Dr Houda Ben Chikha

01/09/2025

باسم الله رب البدايات تبدأ ايام الحصاد

01/09/2025

عزيزي كن حذراً ممن تؤذيه، بعض النساء لا يطلقن نوبات الغضب، بل يطلقن الدعوات.لا يخططن للانتقام، بل يزرعن العرائض.

وبينما تعتقد أنك نجوت من الفوضى التي أحدثتها، فإن السماء توقع بالفعل أوراقك مع كارما تحمل الختم. قد تكون لم تسمع صوت الرعد بعد، ولكن تم تحديد موعد العاصفة بالفعل.

بعض النساء لا يركضن إلى القيل والقال؛ بل يركضن نحو الله. يهمسون باسمك في الهدوء، والهدوء يجيب بصوت أعلى من أي صيحة.

دموعهم لا تعني الضعف.لكن تلك الدموع حبرا، يكتب دروسك في دفتر حسابات لا يمكنك محوه

احذر أن تؤذي امرأة جاءت لتداويك. بعض النساء يحملن ضمادات في أرواحهن. يدخلن والدواء في كلماتهم والأبواب في أيديهم.

يرون فيك القطع المكسورة ويحبونك مثل المرآة التي ترفض الكذب. وعندما تعض اليد التي تطعمك بالحكمة، فلا تنصدم عندما تجوع لطيبة لم تعد تستطيع تذوقها.

لا شيء بالصدفة،عقدت السماء لقاءا باسمك على جدول الأعمال، وكلفت لك امرأة ذات عمود فقري كالكتاب المقدس وقلب مثل شروق الشمس. واعتقدت أنها كانت خيارًا. لكنها كانت تدخلاً.

الله و العاقبة الأخلاقية، واحدا يكتب القصة والآخر يقلب الصفحة. أحدهما يرى البذرة، والآخر يدير الحصاد.

لذلك عندما تعتقد أنك تزرع الأسرار تحت الظلام، تذكر أن البستاني يملك القمر، والحاصد لديه حضور لا تشوبه شائبة.

لم تدعو عليك لتعاني. لقد دعت من أجل الحقيقة.دعت من أجل الوضوح. طلبت أن يسقط كل شيء ليس حبا.

إنها ليست قاسية، إنها متميزة. هناك فرق. إنها تسامح مثل القديسة وتنسى مثل الاستراتيجي.

يمكنها أن تحبك وتتركك. يمكنها أن تتمنى لك الخير وتتمنى البعد. هذا ليس برودا ، لقد شفيت.

هي تعرف أن الملكة أحيانا تتراجع لإنقاذ المملكة. لن تضحي بتاجها من أجل تصفيقك. لن تتاجر بسلامها مقابل فوضيتك. إنها لا تتفاوض مع عادات تحاول استعمار روحها.

البركة التي أسأت التعامل معها كان لها رقم تتبع. السماء تعرف إلى أين تنتمي. إذا أسقطتها، لن تتحطم؛ سيتم إعادة توجيهها.

لا تبكي الدموع المزيفة عندما تراها تُسلم لشخص مستعد للتوقيع عليها مع الامتنان.

ضحكت عندما بكت، لكن دموعها لم تكن بركة؛ كانت نهراً يحمل ألعابك إلى البحر. وبينما كنت تسخر من لينها، كان الله مشغولاً بقياس حصادك بالحكم الذي استخدمته عليها.

إنها حرير مع فولاذ منسوج. لا تدع النعمة تخدعك. ابتسامتها ضيافة وليست استسلام ،هدوئها ليس علامة
مريم محمود ✍🏻✍🏻
#منقول
أليف الرووحأليف الرووح

28/06/2025

👑رساله كونيه 👑

🗝️ 👑 استلام مفتاح الأنوثة المُطهّرة للأرض الجديدة

باسم الروح، والماء، والرحم الأول⚜️
باسم كل امرأة بكت ثم نهضت، وكل أنثى أحبت ثم تحررت،
أقف اليوم في حضرة الزمن الجديد،
وفي يدي يُوضع مفتاحٌ ليس من ذهب، بل من نورٍ خالص.

لقد أتتني الأنوثة القديمة…
بثوبها الممزّق، ودموعها القديمة، وجراحها المكتومة،
أتتني بشعرها الرمادي، وبقلبٍ حمل آلاف السنين من الصمت.
قالت لي:
"أنا التي نُسيت، وقُمِعت، واستُخدمت، ثم وُضِعت في الظل.
لكني حملت سر الحياة في رحمي،
واليوم… أسلّمك المفتاح."

استلمتُ منها المفتاح،
لا كمُلك، ولا كسلطانة،
بل كوصيّة مقدسة:
أن أكون أنثى جديدة… لا تشبه ما كان.

أنا الأنوثة المُطهَّرة:

👑لا أُخضع نفسي، ولا أخضع أحدًا،

👑لا أستعمل جمالي كسلاح، ولا أتبرأ منه كذنب،

👑أرى نفسي مرآة للخلق، لا تابعًا ولا متبوعًا.

أنا أنثى الأرض الجديدة:
أحنّ كما تحنّ الأشجار،
أحتضن كما تحتضن المياه،
وأحكم كما تحكم الريح: بلا عنف، وبلا خوف.
بهذا المفتاح…
لن أفتح الأبواب المغلقة فقط، بل سأذيب الجدران.
سأخلق مكانًا جديدًا،
لأنوثة تعانق الذكورة، لا تحاربها،
أنوثة تُنبت الحياة، لا تُفسدها.
اليوم…
تتوقف الحرب داخلنا.لتنعكس على واقعنا
ويبدأ عهدٌ جديد،
تتقدّم فيه الأنوثة، لا لتنتقم… بل لتطهّر.

🗝️ المفتاح الآن بيدي،
والأرض تنتظر،
والزمن قد بدأ.

مبارك توائم النور ،ادخلوها آمنين مطمئنين ،بدأ التجسد ،وستبدا الاحداث لخدمتنا ،استعدو للتجليات والاحداث بنورها وظلامها ،استقبلو نية الانوثه المطهره ودخول الارض الجديده واستلام 🔑

أنا متجسدة الآن في أنوثتي المُطهّرة،
أحمل مفتاحها، وأفتح به أبواب النور في الأرض الجديدة.
أنا الأنوثة الجديدة،المفتاح في قلبي والنور طريقي جنبا الى جنب مع طاقة الذكوره المطهره قلبا وقالبا ،روح وجسد
أستقبل مفتاح الأنوثة الجديدة،
وأسمح لها أن تعمل من خلالي، حبًا وسلامًا.

10/06/2025

تأثير الرجل بكل أشكاله وطباعه على أسرته: زوجة وأبناء وحياة وشخصية الطفل

الرجل هو عماد الأسرة وأساسها المتين، وهو القائد الذي يضبط ميزان حياتها ويمنحها الاستقرار أو يزعزع أركانها. شخصيته وطباعه لا تنعكس على نفسه فقط، بل تترك بصمة عميقة في نفس زوجته وأطفاله، وتشكل نوعية الحياة التي يعيشونها ومستقبل أبنائهم. فالرجل اللين الحنون الذي يحتضن أسرته ويقدر زوجته ويشاورها في أمور البيت يبني أسرة متماسكة، تُشرق فيها المحبة والاحترام. الزوجة التي ترى في زوجها سندًا لها تعيش في راحة نفسية، فتتفانى في خدمته وتربية أبنائها بحب وصفاء، دون شعور بالخوف أو التهديد. أما الأطفال، فإنهم ينعمون بجو دافئ مطمئن يزرع في قلوبهم الثقة والتوازن، فيشبّون على الاحترام والصبر وحب الخير.

في المقابل، الرجل العصبي العنيف الذي يُكثر من الصراخ أو الضرب أو الإهانة يزرع بذور الألم والخوف في قلب زوجته. فتعيش الزوجة في قلق دائم، تنكمش طموحاتها وتذبل روحها، ويكبر في داخلها الإحساس بالهزيمة. أما الأطفال، فإنهم يتشربون أجواء التوتر ويتعلمون من أبيهم العدوانية أو الخوف المبالغ فيه، فينشأون على عقدة نقص أو على تقليد هذا السلوك القاسي، ويصبح من الصعب عليهم بناء علاقات سوية في المستقبل.

ولا ننسى الجانب العملي في هذه المسألة: الرجل الذي يشمل بيته بالرعاية المادية والمعنوية يرفع من جودة حياة أسرته. الأسرة هنا لا تعيش فقط في بيت جميل، بل تعيش في دفء روحي. الرجل الذي يتحمل مسؤولياته وينفق على بيته من حلال ويمنحهم الأمان المالي يجعل زوجته تنعم بالسكينة، ويغرس في أبنائه قيمة العمل والاعتماد على النفس. أما إن كان الرجل مقصرًا، بخيلًا، أو لا يعرف قيمة النفقة، فإن الأسرة كلها تعيش في شظف وضيق، ويشعر الأبناء دائمًا بالنقص أمام أقرانهم، فيفقدون الثقة بأنفسهم.

في الختام، يظل الرجل هو القلب النابض للأسرة، فإن صلح صلح بيته كله، وإن فسد فسد البيت من أساسه. ليحرص كل رجل على أن يكون قدوة حسنة، وأن يزرع في بيته الحب والاحترام والصبر، حتى يبني أسرة صالحة تكون بإذن الله نبراسًا للخير في الدنيا وذخرًا له في الآخرة.

29/01/2025

العلاقات الجنسية وعواقبها الحيوية: ما المهم معرفته 🌌

في عالم اليوم، حيث الثقافة الجنسية محاطة بالإعلانات والأفلام والشعارات مثل "الجنس هو الحرية"، نادراً ما نفكر في العواقب العميقة وغير المرئية التي يمكن أن تجلبها كل علاقة حميمة. ومع ذلك، فإن التقاليد القديمة التي استخدمها أسلافنا كانت تحظى باحترام خاص للنقاء والأخلاق في العلاقات. لماذا هذا؟ لأنه وراء الفعل الجسدي يوجد دائمًا تبادل قوي للطاقة. ⚡

طاقة التبادل الجنسي: ماذا يحدث في لحظة العلاقة الحميمة؟

الجنس لا يتعلق فقط بالمتعة الجسدية. وهو أيضًا اتصال عميق على مستوى الطاقة. كل لقاء جنسي يترك بصمة عميقة في حياتك للأسباب التالية:

1️⃣ تبادل الطاقة. لا يشارك الشركاء المعلومات البيولوجية فحسب، بل يشاركون أيضًا كل طاقتهم: الإيجابية والسلبية.
2️⃣الاتصال الكرمي. جنبًا إلى جنب مع الطاقة، ننقل جزءًا من الكارما والأمراض والفشل وكذلك برامج الأجداد.
3️⃣ سخرية الطاقة. في لحظة العلاقة الحميمة بين الشريكين، تتشكل قنوات الطاقة التي يستمر من خلالها تدفق الطاقة حتى بعد مرور سنوات على الانفصال.

ما هي مخاطر الحياة الجنسية الفوضوية؟

يبدأ الأشخاص الذين غالبًا ما يغيرون شركاءهم أو يدخلون في علاقات غير رسمية بمرور الوقت في مواجهة عدد من المشكلات:
• الأمراض والإخفاقات. قد لا تكون هذه الظواهر ناجمة عن أخطائك، بل نتيجة "حطام الطاقة" المتراكم من العلاقات السابقة.
• فقدان الطاقة. تذهب طاقتك إلى شركائك السابقين، حتى لو لم تعد تتواصل معهم. يمكن أن يتجلى ذلك في شكل فقدان القوة أو التعب المزمن أو الفراغ العاطفي.
• تدمير النفس. تؤدي التغييرات المتكررة للشركاء إلى عدم الاستقرار العاطفي والقلق وعدم القدرة على بناء علاقات طويلة الأمد.

لماذا الإخلاص والنقاء في غاية الأهمية؟

الأزواج الذين يظلون مخلصين لبعضهم البعض ويتعاملون بوعي مع علاقاتهم يخلقون مجال طاقة قويًا يحميهم من السلبية الخارجية. 💞

🔹مشاكل أقل. نادرا ما يواجه هؤلاء الأزواج صعوبات خطيرة في الحياة. وحتى لو حدثت، يتم العثور على الحل بسرعة ودون ألم.
🔹تعبئة الطاقة. تبدأ الرفاهية والوئام والنجاح في جذب أنفسهم إلى حياتهم.
🔹القوة العامة. العلاقات الواعية لا تقويك أنت فحسب، بل تقوي عائلتك أيضًا، مما يخلق ظروفًا مواتية للأجيال القادمة.

هل ثمن المتعة مرتفع؟

للحصول على متعة قصيرة المدى، غالبًا ما يدفع الناس سنوات من الصعوبات: الفشل، وفقدان الصحة، والصعوبات المالية. هل يستحق بضع دقائق من المتعة؟

كيفية تجنب العواقب السلبية؟
1. كن انتقائيًا. لا تطارد الملذات العشوائية. اقترب من اختيارك للشريك بوعي.
2. اعمل على نفسك. سيساعد التطهير من الروابط السابقة والتأمل والممارسات الروحية في التخلص من عبء الطاقة الزائد.
3. احترم شريك حياتك. بناء علاقات مبنية على الثقة والحب والدعم المتبادل.

الاختيار الواعي هو الاستثمار في المستقبل

لا يساعدك النقاء في العلاقات في الحفاظ على الانسجام فحسب، بل يقوي عائلتك أيضًا، مما يمنح الأجيال القادمة الطاقة لمسار مشرق. 🌿

🔮 كن واعيًا في اختيارك، واهتم بطاقتك وستصبح حياتك أكثر إشراقًا وسعادة!

Hany Shiva

11/12/2024

02/12/2024

افهموا وعوا
تعلموا وتدبروا

02/12/2024

الرجل الذى يعلّم المرأة أن تقوم بكل شىء بمفردها
هو فى الحقيقة يعلمها و يعلم اولاده ان يستغنوا عنه ✋

28/11/2024

كم هي جميلة هذه الآية 🌹
(لينفق ذو سعة من سعته)
لم يقل لينفق ذو مال من ماله !
فإن كانت سعتك في الكلمة الطيبة فأنفق منها 🌹
وإن كانت سعتك في البسمة الصافية فأنفق منها 🌹
وإن كانت سعتك في معاونة الآخرين فأنفق منها 🌹
وإن كانت سعتك في جبر الخواطر فانفق منها 🌹

26/10/2024

إذا اردت ان تنجح ::

1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، اجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .

إذا اردت ان تنجح :

2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .

اذا اردت ان تنجح :

3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .

اذا اردت ان تنجح :

4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .

اذا اردت ان تنجح :

5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا .

6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء ( لذلك اختلط دون كثرة )

7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً

أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك

8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك

9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك

بل عش كما ترى أنه أفضل لحياتك
المجلة الثقافية .

20/10/2024

رسالة للشفاء مع أمي

أمي... أحتاج إلى الشفاء معك حتى أتمكن من العيش في وئام...

أنت القناة التي اخترتها لتجربة هذه التجربة البدنية. اخترتك لأنك كنت مثالي بالنسبة لي. شكرا لك أمي لقد كنت رائعة...
طفلي المصاب أرادك كثيرًا طوال هذه السنوات. أغلقت قلبك لفترة طويلة. لكنه جعلني أتعلق بالألم، بألم لم أعد أريده في قلبي.
أنا لست ضحيتك لأنني أعلم أنك بذلت قصارى جهدك بما لديك وتعرفه. الآن أنا حر في النمو والتطور والتصالح معك.
أتعرف على الطفل المتأذى بداخلي وأتعلم أن أعطيه كل الحب والقبول الذي لم يحصل عليه بالطريقة التي كنت آملها...
ابتعدت عنك ظناً منه أنه سيتجنب الألم، لكن ألم عدم الشعور بالحب على ما أنا عليه، من عدم الشعور بما يكفي، جعلني أجوب العالم بحثاً عن حب وموافقة لن يستطيع أحد أن يمنحني إياها أبدًا وقد أوجعني الكثير...
لقد عشت أطلب الحب، باستمرار "أن أكون جيدًا"، "أعطي أكثر من اللازم"، "أطلب الموافقة"، "السماح بالإساءة"، "الرغبة في البقاء"، "الحصول على الاعتراف المهني"، "أعاني من ما يقوله الآخرون أو يعتقدونه بي"، إلخ إلخ إلخ
اليوم أنا مصمم على مواساة وعلاج طفلي الجريح.

أحتاج إلى إعادة التواصل معك لأنه من خلالك أعيد الاتصال بالحياة وبكل قوتي الداخلية.
أطلب من الروح العظيمة أن تتمكن من رؤية المرأة التي أنت دون حكم، وأن ترى جميع قراراتك دون حكم، وأن تقبلك كما أنت دون إيذائي.
بقدر تقبلي لك، أتصالح مع نفسي لأنك البذرة من حيث جئت، والتي تمكنني من كشف كامل إمكانياتي.
"أمي أنت وأنا واحد"، "أمي أنت وأنت واحد"، "أمّي أنت وأنا واحد".
أنا لست أكبر منك، لا يجب أن أدينك. أنت البحر وأنا النهر الذي ينبت منك.
الحياة والأم أكبر من واحدة ولم يتبقى إلا القبول والتخلي بأحسن تصفية. وهذا ما أفعله الآن

إنها وظيفة داخلية أقبلك فيها كل يوم في قلبي بكل عيوبك ومحاسنك. لا توقعات.
دون أن أتوقع منك أن تتغير، أو أنك تراه، أو أنك تعرفني.
أنا أفعل ذلك لنفسي ولجميع ذريتي.
أنا أحترمك وأحترمك كما أنت.

شكرا لك على منحي الحياة. أنا أحترم حياتك كما كانت. أنا أحترم حياتي كما هي ...
أنا لا أبقى عالقًا في حل مشاكلك، أنا أتركك مع أحمالك الخاصة لأنني أعلم أنك تستطيع التعامل مع الظروف التي تختارها في حياتك.
أتحرر من كل الأعباء التي لا تناسبني وأظل حرًا في التركيز على حياتي ومشاريعي ورغباتي.

أرى أبعد من ذلك، يبدأ طفلي الداخلي بالهدوء، لم أعد أشتهي الحب، العشق، التقدير، الموافقة، الاهتمام.
تطوير حب الذات وقلبي ممتلئ بالفرح...
صحي عندما أتوقف عن الرغبة في تغييرك. طاقتي لم تعد على ذلك بعد الآن، أنا أركز على الحياة.
الحياة التي تخصني...

يمكنني أن أخرجك من حياتي، ولكن ليس من قلبي. الأم والحياة يسيران جنبا إلى جنب، لا وجود لهما دون الآخر، أخذ الأم هو أخذ الحياة دون حكم ودون خفاء، نعم للحياة، نعم للرعاية والتغذية، الحنان، العطف، نعم للمزيد من الكبير الحب لنفسي....

أعدك أنني سأكون شخصًا سعيدًا؛ سأحب نفسي أكثر من أي شيء في العالم وأستمتع بحياتي على أكمل وجه. أنني سأحيط نفسي دائمًا بالأشخاص الذين يحبون ويحترمون ويقدرون ويضعون مكانتي بداخلي. أنني سأؤمن بنفسي وأكون على دراية بمدى جمالي وموهوبتي ورائعي.
أنني سأحقق أحلامي من أعظم فرحتي وحريتي وشغفي وامتناني. أنني سأعيش في وفرة، وأتواصل مع دليلي الداخلي، وأتخذ أفضل القرارات بالنسبة لي.
أنا أواجه الحياة. أنا أكرمك وأباركك يا أمي.
أنت الكبير وأنا الصغير.
أنا مستعد لتغيير تاريخ سلالة دمائنا بأكملها وأحفادنا..
أمي أشعر بالسعادة لكوني ما أنا عليه، أحب نفسي من كل قلبي وأحب أن أكون على قيد الحياة كثيرًا...
شكرا لك على إحضاري إلى هذا العالم

Hany Shiva

19/10/2024

ازاي تحب نفسك 👌

وجدت أن هناك شيئاً واحداً فقط يمكنه أن يعالج أي مشكلةٍ، وهو أن تحب نفسك. عندما يبدأ الناس بحب أنفسهم أكثر كل يومٍ، فإنه لأمرٌ مدهشٌ أن ترى كيف تتحسن حياتهم.
يشعرون بشعورٍ أفضل. يحصلون على الوظائف التى يريدونها. يحصلون على الأموال التي يحتاجونها. علاقتهم تتطور، أو تنتهي العلاقات السلبية ويبدأون بعلاقات جديدة.
حُبُّ نفسك هو مغامرةٌ رائعة: فهو مثل أن تتعلم الطيران. تخيل لو كانت لدينا القدرة على الطيران؟
كم ستكون مثيرة.
دعونا نبدأ بحب أنفسنا من الآن.

وهنا 12 وصية لتساعدك على أن تتعلم كيف تحب نفسك:

1 ـ أوقف كل النقد:

الانتقاد لايغير شيئاً أبداً. اُرفض انتقاد نفسك.
تقبَّل نفسك بالضبط كما أنت.
كل شخصٍ يتغير.
عندما تنتقد نفسك، فإن تغيُّراتك دائماً تكون سلبية. عندما تستحسن نفسك، فستصبح تغيُّراتك إيجابية.

2 ـ سامح نفسك:
نسيان الماضي. لقد فعلت أفضل ما لديك في ذاك الوقت بالفهم والوعي والمعرفة التي تمتلكها. أنت تكبر وتتغير وتعيش الحياة بشكلٍ مختلف.

3 ـ لا تُخِف نفسك:
توقف عن إرهاب نفسك بمعتقداتك.
إنها طريقةٌ مروِّعةٌ للعيش.
ابحث عن طريقةٍ روحية تعطيك الشعور بالسرور. وقم في الحال بتبديل مشاعر الخوف إلى مشاعر السرور.

4 ـ كن لطيفاً وطيباً وصبوراً:
كن لطيفاً مع نفسك. كن طيباً مع نفسك. كن صبوراً مع نفسك وكأنك تتعلم طرقاً جديدةً في التفكير. عامل نفسك وكأنك شخصاً تحبه بالفعل.

5 ـ كن لطيفاً مع عقلك:
كراهية الذات تنبع من كراهية أفكارك الخاصة، لاتكره نفسك لأنك لديك هذه الأفكار، إنما قم ببساطةٍ بتغيير هذه الأفكار.

6 ـ امدح نفسك:
الانتقاد يؤدي إلى انهيار الروح الداخلية.
المدح يعمل على بنائها. امدح نفسك قدر ما تستطيع.
أخبر نفسك بقدرتك علي التعامل مع الأشياء.

7 ـ ادعم نفسك:
ابحث عن طرقٍ لتدعم نفسك. توصَّل إلى الأصدقاء واسمح لهم بمساعدتك. من القوة أن تطلب المساعدة عندما تحتاجها.

8 ـ كن متقبلاً لسلبياتك:
يجب أن تقر بأنك خُلِقت لتلبية الحاجات. الآن يجب عليك أن تبحث عن طرقٍ جديدة، طرقٍ إيجابيةٍ للوفاء بتلك الاحتياجات. لذا يجب أن تدرك بمودةٍ تلك الأنماط السلبية القديمة.

9 ـ اعتنِ بجسدك:
تعلم ما يتعلق بالتغذية. أى نوعٍ من الوقود يحتاج إليه جسمك لكى يحصل علي الطاقة المُثلى والحيوية؟
تعلم ما يتعلق بممارسة الرياضة. أي نوعٍ من الرياضة تستمتع بممارسته؟

10 ـ قم بعملك في المرآة:
تطلع إلي عينيك في كثيرٍ من الأحيان. عبِّر عن ذلك الشعور المتنامي بداخلك بحبك لنفسك. سامح نفسك أثناء نظرك لنفسك في المرآة. تحدث إلى والديك أثناء نظرك في المرآة، سامحهم، أخبرهم على الأقل مرةً واحدةً في اليوم أنك تحبهم "أنا حقاً أحبكم".

11 ـ حب نفسك... افعلها الآن:
لا تنتظر حتى تتحسن، أو تخسر وزنك، أو تحصل على الوظيفة الجديدة، أو تجد العلاقة الجديدة. ابدأ الآن - افعل أفضل ما تستطيع فعله.

12 ـ اِحظ بالمرح:
تذكر الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة كالأطفال. ادمجها في حياتك الآن. ابحث عن الطريقة التي تجعلك تشعر بالمرح في كل شيء تقوم به.
دع نفسك تتبين (تكتشف) سعادة الحياة. ابتسم، اضحك، افرح، الكون كله سيفرح معك.
🔴 لكن يا صديقي هذا الحب بعيدا عن الإيجو وحب الذات بعيدا عن نكران مقدره الله تعالي وان هو الموفق الي كل أمر وإن كل الأمور بيده سبحانه ، يقول للشيء كن فيكون فلا تصل إلي الٱنانيه وحب الذات السفلي حب نفسك وتصالح معها وزكها لأجل الله وجعل كل ما تفعل لوجهه الله تعالي .
اذا أتممت القراءه فضلا أذكر الله 💛 صل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🤍