلع هي شعور بالخوف الشديد ينتاب الشخص فجأة ويسيطر عليه. يكون مصحوبا باعراض جسدية و يصل الى الاحساس بالموت الوشيك.

مما يزيد حالة نوبات الهلع سوءًا تفسير الأعراض الجسدية على أنها علامات خطر في حين أنها ليست كذلك، إذ يقول المصاب لنفسه أثناء النوبة:
- سأموت.
- سيغمى علي.
- سأصاب بجلطة.
- سأفقد عقلي.
هذه الافكار تجعل حالة المصاب تزداد سوءًا.
من أهم طرق التعامل معها هو تغيير هذه الافكار و تفسير تلك الأعراض أنها:
-مجرد حالة هلع عابرة
- و مؤقتة
- و لا تمثل خطرًا على حياة المصاب.
ولا يشترط زوالها فورًا بل يجب تقبل وجودها ثم تأمل عبورها مع اعتماد آليات الاسترخاء.
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي حلا ناجعا لمشكلة نوبات الهلع بالإضافة إلى الادوية في بعض الحالات.

19/03/2025

من أهم وسائل الحفاظ على الصحة النفسية
" التجاهل أو التغافل عن ما يزعجك "

.Izdihar Lajmi psychiatre

28/02/2025

رمضان مبارك و كل عام و أنتم بخير و صحة 🌙⭐

28/02/2025

آراء الناس عنك ليست أنت، بل هي ما يعتقدون أنه أنت في أذهانهم.
هي مجرد آراء وليست حقائق.


.izdihar Lajmi psychiatre

25/01/2025

لا تصمت، أفصح عن ذاتك
عندما تكون في مجلس ويسيء شخص إليك، لا تصمت وإلا سيدمرك عتابك لنفسك بعد خروجك.
عدم الصمت لا يعني ان تكون عنيفا، لا يعني قلة الأدب، لا يعني الظلم.
بل يعني وضع حدود: أخبرالشخص بانزعاجك وغضبك.
لا يهم ردة فعله، سواء قبوله لرأيك أو لا، المهم أنك أخرجت ما في صدرك بأدب وحزم.